Training mit Asthma Auf die richtige Dosis kommt es an

Training mit Asthma Auf die richtige Dosis kommt es an

Wenn Sie unter Asthma leiden, dann beherrschen Sie die krankengymnastischen Übungen und ähnlichen Therapieformen, um die Atemmuskulatur zu trainieren mit Sicherheit aus dem FFF, um allzeit bereit zu sein, wenn der Anfall sich ankündigt!

23.05.2019Andrea Ege, Hamburg

Sport schafft aber noch ein bisschen mehr! Leider wird er so oft vernachlässigt, weil die Angst, einen Anfall durch bzw. beim Sport zu bekommen groß ist. Und Angst vor einem Anfall wiederum erhöht die Anfallsbereitschaft. Sie brauchen aber keine Angst zu haben, wenn Sie ihren Sport vernünftig und anfangs unter Anleitung betreiben!

Besonders günstige Belastungsformen für Asthmatiker sind das Schwimmen sowie Wassergymnastik und ähnliche im Wasser betriebene Sportarten (bei einer Temperatur von ca. 27- 30 Grad Celsius).

Auch Gymnastik oder Spielformen, wo es nur in einem kurzem Zeitraum von 1-2 Minuten zu hochintensiven Belastungen kommt eignen sich. Mannschaftsspiele haben zudem den Vorteil, dass sie neben den physischen Komponenten auch die psychische Belastbarkeit erweitern.

Besonders geeignet ist das Nordic-Walking, das mit einer „effektiven“ Technik betrieben, nicht nur das Herz-Kreislauf-System trainiert, Kalorien schmelzen lässt, sondern auch die Atemhilfsmuskulatur trainiert!

Eher ungünstig sind mittelfristige Belastungen höherer Intensität, vor allem dann, wenn sie in kalter und trockener Umgebung ausgeführt werden. Aber in anbetracht des anstehenden Frühlings brauchen Sie sich darüber zur Zeit keine Gedanken machen.

Noch ein Tipp vom Bewegungsexeprten: Sie brauchen gar keine Angst vor einem Anstrengungsasthma haben! Es geht davon keinerlei Gefährdung aus, denn der Auslösemechanismus – die Belastung – wird mit der Atemnot beendet. Hieraus ergibt sich wiederum ein kleiner Therapieeffekt!

Also, wann kommen Sie in Bewegung?

Text: Silke Meier, Sportwissenschaftlerin und freie Autorin für Personalfitness.de
Fotos: Istockphoto

Hat dieser Artikel dir geholfen?
4.3 Sterne (3 Stimmen)

Über die Autorin

Andrea Ege
Hallo! Ich bin Andrea Ege, Teil der Redaktion bei Personalfitness.de und immer auf der Suche nach spannenden Geschichten, nützlichen Tipps, hilfreichen Hintergründen, spannenden Neuigkeiten, kurz: nach allem, was unsere Personal Trainer für wichtig halten und gerne an ihre Kunden weitergeben wollen. Ach ja, und manchmal haue ich auch selbst in die Tasten … Sportliche Grüße, Andrea
Personal Trainer Andrea Ege

Andrea Ege

Hallo! Ich bin Andrea Ege, Teil der Redaktion bei Personalfitness.de und immer auf der Suche nach spannenden Geschichten, nützlichen Tipps, hilfreichen Hintergründen, spannenden Neuigkeiten, kurz: nach allem, was unsere Personal Trainer für wichtig halten und gerne an ihre Kunden weitergeben wollen. Ach ja, und manchmal haue ich auch selbst in die Tasten … Sportliche Grüße, Andrea

Passend zum Thema

Fitness Test beim Arzt
Gesund trainieren und optimieren
Frank M. Konieczka
Fit durch Bewegung
Lebensqualität trotz Lipödem
Erik Zuhr
Erfahrungsbericht einer Personal Trainerin
Sport mit Krebs
Maike Canzler
 

Medizinische Trainingstherapie: Die besten Personal Trainer und Coaches

  149 Coaches und Fitnessexperten verfügbar

Unser Qualitätsanspruch
Wir überprüfen alle Qualifikationen unserer Personal Trainer

Individuelle Angebote
Passend zu deinen Wünschen und Budget

Happiness Garantie
Unzufrieden? PersonalFitness findet eine Lösung für dich

Höchste Kundenzufriedenheit
5,0/5 Google Business Profile