Marina Lenz ist Diplom Trainerin Medizinische Fitness. Zur Zeit bildet sie sich aus im Bereich klinische-psycho-neuro-Immunologie. Zertifizierte Personal Trainerin und Mutter von drei Kindern kommt gebürtig aus der Ukraine und seit Kindheit sportlich aktiv. U.a. unterrichtet Gründerin von Firma "ToBeWELL" diverse Gruppen-Kurse und leitet Seminare und Workshops. Ihren Schwerpunkt bei Personal Training legt Marina auf Fitness, Ernährung, Motivation, Entspannung

 Trainer mit BPT zertifizierter Personal Trainer Ausbildung  Aerobictrainer  A-Lizenz Trainer  Motivationstrainer  Sport- und Regenerationsmassage  Trainer für Gesundheit und Prävention  Pilates-Trainer  Rückentrainer  Food Coach  Ernährungstrainer  Diplomtrainerin medizinische Fitness

Ich biete Ihnen

FaszientrainingFigurtrainingFirmenfitnessFitness- u. KrafttrainingFunctional TrainingKettlebell-TrainingMedizinisches FitnesstrainingPilatesSling TrainingStep-AerobicStretchingTRX Training
Diabetes-PräventionGesundheitsmanagementHerz-KreislauftrainingRückentraining
ErnährungsberatungFood-CoachingGewichtsmanagementGewichtsreduzierung
Body und MindEntspannungstrainingMassagenSportmassagen
CoachingMotivationstrainingSeminare und Workshops

Kundenmeinungen

Personal Trainer Marina Lenz
Sehr gut
4.9 / 5
14 Stimmen
  Erfahrungsbericht schreiben
Anna :
„Seit ich mit Marina trainiere bin ich wieder zufriedener mit mir selbst, fühle mich wohler, gesund und fit. Mit der Kombination aus Ernährungsberatung und gezielt abgestimmtem Training habe ich abgenommen, fühle mich leichter und einfach besser. Mit ihrer lieben, freundschaftlichen Art ist das Training angenehm und macht zusammen richtig Spaß. Ein offenes Ohr und viele gute Tipps und Ratschläge geben mir ein gutes Gefühl und das Bewusstsein, dass ich immer ehrlich und offen zeigen kann wie es mir geht. Was bei meinem Job besonders toll ist, ist Marinas Flexibilität. Das ist etwas, was mir besonders hilft da meine Arbeitszeiten immer wieder sehr schwanken. Marina ist immer zu erreichen und passt die Trainingszeit spontan an meine Freiräume an. Und für jeden der mit Magenproblemen zu kämpfen hat: ich habe mit Marina eine Darmsanierung durchgeführt. 6 Wochen lang spezielle Ernährung, zugehörige Nahrungsergänzungsmittel und jetzt geht es mir wieder super. Ich hatte erst nicht geglaubt dass das klappen kann. Ich hatte schon so lange Probleme mit meinem Magen und konnte nicht herausfinden woran es lag. Aber seit dieser Kur für den Darm habe ich keine Probleme mehr.

Auf diesem Wege: Danke für alles Marina! :o)“
  Alle Kundenmeinungen anzeigen
Charlotte :
„Ich habe nie Sport gemacht, mich vor dem Schulsport gedrückt und immer unsportlich gefühlt. Als ich mit Ende 20 merkte, daß meine naturgegebene Figur und meine jugendbedingte Fitness nicht mehr ewig von selbst bestehen würden, wußte ich, daß mir nur ein psychologisch versierter, feinfühliger Personal Trainer helfen kann, endlich Sport in mein Leben zu integrieren.

Mit Marina hatte ich einen spontanen Glücksgriff! Tatsächlich habe ich mich in ihrer Gegenwart sofort wohl und angenommen gefühlt und konnte so meine Sportaversion in kürzester Zeit überwinden. Ich freue mich auf jede Stunde bei ihr und genieße das tausendmal bessere Körpergefühl, das regelmäßiges Training einem bringt. Mittlerweile ist das ursprüngliche Motiv (Figurformung) in den Hintergrund gerückt und ich trainiere gerne, um mich besser zu fühlen. Daß ich in dem halben Jahr, das ich bereits mit Marina trainieren darf, körperlich stärker und belastbarer geworden bin, wird davon übertroffen, daß beides auch für meine psychische Verfassung gilt.

Marina ist ein ganz besonderer Mensch, mit außergewöhnlich viel Empathie und Menschenfreundlichkeit, wie man ihn nur sehr selten trifft. Ich bin froh und dankbar, sie zu kennen.“
Simon S.:
„Während meiner Jugend habe ich aktiv Leistungssport getrieben und hatte eine gute Figur. Im Studium und im Berufsleben fehlte mir einfach die Zeit um weiter so intensiv Sport zu treiben. Zusammen mit schlechten Essgewohnheiten resultierte hieraus letztendlich ein starkes Übergewicht. Ich habe sehr viel versucht, um etwas gegen mein Gewichtsproblem zu unternehmen, leider ohne Erfolg.
Mit Marinas Hilfe habe ich einen Weg gefunden mein Ziel zu erreichen.
Zunächst habe ich mit Marina ein Ernährungsprotokoll erstellt. Anhand dessen hat Marina mein Essverhalten und die Zusammensetzung meiner Nahrung analysiert. Anschließend besprachen wir, welche Ernährungsfehler zu einer unkontrollierten Gewichtszunahme bei mir geführt haben.
Durch eine komplett andere Ernährung verliere nun ich konstant an Gewicht, aber erleide dabei keinen Hunger. Auch Heißhungerattacken, mit denen ich früher oft zu kämpfen hatte, gehören heute der Vergangenheit an.
Beim Sport konnte ich von Marina auch noch viel dazulernen. Mein Trainingsplan lässt sich durch kürzere, aber effektivere Trainingseinheiten ohne Probleme mit einem stressigen Berufsalltag vereinbaren.“
Anne Schindler:
„Warum habe ich mich für ein Training mit Marina entschieden? Seid ich klein war habe ich immer Rückenprobleme gehabt, obwohl ich immer viel Sport getrieben habe. Physiotherapie schützte mich nicht vor immer wieder auftretenden Hexenschussen und Bandscheibenvorfällen. Während meines Studiums fand ich dann einfach keine Zeit mehr für regelmäßigen Sport. Im Winter 2014 hatte ich dann wieder so starke Rückenbeschwerden, dass ich nicht mehr laufen konnte und dass mit nur 26 Jahren. Da entschied ich das ganze nach meinem Examen in meine eigenen Hände zu nehmen! Nach einiger Internetrecherche bin ich auf Marina gestoßen und habe mich nach meinem Umzug mit ihr in Verbindung gesetzt.
Mit Marina habe ich TRX-Training begonnen. Wir haben einen Trainingsplan für mich für zuhause zusammengestellt. Mittlerweile besuche ich einmal wöchentlich einen von Marinas "Funktionelles Training"-Kurse. Und ich genieße ihn jedes Mal! Marina hat so eine freundliche und fröhliche Art! Sie schafft es auch ohne den typischen "Militärton" mich an meine Grenzen zu bringen und bringt viel Spaß in die Kurse. Das Training macht mir jedes Mal so viel Spaß, dass die Stunde mir wie ein kleiner Kurzurlaub vorkommt. Ich bin jede Woche erneut enttäuscht, dass der Kurs schon vorbei ist! Am liebsten würde ich immer viel länger da bleiben...
Ich finde es einfach super wie sehr Marina in den Kleingruppen auf jeden einzelnen eingeht. Man hat immer das Gefühl perfekt angeleitet zu werden. Und eine Kontrolle der korrekten Ausführung ist gerade bei meinen Rückenproblemen wichtig. So gute Betreuung hatte ich nicht einmal in den vielen Physiotherapiestunden, die ich schon hinter mir habe... Marina ist immer gerne bereit mit Ratschlägen zur Seite zu stehen, auch bezüglich Ernährungsfragen, selbst wenn wir gerade eigentlich Sport machen. Auch wenn mir von einer Woche zur anderen auf einmal ein neues Trainigsziel in den Kopf springt, wie z.B. straffe Beine, verdreht sie nicht die Augen, sondern geht sensibel auf mich ein. Total sympathisch ist mir Ihre Ehrlichkeit. Wenn Sie bei Übungen Bedenken bezüglich der Rückenbelastung dabei hat, dann rät sie mir ab, auch wenn ich die Übungen doch geren machen würde. Besonders wichtig ist mir, dass ich als Ärztin das Gefühl habe, Marina ist in allem, was sie mit ihren Kunden macht, sehr kompetent und informiert! Diese Gefühl habe ich!
Seid ich mit ihr trainiere hatte ich absolut keine Rückenbeschwerden mehr. Durch sie schaffe ich es weiter motiviert zu bleiben, durchzuhalten und mein Ziel nicht aus den Augen zu verlieren. Nämlich allgemein einen gesunden und trainierten Rücken, ein gesunder Lebensstil und Zufriedenheit!“
Ludger Nienhaus:
„Sehr schöne und effektive Pilates-Einheiten. Nach dem Training fühle ich mich fast wie neu geboren. So soll es sein!“
Maria Theling:
„Mit ihrer ruhigen Ausstrahlung führt uns Marina sehr kompetent und umsichtig durch die Pilatesübungen.“
Jonas Dickmann:
„Dass man etwas für sich und seinen Körper tun sollte, wissen wir alle.
Es dann in den normalen Alltag einzubinden fällt schwer.
Über den Weg eines persönlichen Trainers zu gehen war mir nicht in den Sinn gekommen…

Durch eine Einzelstunde Pilates bei Marina habe ich neu angefangen zu denken.

Dienstleistung in Personal Coaching ist nichts anderes als bei Zahnschmerzen zum Zahnarzt zu gehen oder für seine Steuererklärung den Rat eines Steuerberaters in Anspruch zu nehmen.

Ernährungsanalyse, Trainingsplan 1x wöchentliches Einzeltraining haben bisher nur gut getan.
Ein paar Kilos weniger erfreut die Gelenke und den Menschen.

Die Begleitung, Motivation und Kontrolle hilft den inneren „ Schweinehund “ zu überwinden.

Komplement an Marina und auf eine gute Zusammenarbeit in der Zukunft.

Jonas Dickmann“
Jutta Tuxhorn:
„Liebe Marina,
ich bin immer wieder begeistert, wie abwechselungsreich Du unsere Sportstunde gestalten kannst. Ich bin seit meiner Kindheit eher ein Sportmuffel gewesen und habe mich immer extrem aufraffen müssen, mich sportlich zu betätigen und den Sport eher als notwendiges Übel gesehen. Aber seitdem Du unsere Sportgruppe leitest, habe ich richtig Spass daran bekommen, es ist nie langweilig, keine Stunde ist wie die andere und ich fühle mich danach IMMER besser als davor. Das ist einfach genial! Danke dafür!

Ganz liebe Grüße
Jutta“
Fit&Fun Heiden:
„Trainerin des Jahres - Marina Lenz! :-)

Unter Marinas Anleitung ist es mir gelungen mich so gut aufzubauen, dass ich (73 Jähriger)noch 100 Jahre alt werde!

Fit&Fun Heiden“
Angelika Hartung:
„Bei Marina zu trainieren macht erstens Spaß und ist zweitens effektiv. Sie unterstützt wo sie nur kann und hat immer noch ein paar gute Tipps auf Lager. Sie ist motivierend und schafft es immer wieder meinen inneren Schweinehund zu überwinden. Danke für das gute Training. ;-)“
Hans Kustosz:
„Hallo Marina,

seit dem ich Jahre lang an Deinem Fitness-Training teilnehme, geht es meinem Körper, besonders meinem Rücken, super gut.

Deine Übungen sind vielseitig und fachlich gut ausgerichtet.

Mach weiter so
Liebe Grüße
Hans“
Martina Kotzian:
„Liebe Marina ;)

Für mich bist du eine kompetente und fachlich gute Fitness Trainerin.

Mit deinem Humor macht es mir Spass mit dir zu trainieren.“
Nadine Lücke:
„Nadine, Sozialpädagogin
Du bist und bleibst mein Lieblingsdrillinstructor!!! Deine Umfangreiche Informationssammlung im Vorfeld, zeigt wie wichtig es Dir ist, das Gesamtpaket, für die Erstellung ein individuelles Training des Einzelnen, zu berücksichtigen. Nicht nur physisch auch psychisch bietest Du eine Menge an Unterstützung. Ich liebe den Muskelkater danach und schätze Deine gewissenhafte Begleitung während des Trainings. Bei dem Gefühl nach einer Stunde mit Dir, kann ein Fitnessstudio nicht mithalten. Ich hätte nie gedacht, wie effektiv und anstrengend Übungen ohne Geräte sein können.

Würde am liebsten nie damit aufhören und hoffe im nächsten Jahr die Woche Fitness unter Palmen mit genießen zu können. Danke für dein gezieltes Training und das man Dich jederzeit bei Ernährungsfragen erreichen kann. Kurz um, mit Dir habe ich ein rundum Sorglospaket was meine körperlichen und seelischen Bedürfnisse bzw. Wünsche betrifft.

Die liebsten Grüsse, Nadine“
Corinna Wüst:
„Marina trainiert uns schon seit ... Und es macht jedes Mal wieder Spaß.
Sie hat immer neue Trainingsideen. Mit ihrer freundlichen Art motiviert sie uns individuell und zielorientiert.
Eine kompetente, vielseitige Trainerin, die bei Bedarf auch auf Ernährung eingeht, bei der einen oder anderen Übung kann man ja noch sprechen ;-)“

Interview

PERSONALFITNESS: Haben Sie schon bei Wettkämpfen sportliche Erfolge gefeiert?
Marina: Ja, in meiner Jugend!

Was fasziniert Sie am Sport am meisten?
Körper-Bewegung grundsätzlich , Disziplin, Fortschritte und Veränderungen, Konzentration auf den jetzigen Moment, eigenen Körper und eigene Grenze zu spüren..

  Ganzes Interview anzeigen

Welches sind Ihre bevorzugten Sportarten? Aktiv und passiv?
Fitness, Pilates, Basketball, Tennis ..

Hat Sport Ihr Leben verändert? Und wenn ja, wie?
Sport begleitet mich seit meiner Kindheit und ist zu meinem Beruf(ung) geworden :-)

Könnten Sie sich ein Leben ohne Sport vorstellen?
NEIN!

Welche sportlichen Trends finden Sie derzeit spannend?
Ich lasse mich von einigen Sachen begeistern, dennoch z.B. TRX Training, Kettlebell Training, Pilates finde ich derzeit sehr spannend.

Gibt es Ihrer Meinung nach "eine Sportart, die die Welt nicht braucht"?
In meinen Augen jede Sportart ist gebräuchlich! Sport ist auch Spaß und Wettkampf, nicht wahr?! Und wenn einer Spass, Freude und Herausforderung bei der Sache entdeckt hat, dann gehört diese Sportart unbedingt dazu!

Wie motiviert sich ein Personal Trainer selbst?
Sei selbst die Veränderung, die du weiter vermittelst!!

Trainieren Sie in Ihrer Freizeit?
Ja

Welches sind Ihre Lieblings-Übungen?
Squats, Kreuzheben und viele viele Bauchübungen :-)

Beschreiben Sie kurz, was Ihre größte Motivation/Vision bei der Ausübung Ihres Berufes ist.
"Unmöglich ist ein Wort, mit dem Men­schen um sich wer­fen, für die es ein­fa­cher ist, die Welt so zu ak­zep­tie­ren, wie sie ist. Statt das Ri­siko ein­zu­ge­hen, sie zu verändern. Unmöglich ist keine Tat­sa­che. Es ist eine Mei­nung. Unmöglich ist keine Fest­stel­lung. Es ist eine Her­aus­for­de­rung. Unmöglich ist Po­ten­zi­al. Unmöglich ist vergänglich.."

Was macht Ihnen an Ihrem Beruf am meisten Freude?
Kennenzulernen verschiede Persönlichkeiten, Spaß beim Training , Vermittlung von Wissen und, natürlich, Erfolge, Fortschritte und Resultate meiner Klienten ..

Was wären Sie geworden, wenn Sie heute nicht als Personal Trainer arbeiten würden?
Hmmm.. es gibt so viele tolle Berufe auf dieser Welt! Ich kann mir vorstellen mit Schauspiel, Psychologie, Archäologie und Architektur viel Spaß und Freude zu haben :-)

Wie halten Sie sich über die neuesten Entwicklungen und Trends im Bereich Sport auf dem Laufenden?
Fachzeitschriften, ständige Weiterbildungen, Internet und Austausch mit Kollegen.

Was macht Ihrer Meinung nach ein gutes Personal Training aus?
Harmonie, Respekt, Vertrauen und Spaß!

Was kann Ihrer Ansicht nach mit einem guten Personal Trainer erreicht werden - was man in einer Gruppe nicht schafft?
Individualität!

Welche Grundwerte bestimmen Ihr Leben?
Respekt, Vertrauen, Humor und Freundlichkeit.

Was ist Ihnen in Ihrem Leben wichtig?
Meine Kinder, Familie und bedeutende Menschen für mich, Frieden und Gesundheit!

Wie würden Sie Ihren Charakter beschreiben?
Tolerant, freundlich, wissensbegierig, gelassen, ehrgeizig, lösungsorientiert, motivierend und lustvoll.

Wofür würden Sie sich gerne mehr engagieren?
Kindersport

Haben Sie ein Idol oder welche Person bewundern Sie und warum?
Ich habe keinen Idol, dennoch bewundere ich meine Lehrer, Trainer und all die Menschen, die das Leben schätzen, sich arrangieren und es schaffen unsere Welt etwas gesünder, freundlicher, friedensvoller, entwicklungsreicher und angenehmer zu machen..

Nennen Sie drei Eigenschaften, die voll auf Sie zutreffen.
Ehrgeizig, freundlich und gelassen

Was bringt Sie zum Lachen?
Meine Kinder, Menschen und Tiere..

Was macht Sie richtig wütend?
Ausnutzung, Unrecht, Gewalt

Ihre größte Angst oder Sorge?
Die Menschen nehmen keine Verantwortung für ihre Taten und ihre Gesundheit

Was haben Sie für Träume?
Jetzt spontan: Blauer Himmel, strahlende Sonne, türkises und rauschendes MeeresWasser, Hängematte zwischen zwei Palmen und angenehme Zeit mit Lieben Menschen..

Welche Dinge neben dem Sport bestimmen Ihr Leben?
Kinder und Familie

Wie sieht für Sie ein perfekter Sonntag aus?
Ausschlafen und vom Liebsten mit Kaffee geweckt zu sein, angenehme Musik, lockere Trainingseinheit, gemeinsames Frühstück, kleiner Ausflug (Natur, Museum, anderer Stadt.., Freunde/Familie besuchen, einfach durch die Gegend fahren..), genussvolles Abendessen, evtl. ein tolles Film oder Buch..

Wie sieht für Sie ein perfekter Sonntag aus?
Ausschlafen und vom Liebsten mit Kaffee geweckt zu sein, angenehme Musik, lockere Trainingseinheit, gemeinsames Frühstück, kleiner Ausflug (Natur, Museum, anderer Stadt.., Freunde/Familie besuchen, einfach durch die Gegend fahren..), genussvolles Abendessen, evtl. ein tolles Film oder Buch..

Was tun Sie zu Ihrer Entspannung?
Musik, heißes Bad, Kerzen&Wein&genussvolles Essen, nettes Buch, Massage

Ihr derzeitiger Lieblingsfilm?
"Ziemlich beste Freunde"

Was halten Sie für eine der genialsten Erfindungen?
Musikplayer, Telefon

Mit wem würden Sie gerne mal zu Abend essen?
Mit all die Menschen die ich gerne mag

Wie motivieren Sie Kunden, die sich besonders schwer tun?
Wertearbeit, Vorstellungskraft, Glaubenssätze Arbeit..

Gibt es Ihrer Ansicht nach Menschen, die so "unsportlich" sind, dass es keinen Sinn macht, es auch nur zu versuchen?
NEIN

Welches war Ihr größter Erfolg beim Training mit Kunden?
30 kg Gewichtsverlust

Welches war Ihr schönster Moment im Umgang mit Kunden?
"Dankeschön, dass es dich gibt!"

Kontakt
Impressum    www.tobewell.de     Facebook     Google+

Marina Lenz ist Mitglied im Bundesverband deutscher Personal Trainer

BDPT
Der Bundesverband Personal Training, BPT e.V., ist der einzige Berufsverband für Personal Trainer in Deutschland. Er ist Sprachrohr und Interessensvertretung für seine Mitglieder, bundesweit. Er setzt sich für Qualitätssicherung und Weiterentwicklung des Berufsfeldes ein.
Facebook

Regionale Empfehlungen

Smartphone-App
Personalfitness gibt es auch als App!

Bleiben Sie informiert über die neuesten Fitness-Trends exklusiv von unseren Personal Trainern und erhalten Sie Benachrichtigungen direkt auf Ihrem Smartphone, wenn es etwas Neues zum Thema Personal Training bei Facebook gibt. Die App ist erhältlich für Apples iPhone und Smartphones mit Android oder Windows Betriebssystem. Und das natürlich kostenlos - Einfach mal testen!

windows-store google-play appstore