Ursula Klein hat sich mit ihrer Firma Kost & Körper der persönlichen Begleitung von Menschen rund um Fitness und Ernährung gewidmet. Mit ihren Ausbildungen als Fitness- und Gesundheitstrainerin (DTA), zur Personal Trainerin (Fitness Company, IST, GluckerKolleg, Fitcom Academy, Holmes Place Academy), als K-Taping Therapeutin (K-Taping Akademie) und als Gesundheitsmanagerin (BSA), ergänzt durch ihre jahrelange Erfahrung bietet sie Ihnen ein professionelles, effektives und einfühlsames Training.

 Personal Trainer  Ernährungsberater  Gesundheitstrainer  Kinesis Personal Trainer  Fitnesstrainer B-Lizenz  zertifizierte Power Plate Trainerin  Farb-und Stilberaterin  Fachkraft f. betriebl. Gesundheitsmanagement  K-Taping Therapeutin

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Kundenmeinungen

Personal Trainer Ursula Klein
Sehr gut
4.9 / 5
13 Stimmen
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Markus Bußmann:
„Ich bin zu Ursula Klein mit einer ziemlich klaren Zielvorstellung gegangen: Fitter werden und abnehmen wäre auch nicht schlecht. Vor allem keine Lust mehr auf öde Fitnessstudios und sinnlose Workouts. Nach ausführlicher Anamese hat Ursula ziemlich viel Energie investiert, damit mir die Anfangsmotivation nicht in den Knochen stecken blieb. Wer mit Übergewicht anfängt, hat erstmal anstrengende Wochen vor sich. Sie hat aber genauso drauf geachtet, dass man nicht unangemessen viel machte - stets dem eigenen Gesundheitszustand entsprechend und vor allem um zu verhindern, dass mehr Sport nicht ausgerechnet zu einem Minus an Gesundheit führt. So entwickelte sich lange nichts, bis dann der Knoten wirklich platzte: Eine wirklich sehr deutliche Leistungssteigerung nach 3-4 Monaten. Wir waren fast immer draußen, die Übungen waren effektiv und konnte ich jederzeit alleine nachvollziehen. Nach 6 Monaten war ich wirklich weit über das hinaus geschossen, was anfangs geplant war. Wie soll man da nicht sagen, dass es klasse funktioniert hat? Mehr kann man von einem Personal Trainer wohl nicht erwarten - sie hat es übererfüllt. Aber ehrgeiziger Sportler, der Du monatelang gelahmt hast, erwarte keine Wunder - aber sehr angenehme Zeit und auch mal schöne Gespräche über ganz andere Themen als Übergewicht, Essen & Co....“
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Gerd D.:
„Als arbeitsamer Manager habe ich jahrelang nur für meinen Job gelebt und dabei nie auf meinen Körper geachtet. Ich fühlte mich zusehends Unwohl und suchte nach einem geeigneten Personal Trainer. Zuerst suchte ich in der Nähe meines Büros, und wurde fündig. Das Training war allerdings eine Katastrophe. Schon etwas entmutigt suchte ich erneut und traf auf Ursula. Ursula ist hochgradig professionell (freundlich, pünktlich & diskret) und man merkt ihr ihre Erfahrung mit erfolgreichen Menschen an. Die Stunde ist immer perfekt vorbereitet, das Timing stimmt und die Übungen sind meinem Ziel entsprechend und abwechslungsreich.

Ursprünglich wollte ich nur meine Fitness verbessern, mittlerweile habe ich eine gesunde aufrechte Haltung, viel weniger Bauchfett und bin motiviert um regelmäßig Ausdauersport zu treiben. Ich nehme mein Leben wieder wahr und schätze nun endlich meine Gesundheit. JETZT habe ich die Energie, die ich brauche um in meinem Job wieder richtig Vollgas zu geben! Aber nicht nur das. Meine Handicap hat sich verbessert (dank der Slow-Mo) und im Tennis habe ich endlich die Power meinen Gegner in Grund und Boden zu spielen.

Seit 2 Monaten bin ich beruflich im Ausland und ich weiß, wenn ich wieder zurück bin werde ich das Training sofort wieder in Anspruch nehmen. Ich vermisse es!!!“
Christine K.:
„Ich bin eine ältere Dame die jemanden gesucht hat, der sie ernst nimmt und vorsichtig an Bewegung und Sport heranführt. Frau Klein ist unglaublich freundlich und man kann sich ihr anvertrauen. Behutsam hat sie mich an neue Übungen herangeführt und mir gezeigt, dass ich selbst im fortgeschrittenen Alter Spaß an Bewegung haben und gesundheitlichen Nutzen daraus ziehen kann, auch wenn ich nur alle zwei Wochen hingehe. So macht mir Sport Spaß.“
Juro Mikus:
„Nach 2 Monaden bei Ursula Klein-KOST und KÖRPER-habe ich erfolgreich meine Teilziele erreicht-mit Bewegung anzufangen und mein Gewicht reduzieren.Mit Ursulas Motivation und lockeren Art war es spielend leicht,sich sich an die Sache
reinzupirschen und durchzuführen.
Danke !
Juro“
Jo Rosteck:
„Nachdem ich mit Frau Klein über ein Jahr lang wöchentlich trainiert habe, haben wir eine Woche lang ein Intensivtraining in einem Robinson Club in der Türkei unternommen und es war hervorragend. Endlich habe ich alle Geräte im Fitness-Studio kennengelernt und Frau Klein hat an jedem Gerät die Gewichte richtig eingestellt und mir die Trainingszyklen mit den Wiederholungen gezeigt. Am Schluss war ich fit wie ein Turnschuh.“
Helmut Engels:
„Körperlich geschwächt nach einem Burnout-Syndrom und einem Schlaganfall hat mich Ursula Klein mit unermüdlichem Einsatz und viel Feingefühl wieder fit gemacht und zur alten Stärke geführt.
Respekt(!) und herzlichen Dank!“
Jürgen Schmidt:
„Seit dem 30. April 2012 trainiere ich bei Ursula Klein (Kost&Körper) ca. 55 Trainingsstunden. Und jede Minute davon waren sinnvoll, zielführend und menschlich einfach wunderbar.

Für mich ist das Training mit Frau Klein eine sehr, sehr positive und gute Erfahrung: In knapp 6 Monaten habe ich es geschafft durch Umstellung meiner Ernährung und regelmäßigem Laufen ( ca. 3-5 Stunden pro Woche) insgesamt 16 KG Körpergewicht (von 94,4KG auf 78,2KG) zu verstoffwechseln. Das meiste davon Fett!

Hierfür hat Frau Klein einen speziellen auf mich abgestimmt Trainingsplan entwickelt, der jeweils an meine Zwischenergebnisse angepasst wird. Ebenso haben wir meine Ernährungsgewohnheiten angeschaut und die Speisen genau auf meinen Stoffwechsel neu zusammengestellt.

Im September2012 bin ich dann einen Halbmarathon (GPS, kein Wettkampf) gelaufen in 2:43 Stunden.

Frau Klein hat mich zu diesen Zielen geführt und sehr, sehr unterstützt.

Frau Klein ist eine wunderbare Persönlichkeit voller Energie und Kompetenz, Ermutigungskraft und Freundlichkeit. Sie hat mich stets ermutigt und meine Fähigkeiten angesprochen und diese aktiviert. So gelang es mir meine eigenen Grenzen zu überwinden und dabei auch ein neues anderes Gefühl zu meiner körperlichen Leistungsfähigkeit aufzubauen.

Ich bin sehr dankbar, dass Frau Klein mein Personal Coach ist. Das Training bei Frau Klein ist für mich Happieness pur und reine Freude.

Aus meiner Erfahrung: Ich bin absolut begeistert und empfehle Frau Klein sehr gerne weiter.“
K. Fritzdorf:
„Zu meinem Geburtstag habe ich mir einen Gutschein über mehrere Einheiten schenken lassen. Ich habe schon vorher zwei Jahre lang intensiv Sport getrieben und fühlte mich dabei sehr wohl. Ich wollte mein Trainingsprogramm und meine Ernährung gerne von einem Personal Trainer optimieren lassen. Ursulas Trainingsprogramm ging auf meine Physis und auf meine Ernährung so ein, dass es genau auf meine Bedürfnisse abgestimmt war.

Als erstes schickte mich Ursula zu einem Arzt der mich medizinisch durchgecheckt hat. Das war voll mein Ding!!! Danach wird Ursula mir eine auf mich zugeschnittene Ernährung empfehlen.

In den Trainingsräumen fühle ich mich sehr wohl. Ich liebäugle damit weiter bei ihr zu trainieren - es kommt keine Andere für mich in Frage.

Ich sage nur: Probieren geht über studieren!!!

Liebe Grüsse !“
Gesa Müller:
„Super flexibel, spontan und insgesamt sehr lehrreich. Hat Spaß gemacht!“
Eva G:
„Als absoluter Sport- und Fitnessmuffel mit sehr wenig Zeit, habe ich bei Ursula Klein im Frühjahr angefangen zu trainieren. Innerhalb von sehr kurzer Zeit haben wir es geschafft, meine Figur merklich zu verbessern. Mit einfachen aber sehr effizienten Übungen und einem auf mich zugeschnittenen Trainigsplan, der sich auch gut im Alltag unterbringen lässt, bin ich meinem Figurziel inzwischen deutlich näher gekommen. Jetzt heißt es natürlich dran bleiben, aber ohne Ursula Klein wäre mir der Einstieg nicht gelungen!

Dafür auch noch einmal ein herzliches Dankeschön!“
Johanna P.:
„Ohne jegliche sportliche Vorerfahrung aber mit einem ästhetischem Gewichtsproblem habe ich mich vor ca. einem Jahr an Frau Klein gewendet. Um beim ersten Motivationstief nicht gleich wieder aufzuhören, entschied ich mich für das Winterabo.

Durch die kompetente Beratung, die individuelle Gestaltung jeder Trainingseinheit und die Person Ursula Klein bin ich vom Sportmuffel zur begeisterten Läuferin geworden.
Meine Ernährung habe ich meinen Lebensumständen entsprechend angepasst. Endlich fühle ich mich wieder wohl in meinem Körper!
Ach ja, ganz nebenbei sind auch meine Rückenschmerzen durch das Training verschwunden.

Ich bin wirklich dankbar für die Unterstützung durch Kost & Körper auf allen Ebenen!!!“
Joachim R:
„Nachdem das gute Leben über Jahrzehnte hinweg Spuren in meinem Äußeren und in meinen Blutwerten hinterlassen hatte, gab mir meine Ärztin einen Zettel mit dem Hinweis: "Das ist Ihre Trainerin!" Ich trainiere seit einem halben Jahr mit Frau Klein wöchentlich mit einer Kombination aus Nordic Walking und Übungen für die Muskulatur des Oberkörpers. Ein großer Erfolg: Die Blutwerte haben sich von den gefährlichen Grenzwerten (Blutfett, Zucker) deutlich in den Normalbereich verschoben. Danke!“
Andreas H.:
„"Nach dem ich 20 kg Übergewicht reduziert hatte fing ich bei Ursula Klein mit dem kombinierten Lauftraining an. Zu Beginn des Trainings musste ich häufig wiederkehrende Walkingstrecken einlegen, weil mir die Puste fehlte. Aber schon nach wenigen Wochen regelmäßigen Trainings besserte sich das. Für das kombinierte Lauftraining entschloss ich mich, weil ich Laufen alleine langweilig finde. Unter kombiniertem Lauftraining versteht Frau Klein eine Mischung aus Krafttraining und Laufeinheiten. Genau das was ich suchte!

Ich bin nachhaltig erstaunt aus was für Gegenständen auf Spielplätzen, am Wegesrand oder im Wald Frau Klein im Handumdrehen effektive und sichere Trainingsgeräte macht.

Von den anfänglichen drei wackeligen Liegestützen habe ich mich nach einem Dreiviertel Jahr des Trainings auf 150 in einer Stunde gesteigert.
Aber nicht nur das! Wir laufen gemeinsam 15 km kombiniert mit Krafttraining. Im Winter 2010/2011 sind wir oft im tiefen Schnee oder durch Nebel gelaufen.
Ein wahres Erlebnis, was mir ohne die stetige Motivation von Frau Klein vorenthalten geblieben wäre. Ich hätte es mir schlichtweg nicht zugetraut.
Zur Belohnung gab es anschließend heißen Tee und ein passives Stretching noch vor Ort - traumhaft.

Meine Figur ist mittlerweile wieder stramm, mein Bauch und mein Oberkörper sind gut trainiert und strahlen endlich wieder Sportlichkeit aus! Es hat sich für mich gelohnt in meinen Körper und meine Fitness zu investieren und ich bin weiterhin gerne dabei!"

Andreas H., Köln“

Interview

PERSONALFITNESS: Was fasziniert Sie am Sport am meisten?
Ursula: Sport ist Freiheit, Körpergefühl und Freude pur!

Sport ist vielfältig, lebendig und auf jedem Level erlaubt. Sport ist spontan. Sport ist auf jeden Menschen anpassbar. Sport ist ein Werkzeug des Menschen zum Kraft sammeln, erleben des eigenen Körpers und zum Ausgleich der eigenen Energie!

Sport ist Lebenslust! Lebenslust ist Glück! Glück macht das Leben lebenswert!

Welches sind Ihre bevorzugten Sportarten? Aktiv und passiv?
Zu meinen Basics gehören Laufen, Biken, Inlinern und Schwimmen. Mit diesen Sportarten bin ich fast täglich aktiv.

Viel Erfahrung jedoch habe ich mit Snowboarden, Catamaransegeln, Klettern, Tennis, Reiten und Windsurfen.

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Hat Sport Ihr Leben verändert? Und wenn ja, wie?
Sport hat mich frei und spontan gemacht. Ich kann meinen Körper nutzen um mich an Land, im Wasser oder an der senkrechten Felswand zu bewegen.

Die Bewegung in der Luft und Unterwasser fehlt mir noch. Dazu möchte ich in meinem nächsten Urlaub Kitesurfen und Tauchen erlernen.

Es ist einfach schön seinem Körper vertrauen zu können.

Könnten Sie sich ein Leben ohne Sport vorstellen?
Wenn Gott es so wollte, dann müsste ich mich dem wohl fügen, aber freiwillig bekommt mich keiner zum dauermuffeln:)

Trainieren Sie in Ihrer Freizeit?
Ich trainiere in meiner Freizeit sehr gerne. Regelmäßiger Reitunterricht, bis zu 65 km lange Radtouren (unter 2 Std.) und laufen, laufen, laufen...:)

Welches sind Ihre Lieblings-Übungen?
Die Basis eines guten Trainings ist Körperspannung! Die zu erlernen ist für manchen schwierig, die zu erleben ist für jeden schön!

Ich liebe Übungen die einfacher nicht aussehen können und unter Körperspannung ausgeführt, dann doch richtig anstrengend sind.

Wie sind Sie zu Ihrem Beruf gekommen?
Ich war schon immer sportlich und ich habe schon immer Menschen motiviert.
Im meinem Freundeskreis habe ich die Menschen häufig überzeugen können ihre Träume umzusetzen.

So wurden Geschäfte eröffnet, Häuser gekauft und sportliche Ziele erreicht!

Irgendwann habe ich beschlossen meine Fähigkeit zu professionalisieren und diverse Ausbildungen abgeschlossen.

Ein Glück!

Beschreiben Sie kurz, was Ihre größte Motivation/Vision bei der Ausübung Ihres Berufes ist.
Der Mensch, sein Erfolg, mein Gefühl!

Welches sind die schwierigsten Momente Ihrer Arbeit?
Neben vielen tollen Erlebnissen und Momenten mit Kunden gibt es immer wieder auch schwierige Momente. Jede erste Trainingseinheit beinhaltet eine Anamnese (MedoCheck). Fallen mir während der verschiedenen Tests oder während des Trainings Unregelmäßigkeiten auf, muß ich der Kundin/ dem Kunden unbedingt empfehlen sich an einen fachkompetenten Mediziner zu wenden. Das fühlt sich manchmal blöd an, hat sich jedoch sehr bewährt.

Hierzu arbeite ich mit einer erlesenen Auswahl von Fachärzten sehr effektiv zusammen.

Was wären Sie geworden, wenn Sie heute nicht als Personal Trainer arbeiten würden?
Als Diplom Geologin wäre ich wohl in die Wissenschaft gegangen und hätte meinem Diplomabschluss noch das Krönchen der Promotion aufgesetzt!

Wie halten Sie sich über die neuesten Entwicklungen und Trends im Bereich Sport auf dem Laufenden?
Ich schaue mir sehr gerne Gesundheitssendungen an, lese Zeitschriften und informiere mich im Internet.

Was macht Ihrer Meinung nach ein gutes Personal Training aus?
Qualtitative und geprüfte Ausbildungen renommierter Ausbildungsstätten und die aus dem Berufsalltag resultierende Erfahrung.

Außerdem sind eine sehr gute Allgemeinbildung, Kommunikationsfähigkeiten, Empathie und Organisation qualitätssteigernd und äußerst professionell.

Was kann Ihrer Ansicht nach mit einem guten Personal Trainer erreicht werden - was man in einer Gruppe nicht schafft?
Mit einem ausgesuchten Personal Trainer können individuelle Ziele effektiv und gesundheitsorientiert erreicht werden. Außerdem hat ein Mensch in der 1:1 Betreuung die volle Aufmerksamkeit, Flexibilität und Motivationspower seines Personal Trainers.

Wie würden Sie Ihren Charakter beschreiben?
Ich bin definitiv eine Individualistin die sich auf den verschiedensten Parketten dieser Erde bewegt und wohl fühlt.

Emotional, kraftvoll, zielstrebig, ehrgeizig, strukturiert, spontan, begeiterungsfähig, aufmerksam, impulsiv und ehrlich!

Sind Sie mit Ihrem Körper zufrieden?
Ja!

Wie sieht Ihr Traumurlaub aus?
Meinen Sie: Wie sah Ihr Traumurlaub aus? Mein letzter Urlaub war im Robinson Club Soma Bay. Sport, Wellfood, Sonnenuntergang, Catamaransegeln und eine Gruppe äußerst netter Menschen.

Meine USA Urlaube sind ebenfalls unvergesslich und prägsam gewesen.

Die Snowboardurlaube sind das reinste Vergnügen. Vor allem in Livigno.

Reiten im Emsland bedeutet Naturgenuss, stressfreie Menschen und der andauernde Kontakt zu Pferden.

Arco und Korfu eignen sich hervorragend zum Mountainbiken und Klettern.

Was halten Sie für eine der genialsten Erfindungen?
Ganz leichte Frage: PERSONAL TRAINING!

Mit wem würden Sie gerne mal zu Abend essen?
Ich würde nicht nur gerne, sondern ich muß unbedingt einmal mit Quentin Tarantino essen gehen.

Welches war Ihr größter Erfolg beim Training mit Kunden?
Zu meinen größten Erfolgen gehören Menschen die durch das Training und die Beratung bei Kost & Körper viel Gewicht verloren haben bzw. ihr Wunschgewicht erreicht haben. Menschen denen ich durch mein Leistungsangebot aus seelischen Krisen helfen konnte und Menschen die als Sportmuffel zu mir kamen und durch meine Arbeit mit Ihnen Freude an der Bewegung bekommen haben.

Diese Liste könnte ich unendlich weiterführen, denn jeder der zu mir kommt und durch mich und mit mir sein Ziel erreicht ist für mich ein absoluter Erfolg!

Welches war Ihr schönster Moment im Umgang mit Kunden?
Die schönsten Momente sind, wenn Menschen mir ein positives Feedback geben. Das macht mich jedesmal sehr sehr glücklich.

Kontakt

Ursula Klein ist Mitglied im Bundesverband deutscher Personal Trainer

BDPT
Der Bundesverband Personal Training, BPT e.V., ist der einzige Berufsverband für Personal Trainer in Deutschland. Er ist Sprachrohr und Interessensvertretung für seine Mitglieder, bundesweit. Er setzt sich für Qualitätssicherung und Weiterentwicklung des Berufsfeldes ein.
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