Body&Mind Training: Verbindung von fernöstlichen Philosophien und westlichen Trainingsmethoden

Der Trend geht in Richtung Body & Mind Training - Ziel ist es, in Verbindung mit fernöstlichen Philosophien und westlichen Trainingsmethoden Körper und Seele in Einklang zu bringen Trainingsformen wie z.B. Mental Balance, Yoga, Pilates oder Qi Gong, erfreuen sich immer größerer Beliebtheit. Häufig werden verschiedene Stile miteinander vermischt. Gemäß der Traditionellen Chinesischen Medizin, TCM genannt, erobern wir unser Gesamtniveau an Energie, die man Chi nennt, wie folgt:

Vor der Geburt von unseren Eltern: Als bedeutend werden das Alter, die Verfassung und die Ernährung unserer Eltern zu der Zeit, in der wir gezeugt wurden, gewertet. Ihr allgemeiner Gesundheitszustand, ihr Geisteszustand, ihre körperliche und emotionale Verfassung, ihre Lebensgewohnheiten, insbesondere ob sie rauchten oder Alkohol tranken, sowie ihre körperliche Fitness, werden als bedeutend angesehen.

Wenn die Energie aus dem Gleichgewicht gerät, kommt es zur Disharmonie. Krankheit entsteht durch Mangel oder Überschuss an Chi. Menschen, die mit einer starken Konstitution geboren werden, nehmen das häufig als selbstverständlich hin und schwächen ihre Energie durch ungesunde Lebensgewohnheiten, was im späteren Leben zu Krankheit und Zerfall führen kann. Menschen, die mit einer schwachen Konstitution geboren werden müssen häufig hart arbeiten, um die Energie mit der sie geboren wurden, zu erhalten und zu stärken.

Balance ist der Schlüssel
Die Gesundheit unseres Körpers wird hauptsächlich durch vier Faktoren beeinflusst: Durch Umwelteinflüsse, unsere Nahrung, unsere Bewegungsgewohnheiten und unsere Emotionen. Gesunde Ernährung, moderate sportliche Betätigung und ein glückliches Leben können schwaches Chi stärken. Durch ein zu viel oder zu wenig dieser Faktoren wird das Chi nachteilig beeinflusst und Probleme entstehen. Man spricht von 14 Hauptmeridianen im menschlichen Körper, die in direkter Verbindung mit den wichtigsten inneren Organen stehen. Das Meridiansystem ist vergleichbar mit einem Kabelnetz im Körper. Eine Störung in einem oder mehreren unserer Meridiane, schwächt den ganzen Körper.

Jeder Meridian ist für ein bestimmtes Organ zuständig und repräsentiert bestimmte Emotionen. Übertriebene oder unzureichende Emotionen schwächen die verbundenen Organe im Körper, und verursachen Krankheit. Zu viel Arbeit, Übermüdung und Stress, laugen die natürliche Energie des Körpers aus. Nach der TCM gibt unser Körper uns bis zu 9 Monate vor dem Ausbrechen einer Krankheit Warnsignale. Ungeduld und Frustration überlasten die Leber. Traurigkeit und Sorge schadet den Lungen, Angst und Schrecken den Nieren, ständiger Ärger und Wut, der Gallenblase. Nachdenklichkeit und Grübeln beeinträchtigt die Milz. Freude und Hysterie wirken auf das Herz. Herz und Leber werden als die für Störungen am empfänglichsten Organe angesehen.

Was können wir zur Revitalisierung unseres Körpers tun?
Blockierte Meridiane sind häufig die Ursache für Lethargie, schlechte Durchblutung, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen und Muskelverspannungen. Je nachdem, ob Energie in ein und demselben Meridian im Überschuss vorhanden ist, oder ob ein Mangel an Energie besteht, können verschiedene Symptome auftreten. Die Blockaden lassen sich unter anderem durch zielgerichtete Bewegungsabläufe beheben. In Abhängigkeit der Position des Körpers ergibt sich, welcher Meridian hauptsächlich angesprochen wird. Durch zielgerichtete Übungen, die den Körper lang und geschmeidig machen, sowie ihn in verschiedenen Dimensionen und Rundungen dehnen, steigen die Meridiane an die Oberfläche. Durch lange gleichmäßige Atemzüge während der Übungen werden die Meridiane sanft stimuliert, und die Lungenkapazität wird erweitert. Auch der Energiefluß wird erhöht. So kann der Körper von den Blockaden befreit werden.

Das Resultat ist eine bessere Durchblutung, ein Nachlassen der Anspannung und Steifheit, sowie die Steigerung des Konzentrationsvermögens und der Koordinationsfähigkeit. Wenn wir unseren Körper in Balance gebracht haben, steigt die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Anforderungen des Alltags lassen sich leichter bewältigen, und wir können ungezwungener durchs Leben gehen.

Text: Victoria Wohlt, Personal Trainer und freie Autorin für PersonalFitness.de
Fotos: IStockphoto