Personal-Trainer / Zürich / Beckenbodengymnastik

Beckenbodengymnastik ist zur Stärkung der Muskulatur des Beckenbodens und zur Verbesserung der Funktion der Ausscheidungsorgane. Dies kann speziell von Bedeutung sein nach einer Schwangerschaft oder für ältere Leute. Wenn sich die Muskeln des Beckenbodens spannen, werden die Organe in den Bauch hinein gehoben. Gleichzeitig umschließen die Muskeln die äußeren Öffnungen dicht. Der Beckenboden hat also eine Trage- und Verschlußfunktion. Ein schlaffer Beckenboden läßt die Unterleibsorgane nach unten sinken und gibt die äußeren Öffnungen frei.