Birka ist Personal Trainer und Coach. Die Basis ihres Trainings bildet ein ganzheitliches Trainings- und Gesundheitskonzept. Unser Körper denkt mit! Was und wie wir denken, spiegelt sich in unserer Haltung wider. Somit hat sie sich darauf spezialisiert, dass ihre Kunden 'gesundes und ausgewogenes Training' erleben und mit viel Spaß ein sicheres Gespür für ihren Körper und die Macht ihrer Gedanken bekommen und sich mehr Aufmerksamkeit schenken.
xxx MINUTEN
FÜR EIN BESSERES
LEBENSGEFÜHL.......
Warum: weil besser geht immer!
Wer hohe Ansprüche an sich stellt und neugierig auf sich ist, wer sicher sein will richtig und gesund zu trainieren und wer Mühe hat, sich zu motivieren, für den ist Personal Training perfekt.
Haben Sie Lust, Ihren Körper in Schwung zu bringen
und etwas zu verändern?
INDIVIDUELL ZEITLICH & RÄUMLICH FLEXIBEL
Ein individuelles auf ihre Bedürfnisse abgestimmtes Training bedeutet mit Spass und Gelassenheit Grenzen auszuloten und sie Stück für Stück gemeinsam zu verschieben, an Flexibilität zu gewinnen und das Bewusstsein für den eigenen Körper zu sensibilisieren.
Mein Training kombiniert effektive Übungen aus den unterschiedlichen Bereichen Ausdauer, Kraft, Koordination, Stretching und Entspannung.
Ganzheitlich und ausgewogen lautet die Devise und sich dabei wohlfühlen steht an oberster Stelle!
- um Stress entgegenzuwirken
- ihr Wohlfühlgewicht herauszufinden
- die richtige Laufintensität kennenzulernen
- mehr Beweglichkeit zu erzielen
- als Ausgleich und Freiraum
- um z.B Rückenschmerzen in den Griff zu bekommen
Schritt für Schritt integrieren wir sportliche Aktivitäten in Ihren Tag, so dass Sie am Ende unseres Trainings selbstständig und aus eigener Motivation heraus gesund Sport treiben können.
Probieren Sie's einfach aus. Birka
Qualifikationen und Schwerpunkte
zertifizierter FitnesstrainerTrainer mit BPT zertifizierter Personal Trainer AusbildungErnährungsberaterFitnessmanager
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„Gib mir bitte ein faires Feedback welches unsere Zusammenarbeit kurz beschreibt. Das hilft mir als Trainer und anderen Kunden. Dein Kommentar erscheint nach kurzer Prüfung auf meiner Profilseite. Ich freue mich schon auf deine Meinung.“
Dein Personal Trainer Birka Golüke
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DZ
David Z.
Juni 2011
Ich trainiere jetzt fast 10 Monaten mit Birka und habe ein großen Erfolg erzielt. Bin von 95 Kilo auf 85 Kilo runter und habe mich von einer Stunde langsamen Gehen gesteigert auf 10km Laufen in einer Stunde. Ich fühl mmich wieder richtig wohl, bin nicht immer gleich aus der Puste und beim Schnürsenkelbinden stört der bauch nicht mehr:-). Zum Anfang war ich sehr motiviert, sah auch schnell Erfolg. Dann kam wie bei vielen ein ziemliches Tief. Ich war total demotiviert, weil´s nicht weiter ging, dann der Harte Winter (eiskalt und dann viel Regen): Aber ich habe durchgehalten, Dank dir Birka! Birka hat´s immer wieder von Neuem geschafft, mich zu motovieren und mir den Spaß am Laufen beizubringen. Und den hab ich jetzt auch wirklich! Habe angefangen, 3 mal die Woche mit Birka zu trainieren, da ich es sonst auch ohne die festen Trainingstermine mit ihr nie eingehalten hätte. Jetzt trainiere ich noch einmal die Woche mit Birka, die anderen zwei Male alleine. Und das sogar mit Freude und Erfolg. Gruß David
JH
Jens H.
August 2007
Birka ist kompetent und motivierend. Durch die gekonnte Verbindung von Spass und Konsequenz stellte sich der Erfolg bei mir schnell ein. Wichtig ist mir, dass Birka auch flexibel auf aktuelle Situationen, z.B. Rückenverspannung oder totale Motivationslosigkeit reagieren kann und hilft das jeweilige Problem zu lösen bzw. mich doch noch dazu bewegt, aus dem Termin das Beste zu machen.
NB
Nils B.
August 2007
Sympathische Trainerin, die einen fordert und fördert, den Spass am Sport dabei aber nicht aus den Augen verliert.
Trainingserfolge stellten sich bereits nach kurzer Zeit ein.
Sehr empfehlenswert!
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Bin von 95 Kilo auf 85 Kilo runter und habe mich von einer Stunde langsamen Gehen gesteigert auf 10km Laufen in einer Stunde.
Ich fühl mmich wieder richtig wohl, bin nicht immer gleich aus der Puste und beim Schnürsenkelbinden stört der bauch nicht mehr:-).
Zum Anfang war ich sehr motiviert, sah auch schnell Erfolg. Dann kam wie bei vielen ein ziemliches Tief. Ich war total demotiviert, weil´s nicht weiter ging, dann der Harte Winter (eiskalt und dann viel Regen): Aber ich habe durchgehalten, Dank dir Birka! Birka hat´s immer wieder von Neuem geschafft, mich zu motovieren und mir den Spaß am Laufen beizubringen. Und den hab ich jetzt auch wirklich! Habe angefangen, 3 mal die Woche mit Birka zu trainieren, da ich es sonst auch ohne die festen Trainingstermine mit ihr nie eingehalten hätte. Jetzt trainiere ich noch einmal die Woche mit Birka, die anderen zwei Male alleine. Und das sogar mit Freude und Erfolg. Gruß David