Personal Training und Ernährungsberatung auf höchstem Niveau. Duch seine langjärigen praktischen Erfahrungen als Leistungssportler hat Jan Hartwig selber erlebt zu welchen Leistungen ein Mensch mit der passenden und strukturierten Trainingsplanung in der Lage ist. Um dieses Wissen weiterzugeben bildete er sich in den Bereichen der Trainingsteuerung, des Fitnesstrainings und der Ernährungsberatung fort, das er seit Jahren erfogreich an seine Klienten weitergibt.

 Trainer mit BPT zertifizierter Personal Trainer Ausbildung  Fitnesstrainer A-Lizenz  Ernährungstrainer  Trainer für Gewichtsmanagement  Fitnesstrainer B-Lizenz

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Kundenmeinungen

Personal Trainer Jan Hartwig
Sehr gut
5 / 5
6 Stimmen
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Andreas :
„Obwohl ich "erst" 49 Jahre alt bin, hat es mich in der Vergangenheit oft gesundheitlich schwer getroffen. So musste ich mich nun nach einem plötzlichen Herztod vor 4 Jahren komplett in meinem Lebensstil umstellen. Ernährung und Sport spielen dabei eine wesentliche Rolle. In den letzten Wochen habe ich mir dazu die Unterstützung von Jan geholt. In 10 Wochen haben wir viel gemeinsam trainiert, geredet und gefachsimpelt. Meine Leistungsfähigkeit hat sich dabei enorm verbessert, meine Angst vor einer Überbelastung hat sich deutlich verringert und der Wille mehr zu schaffen ist dabei fester Bestandteil meiner Lebensplanung geworden. DANKE!“
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Cornelius (47) :
„Ich hatte mir das Ziel gesetzt in Berlin meinen ersten Halbmarathon mit Freunden zu laufen. Die Geschwindigkeit war mir egal. Mein Ziel war es vor dem Besenwagen anzukommen, etwas für meine Fitness zu tun und Spaß zu haben. Da ich kein Läufer war, war mir klar, dass ich nur mit einer guten und längeren Vorbereitung zum Ziel kommen werde. Ich habe dann viel im Internet über Trainingspläne und Ernährung gelesen und angefangen dies umzusetzen. Ich konnte meine Fitness auch steigern, aber über die 10 km bin ich einfach nicht hinausgekommen. Auch schneller laufen ging nicht. Zum Glück habe ich dann Jan angerufen. Mit seiner professionellen Unterstützung habe ich es dann geschafft. Danke Jan! Mit einem auf mich abgestimmten Trainings- und Ernährungsplan kombiniert mit gemeinsamen Laufeinheiten ging es dann voran. Die Stunden im Internet hätte ich mir sparen können und besser gleich mit Jan trainiert. Seine positive, einfühlsame und motivierende Art fand ich dabei immer sehr angenehm. Den Halbmarathon habe ich dann “locker“ und 15 kg leichter geschafft. Empfehlen kann ich auch die Methode des Funktionellen Trainings, die mir Jan vermittelt hat. Dies nutze ich gerne, wenn ich auf Dienstreise am Abend im Hotelzimmer etwas tun möchte. Stichwort: TRX. Es war eine gute gemeinsame Zeit und ich kann Jan als Trainingspartner und Coach jedem nur weiterempfehlen.“
Antonia :
„Trotz der Freude am Sport fehlte mir die fachliche Kompetenz um mein Ziel, die perfekte Sommerfigur, endlich zu erreichen. Als ich im Internet nach einem Personal Trainer suchte,stieß ich auf Jans Internetseite. Da ich selbst erst 16 bin, war ich vor dem ersten Training ziemlich nervös, weil ich nicht wusste was auf mich zu kommt. Doch nach den ersten Minuten verflog die Nervosität jedoch sofort, auf Grund Jans freundlicher/lockerer und gleichzeitig professioneller Art.
Bereits nach wenigen Trainingseinheiten fühlte ich mich fitter und nach der Hälfte der abgemachten Trainingsstunden sah ich, an Hand einer zweiten Messung des Körperumfangs, den erstaunlichen Erfolg den ich in der kurzen Zeit (5 Wochen) erzielt hatte.
Als Fazit nach dem Training, kann ich nicht nur sagen, dass ich mit dem Ergebnis überglücklich bin, sondern dass das Training an sich auch riesigen Spaß gemacht hat.
Selbst an super warmen Tagen, brachte Jan es fertig mich zu motivieren und an meine Grenzen zu gehen.
Hierfür nochmal vielen vielen Dank an Dich Jan :-)
Ebenfalls ein großes Dankeschön für die vielen Ratschläge und Tipps zur Ernährung, zum eigenen Trainingsplan (den ich nun selbst weiter führen kann) und die Vielzahl an neuen Trainingsübungen.
Ich empfehle Jan als Personal Trainer tausendprozentig weiter !!“
Tina Thiele:
„Für die Vorbereitung für ein Triathlon in der Olympische Distanz benötigte ich Unterstützung und in Jan die perfekte Unterstützung gefunden. Nach einem ersten gemeinsam Training zur Messung meines Leistungsstandes hat Jan angefangen mir wöchentliche Trainingspläne zu erstellen kombiniert mit einem gemeinsam Training pro Woche. Das gemeinsame Training richtete sich immer nach meinem Stand in den jeweiligen Disziplinen (Schwimmen/ Rennrad fahren / Joggen). Da ich so gut wie gar nicht kraulen konnte lag ein großer Fokus auf das gemeinsame Schwimmen, in welchem ich schon nach wenigen Trainingseinheiten erhebliche Erfolge erzielen konnte aufgrund einer verbesserten Technik durch die sehr guten fachliche Betreuung . Auch beim laufen konnte ich bereits nach einigen Wochen meine Leistung erheblich verbessern und habe so bei einigen Laufveranstaltungen (10km Läufen) Erfolge erzielt, welche ich wenige Wochen vorher nicht für möglich gehalten hätte. Bei der Erstellung meiner Trainingspläne beachtet Jan immer meine persönlichen Umstände (Arbeit, Familie etc.) ,so dass sich das Training super in meinem Alltag integrieren lässt. Ich kann nur jeden, der sportlich über sich selbst hinauswachsen und Spaß am Sport haben möchte, Jan als Trainingspatner empfehlen, da er sowohl fachliche als auch persönliche Kompetenz vereint, was für ein erfolgreiches gemeinsames Training absolut notwendig ist!“
Rainer Schultz:
„Zur Teamförderung und Leistungssteigerung empfohlen!
In unserem Unternehmen gibt es einige Kolleginnen und Kollegen, die Interesse am Laufsport haben aber völlig unterschiedliche Leistungsspektren. Für dieses Jahr haben wir uns entschieden, gemeinsam am Osterlauf in Paderborn teilzunehmen. In der Vorbereitung hierzu haben wir 10 Trainingseinheiten mit Jan Hartwig gebucht. Nachdem er uns alle ein wenig kennengelernt hat, erstellte Jan für jeden einzelnen eine Videoanalyse des Laufstils und einen persönlichen Trainingsplan, abgestimmt auf die "Wunschzielzeiten". Die gemeinsamen, wöchentlichen Trainingseinheiten haben uns allen Spass gemacht, obwohl die Einheiten manchmal "Hammerhart" waren. Um es vorweg zu nehmen, unser bester Mann lief die 10 km in 40 Minuten. Alle anderen Trainingsteilnehmer, die von Jan eingestellt worden sind, erreichten sensationelle persönliche Bestzeiten. Am Ende ist uns beim gemeinsamen Abschlussgrillen klar geworden, hieran werden wir nochmals anknüpfen. Es war eine tolle Zeit mit einem Top-Trainer.“
Frank Kintrup:
„Ich habe unter Jans Anleitung mit dem Abnehmen begonnen und dabei innerhalb eines halben Jahres 30 kg verloren und mein Wunschgewicht erreicht.
Mittlerweile trainiere ich mit seiner Hilfe sogar für einen Marathon, eine Leistung, die ich vor drei Jahren niemals für möglich gehalten hätte!“

Interview

PERSONALFITNESS: Haben Sie schon bei Wettkämpfen sportliche Erfolge gefeiert?
Jan: Ja, ich komme ursprünglich aus dem Schwimmsport. Dort bin ich eine Zeit lang in der 2. Bundesliga geschwommen, habe bei den NRW-Meisterschaften erfolgreiche Finalteilnahmen gehabt und habe an den Deutschen Meisterschaften teilgenommen. Dies sind Erfahrungen die ich nicht missen möchte.
Momentan laufe ich eher. Wettkampfstrecken von 10km bis hin zum Marathon. Hierbei geht es mir vor allem um das Lauferlebnis an sich und um Verbesserungen der eigenen Bestzeiten.

Was fasziniert Sie am Sport am meisten?
Sport ist für mich Freiheit. Es ist wunderbar sich zu bewegen und den eigenen Körper zu spüren. Das besondere am Sport ist, daß keine Einheit der anderen gleicht. Man lernt unheimlich viel über den eigenen Körper und nirgendwo kann man sich so gut mit sich selber auseinandersetzen, oder auch einfach nur abschalten wie beim Sport.

  Ganzes Interview anzeigen

Könnten Sie sich ein Leben ohne Sport vorstellen?
Nein, ein Leben ohne Sport und ohne Bewegung ist für mich völlig undenkbar.

Wie motiviert sich ein Personal Trainer selbst?
Ich bin ein Wettkampftyp. Um mich selber zu motivieren setze ich mir immer neue Wettkämpfe als Ziel.

Trainieren Sie in Ihrer Freizeit?
Natürlich :-)

Was macht Ihnen an Ihrem Beruf am meisten Freude?
Das Besondere ist für mich der Spaß an der Bewegung. Diese Leidenschaft gebe ich gerne weiter. Besonders reizt es mich mit meinen Klienten zusammen die gemeinsam gesteckten Ziele zu erreichen.

Sind Sie mit Ihrem Körper zufrieden?
Das ist eine gute Frage. Vermutlich ist niemand zu 100% mit seinem Körper zufrieden.

Welche Dinge neben dem Sport bestimmen Ihr Leben?
Meine Frau und mein Sohn.

Wie sieht für Sie ein perfekter Sonntag aus?
Ein wenig länger schlafen, mit meiner Familie Frühstücken, ein bis zwei Stunden joggen (am liebsten mit meiner Frau) und dann den Tag im Garten ausklingen lassen.

Gibt es Ihrer Ansicht nach Menschen, die so "unsportlich" sind, dass es keinen Sinn macht, es auch nur zu versuchen?
Nein, es gibt für jeden Menschen die passende Bewegung. Man muss nur "klein" anfangen und sich mit vorsichtigen Schritten vorantasten. Jeder Mensch kann Bewegungen lernen.

Kontakt

Jan Hartwig ist Mitglied im Bundesverband deutscher Personal Trainer

BDPT
Der Bundesverband Personal Training, BPT e.V., ist der einzige Berufsverband für Personal Trainer in Deutschland. Er ist Sprachrohr und Interessensvertretung für seine Mitglieder, bundesweit. Er setzt sich für Qualitätssicherung und Weiterentwicklung des Berufsfeldes ein.
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