Damian Mahlstedt Geprüfter Personal Trainer in Hamburg Hamburg-Mitte

Bewegung ist Leben, Stillstand ist Tod!

Herzlich Willkommen, bei - TeamBodyCoach Damian Mahlstedt GmbH - Deine Personal Trainer & Fitness Coaches in Hamburg. Wir von TeamBodyCoach bieten dir eines der umfangreichsten Fitness-Produkte auf dem Hamburger Markt an. Wir werden deine Ziele in den Bereichen Figur, Fitness, Beweglichkeit und Ernährung durch intensive Betreuung erreichen.

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Bei uns wirst du nicht, wie bei anderen Personal Trainern, nur von Einheit zu Einheit trainiert. Wir werden dich täglich in dein neues Leben begleiten! Durch unser Betreuungs-Konzept "Be the best version of you!" als Fitness-Lifestyle Coaches in Hamburg werden wir deine komplette Einstellung zum Thema Training & Ernährung über dein Mindset optimieren! Unser Ziel als Personal Trainer ist es, dich auf den Weg zu bringen, den du für deine sportlichen & gesundheitlichen Ziele brauchst!

Ich verspreche dir, dass wir dir mehr bieten können als jeder andere Trainer in Hamburg!
Wir können mittlerweile sogar über unseren Partner EasyMeal täglich, frisch für dich vorkochen.

Zudem arbeiten wir eng mit Orthopäden, Physiotherapeuten, Masseuren, Psychologen und weiteren Einrichtungen in Hamburg zusammen damit du, wenn nötig, auch medizinisch rundum versorgt bist.

Wir freuen uns, dich in einer kostenlosen Fitness-Analyse kennenzulernen.
Dein Personal Trainer Team in Hamburg
TeamBodyCoach GmbH

Inhaber:
Damian Mahlstedt

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Qualifikationen und Schwerpunkte

Personal Trainer Fitnesstrainer A-Lizenz Polar Own Zone Guide Cardio-Trainer Food Coach Ernährungstrainer Fitnesstrainer B-Lizenz Kraft- und Konditionstrainer EMS-Trainer Trainer für Reha-Fitness aeroSling Fitness-Trainer

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Trainingsmöglichkeiten

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Damian Mahlstedt im Interview

PersonalFitness
Hallo Damian. Super, dass du mit uns dieses kleine Interview machst. Erzähl uns doch bitte ein bisschen mehr über dich. Hast du schon bei Wettkämpfen sportliche Erfolge gefeiert?
Damian
Ich selber habe nur mal an einer kleinen Bodybuilder Meisterschaft teilgenommen, da ich aber schnell gemerkt habe, dass diese Szene etwas zu "kompliziert" ist und eine eigene Topform völlig ausreicht, habe ich eigene Meisterschaften nicht mehr weiter verfolgt.

Dafür hat eine meiner Kundinnen einen Fitness Award für besondere Leistung gegen mehrere Hundert andere in Deutschland gewonnen und da bin ich immer noch sehr stolz drauf, ihr dabei geholfen haben zu dürfen!
Was fasziniert dich an Sport am meisten?
Das Training fasziniert mich nach 17 Jahren mittlerweile nicht mehr so.

Aber das Ergebnis ist Lebensverändernd!
Sich einen gesunden und für sich gut aussehenden Körper zu erarbeiten verändert bzw. verbessert das komplette Leben!
In Zeiten von Corona war ich ziemlich faul und hatte extrem bock auf Schokolade. Hatte zur Folge, dass ich unfit und sogar ziemlich Fett geworden bin und dadurch erinnert wurde, dass sich die Arbeit und der Aufwand zur Selbstzufriedenheit definitiv lohnt!

Also kurz gesagt:
Der Weg wird irgendwann Gewohnheit, aber das Ergebnis ist unverzichtbar!!!
Welches sind deine bevorzugten Sportarten? Aktiv und passiv?
Krafttraining, Beweglichkeilstraining, Yoga & Fußball als Cardio Training.
Hat Sport dein Leben verändert? Und wenn ja, wie?
Verändert ist untertrieben, es ist für mich ein komplett anderes Leben!
Nicht nur, dass ich als Trainer arbeite und sich mein komplettes Leben um Training & Ernährung dreht, hat es mich damals schon komplett verändert!

Was ein unbeschreibliches aber extrem tolles Gefühl ist:
Damals untrainiert, weniger Selbstbewusstsein, dadurch eine ganz andere Haltung habe ich eine Bar, Club oder einen Sit-in betreten und mich hat kaum jemand wahrgenommen.
Jetzt mit einem komplett anderen Auftreten, wird man ganz anders angesehen und angesprochen.
Kleider machen nunmal Leute! Und wenn die Kleidung besser sitzt, ist das komplette Auftreten auf einem ganz anderen Level!

Hört sich vielleicht oberflächlich an, es steckt aber ein komplett anderes Lebensgefühl dahinter!
Kannst du dir ein Leben ohne Sport vorstellen?
Ohne Sport theoretisch schon, aber nicht ohne die ganzen Effekte die es einem bringt!
Eine schwache Lunge, wenig Kraft, schmerzenden Rücken, weichen Körper usw. sind für mich keine Option für ein erfülltes Leben.
Gibt es für dich eine Sportart, die die Welt nicht braucht?
Och da gibt es einige, die ich nicht nutzen oder empfehlen würde, aber jede sportliche Bewegung findet seine Anhänger und wenn diese dann dadurch Spaß und mehr Sportlichkeit erlangen, dann ist es doch auch gut.
Wie motiviert sich ein Personal Trainer selbst?
Ich zumindest motiviere mich mit Erfahrungen, die ich gemacht habe.
Ein schmerzfreier und schöner Körper hat mir extrem tolle Erfahrungen gebracht und diese will ich weiterhin genießen.
Weshalb bist du Personal Trainer geworden?
Weil ich mein Leben so verbessern konnte, habe ich weitere Personen automatisch mitgezogen. Aus einem Hobby wurde mein Job.
Und mittlerweile ist es einfach ein tolles Gefühl, den Zugang zu Kunden zu finden, Veränderungen in ihr Leben zu integrieren und deren erfolge zu feiern!
Was macht dir an deinem Beruf am meisten Freude?
Ganz einfach. Erfolge der Kunden!
Jeder Trainer der sagt, das Geld motiviert einen am meisten wird nie die Leidenschaft mit Kunden erreichen und wird nach einer Gewissen Zeit vom Markt verschwinden.
Gab es für dich mal einen beruflichen Plan B? Was wärest du statt Personal Trainer geworden?
Ich wollte mal Erzieher bzw. Kindergärtner werden.
Im Endeffekt mache ich ähnliche Aufgaben nun mit Erwachsenen. ;-)
Wie hältst du dich über die neuesten Entwicklungen und Trends im Bereich Sport auf dem Laufenden?
Ich behaupte mal über die letzten 15-20 Jahre so gut wie alles ausprobiert zu haben, was es im Bereich Training & Ernährung gibt.
Daher weiß ich, dass es nicht viele Trends geben wird mit denen man sich beschäftigen muss in Zukunft.

- (Intensives) Muskeltraining
- Mobilisation & Massagen (Yoga) für die Beweglichkeit
- Fußball, Joggen, Schwimmen für den Spaß bzw. dein Herz-Kreislaufsystem
- Ernährung auf Wasser, Eiweiß & Ballaststoffe basierend

Das sind die Elemente die dein Körper benötigt. PUNKT!

Gib deinem Körper woraus er besteht.
Was macht für dich ein gutes Personal Training aus?
Nur auf das Training bezogen, ist es wichtig, Bewegungsabläufe zu verstehen und dem Kunden nicht irgendwelche Übungen machen zu lassen, die einfach keinen Sinn ergeben.
Was kann mit einem guten Personal Trainer leichter erreicht werden als allein im Gym oder in einer Gruppe?
Alles!
Ein guter Personal Trainer sollte Profi in seinem Bereich sein.

Springst du ins Wasser zum tauchen ohne Profi an deiner Seite?
Setzt du dich in ein Auto ohne vorher mit einem Profi geübt zu haben?
Wirst du beruflich erfolgreich ohne einen Mentor zu haben?

Klar geht alles auch alleine, aber du sparst Zeit, Verluste & Motivation und dadurch kommst du schneller bzw. überhaupt jemals an dein Ziel!
Welche Maxime oder Werte bestimmen dein Leben?
Bewegung ist Leben, stillstand ist Tod!
Bezogen auf den Körper, aber auch bezogen auf eine Beziehung oder das generelle Leben.
Was ist dir in deinem Leben wichtig?
Zufriedenheit!
Du hast nur dieses eine Leben, also verschwende es nicht.
Wie würdest du deinen Charakter beschreiben?
- Ehrlich
- Humorvoll
- Hilfsbereit
- Zielstrebig
Wofür engagierst du dich?
Ich würde mich gern noch mehr für Obdachlose oder Kinderentwicklung einsetzen, nur fehlt mir aktuell Zeit dafür.
Aber es steht für die Zukunft mehr auf dem Plan.
Was hättest du in deinem Leben gern anders gemacht?
Nichts!
Vielleicht früher anzufangen an seinen Zielen zu arbeiten, aber wer ist sich dieser schon sofort bewusst?
Aber es gibt wirklich nichts was ich im Leben wirklich bereue.
Was hättest du auf keinen Fall anders gemacht?
Ich habe 3 Lebensverändernde Entscheidungen im Leben getroffen, die sich auch schlecht hätten entwickeln können.

Ich bin bei jeder extrem froh, dass ich das Risiko eingegangen bin!

Wer einmal mehr aufsteht, als er hingefallen ist, der wird Erfolgreich.
Was bringt dich zum Lachen?
- Sarkasmus & meine Frau
Was hast du für Träume? Was möchtest du noch erreichen?
Mein Trainer Team weiter ausbauen, um noch mehr Menschen in Hamburg zu erreichen.
Wie sieht für dich ein perfekter Sonntag aus?
Auf dem Sofa mit meiner Frau.
Die ganze Woche ist bei mir ins kleinste Detail geplant und strukturiert, daher versuche ich am Sonntag komplett was anderes zu machen.
Die Balance zwischen Leistung & Entspannung ist wichtig.
Wovon würdest du dich für kein Geld der Welt trennen?
Falls meine Frau das hier liest, dann von meiner Frau natürlich! ;-)
Welche drei Dinge wären auf einer einsamen Insel für dich unverzichtbar?
- Meine Frau ;-)
- Eine Hantel
- Eine Liege
Was unterscheidet dich von anderen Personal Trainern?
Ich kann mit TeamBodyCoach mittlerweile viel mehr Möglichkeiten auf höchstem Niveau, zu einem sehr fairen Preis anbieten als die meisten anderen Anbieter.
Welche Rolle spielt Ernährung bei deinem Training?
70% deines Erfolges um deine Figur zu verändern ist Ernährung.
Unsere komplette Betreuung ist auf Ernährungspläne und Challenges ausgelegt.
Und selbst wer das nicht umsetzen kann, für den lassen wir sogar täglich auf Nährwerte basierend vorkochen.
Wir sind quasi die einzigen die Erfolg schon fast versprechen können, weil kaum Ausreden für zu wenig Zeit zum kochen entstehen können.
Welche digitalen Helfer von Apps bis Skype setzt du ein?
Extrem viele!
Ich versuche jede Möglichkeit zu nutzen um Kunden zu betreuen.
Wie profitieren Kunden von deinen Zusatzausbildungen?
Ausbildungen habe ich sehr viele, haben glaube ich aber auch andere Trainer.
Aber es gibt kaum jemanden, der so viel Erfahrung hat wie ich.
- Knapp 20 Jahre selber am trainieren
- Seit 10 Jahren Selbständiger Personal Trainer
- Über 1000 gegebene Probetrainings
- Einige 100 Kunden betreut
- 5 Trainer die an meiner Seite arbeiten
- extrem gut ausgearbeitete Konzepte
und und und...
Was sind die wichtigsten Learnings der letzten Jahre für dich?
Einfach machen!
Fang mit etwas an, guck ob es sich richtig anfühlt und wenn nicht, fang was anderes an.
Hauptsache du machst was und sammelst immer wieder Erfahrungen bis du das richtige für dich gefunden hast.
Erfolg findet zu einem großen Teil im Kopf statt – welche mentalen Techniken setzt du ein oder empfiehlst du?
Ziele sollten immer mit Emotionen verbunden sein.
Wenn dein Herz nicht für dein Ziel schlägt, dann wirst du den extra Meter nicht gehen.
Welche Eigenschaften zeichnen einen top Trainer aus?
Erfahrungen!
Du kannst 1000 Bücher gelesen haben, wenn du gewisse Situationen in der Praxis nicht schon erlebt hast, kannst du kein Profi werden.
Trainer sind auch nicht perfekt – wie sehen deine Schwächen aus?
- Ich komme leider immer 2 Minuten zu spät, weil ich mit dem Kunden davor noch eine Wiederholung mehr machen wollte.

- Und ich zähle die Wiederholungen irgendwie langsamer als meine Kunden
Was hältst du von vegetarischer oder gar veganer Ernährung?
Jeder sollte sein Leben so gestallten wie er es für richtig hält, nur sollte er dabei niemandem zur Last fallen oder auf die Nerven gehen.
Ich will in sechs Wochen eine top Figur haben. Wie schaff ich das mit dir?
Realistische Ziele besprechen und dann Vollgas und dich gleichzeitig von uns bekochen lassen, damit wir dein Maximum in der kurzen Zeit erreichen.
Wie halte ich meine gesunde Ernährung dauerhaft durch. Welche Tipps hast du?
Wieso wird jemand im Alter immer um 5 Uhr morgens wach?
Entweder wegen seiner Blase, oder weil er es sich über die Jahre angewöhnt hat.

Jeder Anfang ist schwer, aber wir erarbeiten einen passenden Weg für unsere Kunden, damit sie ihre Ernährung zumindest so gut es geht für immer umsetzen können.
Damian, danke dir für das Interview. Wir von PersonalFitness wünschen dir weiterhin ganz viel Erfolg!

Kundenbewertungen

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Dieter B.
Februar 2021   
Ich habe einige schweisstreibende Trainingseinheiten mit Damian gehabt und bin begeistert von der Professionalität und Motivation, die er zu jeder Stunde mitbringt. Mit Damian schafft man eben doch die eine oder andere Wiederholung mehr. Auch zu den unmöglichsten Zeiten hat er ein offenes Ohr und hilft einem weiter. Ja, auch wenn einem am Sonntag Abend der Heißhunter überkommt und man seinen Coach braucht, der einen wieder auf den richtigen Weg bringt. Danke Damian, ohne Dich hätte ich meine Ziele nie erreicht! Ganz klare Empfehlung!
FH
Frank H.
Mai 2020   
Ein Volltreffer! Freundlich, kompetent, sehr engagiert, und interessiert.
Sehr empfehlenswert
FG
Florian G.
Juni 2017   
Absoluter Volltreffer! Vom ersten Treffen bis hin zum wöchentlichen Personal Training samt Ernährungscoaching... bin nach nun 2 Monaten total von Damian und seinem Team überzeugt, so dass meine Frau nun auch ein wöchentliches Personal Training beim Team Body Coach absolviert. Weiter so!!!
K.
Kerstin .
Juni 2014   
Nach einer entspannten Frühlingspause bin ich bei Damian ins Training gekommen. Er macht das freundlich-konsequent: Leistungsgrenzen (Knie, Schulter, schlechter Tag, …) werden ohne große Worte ernst genommen und ganz nebenbei ausgereizt. Das Training macht Spaß und bringt weiter, so soll's sein.
Alle Bewertungen und Erfahrungen zu Damian Mahlstedt - TeamBodyCoach Damian Mahlstedt GmbH sind subjektive Meinungen der Verfasser. Wie wir die Vertrauenswürdigkeit der Bewertungen sicherstellen, kannst du hier nachlesen. Dieses Profil ist aktiv seit 13.05.2014. Letzte Aktualisierung am 02.02.2024.
Damian Mahlstedt
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