Die sympathische Diplom-Sportwissenschaftlerin zählt zu den beliebtesten Personal Trainern Deutschlands und gilt als Erfolgsgarantin. Medizinische Ausbildung, 30 Jahre Erfahrung und excellente Referenzen. Mit ihrem ganzheitlichen Ansatz verhalf sie bereits 100en von Menschen zu zufriedenerem und glücklicherem körperlichen, geistigen und seelischen Befinden; zu besserer Gesundheit und erhöhter Lebensfreude. Mit Alexandra Schügerl erreichen auch Sie Ihr Ziel!

 Dipl. Sportwissenschaftler  zertifizierter Fitnesstrainer  Trainer mit BPT zertifizierter Personal Trainer Ausbildung  Aerobictrainer  Ernährungsberater  Managerin für betriebliche Gesundheitsförderung  Nordic-Walking-Basic-Instructor (DNV)  Medizinische Trainingstherapie  Therapeutin Fuß-Reflexzonen-Massage  Expertin: "Zeitgemäße Ernährung"  Expertin: "Stoffwechselstörungen"  Dozentin für Sportmedizin  Entwicklerin und Ausbilderin der JOLKING® Methode  Matrix-2Punkt-Coach

Ich biete Ihnen

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Kundenmeinungen

Personal Trainer Alexandra Schügerl
Sehr gut
5 / 5
69 Stimmen
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Victor Terber:
„Alexandra Schügerl trainierte meine Lebensgefährtin und mich über mehrere Monate hinweg auf unserem Weg zum Erlernen der Kraultechnik.

Alexandra gelang es mühelos, sich individuell auf unsere jeweiligen Fähigkeiten (und Fehler!) einzustellen und uns jeweils "maßgeschneidert" weiterzuentwickeln. Ihr Wille und ihre Fähigkeit, sich auf unsere Wünsche einzulassen waren herausragend. Zu keinem Zeitpunkt kamen irgendwelche Zweifel an ihrer fachlichen oder didaktischen Kompetenz auf.

Aufgrund ihrer klaren Anleitungen durften wir schnell erste Erfolge erleben. Unsere Lernfortschritte waren dauerhaft weitaus deutlicher als wir uns vorab erhofft hatten. Mit ihrer immerwährenden Begeisterung fürs Schwimmen gelang es Alexandra immer wieder uns aufs Neue zu motivieren.

Zusammenfassend kann Alexandra uneingeschränkt als Schwimmtrainerin empfehlen.“
  Alle Kundenmeinungen anzeigen
Inge Simon:
„Liebe Alexandra,
nun will ich doch endlich mal ein herzliches Dankeschön sagen.
Wir haben uns vor vielen Jahren getroffen, und Du hast mir damals sehr geholfen, sodaß ich nun auch wieder an Dich dachte.
Mit meinen 70 Jahren bin ich seelisch und körperlich nicht immer so gut drauf und Du hilfst mir immer wieder aus meinem Tief herauf.
Ich habe schon längst vergessen, daß ich eigentlich nur Kundin bin, denn mit Dir kann man alles bereden und Du verstehst mich.
Du hast so eine frische und muntere Art und gibst nicht auf.
Tausend Dank dafür.
Inge“
Antje Bähr:
„Alexandra Schügerl ist eine sehr erfahrene und sympathische Personal
Trainerin, die einem gleich das Gefühl gibt, hundertprozentig für
einen da zu sein. Bei ihr fühlt man sich vom ersten Moment an gut
aufgehoben und perfekt betreut! Mit ihr fällt es viel leichter, den
inneren Schweinehund zu besiegen. Man muss sich nur einen Ruck geben
und schon läuft es! Danke!"“
Antje Bähr:
„Ich bin begeistert von Alexandra Schügerl und kann sie nur empfehlen!!! Sie hilft jedem, den inneren Schweinehund zu besiegen und seine Ziele zu erreichen!“
Barbara Kemmler:
„Ich wollte wieder mehr Kondition haben und auch ein paar Kilo abnehmen. Aber der Schweinehund ließ nicht von mir ab....! Da erinnerte ich mich an Alexandra Schuegerl, die mit nur 10 Stunden intensiven Trainings meinen Mann vor einer schon vorprogrammierten Bandscheiben OP bewahrt hatte!
Alexandra Schuegerl hat mich mit Geduld und freundlicher Hartnaeckigkeit innerhalb von 3 Monaten wieder in Form gebracht, dass ich wieder Freude am Bergwandern und Spass an Bewegung bekam!Und ich bin immerhin schon Ü 60! Professionell hat sie mir Tipps fuer "Uebungen fuer zuhause" zusammengestellt und auch fuer allgemeine Gesundheits- und Ernaehrungsfragen hatte sie stets ein offenes Ohr und kompetente Antworten!
Kurz gesagt : Sie ist ein Profi!
Auf einer Scala mit 10 Punkten bekommt sie von mir 10 ! Punkte!“
Melitta Fohr:
„Alex ist eine kompetente und erfahrene Personal Trainerin. Sehr überzeugend ist auch ihr fachliches Wissen. Durch ihre stets gut gelaunte Art macht das Trainieren viel mehr Spaß mit ihr. Das spezielle Jolking Training hat mir viel Spaß gemacht.“
tracy brunner:
„Dank an meinen "Neue-Ära-Fitness-Engel"!

Viele Jahre habe ich es probiert - und nie geschafft, Abzunehmen und fitter zu werden - bis ich Alexandra fand! Ich habe mich vom ersten Moment an bei ihr gut aufgehoben und wohl gefühlt.

Alexandra Schügerl zeichnet sich als eine sehr zuvorkommende und kompetente Trainerin/Mensch aus und durch ihre einzigartige Art auf den Menschen zuzugehen!!!!!!

Sie nimmt sich Zeit und geht gewissenhaft auf die Wünsche des Kunden ein. Ihre herzhafte und lebensfrohe Art führt dazu, dass man sich sehr sehr wohl bei ihr fühlt und der Spaß an den Trainingseinheiten und somit der motivierende Neustart in die Welt des Sportes garantiert ist.

Gezielte und auf die Person abgestimmte Trainingseinheiten führen garantiert dann zu den gewünschten Zielen. Ihre Vielseitigkeit in den Bereichen Sport, Ernährungsberatung, Gesundheitsfragen und Mentaltraining machen sie zu einer sehr kompetenten Trainerin/Beraterin. Während des Trainings steht Alexandra motivierend an der Seite des Kunden. Bei aufkommenden Fragen kann man sich immer an Frau Schügerl wenden, die mit Rat und Tat zur Seite steht.

Ihre lebensfrohe und menschliche Art zieht den Kunden auf jeden Fall in den Bann. Ihre Gabe, den Kunden zu motivieren, ist besonders hervor zu heben und kann nur weiterempfohlen werden. Sie zeichnet sich aber ebenfalls durch ihre Zuverlässigkeit aus und durch ihren unermüdlichen Einsatz für ihre Kunden.

Weiterhin ist Frau Schügerl in ihrer inspirierenden Art nicht aufzuhalten. Sie informiert sich stets mit großem Einsatz in die aktuellsten Neuheiten der Bereiche Sport/ Ernährung und Gesundheit, um diese an die Kunden weiterzuleiten. Somit ist der Kunde immer auf dem neusten Stand der Thematiken.

Ich hatte auch bislang noch nicht die richtige Sportart für mich gefunden. Frau Schügerl stellte mir Ihr Konzept Jolking vor, welches ich mit großer Freude betreibe. Diese Sportart ist angenehm, macht schnell fit und viel Freude und vor allem schont sie die Gelenke. Der Körper wird gesund trainiert und nicht überlastet. Das bedeutet, es kann jeder betreiben, gerade die Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen oder massivem Übergewicht, die bislang keinen Sport machen konnten oder durften. Allein aus diesem Gesichtspunkt sieht man die Vielseitigkeit und das Engagement von Frau Schügerl, die sich dieser Idee gewidmet hat und mit Erfolg -zig Menschen zu mehr Gesundheit und Lebensfreude verholfen hat, wo Vieles Andere nichts mehr nützte.

Ein Personal-Trainer, der sich die Zeit nimmt und eine Alternative ins Leben ruft, welche eine Marktlücke in der Gesellschaft ist und wodurch eine Vielzahl von Menschen endlich zum Sport finden und gesund werden, und die für alle Altersgruppen in Frage kommt, spricht für sich.

Ich bin überzeugt, dass Frau Alexandra Schügerl eine ausgezeichnete Trainerin / Couchin ist. Mein Leben hat sich, seit Frau Schügerl an meiner Seite ist, so positiv verändert, und ohne diesen Menschen an meiner Seite hätte ich diesen richtigen Weg für mich nicht gefunden.

Ich danke Alexandra und werde sie stets mit einem sehr sehr guten Gewissen weiterempfehlen!!! Danke Alex :-)“
Alexander Kindl:
„Liebe Alexandra,

auf diesem Weg möchte ich mich bei Dir für unsere langjährige Kooperation bedanken.
Es macht mir auch nach so vielen Jahren noch große Freude, mit Dir gemeinsam Projekte und Ideen umzusetzen, denn Du schaust immer über den Tellerrand hinaus und beschäftigst Dich nicht ausschließlich mit den klassischen Themen der Branche.

Besonders habe ich Deine feinfühlige Art des Umgangs mit Deinen Kunden und Partnern bewundert. Es ist schön, zu erleben, wie Du auf jeden einzelnen individuell eingehen kannst und sie so dort abholst, wo sie sich gerade befinden. Auch begeistert mich die Tatsache, dass Du Dich mit ganzheitlichen und "spirituellen" Themen ebenso gut auskennst, wie mit den Sportwissenschaftlichen, was aus meiner Sicht eine perfekte Kombination ist, die mir in meiner
Arbeit sehr gelegen kommt. Sind doch Deine Kunden, die zu mir kommen, schon perfekt vorbereitet und offen für neue Wege.

Danke auch an dieser Stelle an Dich - für Deinen unermüdlichen Einsatz, neue Ideen direkt in die Praxis umzusetzen, neue Wege zu eröffnen und dabei oft die eingefahrenen Pfade zu verlassen. Dein Erfolg gibt Dir recht!
So darf es weiter gehen!

Herzliche Grüße, auf die nächsten 10 Jahre
Alexander Kindl“
W. H.:
„"Ich bin begeistert. In nur wenigen Stunden mit Frau Schügerl haben mich die Gespräche und auch die so überzeugend vermittelte Anleitung zum JOLKING® so motiviert, dass ich bis jetzt - was etwas mehr als 2 Monate macht - regelmässig fast jeden Morgen unterwegs bin.
Um zu verstehen, wie sehr mir Frau Schügerl geholfen hat sollte ich vielleicht noch hinzufügen, dass ich seit jeher ein absoluter! Sportmuffel bin und es unvorstellbar für mich war, irgendeine Art von Sport über längere Zeit auszuüben. Nochmal vielen Dank, liebe Frau Schügerl - sollte ich wieder mal einen "Schubs" brauchen oder meinen "Sport-Horizont" erweitern wollen, komme ich sicher zu Ihnen!“
Christine B.:
„Frau Schügerl ist eine kompetente und erfahrene Personal Trainerin, die sehr gründlich und gut gelaunt arbeitet und ihren Kunden ein umfassendes Paket zur persönlichen Leistungsförderung bietet.“
Christina L.:
„Liebe Alex,

jetzt möchte ich mir einmal die Zeit nehmen und Dir meine Referenz zukommen lassen.

Bedingt durch einige gesundheitliche Verbesserungswünsche bin ich auf der Suche nach einer geeigneten Methodik und Betreuung auf Dich, liebe Alex, gestoßen.
Da ich bereits Erfahrung mit einem Personal Trainer hatte, war ich sehr gespannt, ob meine hohen Erwartungen nun bei Dir erfüllt werden
können.

Deine professionelle Vorgehensweise unter der Betrachtung "Gesamtheit Mensch" haben mich von Anfang an überzeugt. Vor allem Deine Fähigkeit,
Dich jedes Mal vollkommen auf mich einzustellen (jeder Tag ist bekanntlich anders - vom körperlichen und mentalen Aspekt). Selbst
wenn ich den ein oder anderen Termin schon absagen wollte, schafftest Du es, mir etwas anzubieten, wonach es mir wieder besser ging.

Das macht Dich zu einer ganz besonderen und einzigartigen Personal Trainerin und Coachin. Allein Dein positives Wesen und Dein ehrliches
Mitfühlen und Verstehen meiner Tagesform und Bedürfnisse geben mir jedes Mal neue Kraft bei unseren Terminen. Und manchmal einfach schon
Deine Stimme bei einem Telefonat zwischendurch.

Ich schätze Deine offene, herzliche und sehr ehrliche Art und freue mich, dass ich die "richtige Wahl" getroffen habe. Mach weiter so, ich kann Dich nur wärmstens empfehlen!!!

Deine Chris“
S M:
„In zwei aufeinanderfolgenden Tagen mit insgesamt nur vier Stunden hat mir Alexandra Schügerl das Kraulen beigebracht. Ich habe es vorher nicht geglaubt, dass ich in so kurzer Zeit die Technik so lerne - es war für mich ein kleines Wunder. Wie sie mich Schritt für Schritt vorangebracht hat, hat mich überrascht - so einfach und spielerisch.

Ich war beeindruckt von Alexandra´s methodischem Vorgehen. So kann das nur ein Profi. Sie erklärt präzise und verständlich, hat Geduld, entdeckt jeden kleinen Fehler und korrigiert ihn sofort, ohne dass es nervig würde. Auch ihre besonders motivierende Art und ihr Engagement haben mir sehr gut gefallen und helfen mir sehr, nun nach meinem Besuch in München das Programm in meinem Heimatort 350 km entfernt weiterzumachen.

S.M.“
Joachim Gutt:
„Der erste Kontakt zu Frau schügerl war gleich sehr positiv. Ihre professionelle Art, Probleme anzugehen hat mich sehr beeindruckt. Das große Spektrum der angebotenen Leistungen läßt sich nicht mit anderen Personal Trainern vergleichen. Ich bin sehr zufrieden.“
Guido M. für seinen Sohn:
„Nachdem ich schon das Vergnügen hatte, mit Alexandra Schügerl zu
arbeiten, war ich überzeugt, dass sie auch gut für meinen Sohn R. ist.

Ihre Vorgehensweise, die Bedürfnisse des Einzelnen in kurzer Zeit zu
erfassen war mit ein Grund, Alexandra auch für meinen Sohn zu buchen.

Vorgeschichte meines Sohnes:
2009 hatte mein Sohn R. (heute 16 Jahre alt) einen schweren Unfall.
Dabei erlitt er u.a. auch zwei Wirbel-brüche. Als Folge
Fehlstellungen, Haltungsschäden und chronische Schmerzen.

Nach diversen Konsultationen bei Wirbelsäulenspezialisten
kristallisierte sich eine korrigierende OP mit Versteifung zweier
Wirbel heraus.

Meine Frau und ich wollen aber jede Möglichkeit nutzen, dass unserem
Sohn R. diese riskante OP erspart bleibt. Daraufhin vereinbarten wir
Termine mit Alexandra Schügerl und begleitend dazu eine Therapie bei
einem aus- gesuchten Chiropraktiker.

Wie gings weiter:
Die Abneigung gegenüber Sport hat mein Sohn z.T. von seinem Vater
geerbt. Aber wenns ums Wasser geht, dann ist der Wille da. Gut, dass
R. eine Wasserratte ist und Alexandra Schügerl ebenfalls. Beim ersten
Trainingstermin wurde er von Frau Schügerl eingehend begutachtet und
dann ging es los mit dem Training im Wasser.

Mein Sohn war nach dem ersten Termin hellauf begeistert und war bei
den Folgeterminen sehr motiviert und hat toll mitgearbeitet. Was mich
als Vater erstaunt hat, da es erfahrungsgemäß schwierig ist,
Pubertierende zu motivieren, wenn sie "sollen" oder "müssen".

Alexandra Schügerl hat da sichtbar ein Händchen dafür, nicht nur
Erwachsene, sondern auch Kinder, bzw. Jugendliche zu trainieren und an
den Sport ran zu führen.

Es werden noch weitere Trainingstermine folgen und R. freut sich schon
darauf. Er merkt selbst, wie es ihm gut tut und wie er beim Training
Erfolge hat. Die Kombination Training mit Alexandra Schügerl und die
unter-stützende chiropraktische Behandlung haben große Fortschritte
gezeigt. Im Allgemeinen sind die Schmerzen an Grad und Häufigkeit um
50% gesunken!

Meine Frau und ich sind optimistisch, unserem Sohn die Wirbelsäulen-OP
ersparen zu können. Wir bleiben dran und sagen ein weiteres Mal:
Danke, Frau Schügerl!“
D. K.:
„Wer kennt dieses Gefühl nicht, wieder einmal Ernährungstipps oder ein Fitnessprogramm nicht durchgehalten zu haben. Danach schämt man sich und fühlt sich nicht gut.
Alexandra holt mich da immer wieder raus. Vor zwei Jahren habe ich bei ihr das Personal-Training begonnen und unter anderem hat sie mir auch Jolking beigebracht. Als ich die Technik voll raus hatte, wollte ich versuchen, auch ohne Personal-Coach am Ball zu bleiben. Ich wusste, dass ich mich bei Rückschlägen jederzeit wieder an sie wenden kann.

Und da bin ich wieder - nach meiner Schwangerschaft ist es jetzt eine besondere Herausforderung wieder zu trainieren. Nicht so sehr wegen der körperlichen Anstrengung, eher wegen der neuen Situation: Kind, Sport, gesunde Ernährung, Haushalt, Freizeit und Arbeit unter einen Hut zu bekommen. Wenn ich meine "Hausaufgaben", die Alexandra mir aufgibt, mal nicht so umsetzen kann, verurteilt sie mich nicht, sondern findet und sagt immer das Richtige, was mich wieder aufbaut. Manchmal schon fast unheimlich.
Sie ist für mich nicht nur ein Fitness-Trainer sondern sie ist mein Motivator in allen Lebenslagen. So hat sie mir z. B. für meine derzeitige Situation ein Coaching vorgeschlagen. Natürlich war ich ganz gespannt wie so etwas abläuft und auch etwas skeptisch. Aber ich kann nur sagen, es hat sich wirklich gelohnt. Danach sieht man so einiges klarer, fühlt sich super und kann auf die neuen Erkenntnisse aufbauen.“
J. B.:
„Meine Ausgangssituation
In den letzten 15 Jahren war mein Fokus ganz klar auf meiner beruflichen Karriere; in dieser Zeit habe ich viele herausfordernde und belastende Phasen und auch viele Veränderungen gemeistert. Sport, gesunde Ernährung und Ausgleich blieben mehr und mehr auf der Strecke. Ich habe immer wieder versucht, mit Sport anzufangen und versucht meine Ernährung zu verbessern, habe aber nie länger als 3-4 Wochen durchgehalten.
Die Auswirkungen dieses jahrelangen „Raubbaus“ zeigten sich zunächst schleichend, dann immer deutlicher. Gewicht, Umfang und Kleidergrößen gingen stetig nach oben. Gleichzeitig büsste ich an guter Laune, Selbstvertrauen und Zufriedenheit ein. Ich begann, mich zurückzuziehen und konzentrierte mich mehr und mehr auf meine berufliche Welt. Meine gefühlte Lebensqualität wurde trotz aller beruflichen Erfolge aber eher schlechter.

Die Veränderung
Im Frühjahr 2011 empfand ich meine Situation als nicht mehr tragbar für mich. Die Waage zeigte ein neues Höchstgewicht, es passte kaum noch eins meiner Kleidungsstücke richtig und mein Körper schien auf „Sparflamme“ zu laufen.
In dieser Situation habe ich beschlossen, „anzugreifen“ und mein Leben zu ändern. Allerdings war mir klar, dass ich dies nicht alleine schaffen würde. So habe ich mich auf den Weg in’s Internet gemacht und Unterstützung gesucht.

Der Weg
Ich habe eine Person und/oder eine Methode gesucht, die mich bei einer langfristig angelegten Änderung meiner Lebensweise im Hinblick auf Bewegung, Sport und sinnvolle Ernährung unterstützt. Auf keinen Fall wollte ich mein „altes“ Leben komplett auf den Kopf stellen, vielmehr wünschte ich mir die „sanfte Tour“, mit der ich meine Schwachpunkte
Bewegungsmangel
falsche Essgewohnheiten
nach und nach langfristig beseitigen konnte und mir einen langgehegten, heimlichen Wunsch erfüllen konnte: nämlich sportlich zu werden!
Ich suchte und fand: Alexandra Schügerl und ihre Methode JOLKING ! Schon im Internet hatte ich das Gefühl, dass Alexandra die richtige Ansprechpartnerin für mich und JOLKING die richtige Methode für mich ist. Trotz der Tatsache, dass ich mich zu dieser Zeit für unsportlich und übergewichtig hielt, hatte ich keine Scheu, bei Alexandra anzurufen. Ein paar Tage später hatten wir bereits unseren ersten Termin.
Schon bei diesem ersten Gespräch fühlte ich mich bei Alexandra sehr gut aufgehoben, da sie meine Situation im Rahmen einer professionellen Ist-Analyse sehr schnell erfasst hat und mit Professionalität aber auch viel Geduld und Verständnis auf meine Wünsche aber auch Bedenken eingegangen ist. Alexandra entwickelte bereits während unseres Gesprächs verschiedene Vorschläge und Trainingsmöglichkeiten für mich. Meine Neugier und auch so etwas wie Motivation meldeten sich allmählich….
Wir vereinbarten also einen Termin und ein paar Tage später ging es direkt in die Natur auf die Laufstrecke. Dort folgte Teil 2 der Analyse: Alexandra analysierte meine Füsse, mein Geh- und Laufverhalten und erkannte z.B. direkt die Zusammenhänge zu meinen Rückenproblemen. Wahnsinn!
Wir starteten dann in der ersten Stunde mit Laufschule und trabten direkt los. Ich war verblüfft, wie einfach und unkompliziert es sein kann, Sport zu treiben, sobald man die richtige technische Anleitung hat.
Noch erstaunter war ich, dass ich mit Alex‘ fachmännischer Begleitung bereits nach wenigen Wochen deutliche Erfolge messen konnte und inzwischen richtig Spaß an der Bewegung hatte. Ich kam aus dem Staunen gar nicht heraus, denn ich musste mich kein einziges Mal zum Training überwinden, sondern habe mich jedesmal darauf gefreut. Letzteres ist vor allem darauf zurückzuführen, dass Alexandra nicht nur eine sehr erfahrene Trainerin ist, sondern mit ihrer authentischen, humorvollen und mitreißenden Art versteht, den Kunden optimal zu motivieren und angemessen zu fordern ohne zu überfordern.

Bereits nach 3 Wochen sind wir 1 Stunde am Stück gejolkt. Wahnsinn! Ein Riesen-Erfolgserlebnis für mich. Zudem habe ich das erste Mal seit Jahren wahrgenommen, wie herrlich es sein kann , durch den Wald in die Abendsonne hinein zu jolken, den Vögeln zuzuhören und die frische Luft tief in sich einzuatmen….
Recht schnell nach dem Einstieg begann auch mein Stoffwechsel direkt wieder Fahrt aufzunehmen. Deutlich verbessert haben sich dann bereits nach 6-8 Wochen:
- Mein Körperumfang und mein Gewicht
- Mein Erscheinungsbild (gestraffter, fitter!)
- Meine Haut
- Meine Haltung und somit meine Verspannungsbeschwerden
- Meine Grundeinstellung, mein Lebensgefühl und mein Selbstvertrauen


Das Fazit
Mein Wunsch ist in Erfüllung gegangen: mit Alexandra Schügerl habe ich jemanden gefunden, der
mich auf eine selbstverständliche und natürliche aber gleichzeitig professionelle Art und Weise begleitet hat, mein Leben positiv zu verändern. Regelmässige Bewegung und Sport gehören heute zu meinem festen Wochenablauf.
Ich bin beruflich nach wie vor sehr eingespannt und konnte meine Belastung nicht wirklich reduzieren. Was sich aber verändert hat, ist mein Energielevel und meine Art, den täglichen Herausforderungen zu begegnen. Durch di e regelmässige Bewegung fühle ich mich leistungsfähiger, positiver und auch gelassener. Dieses neue Selbstvertrauen wirkt offensichtlich auch auf meine Umwelt, was widerum zu einem positiven Kreislauf führt.
Ich kann es immer noch kaum glauben, auf welch einfache und selbstverständliche Weise JOLKING mein Leben verändert und bereichert hat.
Ich möchte auf jeden Fall am Ball bleiben und wünsche mir, dass viele Menschen von dieser Methode erfahren und dadurch die gleiche Unterstützung bekommen wie ich selber!

Danke, Alexandra und ich freue mich auf
die Trainingseinheiten die noch vor uns liegen!“
S. D.:
„Wir hatten fünf Stunden Nordic Walking bei Alexandra gebucht und sind begeistert - von der Sportart wie auch von Frau Schügerls Lehrmethode.
Als Einstieg gab es eine umfangreiche, kostenlose Beratung um unsere sportlichen Ziele zu definieren. Wir trafen uns zumeist im Englischen Garten. In kleine Trainingseinheiten aufgeteilt, führte sie uns Schritt für Schritt zum richtigen walken - und nicht zu „spazieren gehen mit Stöcken“. Kaum war ich etwas unkonzentriert und der Bewegungsablauf lief aus dem Rhythmus, folgte sofort freundlich aber bestimmt die Korrektur, z. B. „Sebastian, Arme strecken und mehr nach vorne nehmen“.
Jetzt walken wir alleine, im Herbst gibt's eine Auffrischung, um evtl. eingeschlichene Fehler zu korrigieren.
Die Frage „Gönne ich mir einen Personaltrainer“ können wir nur bejahen und Frau Schügerl guten Gewissens weiterempfehlen.“
Guido M.:
„Gerne schreibe ich eine Beurteilung über Alexandra Schügerl und grüble nun, wie ich es am Besten auf den Punkt bringe.

ALSO: ALEXANDRA SCHÜGERL UND IHR KONZEPT: EINFACH NUR YES!!!!

Wieso?

Ganz einfach: Ich bin (war) einer der größten Antisportler, die auf diesem Globus wandeln. Aber aufgrund meines Burn Outs wurde mir angeraten, Sport zu betreiben. Aber was? Welche Sportart soll der "Antichrist" des Sports betreiben? Und wie überhaupt?

Fitnessstudio? Neeeee!
Krankenkassenkurse? Um Gottes Willen!
VHS Kurse? Pfui Teufel!
Von alleine irgend etwas anfangen (Laufen, Schwimmen, etc.)? Nein, sagte der innere Schweinehund!

Zusätzlich zu meiner Standard-"Krankenkassenpsychotherapie" bin ich privat noch bei Dr. Andreas Gast (Heilpraktiker Psychotherapie). Hier sei nur kurz erwähnt, dass er der BESTE Therapeut ever ist! Dr. Gast hat mir dann Alexandra Schügerl als Profi in dem Bereich Personal Training und -Coaching empfohlen.

Gut, dachte ich mir, dann ruf ich die Dame mal an und schau, ob sie mir den Dämon des "Antisports" austreiben kann.

Beim ersten Treffen ging es um ein erstes Beschnuppern, und ob ich als Kandidat geeignet bin. Ich habe es Alexandra Schügerl nicht leicht gemacht. Und ihr erst einmal alles erzählt, was ich alles nicht will - und schon gar keinen Sport - in der Hoffnung, sie würde resignieren und mich gar nicht nehmen wollen.

Entgegen meiner Befürchtungen und Hoffnungen - um mich vor dem Sport zu drücken - dass ich hier auf eine dominante Fitnessfuchtel auftreffe, die mir nur Vorhaltungen und Belehrungen macht - traf ich auf eine sehr angenehme, sympathische und kompetente Person, die mir einfach nur zuhörte und mir am Ende unseres Gespräches eine konkrete Lösung anbot.

Ich wäre kein hoffnungsloser Fall und es wurde der Check Up Termin mit erster Trainingseinheit vereinbart.

Frau Schügerl hat sich über mein "Ich weiß nicht was ich mag" - Gelabere Gedanken gemacht und beim ersten Training fing es an mit Jolking.

In kurzer Zeit habe ich mich innerhalb von zwei Monaten von einem Jolking-Schnitt von 5,5 km/h auf einen Laufschnitt von 8 km/h hochgearbeitet. Das ist der Hammer und hätte ich nie erwartet.

Das Gute daran ist die selbstläuferische Freude und Motivativation sowie die Kondition die daraus entsteht (mehr Details darüber kann auch meine Frau berichten ;-)). Momentan laufe ich pro Woche ca. 2-3 mal, manchmal auch 4 mal. Wenn ich mehr als zwei Tage nicht laufe, dann fühle ich, dass mir was fehlt. Wenn mir das jemand vor ein paar Monaten erzählt hätte; ich hätte es nicht geglaubt!

Warum nun die Alexandra? Es gibt doch soooooo viele Trainer!? Hallooo! Auto ist nicht gleich Auto, Hund ist nicht gleich Hund, Arzt ist nicht gleich Arzt, usw. Was will ich damit sagen?

Qualität zählt!

Alexandra ist was Besonderes. Das sollte jeder selber erfahren und sich auf den Weg machen, diese Chance zu nutzen und sich von Alexandra Rat zu holen.

Jeder hat nur einen Körper. Wenn ich schon jemanden meinen Körper in dessen Hände gebe, dann will ich auch, dass diese Person sich damit auskennt und ihm nur Gutes tut und nichts kaputt macht, oder?

Fazit: Bis dato habe ich keine Minute, keinen Euro bereut!

Mein Burn Out ist bald ausgestanden. Mein Sohn bekommt auch ein paar Trainingsstunden aufgrund von Rückenproblemen nach einem Unfall. Meine Frau ebenso, weil Alexandra Schügerl einfach richtig gut ist und wir uns das wert sind.

Wenn Alexandra Schügerl (und Dr. Gast) nicht gewesen wäre, dann sähe es psychisch und physisch bei mir und meiner Familie nicht so gut aus!

Danke Frau Schügerl :-)“
Laura Sing:
„"Durch das Training und Coaching mit Alexandra Schügerl hat sich für
mich ein neuer Lebensabschnitt aufgetan. Neben 20 kg Gewichtsreduktion
habe ich noch viele weitere Erfolge zu verzeichnen, die meiner Figur
und meinem Leben einen neuen Glanz geben.

Alexandra Schügerl hat mich - und überzeugt mich immer noch - in
meinen hohen Ansprüchen mit ihrer professionellen Leistung,
Vertrauenswürdigkeit, Verlässlichkeit und Fairness, stets aufs Neue.

Ich kann Alexandra Schügerl nur wärmstens als Top-Trainerin und
Beraterin weiter empfehlen. Da sieht man, wo sich die Spreu vom Weizen
trennt.

Laura S."“
:
„Ich habe mich an Alexandra Schügerl gewandt, da ich mich schon des
Längeren nicht mehr wohl fühlte.
Obwohl ich wöchentlich 3-4 mal Sport trieb und zumindest versuchte,
auf die Ernährung zu achten,
passierte aber nichts und ich hatte in 3 Jahren 10 kg zugenommen.


Ich meldete mich bei Alexandra Schügerl und schon am Telefon merkte
ich, dass sie sich sehr für mich und
mein Anliegen interessierte. Sie nahm sich schon am Telefon viel Zeit,
um herauszuhören, was los war und
wie sie helfen konnte.

Da ich leider nicht aus München komme, war die Zeit, die wir hatten,

begrenzt, doch Frau Schügerl hat in der kurzen Zeit nach einigen Tests
und Analysen mein Problem genau erkannt, was bisher noch keiner
geschafft hatte, und mir sehr viele Tipps und tolle, effektive Übungen
und Pläne sowie ein spezielles Mentaltraining erstellt.

Ich hatte durchgehend das Gefühl, dass es ihr wirklich darum ginge,
dass ich mich wieder wohl fühle und mich auch stark zu machen, die

Veränderungen bezüglich Sport und Ernährung zu Hause einzuhalten und
fühlte mich von Anfang bis Ende bestens betreut.

Die Investition hat sich voll gelohnt. Hätte ich das schon vorher
gewusst, hätte ich viel Geld gespart in Fitness-Studios und für
sinnlose Diäten.

Meine Erwartungen wurden nicht nur erfüllt, sondern übertroffen.


Wenn es Ihnen auch so geht: Erfolgstipp: Alexandra Schügerl! Da sind
Sie bestens aufgehoben!


Ramona M., 25 Jahre“
nina s.:
„Ich heisse Nina, bin 29 Jahre alt und arbeite als Model. Dies ist nicht immer leicht, da man immer in top Form sein muss. Das war bisher nicht wirklich ein Problem, doch nun gehe ich auf die 30 zu und da wirds ein bisschen schwieriger. Meine üblichen sportlichen Aktivitäten und mein Krafttrainingsprogramm reichten nun nicht mehr aus, weshalb ich mich an Alexandra wandte. Bei unserem Kennenlerngespräch waren wir uns sofort sympathisch und ich fühlte mich sehr gut beraten und aufgehoben.

So nun konnte es also losgehen. Mit vollem Elan bin ich an die Sache heran gegangen. Alexandra kam nach vorheriger Abstimmung mit Ihrem kleinen Wuschel "Hobbit" zu mir nach Hause, mit dem sich meine zwei großen Hunde auf Anhieb ebenfalls prima verstanden und wir begannen mit dem Training. Erst sollte ich Ihr nach einer genauen Analyse und einigen Tests mein übliches 15 -20 Minuten Trainingsprogramm vorführen. Dies schaute sie sich eine Weile an, kontrollierte fortwährend meinen Puls und erklärte mir dann, was die Probleme dabei sind und warum ich mit diesem Training meine Ziele nicht erreichen kann.

Auf der Basis meines bisherigen Progamms zeigte sie mir neue Alternativen und brachte mich sogar dazu 60 Minuten auf meinem Crosstrainer zu trainieren. Dies hatte ich bisher noch nie gemacht. Nun habe ich zwar erst meinen dritten Trainingstermin, aber ich fühle mich
schon deutlich besser und wohler. Sie stellte mir einen Trainingsplan zusammen welchen ich zu Hause ohne grosse Probleme oder Anschaffungen durchführen kann. Überrascht war ich, weil ich mir extra ein EMS-Gerät angeschafft hatte und wie sie mir hier wesentlich intensivere Übungsvariationen zeigte, als die, die ich bisher kannte und ebenso ganz effektive Übungen beibrachte, bei der
ich nicht einmal ein Gerät brauche.

Ausserdem sprachen wir über Ernährung und Essgewohnheiten. Nach vielen vielen Jahren hatte ich das erste mal wieder meine Muskeln angenehm gespürt und das Gefühl richtig was getan zu haben. Ich bin hellauf begeistert von Alexandra Schügerls Arbeit und schon gespannt, wie es weitergeht und was sie sich noch so für mich einfallen lässt. Kann den nächsten Termin garnicht abwarten, denn dann will ich auch das Jolking lernen.“
S K:
„Bei all den Lorbeeren, die über Alexandra Schügerl verhängt werden, könnte man skeptisch werden. Was ist echt und was ist Marketing?

Ich ließ es auf einen Versuch ankommen und habe diese so wundersam gelobte Trainerin getestet. Mit dem Ergebnis, dass ich mich nun seit geraumer Zeit unter ihren Fittichen befinde und dies auch noch weiterhin tun werde. Meine realistische Beurteilung: Die Frau ist tatsächlich gut und kann was. Uneingeschränkte Weiterempfehlung.“
J M:
„Meine Erfahrungen mit Alexandra Schügerl:

Professionalität auf allen Ebenen! Fachlich, menschlich und mehr.

Ein Geheimtipp für alle, die eine wirklich gute und erfahrene Personal Trainerin suchen.

JM“
Florence :
„Eine Trainingsstunde mit Alexandra ist etwas Besonderes.

Mit meinem herkömmlichen Gymnastikprogramm auf dem Papier, das eine Sportlehrerin vor einigen Jahren für mich erfolgreich entworfen hat,
und ein großes Stück Routine im Ablauf, war meine Erwartung an Alexandra eine einfache: Ich habe mir mehr Abwechslung bei Beibehaltung der guten erprobten Komponenten aus dem existierenden
Sportprogramm gewünscht. Einfach war das nicht. Ich bin ein Gewohnheitsmensch, und jede kleine Veränderung droht den gesamten Ablauf zum Scheitern zu bringen oder gleich verworfen zu werden, wenn sie nicht erst angenommen wird. Alexandra erkannte das sofort. Erst einmal passierte nicht viel: Ich mußte meine gewohnten Übungen vorzeigen, in der gewohnten Reihenfolge und im wohl geübten Tempo. Alexandra beobachtete den Ablauf sehr genau, ohne auch nur eine der
Übungen Ihrer Vorgängerin zu kritisieren.

Die Fähigkeit, sich in die Gedankenwelt anderer hineinzuversetzen und sie zu respektieren, ist bei Alexandra sehr ausgeprägt. Alexandra
arbeitet individuell und richtet sich nach dem Kunden. Es gibt bei ihr keine Standardmethode. Allmählich fügte sie ein paar Verbesserungen in
meinem Ablauf ein: mal die eine Übung länger, mal die andere intensiver. Das waren optisch minimale Veränderungen, die kein weiteres Gerät, keinen Ortswechsel, keine teure Anschaffung oder ein
langes Nachdenken erfordert haben, aber am nächsten Tag habe ich gleich den Unterschied gemerkt. Ich fühlte mich leichter und fitter.

Bald hatte ich dann auch Lust auf Jolking. Joggen darf ich wegen Gelenkprobleme längst nicht mehr, aber Alexandras Methode ist ideal in diesem Fall. Die Füße werden damit trainiert, schnell fühlt man sich stabiler und kann besser gehen. Das gibt Sicherheit und motiviert zur weiteren Stunde, auch wenn der Anfang Überwindung kostet – man schwebt zwischen Gehen und Laufen in einem Zwischenstadium, das erst mal ungewohnt, aber angenehm ist. Im Park empfehle ich, Alexandras kleinen süßen Hund mitzunehmen, er lenkt die neugieren Blicke der Spaziergänger angenehm ab und schaut immer verständnisvoll zu!

Im Wasser machte das Training mit Alexandra mir die größte Freude, denn sie schwimmt mit und kann dadurch die Schwimmbewegungen optimal
analysieren und sofort korrigieren lassen. Die Wirkung in wenigen Einheiten war besser als jeder Schwimmkurs bis jetzt. Meine Technik verbesserte sich und einiges wurde möglich, was ich mir nicht mehr zugetraut hätte, so das Kraulen über mehrere Bahnen hindurch. Vor allem, weil Alexandra durch einfühlsame Beobachtung und fachliche
Analyse die spezifischen Schwachstellen rasch erkannte, brachte ein Training mit ihr den erhofften individuellen Erfolg.

Jetzt kann ich erst mal alleine weiter trainieren, und auch diese Selbständigkeit war ein Ziel, das Alexandra förderte. Nach einer
gewissen Zeit weiß ich, daß ich wieder einen professionellen Rat benötigen werde, und ich freue mich schon darauf, mit ihr dann das
nächste Ziel zu erreichen.“
Robert Rodosek:
„Wir haben Alexandra Schügerl für unsere 11jährige Tochter engagiert, die aufgrund einer Knochenveränderung nicht richtig Gehen und Laufen konnte und mehrere Male operiert werden musste.

Frau Schügerl hat es mit ihrer Methode Jolking und diversen Übungen nach einer umfangreichen Anamnese, Statik-, Geh- und Laufanalysen, geschafft, dass unsere Tochter - wenn sie sich entsprechend konzentriert - ein rundes und harmonisches Gangbild hat und ihre Fersen wieder aufsetzen und sogar richtig Laufen kann.

Ein so gutes Ergebnis hätten wir uns nicht zu träumen gewagt und danken Alexandra Schügerl für ihre hervorragende Leistung.
Gerne geben wir Frau Schügerl diese Referenz, damit sie noch vielen anderen Menschen genauso erfolgreich weiterhelfen kann wie unserer Tochter.

Robert und Gabrijela R.D.“
Dr. med. Birgit H.:
„Mein innerer Schweinehund ist ein riesiges Monster, an das sich so leicht niemand herantraut - weil er so gerne ungesunde Sachen in sich hineinstopft und bei der wenigen Zeit, die ich nach der Arbeit noch habe, lieber auf der Couch herumlungert, als noch eine Runde durch den Ort zu drehen oder seine Bauchmuskeln zu stählen.

Fast hatte ich mich schon mit ihm arrangiert, bis ich Alexandra traf!

Sie hat es geschafft, meinem Schweinehund den Kampf anzusagen. Mit ihrer Laufeinstiegstechnik Jolking, die so toll ist, dass ich nicht mehr nach 10 Minuten schnaufend mit Knieschmerzen stehen bleiben muss, sondern stundenlang weiterlaufen könnte. Und mit einem super Muskeltraining, das nach nur 10 Minuten täglich den straffen Bauch bringt, den ich nach 3 Monaten in Eigenquälerei nicht hatte; mit Übungen, die das Letzte aus Dir herausholen, Dich aber nicht gesundheitlich schädigen, und Du Dich danach einfach nur toll fühlst!

Alexandra hat mich seit nunmehr 2 Monaten unter Ihrer Fuchtel und ich habe 8 Kilo abgenommen, passe wieder in meine alten Hosen, laufe ohne fast zu ersticken locker in der Klinik in den dritten Stock (Ja, ich laufe tatsächlich GERNE Treppen!!!!), meine Rückenschmerzen sind verschwunden und ich freue mich auf jedes weitere Training, das mich näher an meine Traumfigur bringt!

Alexandra ist eine außergewöhnliche Frau und Trainerin, die einen zu Höchstleistungen antreibt und in einer einzigen Stunde Dinge vollbringt, die ich in Eigenregie in 3 Jahren nicht geschafft habe. Erfrischend, effektiv und mit hohem Spassfaktor! Absolut empfehlenswert!!!“
Dr. med. J. F.:
„Vor einem Jahr kam ich über beste Empfehlung eines Arztkollegen zu Alexandra Schügerl.

Inhalte unseres Programms: Gewichtsreduktion, Ernährungsanalysen, Ernährungsberatung, Ausdauer-, Muskel- und Koordinationstraining, Fußreflexzonenmassage, Akupressur, Entspannungs- und Mentalcoaching.

Neben einer Gewichtsabnahme von 26 kg bekamen wir auch meine starken Knieprobleme in den Griff Zudem konnte ich meine Medikamente (Blutdrucksenker) absetzen.

Selbst wenn die Wogen im Alltag bei mir ordentlich hoch schlagen, gelingt es Frau Schügerl meist, mich durch ihre besonnene Art zu beruhigen. Dabei behält sie stets ihre freundliche und korrekte Haltung. Sie hat immer ein offenes Ohr für meine seelischen Belange und ist dabei sehr problemlösungs- und zielorientiert. So hilft sie mir, nicht lange in Tiefs festzustecken, sondern immer wieder den roten Faden aufzunehmen. Ich verstehe Alexandra Schügerl als Gesundheitscoach in allen Lebenslagen und werde ihr noch lange treu bleiben.“
Britt W.:
„Als ehemalige Leistungssportlerin habe ich nach zwei
Schwangerschaften und einem Autounfall meine körperliche Fitness
verloren und brauchte dringend Hilfe. Durch Empfehlungen bin ich auf
Alexandra Schügerl gestoßen. Da ich zuvor noch nie mit einer Trainerin
alleine gearbeitet hatte, wusste ich nicht, was auf mich zukommt, und
war sehr gespannt und erwartungsvoll. Alexandra Schügerl hat mich aber
gleich vom ersten Moment an überzeugt. Aufgrund ihrer offenen und sehr
netten Art war man gleich voll motiviert. Mit Jolking entfachte sie
auch mein Lauffieber wieder. Außerdem wollte ich meine Ernährung
verbessern und auch da hat Alexandra mir eine auf meinen Lebensstil
und mein Krankheitsbild angepassten Plan erstellt, welcher wunderbar einzuhalten war, da er
nicht auf Hungern oder Einseitigkeit aus war.
Nach diesem dreiviertel Jahr, in dem sie mich begleitete, habe ich
nicht nur ein bisschen abgenommen, sondern vor allem auch meine
Fitness und meinen Spaß am Sport zurückerlangt. Laufen gehört für mich
zum Alltag und den Ernährungsplan kann ich weiterhin einhalten.
Alexandra Schügerl kann ich nur wärmstens weiterempfehlen!"“
A. H.:
„Mein Mann und ich sind ganz begeistert von Alexandra Schügerl. Sie hat
uns in einer Sache weitergeholfen, wo selbst die Ärzte nicht mehr
weiter wussten. Mein Mann wortwörtlich: "Die Frau weiß, was sie tut".
Vielen Dank, Frau Schügerl!“
S. F.:
„Dank Alexandra habe ich gelernt, besser mit beruflichem und privatem Stress umzugehen. Sie hat mir Entspannungstechniken gezeigt, die mir helfen nach einem anstrengenden Tag abzuschalten und gedanklich schneller in den Feierabend zu starten. Auch mitten am Tag kann ich durch diese Routinen kurz eine Verschnaufpause machen und dem alltäglichen Stress gelassener begegnen. Danke Dir, Alexandra, das Training mit Dir tut sehr gut und macht immer viel Spaß! Ich habe viel gelernt!!“
Andrea Schöner:
„Ein guter Personal Trainer ist für mich jemand, der nicht nur die "Muckibude" im Kopf hat, sondern wirklich auf die Bedürfnisse seiner Schützlinge eingeht. Das machst Du, liebe Alexandra, sehr gut. Bei Dir stehen nicht die Oberflächlichkeiten im Vordergrund, sondern das Wohlbefinden Deiner Kunden.“
E. A.:
„Seit über 20 Jahren (heute bin ich 31) plagten mich nahezu ständige Schulter-schmerzen, die meinen Handlungsspielraum und damit meine Lebensqualität über die Jahre sehr einschränkten. Selbst ganz normale Tätigkeiten, wie Haushalt managen, längere Spaziergänge machen, Einkaufen, etc., alles war mit Schmerzen verbunden. Immer wieder machte ich auch einen Versuch, zu joggen. Nach spätestens 10 Minuten musste ich aufgrund der starken Schmerzen abbrechen.

Unzählige Ärzte, Orthopäden, Chiropraktiker, Physiotherapeuten und "Geheimtipps"
von Bekannten und Freunden konnten mir nicht helfen. Ich wusste nur eins, ich will nicht aufgeben auf der Suche nach einer Lösung.

Durch reinen Zufall bin ich schließlich durch den Tipp eines Mitarbeiters von Runners Point (Riem-Arkaden) auf Alexandra Schügerl aufmerksam gemacht worden.

Bereits bei unserem ersten Treffen zeigte sie echtes Interesse an meiner Problemstellung und machte mir Hoffnung auf Besserung. Sie konnte meine Situation sehr gut einschätzen und hatte sofort einige Ideen, wie man meinen Schulterschmerzen am besten Herr werden könnte.

Alexandra analysierte zunächst meine Fußstellung und brachte mir anhand eines sanften Trainings (Jolking) erst einmal das richtige Gehen und Laufen bei. Seitdem trainiere ich mehrmals die Woche (fast beschwerdefrei!) und Bewegung macht wieder Spaß.

Da mich die Schulterschmerzen schon so lange plagten, entschied sich Alexandra, mir als Unterstützung zum körperlichen Training auch ihren Netzwerkpartner Andreas Gast (Andreas Gast Coaching) zu empfehlen.

Ziel ist es, alte Verhaltensmuster, die zur Verspannung des Schulter beitrugen,
durch neue zu ersetzen. Es ist schwer zu erklären, aber es funktioniert und ist unheimlich interessant!

Letztendlich ist Alexandra Schügerl ausschlaggebend dafür, dass ich nach einem guten Monat fast beschwerdefrei leben und trainieren kann. Und das nach 20 Jahren Schmerzen und einer Odyssee an Behandlungsversuchen. Ich kann das noch gar nicht richtig glauben!

Sie hat mir die richtigen Hinweise und Trainingsanleitungen gegeben und den sehr wertvollen Kontakt zu Herrn Gast hergestellt.

Ein riesiges Dankeschön an Alexandra Schügerl!!! Mein nächstes Ziel ist ein
7 km Firmenlauf, dann 10 km und dann ein Halbmarathon. Gemeinsam packen wir das! :)


E.A.“
Dagmar K.:
„Je mehr ich versuchte abzunehmen, desto schwerer ist es mir gefallen. So habe ich beschlossen, das Problem beim Schopf zu packen und das Geld, das ich bisher erfolglos mit WW, MB oder BCM ausgegeben habe, dieses Mal sinnvoller zu investieren. So habe ich im Internet ein bisschen recherchiert und für mich war klar, ich brauche keinen Drillinstructor, ich brauche einen Motivator, der mir die richtige Sportart für mich zeigt. Was für ein Glücksgriff, dass ich Alexandra gefunden habe.

Sportliche Leute haben mir sonst immer ein bisschen Angst gemacht - logisch, da konnte ich ja auch nie mithalten - und so war ich
natürlich auch etwas skeptisch vor unserem ersten Treffen. Alexandra hat mich jedoch schon ab der ersten Minute richtig motiviert und war super sympathisch.
Sie hat mir die Jolking-Methode beigebracht und damit war all meine Skepsis verflogen. Das hat ab der ersten Minute richtig Spaß gemacht. Und wir haben immer im genau richtigen Level trainiert, ich war zu keiner Zeit über- oder unterfordert. Dazu gab es noch speziell für mich angepasste Ernährungstipps und Muskelübungen. Alexandra geht
immer voll auf mich ein. In 4 Wochen hat sich mein Bauchumfang bereits um 6 cm verringert.
Für mich steht fest, ein Leben ohne Jolking kann ich mir gar nicht mehr vorstellen. Gesundheit und körperliche Fitness, das ist mein neuer Weg.

Dagmar K.“
K. R.:
„Ich habe mit Alexandra Schügerl eine Trainerin gefunden, die in mir verborgene und nie geahnte Fitness-Fähigkeiten ganz locker, ohne Stress und mit viel Einfühlungsvermögen frei gesetzt hat. Ich trainiere mit ihr und kann sogar mit Spaß selbst laufen gehen, für mich ein mittleres Weltwunder und ein völlig neues Lebens- und Körpergefühl!“
K. R.:
„Ich hatte bereits (nach vergeblichen Anläufen in Fitness-Studios) ein Jahr lang eine
Personal Trainerin und war sehr zufrieden. Als diese aus München wegzog, gelangte ich zu Alexandra Schügerl.

Frau Schügerl hat alles Bisherige getoppt und mir die Superlative gezeigt. Sie versteht es perfekt, meine verborgenen Fähigkeiten aus mir herauszuholen und hat mich von einem vermeintlich völlig unsportlichen zu einem fitten und sportbegeisterten Menschen gemacht!

Alexandra ist genial in ihrer Kombination von erstaunlicher Vielfältigkeit an fachlichem Wissen, psychologischen Führungsqualitäten, einem höchst sensiblen Gespür und Einfühlungsvermögen und einer sehr liebevollen Art.

Für mich als Ärztin und Medizinjournalistin ist sie zudem eine wertvolle Bereicherung in fachlichen Themen. Für mich als Mensch ebenso im privaten Bereich, wodurch ich ihr rundumfassendes Coaching und ihre Lebensberatung sehr schätze.

So habe ich Frau Schügerl einen "lebenslänglichen" Auftrag bei mir erteilt.

Danke für alles, hervorragende (Dienst)-Leistung! Diese Frau ist jeden Cent wert!

Am liebsten würde ich 10 Sterne vergeben.“
H. B.:
„"Kurz nachdem mein Mann die Personal Trainerin Alexandra Schügerl engagiert hatte, bemerkte ich seine "positive Wandlung". Ich wurde neugierig und engagierte Alexandra ebenfalls. Mit durchschlagendem Erfolg: 
 
Sie hat ad hoc meine verborgenen Stärken erkannt und mich erfolgreich darin unterstützt, diese wieder zu leben – im sportlichen wie im mentalen Bereich.

Zudem hat Alexandra meinen Mann und mich im familientherapeutischen Bereich sehr bereichert. Wir sind immer wieder überrascht, wie sie in kürzester Zeit den Anstoß geben kann, Berge zu versetzen. 
 
Frau Schügerl ist für uns ein Phänomen, das immer zum richtigen Zeitpunkt die richtige Lösung parat hat und der wir auch gerne weiterhin unser Vertrauen schenken. 
 
23.5.2008
Dr. H. B.“
P. B.:
„Der kompetenten Vorgehensweise von Alexandra Schügerl habe ich nicht nur zu verdanken, dass sich mein Blutdruck und mein Gewicht normalisiert haben.  Ich habe ein neues Bewusstsein für meine Gesundheit entwickelt.

Als Dr. der Naturwissenschaften war ich Angeboten wie "Mental-, Entspannungs-Training“ oder gar „Energiearbeit“ mehr als skeptisch gegenüber gestanden. Frau Schügerl hat mir diese zusätzlichen Gebiete mit hohem Sachverstand nachvollziehbar näher gebracht. Seither baue ich diese Einheiten regelmäßig in meinen beruflichen Alltag als Führungskraft sowie in meinen privaten Alltag ein und bin erstaunt über die wirksamen Ergebnisse.
 
Ich trainierte zwei Jahre lang mit Alexandra Schügerl, ehe ich aus beruflichen Gründen umzog. Ihre Arbeit hat mich so überzeugt, dass ich nun weiterhin 1x pro Monat nach München fliege, um die Betreuung weiterzuführen. In der Zwischenzeit arbeiten wir mittels Telefon-Coaching. Frau Schügerls Arbeit ist auf hohem Niveau anzusiedeln und verdient das Prädikat „besonders wertvoll und empfehlenswert.“

23.5.2008
Dr. P. B“
H. B.:
„Bereits die erste Kontaktaufnahme mit Alexandra Schügerl war schon ein Volltreffer. Meine Erwartungen wurden nicht nur bestätigt,sondern übertroffen.
Ich bin sehr froh, Frau Schügerl kennen gelernt zu haben und schätze sehr ihre professionelle Arbeitsweise. Durch ihr ausgeprägtes Einfühlungsvermögen und weitreichende sowie übergreifende Fachkenntnisse ist es ihr gelungen, meinen Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen.
Vielen, vielen Dank dafür und bis auf bald, herzliche Grüße H.B.“
Eike Gerstenberg:
„Alexandra gehört zu den guten Sternen in meinem Leben, denen ich meine Gesundheit mit Erfolg anvertraue.

Eike M Gerstenberg Rechtsanwalt“
Michael Schmidt:
„Nun ist es Vergangenheit:
Ich fühlte mich schlapp, ausgelaugt und leer.
Zufrieden war ich mit mir schon lange nicht mehr.
Am meisten ärgerte ich mich darüber, dass meine Gewichtskurve nur noch in eine Richtung verlief - nach oben.

Ich wusste, es war an der Zeit, etwas zu unternehmen. Als ich mal wieder im Internet recherchierte, stieß ich auf Alexandra Schügerl.

Ich vereinbarte einen Termin mit ihr und war sofort voll Begeisterung und auch Überzeugung.

Schon nach der ersten Einheit JOLKING® fingen die Pfunde an zu purzeln.
Nicht nur das. Auch an meinem Wesen hat sich einiges verändert. Durch ausführliche Gespräche mit Alexandra war ich in der Lage, Probleme und deren Ursache zu erkennen und gemeinsam mit ihr an den Lösungen zu arbeiten.

Ich fühle mich nun - dank Alexandra Schügerl - wie ein neuer Mensch!

Meine Empfehlung an alle, die etwas bewegen & abnehmen möchten:
Wendet euch an Alexandra Schügerl! Es lohnt sich!

Mit freundlichem Neujahrs-Gruß,
Ihr Michael Schmidt aus dem schönen Olching“
Cenen Enalbes:
„I would like to make a recommendation for Ms. Alexandra Schügerl.

She has been a very big help for me with dealing my diabetes through a proper feeding habit (without starvation), monitoring what I eat and a correct way of exercising. As such, the Personal Training with Alexandra was a great success. I lost 17 kilos in 6 months. My doctor was very astonished. We minimized the medicaments and if it's going on so, I don't need medicaments further, because my insulin is on the way to a normal standard.

I am very thankful for Ms. Schügerl and I think she will able to help others just like me. She is very competent and has a above average expert knowledge in what she does in her profession. I do recommend her to other diabetics and other who are looking to lose weight. I would like to give her 10 stars if possible.“
Miriam N.:
„Danke
Eigentlich wollte ich nur etwas abnehmen und meine Figur straffen. So schenkte mir meine Mutter zu meinem Geburtstag ein Personal-Training-Abonnement mit Alexandra Schügerl.

In der ersten Stunde machte sie verschiedene Untersuchungen und ein Test-Training (mit Blutdruck- und Pulskontrolle). Noch während des Test-Trainings erklärte die Trainerin, dass sie es aus gesundheitlichen Gründen abbrechen müsste und empfahl mir, dringend einen Facharzt aufzusuchen. Sie gab mir zu verstehen, dass sie erst wieder mit mir arbeiten könne, wenn diese Angelegenheit abgeklärt bzw. ich in Behandlung wäre. Sie tippte auf eine starke Schilddrüsenstörung (Überfunktion).

Die ärztliche Untersuchung ergab, dass ich tatsächlich an einer akuten Schilddrüsen-überfunktion litt.

Nun hatte ich endlich eine Erklärung für meine häufigen Schlafstörungen sowie das ständige Schwitzen und ich verstand, warum meine Muskeln bereits bei der kleinsten Anstrengung zitterten. Ich erfuhr außerdem, dass meine Schilddrüsenüberfunktion ein akutes Herzinfarktrisiko beinhaltet und dass diese Funktionsstörung meine Lebenserwartung deutlich verkürzt. Ich hatte diese Beschwerden schon lange, doch bislang hatte kein Arzt die Ursache dafür herausgefunden. Frau Schügerl war die Erste, die auf diesen Gedanken kam.

Mittlerweile habe ich erfolgreich eine mehrtägige Radiojodbehandlung absolviert. Durch die tägliche Einnahme von L-Thyroxin kann ich meinen Puls stabil halten und wieder ohne Risiko Sport treiben.

Ich bin sehr froh, dass ich Alexandra Schügerl gefunden haben. Wer weiß, was sonst passiert wäre.

Es ist toll, dass es so gut ausgebildete Trainer über Internet-Recherche gibt. Man ist da doch teilweise etwas skeptisch. Frau Schügerl habe ich bei Personalfitness.de gefunden.
Sie ist als Spezialistin besonders zu empfehlen und ich danke ihr für diese großartige Hilfe.

München, 28.10.2008
Miriam N.“
Karin Keegan:
„31.03.2008 Karin K.
Mein Beweggrund vor einem ¾ Jahr, einen Personal Trainer zu kontaktieren, war recht banal - ich wollte „einfach“ ein paar (oder mehrere) Kilos für zwei bevorstehende Hochzeiten von Freunden abnehmen. Nachdem ich Alex’ Referenzen gelesen habe, war ich überzeugt, ich probier’s mal mit einer Personal Trainerin, nachdem ich eigentlich schon mein Leben lang mit überflüssigen Pfunden zu kämpfen habe. Sport, dachte ich, war eigentlich nicht mein Problem, da ich regelmässig laufe; mein grosses Problem war meiner Ansicht nach die Ernährung. Alex hat mir sowohl in puncto Sport als auch Ernährung sehr interessante Einsichten als auch Uebungen an die Hand gegeben, mit deren Hilfe ich mein erstes persönliches Teilziel erreicht habe! Alex’ grosses Plus ist ihr umfangreiches Wissen als auch ihr Talent zur Motivation. Nach jedem Termin war ich so gestärkt und motiviert, dass mein innerer Schweinehund kaum eine Chance hatte, und ich mich meiner Lebensumstellung widmen konnte. Unser neuestes Projekt ist Schwimmen, genauer gesagt Kraulen! Von Kind an hab ich einen gewissen Respekt vor Wasser, bin des Brustschwimmens zwar mächtig, aber beim Kraulen, das ja eigentlich gesünder ist, habe ich erhebliche Probleme. Mit Alex macht es enorm viel Spass, Kraulen zu lernen, mehr als ich es mir je hätte vorstellen können. Vielen Dank für Deine Unterstützung, Alex!“
Kati Meinhold:
„Liebe Alexandra,



schön, dass ich dich gefunden habe!!!

Resignation und Selbstzweifel gehören der Vergangenheit an. Super! Bereits nach kürzester Zeit bin ich ein neuer Mensch!

Deine Motivation und dein qualifiziertes Personaltraining werden mich zum Ziel bringen, mein starkes Übergewicht abzubauen und ein neues gesundes Körpergefühl zu erhalten. Ich hätte nie gedacht, dass auch ich die Liebe zum Sport entdecke und mit deinem Training Jolking® haben sich auch schnell Erfolge eingestellt.

Für mich bist Du ein Glückstreffer, da zusätzlich auch menschlich der Funke übergesprungen ist und ich sehr viel Spaß mit dir habe.

Es ist noch viel zu tun. Du gibst mir die Kraft, die Anleitung zum Ausbau (vielmehr Entdeckung) meiner sportlichen Fähigkeiten und die Motivation auf dem Weg zu einem gesunden Leben.
Davon wird auch meine Familie profitieren und dafür danke ich dir.

Liebe Grüße Kati“
Irmgard Paulus:
„Was soll ich noch mehr sagen zu Alexandra Schügerl. Ich kann mich all den positiven Aussagen nur anschließen und hinzufügen, dass sie neben einer begnadeten Personal-Trainerin auch noch ein ganz besonderer Mensch ist. Das lässt sich nicht in Worten beschreiben. Das muß man erleben.“
Helga Matussek:
„Mit Hilfe von Alexandra Schügerl habe ich erfahren, dass ich durch JOLKING nicht nur mit langsamer Fortbewegung ebenfalls zum Ziel komme, sondern dadurch (endlich) Spaß empfinden kann und meine Motivation sogar gesteigert wird. Die Trainings-Einheiten mit Alexandra Schügerl genieße ich sehr.


Oktober 2007, Helga M.“
Gaby Köhler:
„Hallo Alexandra,

ich will gerne die Gelegenheit hier nutzen um mich bei dir zu
bedanken, dass du so hartnäckig darauf gedrängt hast, meine Schmerzen in Nacken, Schulter und Rücken doch mal von einem Arzt begutachten zu lassen. Du hattest Recht mit deiner Vermutung, dass hier eine alte Verletzung über längere Zeit die Blockaden verursacht hat und diese nun über Physiotherapie erst wieder gelöst und in den "Normalzustand" zurückgeführt werden müssen.

Aber das ist gut so, denn ohne dem wäre keine Besserung "von selbst" zu erwarten gewesen. Durch die vielen zusätzlichen Behandlungstermine komme ich nun leider im Moment kaum zum Jolking und nie hätte ich vor einem halben Jahr gedacht, dass ich das mal sagen würde: Es geht mir richtig ab! Dank deiner intelligenten Heranführung habe ich gelernt, richtig dosiert und in sinnvollen Portionen zu laufen und so dabei ein Wohlgefühl zu erfahren. Ich werde es nie zum Marathon bringen, aber das ist und war auch nie mein Ziel;-)) Aber es macht mir Spaß, hoffentlich bald wieder meine Runden zu drehen. Danke noch mal für die vielen guten Tipps und weiterhin viel Erfolg! Gerne melde ich mich wieder bei Dir, wenn es an der Zeit ist. In der Zwischenzeit empfehle ich dich mit Begeisterung weiter.

Gaby K., Grafing“
Petra Schmeller:
„Meine Erfahrungen mit der Betreuung von Alexandra Schügerl

Ich habe Alexandra Schügerl bei Personalfitness ausgesucht und
schon bei unserem ersten Treffen war ich von ihr beeindruckt.
Ich habe soviel vertrauen zu ihr gehabt, dass ich ihr Dinge aus meinem Leben erzählte, über die ich nie zuvor mit jemanden ge-
sprochen habe. Sie ist so sympathisch und hat ganz besondere
Ausstrahlung. Sie hat mir so viel Mut gemacht und war so positiv, dass ich meine Selbstzweifel verloren habe. Ich hatte das
Gefühl, sie kann mich total gut verstehen und weiß ganz genau, wie sie mich motivieren kann.
Meine Ernährung war eine Katastrophe und ich konnte mir eine Ernährungsumstellung kaum vorstellen. Ich ernährte mich vorwiegend von Schokolade, wollte aber gerne abnehmen und meine Figur verbessern.
Entgegen meiner anfänglichen Skepsis musste ich feststellen, dass alles ganz einfach war. Meine süßen Anfälle haben wir mit einer kleinen List überwunden und innerhalb von nur einer Woche brauchte ich keine Schokolade mehr. Ich hatte nie das Gefühl, dass mir etwas fehlt oder das ich hungern muß.
Alexandra hat mir das Jolking beigebracht und es machte mir von Anfang an großen Spaß, so dass ich es regelmäßig durchgeführt habe. Ich habe mich schon nach einer Woche viel besser und ausgeglichener gefühlt und bekam richtig Elan und die Kilos purzelten....
Alles lief wunderbar - bis mir das Schicksal von einem auf den anderen Tag dazwischen kam und unsere Trainingspläne und alle Vorhaben durchkreuzte. An körperliches Training war erst einmal nicht mehr zu denken. Für mich war das das Ende einer Fitnessbetreuung.
Doch Alexandra wusste auch hier wieder eine Lösung und ließ mich nicht in Stich. Sie ist einer der Menschen, die mir in dieser schwierigen Zeit sehr viel Kraft gegeben haben. MIttlerweile geht es mir von Tag zu Tag besser und wir werden bald auch wieder unser körperliches Training aufnehmen. Alexandra ist einfach ein Engel.

12.09.2007, Petra Sch. 35 Jahre“
Ulrike S.:
„In 4,5 Monaten 20,3 Kilo weniger und damit in 4,5 Monaten von einem BMI von 40,7 auf einen BMI von 33. Von Kleidergröße 56 auf 44. Kommentar von meinem Arzt: "Das gehört ins Fernsehen!"

Zahlen sprechen eine eindeutige Sprache. Dahinter steckt in meinen Augen noch mehr: Ein gesundes Training mit Spaß. Ein Training, dass zwar an meine Grenzen herangeht, aber nie darüber hinaus. Alexandra hat bei mir mit ihrem Konzept nicht nur den derzeitigen Gewichtsverlust von 20 Kilo erreicht, sondern mir auch die Freude am Training vermittelt und mir geholfen, ein ganz neues Leben zu erfahren und zu leben.

Nach vielen erfolglosen Diätkuren und einigen Versuchen in Fitness-Studios habe ich mich auf den Test "Personal Trainer" eingelassen. Schon nach dem ersten Gespräch stellte ich fest, dass hinter einem Personal Trainer nicht unbedingt ein militärischer Ton mit Überforderung stehen muß, sondern dass es auch anders geht.

Alexandra arbeitet auf eine sehr herzliche und gefühlvolle, dennoch sehr zielbewusste und erfolgsorientierte Art, welche mich immer wieder motoviert und motivieren wird und die ich jederzeit guten Gewissens weiterempfehlen kann und werde!

12.9.2007, Ulrike S., 38, IT-Spezialistin“
Rentate Langer:
„Alexandra ist super professionell. Unschlagbar neben ihrem fachlichen Wissen ist für mich auch ihre stets gut gelaunte und motivierende Art. Ich freue mich, sie über 'Personalfitness' gefunden zu haben.“
Ludwig Rickert:
„Auf der Suche, meine Lauftechnik zu verbessern, bin ich über eine Reportage in der Süddeutschen Zeitung auf Alexandra Schügerl aufmerksam geworden. In 2 Vollstunden hat mir Frau Schügerl mit gezieltem Blick, überzeugender Kompetenz und treffsicherer Diagnose Fehlhaltungen aufgezeigt, Schmerzpunkte lokalisiert und Begründungen geliefert, wo die Ursachen liegen können. Analysen und Tests haben wir dann in praktischen Übungen und lauftechnisch umgesetzt.
Die Empfehlungen und Erläuterungen waren sehr präzise, überzeugend und nachvollziehbar. Seit dieser Zeit achte ich viel bewusster auf meine Schrittfolgen und meine Körperhaltung und fühle mich angeregt, im Büro mit kleinen gymnastischen Übungen in Bewgung zu bleiben. Insgesamt habe ich von der Doppelstunde sehr profitiert. Die Investition hat sich gelohnt.
Ich kann Fau Schügerl uneingeschränkt weiter empfehlen.“
Yvonne Fabritz:
„Nachdem ich während meiner Schwangerschaft 25 Kg zugenommen hatte und durch die Geburt üblicherweise nur ca. 10 kg verloren hatte und mich immer noch Rückenschmerzen plagten, waren mein Körpergefühl und mein Gesamtzustand auf einen Punkt unter " 0 " gesunken.

Da sich mein und das Leben meiner Familie schlagartig geändert hatte, wollte ich für mich auch " schlagartig " etwas ändern, etwas TUN, um mein Wohlbefinden, und somit das meiner Lieben, zu steigern.

Nach einer Beratungsstunde mit Alexa, legten wir direkt los
-Ernährungsplan, Joggen, Übungen-.

Anfangs etwas skeptisch, ob ich wirklich der Typ bin der einen
Personal-Trainer braucht (schließlich war ich der Meinung, daß nur Heidi Klum und Co solch eine Person buchen können), konnte Alexa mit Einfühlungsvermögen, Fachkompetenz und liebevoller Strenge überzeugen.
Sie versteht es sich auf den Menschen und deren Probleme ganzheitlich einzulassen.

Schon nach der ersten Stunde hatte mich Alexa so stark motivieren können, daß ich nun, wann immer ich Zeit hatte, zum Joggen ging und meine speziell auf mich zugeschnittenen Übungen machte. Dank der richtigen Technik, ihrer Kontrolle und der immer wiederkehrenden Hartnäckigkeit purzelten die Pfunde... 10KG innerhalb von sechs Monaten!

Ich bin überglücklich und für mich steht deshalb außer Frage auch in Zukunft mit Alexa weiter arbeiten zu wollen.

Ich kann nur jedem empfehlen auf ein Fitness- Studio zu verzichten und sein Geld lieber in einen Personal - Trainer zu investieren.
Natürlich kostet das etwas mehr, es kommt aber deutlich mehr dabei "rum" bzw. " runter " .


Yvonne Fabritz, 23.8.2006“
Nicole Lindner:
„Ende letzten Jahres entschloss ich mich endgültig dazu, abzunehmen. Mit gut 25 kg Übergewicht und keinem Körpergefühl mehr, war es an der Zeit etwas zu verändern

Da ich keine Idee hatte, wie das erfolgreich gehen sollte, wandte ich mich an einen Personal Trainer. Vom Bauchgefühl her entschied ich mich sofort für Alexandra Schügerl.

Bei unserem ersten Telefonat sagte ich ihr gleich, dass ich ein schwieriger Fall bin. Sie meinte dazu, sie fände meinen Fall ganz einfach. Ich war erstaunt über diese Aussage und dachte, entweder sie erzählt mir "einen vom Pferd", oder sie kann wirklich etwas. "Na warte", dachte ich mir, "der mach ich's extra schwer"; meine Haltung beim ersten Treffen: "nun zeig mal, was Du drauf hast".

Gleich nach unserer ersten Stunde brachte sie mich zum Walken und stückweise zum Traben - mich! Wo der Gedanke an Sport für mich jahrelang undenkbar war, eher Angst und Unbehagen auslöste. Außerdem gab sie mir in dieser ersten Stunde so viel Motivation, dass ich seither regelmäßig laufe (d.h. 4-5x die Woche!). Nicht genug damit. Sie erklärte mir die Hintergründe des Fettstoffwechsels und gab mir Ernährungstipps. Auch da war ich mehr als skeptisch. Sie bat mich, nur einen gewissen Zeitraum eine Ernährungsumstellung zu machen und mir dann zu sagen, wie ich mich fühle.

Ich konnte es kaum fassen; nach anfänglichen Schwierigkeiten (wobei das nur 2 Tage waren) fühlte ich mich immer besser. Und nach 3 Wochen dachte ich nicht mehr in meinem alten Ernährungsmuster, weil der Körper sich total umstellte! Sie hatte in allem Recht behalten. Das ist mehr als überzeugend! Wenn ich mir heute mal was gönne, was eigentlich nicht in meinen Speiseplan gehört, dann tue ich das, doch das reicht auch wieder für eine Weile. Und ich nehme nicht mehr sofort zu; wenn ich eben doch mal sündige, dann laufe ich am nächsten Morgen wieder. So einfach ist das.

Ich habe übrigens mittlerweile gut 25 kg abgenommen; 4 Kleidergrößen weniger. In 9 Monaten. Ohne Hungern, ohne Qual - im Gegenteil, mit Freude. Ehrlich, ich bin niemand, der sich gerne quält oder verzichtet oder leidet. Ich lebe gern, ich esse gern, ich genieße gern - und all das geht zusammen. Ich habe es nicht für möglich gehalten! Und doch ist das die Wahrheit.

Mit Alex kann ich auch kaum anders. Sie strahlt viel Motivation aus und hat eine wahnsinnige Begeisterung für ihren Job, ihre Berufung, dass man weiß, man ist bei ihr richtig. Sie ist immer freundlich und gut gelaunt, macht Scherze, ist bei all dem zugewandt und hat so die Maxime "immer am Kunden lang" - so spürt man ihre Kompetenz und Strategie.

Sie lässt nicht locker. Sie bringt einem zum Ziel. Und wenn z.B. Übungen nicht gehen, hat sie immer Alternativen, die zum Körper oder zum Leistungsniveau passen.

Vor einiger Zeit ging es mir psychisch nicht besonders und ich konnte und wollte keinen Sport machen. In dieser Zeit hat sie mich mit Prana-Heilung behandelt und unterstützt. Sie machte keinerlei Druck bzgl. Sport oder Ernährung. Sie erklärte mir Dinge und begleitete mich.

Und auch hier war es wieder so, dass ich bereits nach der ersten Stunde Prana-Heilung einen enormen Aufschwung fühlte. Nun bin ich wieder im Leben! Keine Ahnung, wie sie es macht. Aber sie macht das, was genau zum richtigen Zeitpunkt genau die richtige Unterstützung bringt.

Übrigens: Ich werde fast zum "Fashion Victim"; mir war es immer fremd: Frauen, die Klamotten kaufen. Doch nun kann ich das verstehen - denn es ist so irre, dass ich wieder alles tragen kann! Da schlag ich zu und gönn mir so einiges.

Für alle skeptischen Menschen in dieser Welt, die ähnliche Probleme haben, wie ich anfänglich: ich stehe jederzeit gerne als Referenz und Erfahrungsbericht zur Verfügung. Es ist schon unglaublich, was Alex so leistet!

Liebe Grüße,
Nicole Lindner, 27.8.2006“
Sabine Brämer:
„Mein Scheitern, einige Kilos los zu werden, bewog mich dazu, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Diäten und 2x wöchentliches Training im Fitnessstudio brachten mir null Erfolg!

Zum großen Glück bin ich auf Alexandra Schügerl gestoßen. Sie erkannte bereits bei unserem Kennlern-Gespräch und nach ersten Untersuchungen mein Problem. Ich hatte durch ihre natürliche und liebevolle Art sofort Vertrauen zu ihr gefasst.

Meine Ernährung stellte ich nach ihrer Anweisung um und begann mit ihr zu joggen. Nie hätte ich gedacht, dass mich jemand dazu bewegen könnte! Es machte wider Erwarten viel Spaß und der Erfolg blieb auch nicht aus - nach 6 Wochen eine Konfektionsgröße kleiner!!! Ich strebe nun die Größe 36 an und werde mein Ziel bald erreicht haben.

Auf diesem Wege nochmals 1000 Dank, liebe Alexandra. Du hast mir sehr geholfen, nachdem ich auch im Fitnessstudio keine Hilfe bekam. Du hast mir durch dein enorm vielseitiges Fachwissen, deine motivierende und fröhliche Art ein neues Lebensgefühl gegeben.

Diese positive Ausstrahlung wird auch von meiner Umwelt wahrgenommen und jedem, der mich fragt, wie ich das geschafft habe, empfehle ich Dich als Spitzenklasse-Trainerin voll Begeisterung weiter.“
Horst Kirchner:
„Als früherer Leistungssportler mit diversen Verletzungen gehöre ich zu denjenigen, bei denen sich mit 50 Jahren nun diese Vergangenheit immer mehr bemerkbar macht. Hinzu kommt ein Job, der Bewegungsmangel nahezu provoziert.
Nach vielen vergeblichen Anläufen war die einzige Möglichkeit, wieder in Bewegung zu kommen, ein Personal Trainer, der mich meinem Alter und Konditionsstand entsprechend, gezielt wieder an einen akzeptablen Fitness-Level heranführt.

Seit mehr als zwei Jahren werde ich von Alexandra Schügerl betreut und habe mit Ihrer Hilfe große Fortschritte gemacht. Sie hat sich frühzeitig mit meinem Orthopäden und meinem Therapeuten synchronisiert, sodass für mich eine optimale, weil aufeinander abgestimmte, Betreuung und Behandlung entwickelt wurde. Aus meiner Sicht macht nur eine solche ganzheitliche Vorgehensweise Sinn und der Erfolg gibt recht.

Sie zeichnet sich durch ein sehr umfassendes medizinisches, therapeutisches und natürlich sportwissenschaftliches Wissen aus und versteht es mit ihrer positiven, unkomplizierten und flexiblen Art hervorragend, sich auf die jeweilige Tagesform einzustellen. Damit wird der größtmögliche Wohlfühlfaktor erreicht, was mich jeden Termin mit viel Motivation angehen lässt. Bei Ihr steht der Kunde absolut im Vordergrund.

Ich kann die Unterstützung eines Personal Trainers und speziell Alexandra Schügerl nur wärmstens empfehlen. Super.

Allerbeste Grüße

Horst K.“
Birgit Amelung:
„Im Juni 2005
Nachdem ich selbst meinen inneren Schweinehund immer weniger überlisten konnte, aber doch unbedingt sportlich aktiv werden wollte, entschied ich mich endlich professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Alexa Schügerl kam, sah und siegte. Nach einer kostenlosen Beratungsstunde legten wir sofort los. Wir begannen mit dem Jogging. Eigentlich nahm ich an, dass ich nicht joggen konnte, doch siehe da, mit der richtigen Technik lief ich, zwar langsam, aber immerhin schon nach einer Woche ca. 8-10 km in 1.15 min. Es stellte sich heraus, dass ich gar nicht so unsportlich bin, wie ich es immer angenommen hatte, nur wurden mir jetzt zum ersten Mal die richtigen Bewegungsabläufe gezeigt. So ganz nebenbei hat Alexa erreicht, dass es mir sogar Spaß macht. Seit drei Wochen bin ich nun dabei und habe mit einer ausgewogenen Ernährung, Jogging, Walken und gezielten Übungen gute 5kg abgenommen . Außerdem erkenne ich bereits eine Veränderung meines Körpergefühls und meiner täglich steigenden Fitness. Ich bleibe auf jeden Fall bei diesem Konzept und zähle weiter auf die kompetente Alexa Schügerl.

B.Amelung

Im September 2005
Fast 3 Monate später: Mir fällt eigentlich gar nicht mehr viel ein, außer, dass ich (45 Jahre) mittlerweile 58kg bei einer Größe von 168cm wiege (15kg weniger!), eine super Fitness habe, ein tolles Körpergefühl und eine wunderbare Hautstruktur.
Alexa Schügerl hat mich fit, sportlich und rundum zufrieden gemacht. Ich gönne mir immer noch einige Stunden mit ihr und kann sie nur weiterempfehlen. Ich hoffe, auch Sie werden so begeistert von ihr und ihrem Erfolgsgarant sein.

B.Amelung“
Martina Schrödel:
„Es war wirklich eine Super Idee, mich mit Alexandra Schügerl zu treffen, sie hat meinem Leben wieder ganz neue Perspektiven gegeben. Durch Ihren ganzheitlichen Ansatz, bin ich auf Ihre Empfehlung zu Alexander Kindl einem Kinesiologen gekommen, der viele Dinge festgestellt hat und mit den Erfahrungen von Alexandra bekam ich einen engen Ernährungs- und Sportplan. Seitdem ich das Programm befolge, geht es mir wieder richtig gut, meine gesundheitlichen Probleme habe ich damit in Griff bekommen. Wirklich super, es geht mir so viel besser. Vielen Dank an Alexandra und Ihrem ganzheitlichen Ansatz und dem Netzwerk an Spezialisten!“
B. Dr.B.:
„Über Personalfitness.de bin ich zu Alexandra Schügerl gekommen. Gründe für meine Suche nach einem Fitness-Trainer waren 10 kg Übergewicht, die ich nicht mehr losbrachte, keinerlei Fitness mehr, sodaß ich bei Bergwanderungen über 1500 m Herzprobleme bekam, sowie ein Mangel an Motivation, obwohl ich als Ärztin genau wußte , wie man sich ernährt und trainiert. Da halfen meine Super-Fitness-Geräte zu Hause (Cross-Walker, Ruder-Ergometer) auch nicht mehr.

Frau Schügerl hat in 4 Monaten geschafft, daß ich 7 kg abgenommen habe, wieder Bergtouren ohne Herzprobleme unternehmen kann und meine Freude am Training wiedergefunden habe.

Besonders ist dabei hervorzuheben, daß Sie durch Kontrolle meiner Mahlzeiten, die ich notieren mußte, meine Schwachstellen gefunden und ausgemerzt hat. Aufgrund Ihrer ganzheitlichen Ausbildung ist sie zudem in der Lage, in Erschöpfungsphasen durch Entspannungstechniken und Massagen das Gleichgewicht wiederherzustellen. Auch hat mir die Vermittlung eines kompetenten Kinesiologen geholfen, Blockaden zu beseitigen.
Sehr viel profitiert habe ich von den individuell erstellten Übungen, die mir sehr viel Spaß machen. Wenn das Gewicht mal wieder einen Stillstand aufwies, gelang es ihr, durch psychische Führung und Erhöhung der Fatburning-Einheiten den Gewichtsverlust wieder in Gang zu bringen.
Frau Schügerl ist sehr zu empfehlen, da sie auf die Bedürfnisse des Kunden eingeht und nicht nach Schema irgendwelche Übungen durchzieht. Aufgrund ihrer breiten Ausbildung und ihrer Arbeitsfreude profitiert der Kunde in hohem Maße von Frau Schügerls individueller Betreuung und sollte unbedingt ihre Kenntnisse in Entspannung und Massage in Anspruch nehmen.
Ich fühle mich jetzt 10 Jahre jünger und bin Frau Schügerl unendlich dankbar.
Dr.med. B.B., 58 Jahre alt.“
Susanne Seuffert:
„SUPER!!! Ich hatte das doppelte Glück! Erst habe ich 10 Stunden Personaltraining gewonnen und dann auch noch Alexandra Schügerl erwischt. Die Freude war riesig, denn ich machte zwar schon seit Jahren Krafttraining im Studio, etwas Aerobic und Cardio, aber es es war doch immer das Gleiche und ich konnte keine Veränderung mehr feststellen. Mit dem Joggen versuchte ich es immer wieder, aber es war einfach nicht mein Ding. Mein Kommentar zu Alexandra und ihrem Vorschlag "Laufen" war: "Wir können es gerne probieren, dann weiß ich wenigstens von kompetenter Seite, daß es nichts für mich ist, es macht halt so gar keinen Spaß!" Na ja - ich laufe inzwischen mit wachsender Begeisterung 3-4x die Woche eine Stunde durch, fühle mich fitter als je zuvor und möchte es nicht mehr missen. Ich hatte bei meinen eigenen Versuchen nur Fehler gemacht, zu schnell, falsche Technik usw. Alexandra erklärte es mir, lieh mir auch ihre Pulsuhr bis ich eine eigene hatte und auf einmal klappte es und es machte sogar Spaß. Ich hätte es nie für möglich gehalten, daß man so schnell Erfolge sieht, ich nahm ab, die Figur straffte sich. Nach "2 Stunden Alexandra" hatte ich mehr gelernt, als in allen anderen Kursen zuvor. Ganz toll finde ich zudem, daß sie nicht mitten im Gespräch abbricht, weil die Zeit um ist und während des Laufens alle Fragen von Ernährung, Trainingsoptimierung, Entspannung bis hin zu Nahrungsergänzungen (sinnvoll oder nicht?) beantwortet. Für Zwischendurch bekam ich noch ein Programm mit Übungen für zuhause und ich fühle mich besser als je zuvor. Ein netter Ratsch zwischendurch rundete meine Termine ab, auf die ich mcih jede Woche freute. Ich wünsche Alexandra alles Gute und werde mir sicherlich ab und zu eine "Auffrischungsstunde" gönnen.“
Hannes Gresser:
„Ich habe zwei Trainingseinheiten mit Alexandra als Geburtstagsgeschenk bekommen und war begeistert! Aufgrund meines sitzenden Berufes (in der Arbeit und im Auto) sah ich schon vor Jahren die Notwendigkeit, mich als Ausgleich sportlich zu betätigen. Doch so langsam beschlich mich die Frage, ob ich denn auch alles richtig mache. Da kam Alexandra gerade recht. Sie hat in der Kürze der Zeit meine Schwächen entlarvt und meinen Trainingsplan erweitert. Jetzt kann ich noch intensiver trainieren, weiß aber, wo meine Grenzen liegen, wie schnell ich laufen sollte und wie ich den Rest meines Körpers mit gezielten Übungen ebenso fit halte. Dabei hat Alexandra viel Engagement gezeigt und nicht gleich auf die Uhr geschaut, als wir den zeitlichen Rahmen der zwei Stunden sprengten. Wir werden nächstes Jahr für meine Alpenüberquerung einen Trainingsplan erarbeiten. Ich freue mich schon und wünsche Alexandra weiterhin viel Spaß bei der Arbeit!

Oktober 2004 Hannes“
Thomas Luecke:
„Alexandra hat mir in einer Stunde mehr beigebracht als in Stunden Kursteilnahme zusammen gelernt habe,weil sie konkret und kompetent auf meine Wünsche eingegangen ist.“
Claudia Kandlbinder:
„Wer die individuelle und kompetente Beratung sucht, ist bei Alexandra Schügerl genau richtig. Da mir trotz regelmäßigem (Lauf-)Training die Erfolge gefehlt haben, war mir klar, dass ich mir professionellen Rat holen muss. Das tolle bei Alexandra ist, dass Sie in der Lage ist, sich auch in nur wenigen Stunden ein komplettes Bild zu machen und in ein maßgeschneidertes Programm umzusetzen. Es ist überraschend was man noch alles dazu lernen kann und wie man auch in der eigenen Wohnung effektiv und mit einfachen Mitteln trainieren kann. Also auch wer vielleicht nicht ständig Unterstützung braucht, sondern nur ein paar sehr gute Tipps oder einfach mal die Kontrolle, ob man es richtig macht ist hier bestens aufgehoben. Hier investiert man in Spaß beim Training bei ausgesprochen kompetenter und sehr sympathischer Betreuung. Es lohnt sich!

Viele Grüße
C. Kandlbinder“
Susanne Woll:
„Vielen Dank Alexandra für Deinen großartigen Einsatz , Deine sehr kompetente und auch menschlich sehr wertvolle Art. Deshalb möchte ich Dich gerne auf diesem Wege weiterempfehlen, damit Du noch viele andere Menschen so begeistern und motivieren kannst, wenn jetzt erstmal auch "anderen Gefilden".

Liebe Grüsse Susanne“
Klaus Kemmler:
„Nach einem Bandscheibenvorfall war ich völlig verunsichert, was ich meinem Körper noch zumuten kann, welche Sportarten ich weiter ausüben kann und welche Übungen im Verein oder im Fitnessstudion kritisch oder ok sind. Ich habe deshalb nach einem Personal Trainer Ausschau gehalten und bin auf Alexandra Schügerl gestossen. Frau Schügerl hat mich absolut professionell beraten und hat ein individuelles Trainingsprogramm mit mir gemeinsam erarbeitet. Frau Schügerl ist sehr engagiert und aufgrund ihrer langen Erfahrung und ständigen Weiterbildung ausgesprochen kompetent. Es macht Spass, sich unter ihrer fachkundigen Anleitung zu schinden.
Ob Sie nun allgemein Sport treiben und auf ein bestimmtes Ziel hin arbeiten, sich nur fit halten wollen oder, wie in meinem Fall, ein spezielles Programm zur Wiederherstellung nach einem Bandscheibenvorfall benötigen, ich kann Frau Schügerl nur empfehlen“
Kurt Braun:
„Was ist einem die eigene Gesundheit und Fitness wert ?
Ich war mehr wie überrascht, wie schön und wie toll es sein kann unter Anleitung zu Joggen und anderes zu lernen...
Vor allem als Mensch, dem in der Schule das Thema Sport
mehr als unangenehm war.
Ich habe eine anders Körpergefühl und fühle mich wie neu geboren.
Was mich vor allem überrascht hat war das eingehen auf die eigenen Bedürfnisse, Zielsetzungen, Körperlichen Probleme und den Motivationsschub, den ich erhalten habe.
Hier habe ich massgeschneidert erhalten was für mich das beste ist.
Vielen herzlichen Dank!“
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„Alexandra stellt sich auf die individuelle Situation des Kunden voll ein und ermittelt den tatsächlichen genauen Bedarf an Training, Trainingsmethoden und Umfang. Aus ihrem breiten Spektrum kann Sie damit Lösungen von der Anleitung (Selbstverantwortung des Trainierenden) bis zur motivierenden Begleitung alles bieten, und das immer voll power engagiert.“
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„27 Jahre alt, 12 std. Arbeit am Tag , dauernd unterwegs sei es im Auto oder im Flugzeug und die Bewegung, der Sport? ,Sachen ,welche man unbedingt benötigt um einigermaßen im täglichen Leben ausgeglichen zu sein fehlten mir einfach; die Zeit und hauptsächlich die Lust waren meine Gegner mit denen ich zu kämpfen hatte.-
Ich brauchte jemanden der fachlich kompetent war, der mich ständig motivierte, der diskret , zuverlässig und mit dem ich auch Spaß haben könnte in meiner Freizeit ; jemand der seinen Job so liebt dass man es schon von weitem erkennt, dass dies seine Berufung ist!
Alexandra war die Antwort auf all meine Fragen!, nachdem wir uns beim ersten Treffen kennegelernt haben hat Sie sofort meinen Ernährungsplan umgekrempelt und es hat sich auch gleich herauskristallisiert, dass ich unter Tags nie Zeit habe um Sport zu betreiben; Alexandra fing also an mich 3 mal die Woche um 6:30 aus dem Bett zu ziehen und ich sag euch eins : es hat eine menge Spaß gemacht so schnell Resultate an meiner Kondition sowie Fettverbrennung zu sehen; innerhalb 3 Wochen ging meine Pulsfrequenz beim Joggen um 20-25 Schläge runter und das allerwichtigste war , dass ich mich tagsüber ausgegelichen gefühlt habe.-
Für mich war es und ist es immer noch eine einzigartige Erfahrung an fachlicher Kompetenz und sozialer Menschlichkeit , die ich jedem nur weitermpfehlen kann!

Mit freundlichen Grüßen
M.B.“
:
„Eine Trainerin wie Alexandra Schügerl kann ich nur weiterempfehlen. Es ist nicht jedem Menschen gegeben, sich auf einen anderen einzustellen, ihn immer wieder neu zu motivieren und an der ganzen Sache auch noch Freude zu haben. Mit Alexandra Schügerl kann man es! Sie gibt nicht auf, wenn sie sieht, dass man einen Durchhänger hat. Sie findet schnell heraus, an was es liegen könnte und führt einen Schritt für Schritt wieder zu dem Ziel hin, welches man sich gesteckt hat. Sie geht sehr sorgsam auf jeden Trainingsbereich ein, nimmt sich Zeit, hat viel Geduld und ist dabei aber auch ehrlich und vor allem realistisch. Mein gesundheitliches Wohlbefinden ist enorm gestiegen, komme nicht mehr so schnell aus der Puste und habe einen geregelteren Blutdruck. Ich kann Alexandra Schügerl nur jedem empfehlen, der noch zweifelt. einfach ausprobieren. Den grössten Gewinn hat man selbst.

Mit freundlichen Grüssen
Sabina Theiss“
:
„"Richtiges Training ist Expertensache!" - Das ist eine meiner Erfahrungen - und mittlerweile auch Überzeugungen - die ich dank meiner Personal Trainerin Alexandra Schügerl gemacht habe. Und das ist noch längst nicht alles! Als ich ihr bei unserem ersten Beratungsgespräch von meinen ständig wiederkehrenden Rückenproblemen, von Migräne, stressbedingten Magenschmerzen etc. erzählte, war ich zugegebenermaßen skeptisch, als sie mir sagte: "Keine Sorge, Herr Bertl, das bekommen wir in den Griff!" Schließlich war ich in ärztlicher Behandlung und trainierte auch in einem Fitness-Studio. Alexandra setzte sich mit meinem Arzt in Verbindung und ging mit mir ins Studio, um genau zu begutachten, wie ich trainiere (da hatte ich wohl einiges falsch gemacht...). Sie erstellte mir einen komplett neuen Trainingsplan und zusätzlich gab es Entspannungsübungen. Auch bzgl. meiner Ernährung gab sie mir wertvolle Tipps. Ich war überrascht über das enorme Engagement dieser Trainerin. Selbst mein Arzt ist begeistert und empfiehlt Alexandra nun weiter. Mir geht es mittlerweile erheblich besser. Ich habe Vieles gelernt, was ich für mich tun kann, und wenn es wieder mal kritisch wird, rufe ich Alexandra an und sie macht mir einen neuen Plan oder gibt mir weitere Tipps. Ich hätte nicht gedacht, dass ich meinen Gesundheitszustand derartig verbessern kann. Ich bin Alexandra sehr dankbar für ihren großartigen Einsatz und halte sie für eine sehr kompetente und auch menschlich sehr wertvolle Trainerin. Deshalb möchte ich sie gerne auf diesem Wege weiterempfehlen, damit sie noch vielen anderen Menschen so helfen kann, wie sie mir geholfen hat.

Mit herzlichen Grüßen
Wolfgang Bertl“

Interview

PERSONALFITNESS: Haben Sie schon bei Wettkämpfen sportliche Erfolge gefeiert?
Alexandra: Während meiner Schulzeit war ich Leistungsschwimmerin und im Basketballkader. Zudem in einer Musicalgruppe als Tänzerin und Sängerin (u.a. "Hair").

Highlight war 1993 eine Tanz- u. Schauspielrolle in einem Michael-Jackson-Video.

Was fasziniert Sie am Sport am meisten?
Hierbei differenziere ich zwischen Leistungs- und Gesundheitssport:

Am Leistungssport faszinierte mich das Austesten meiner Grenzen und zu erkennen, wie mentale Stärke die körperliche beeinflusst und umgekehrt.

Im Bereich des Gesundheitssports finde ich es immer wieder herrlich, wie ein optimal auf einen Menschen abgestimmtes Training seine Gesundheit, Lebensqualität und Leistungsfähigkeit beruflich wie privat fördern und aus ihm einen "neuen", glücklichen und zufriedenen Menschen machen kann.

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Welches sind Ihre bevorzugten Sportarten? Aktiv und passiv?
Meine Entwicklung der neuen Sportart "Jolking". Mit dieser bringe ich die Menschen zum Joggen, die es bislang nie für möglich gehalten hätten, es jemals zu schaffen und dabei noch Spaß zu haben. Selbst Menschen mit Gelenkproblemen und stärkerem Übergewicht können diese Methode anwenden, die u.a. von Ärzten empfohlen wird.

Weitere aktive Sportarten: Tanzen, Reiten, Tauchen mit Delfinen. Wobei Letzteres mehr ist als nur eine Sportart...

Passiv: vor allem ästhetische Sportarten, wie rhythmische Sportgymnastik, Leichtathletik.

Hat Sport Ihr Leben verändert? Und wenn ja, wie?
Ich habe mich in jungen Jahren bewusst dem Leistungssport gestellt und daraus gelernt, wieviel Kraft, Stärke, Ausdauer und Willen sich daraus mobilisieren und in den Alltag und das Leben generell umsetzen lassen.

Welche sportlichen Trends finden Sie derzeit spannend?
Meine patentierte Sportmethode Jolking.

Welches sind Ihre Lieblings-Übungen?
Sogenannte "Kombinations-Übungen" (ich nenne sie "Schauspieler-Übungen", weil sie in kürzester Zeit Maximales bewirken, wie z.B. bei Schauspielern, die schnellstmöglich auf eine Rolle vorbereitet werden möchten), die hoch effizient sind, mehrere Muskelgruppen gleichzeitig und wenig Zeit beanspruchen.

Wie sind Sie zu Ihrem Beruf gekommen?
Seit ich denken kann, hat es mich immer in die medizinische Richtung gezogen.

Schon als kleines Kind war ich fasziniert von Anatomie und physiologischen Vorgängen. Bereits mit 5 Jahren habe ich mit Akribie und höchstem Interesse die Hähnchen seziert, die es bei uns zuhause im Kühlschrank gab und die eigentlich für den Kochtopf gedacht waren ;-)

Zudem habe ich den Anatomie-Atlas meiner Oma studiert, obwohl ich noch gar nicht lesen konnte. In diesem gab es aufklappbare Bilder, an denen man genau sehen konnte, welche Organe sich wo befinden. Für mich war das spannender als so manches Kinderbuch.

Dazu kam noch mein Interesse an den psychologischen Vorgängen im Menschen.

Beschreiben Sie kurz, was Ihre größte Motivation/Vision bei der Ausübung Ihres Berufes ist.
Menschen durch meine Kenntnisse, Erfahrungen und Fähigkeiten zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität zu verhelfen.

Was macht Ihrer Meinung nach ein gutes Personal Training aus?
Fachliche und soziale Kompetenz.
Verantwortungsvolles Handeln, denn unsere Klienten vertrauen uns ihr höchstes Gut an - Ihre Gesundheit!

Zudem ganz viel Einfühlungsvermögen und Gespür! -Und:
Die Liebe zu diesem Beruf.
Diesen nicht als "lockeren Nebenjob" zu sehen.

Welche Grundwerte bestimmen Ihr Leben?
1. Respekt und Achtung - vor Menschen, Tieren und der Natur.

2. Treue zu mir selber - zu meinen eigenen Prinzipien. Authentizität!

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