Personal-Trainer / Unna / Power Plate

Das Gerät Power Plate überträgt Vibrationen auf den menschlichen Körper. Diese bringen die Muskeln dazu, sich automatisch anzuspannen. Dazu kommen spezielle Übungen, die während der Vibration ausgeführt werden und den Effekt des Trainings noch erhöhen. Durch die intensive Beanspruchung des Körpers während des Power Plate Trainings sollten die Übungen kurz gehalten und nicht zu oft ausgeübt werden. Nachgewiesenerweise verbessert dieser Sport die Kraft, Beweglichkeit, Knochendichte und Körperhaltung. Das Training sollte nur nach Einweisung durch einen Spezialisten durchgeführt werden.