Welche sind deine bevorzugten Sportarten? Aktiv und passiv?

Neben dem regelmäßigen Fitness Training gehe ich gerne Laufen, Mountainbiken oder fahre Inline Skates. Außerdem spiele ich Tennis in einer Damenmannschaft und gehe auch gerne mal auf eine Golfrunde.

Welche sind deine Lieblingsübungen?

Meine Lieblingsübungen sind die, bei denen man möglichst viele Muskeln aktiviert und gleichzeitig, Stabilität und Mobilität gefordert wird.

Was hat dich zu diesem Beruf gebracht?

Ich war schon immer voller Energie und Bewegung hat mir schon immer Spaß gemacht. Gleichzeitig liebe ich es das weiterzugeben und zu sehen, wie Menschen wieder fitter werden. Angefangen habe ich als Trainer in einem Fitness Studio. Da war mir aber nach kurzer Zeit klar, dass mir das keinen Spaß macht. Im Januar war es immer voll und die meisten Menschen dort haben keine Erfolge gesehen, weil sie einfach nicht wussten welche Übungen gut für sie sind. Dann gab es für mich die Möglichkeit mich zum Personal Trainer ausbilden zu lassen und das hat mich dann schnell begeistert.

Wie bleibst du fachlich auf dem aktuellen Stand?

Ich lese viel Fachliteratur und besuche regelmäßig Veranstaltungen wie z.B. den Functional Training Summit. Außerdem versuche ich mich durch Weiterbildung auf dem Laufenden zu halten.

Was macht für dich ein gutes Personal Training aus?

Ein guter Personal Trainer ist eher ein Coach mit viel Einfühlungsvermögen und Fachwissen. Nur wenn ich zu meinen Kunden eine Beziehung aufbauen kann, kann ich sie nachhaltig beraten und Erfolge erzielen. Oft geht es beim Personal Training ja um mehr als um reines Fitnesstraining.

Was sagst du Menschen, die glauben, sie seien einfach nicht sportlich?

Niemand wird unsportlich geboren. Oftmals lenke ich das Gespräch mit einem potenziellen Kunden dann auf Sportarten oder Bewegung die ihm/ihr in der Kindheit Spaß gemacht haben. Bewegung und Mobilität für den Alltag muss ja nicht über Leistungssport erreicht werden.

Welche digitalen Helfer (Apps, Online-Coaching, Wearables) setzt du im Training ein?

Hier steht natürlich zunächst mal meine eigene Website im Vordergrund. Hier finden meine Kunden alles rund um mein Angebot. Dazu gibt es regelmäßig Neuigkeiten, Berichte und gesunde Rezeptvorschläge. Neben meiner Website betreue ich meine Kunden mit Hilfe einer spezifischen Software, über die ich die Ernährung und die Fortschritte analysieren und visualisieren kann. Darüber hinaus biete ich meinen Kunden auch mein „Skype-Fit“ an. Dabei betreue ich sie online in einem Life-Format. Meine Kunden nutzen das gerne als Ergänzung auf Geschäftsreisen oder im Urlaub.

Welche mentalen Techniken setzt du im Training ein oder empfiehlst du?

Meine Kunden kommen aus ganz unterschiedlichen Bereichen. Die meisten geben als Ziel erstmal Abnehmen oder fitter werden an. Im Erstgespräch definiere ich das dann genauer mache eine Anamnese und einen Ernährungscheck. Danach legen wir gemeinsam sogenannte SMARTE Ziele fest, also etwas was messbar ist, erreichbar und auch ein zeitliches Ziel hat. Vor Trainingsbeginn mache ich zusätzlich noch einen Functional-Movement-Screen (FMS) und dann eine regelmäßige Erfolgskontrolle.

Welche Tipps gibst du Kunden, damit gesunde Ernährung im Alltag dauerhaft funktioniert?

Meine Ernährungsberatung zielt darauf ab, nachhaltige Veränderungen herbeizuführen. Es gibt bei mir keine vorgefertigten Diäten oder so etwas. Ich versuche meinen Kunden die Zusammenhänge zu erklären und gehe auch schon mal mit ihnen in den Supermarkt zum Einkaufen und erkläre dabei die Etiketten etc. Falsche Ernährung hängt eben oft auch mit Unwissenheit zusammen. Am Ende steht dann ein gesundes Ernährungsprogramm, was zu meinem Kunden und seinem Alltag passt. Dann ist die Umsetzung nicht mehr schwer.

Iza Struck – Personal Trainerin in Krefeld

Über die Trainerin

Iza Struck aus Krefeld ist Sportpädagogin, Ernährungscoach, TÜV-zertifizierte Personal Trainerin sowie anerkannte und durch die Krankenkassen zertifizierte Präventionstrainerin nach §20 SGB V. Mit Big Apple Fitness unterstützt sie Menschen dabei, ihr Selbstvertrauen und Wohlbefinden durch maßgeschneiderte Fitnesspläne, individuelle Ernährungstipps und gezielte Motivation wiederzuerlangen. Sie bietet Unternehmen Programme zur Betriebsfitness und Gesundheitsförderung, um die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden der Mitarbeiter zu steigern.

Hier ist dein Text mit den neuen Schwerpunkten, noch motivierender und moderner:

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Dein Erfolg ist meine Motivation!

Glückwunsch – du hast bereits den ersten Schritt zu einem gesünderen, stärkeren und schmerzfreieren Leben gemacht! Ich bin Iza Struck, und mit meiner Leidenschaft für Bewegung, meiner Erfahrung und ganzheitlichen Herangehensweise begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden und Energie.

Alles, was du brauchst, ist der Wille zur Veränderung – den Rest erarbeiten wir gemeinsam!

Meine Schwerpunkte:
- Ganzheitliche Betreuung – Körper, Geist & Lebensstil in Balance bringen
- Gewichtsmanagement – Nachhaltige Strategien für dein Wohlfühlgewicht
- Straffung & Kräftigung – Vor, während & nach der Schwangerschaft
- Schmerzfreier & gesunder Alltag – Mehr Beweglichkeit, weniger Beschwerden

Lass uns gemeinsam deine Ziele erreichen – ich freue mich auf dich!

Deine Iza Struck

Lizenzen und Fachgebiete

Dipl. Sportwissenschaftlerstaatl. geprüfter Sportlehrerzertifizierter FitnesstrainerPersonal TrainerErnährungsberaterGolffitness-TrainerPilates-TrainerTrainer für DiabetespräventionKinesio TapingChiropressur nach Dr. ThomeFunctional Training Coach - RehabilitationGolf Fitness Coach

Gesundheit

CoachingDiabetes-PräventionFood-CoachingGanzheitliche GesundheitsberatungGesundheitsorientiertes TrainingKinesio-TapingMedizinisches FitnesstrainingMotivationstrainingOsteoporose-PräventionPräventionstrainingPropriozeptives TrainingRückbildungsgymnastikRückentrainingSchmerzbehandlungSportmassagenWirbelsäulengymnastik

Fitness

Bauch, Beine und PoBauchmuskeltrainingBeckenbodengymnastikBody-ShapeBodyweight-TrainingCore-TrainingFaszientrainingFirmenfitnessFitness- und KrafttrainingFlexibilitätstrainingFunctional Movement Screen - FMSFunctional TrainingGanzkörpertrainingKettlebell-TrainingKonditionstrainingKoordinationstrainingKörperstraffungKrafttrainingMobility-TrainingOutdoortrainingPilatesSling TrainingSportartspezifisches TrainingStretchingTrainingsplanungTRX TrainingYoga

Ernährung

AbnehmenErnährungsberatungFigurtrainingGewichtsmanagementGleichgewichtstraining

Sport

Alpiner SkilaufFitnessboxenGolfGolffitnessHerz-KreislauftrainingInlineskatingKanuLauftrainingMarathonvorbereitungSkigymnastikTennisTennisfitnessWalking

Trainingsorte

Outdoor (im Freien)Online (per Video)TrainerstudioZuhause

Sprachen

Deutsch

Englisch

Polnisch

Memberships und Engagements

Mitglied im BPT e.V.

Bundesverband Personal Training

Kundenbewertungen

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Kunden berichten, dass Iza als Trainerin besonders durch ihre Fähigkeit überzeugt, Trainingspläne flexibel und individuell anzupassen. Viele loben die Abwechslung in Izas Übungen sowie ihre kompetente Begleitung bei Rückbildung nach Schwangerschaft oder Rehabilitation nach Verletzungen. Einige Kunden verzeichnen deutliche Fortschritte wie erhebliche Gewichtsreduktion und Schmerzfreiheit im Rückenbereich. Teilnehmer schätzen zudem ihre empathische Art und das Motivationsvermögen, das sie auch über digitale Medien hinweg ausstrahlt. Zusammengefasst mit KI.

individuelle Anpassungabwechslungsreiche ÜbungenRehabilitationserfolge

Schildere deine Erfahrungen mit Iza Struck in ein paar Sätzen

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Anne B.

Oktober 2022

Ich trainiere seit August wegen Rückenproblemen nach zwei Bandscheibenoperationen mit Iza und bin begeistert!
Sie hat zunächst eine ausführliche Anamnese und Analyse durchgeführt.
Das Training ist auf meine individuellen Bedürfnisse abgestimmt. Jede Stunde überrascht sie mich mit neuen Übungen. Sie beobachtet mich dabei genau und modifiziert das Programm, wenn Übungen zu leicht oder zu schwer sind.
Sie ist äußerst kompetent und erklärt immer, welche Muskelgruppen durch die verschiedenen Übungen trainiert werden.
Seitdem ich bei ihr trainiere habe ich keine Rückenschmerzen mehr!
Sie ist sehr angenehm im Umgang und motiviert mich immer. Es macht Spaß mit ihr zu trainieren.
Ich kann sie uneingeschränkt weiter empfehlen.

Insa S.

Oktober 2022

Iza ist eine wahnsinnig kompetente und sympathische Trainerin!
Ich habe 6 Wochen nach der Geburt meines 3. Kindes angefangen mit Iza zu trainieren. Ihre Kompetenz und ihr Gespür für die Zusammenhänge im Körper finde ich beeindruckend. Ich konnte mit jeder Frage jederzeit zu ihr kommen und sie hat an einer Lösung gearbeitet und mich dabei unterstützt das beste aus mir herauszuholen oder auch weh wehchen loszuwerden.
Sie bringt dich in top Form und passt das Training jederzeit deinen Bedürfnissen an. Genau das was ich mir von einem Personal Trainer erhoffe!!
Ich habe sie schon mehrfach weiterempfohlen und würde das uneingeschränkt immer wieder tun!

Dorothee S.

April 2020

Iza macht einen super Job! Sie geht individuell auf jeden ein, bietet Alternativübungen, wenn einzelne Übungen aufgrund von Verletzungen nicht möglich sind und schafft es immer wieder die Stunde wie im Fluge vergehen zu lassen.
Das Outdoorbootcamp wie auch das Personsl Training sind bei Iza sehr zu empfehlen!

Sandra K.

April 2020

Seit ca. 3 Monaten trainieren wir zu zweit mit Iza. In der Sache erleben wir sie kompetent und zielstrebig. Mit ihrer freundlichen Motivation bringt sie uns immer wieder in Schwung. Aus aktuellem Anlass trainieren wir via Zoom. Wir freuen uns auf eine längere Begleitung von Iza durch unseren Bewegungsalltag.

Verena M.

April 2020

Ich trainiere seit fast 2 Jahren mit Iza im Personal Training. Iza bietet ein Rundum-Paket. Neben dem Fitnesstraining, dass sie selbstverständlich immer wieder an das aktuelle Fitness-Level und Bedürfnisse des Einzelnen anpasst, bietet sie auch Ernährungsberatung sowie Spezialtraining zu Einzelproblemzonen an. Damit meine ich nicht nur die nervigen Fettpölsterchen an den bestimmten Stellen, die frau neunmal hat, sondern auch wirkliche körperliche Schwachstelle, Nacken, Schultern, ISG u.ä....
Sie ist auch außerhalb der Trainingszeiten ansprechbar und hat immer gute Tipps. Sowohl das Gruppen-Training, dass sie mittlerweile aufgrund der Corona Krise spontan online anbietet, als auch das individuelle Personal Training, auch das sowohl zu Hause, als auch über Medien möglich, lassen keine Wünsche offen.
Ihre hohe Fachkompetenz merkt man in jedem Bereich.

M P.

April 2019

Ich habe mit Iza durch den gesamten Winter trainiert. Wir haben mit einer Stoffwechsel Kur angefangen und ich habe sehr schnell 7 kg abgenommen. Danach haben wir uns auf den Muskelaufbau konzentriert und ich bin nun wirklich sehr viel definierter, und das Popöschen hängt wieder deutlich höher. Ich werde mir sicher nochmals ein paar Monate mit ihr gönnenda, da ich sehr begeistert bin.

M H.

April 2019

Iza Struck ist nicht nur eine sehr sympathische sondern auch eine sehr fähige Trainerin. Sie geht immer individuell auf Wünsche oder auch auf gesundheitliche Probleme ein, die sie mit ihren Kenntnissen häufig zu lindern vermag. Das Training mit ihr ist äußerst abwechslungsreich, sehr kurzweilig und motivierend. Sie lobt viel, hat aber auch immer ein kontrollierendes Auge auf Haltungsfehler oder nicht exakte Ausführungen. Mit zahlreichen Tips und motivierenden Nachfragen zur Ernährung hilft sie, diese nach und nach zu verbessern. Auch die oft schriftlich zusammengestellten Übungen unterstützen das Training zu Hause.
Auch gesundheitlich angeschlagen fühle ich mich bei ihr sehr gut aufgehoben.

Anna .

Februar 2019

Sie ist die beste!

N. K.

Januar 2018

Ich habe 8 Wochen nach der Geburt meines Kindes mit dem Personal Training bei Iza begonnen. Gleich im ersten Gespräch war Iza mir sehr sympathisch und ihre Erklärungen zu den wichtigen Aspekten und Besonderheiten von Rückbildungsfitness waren sehr aufschlussreich. Wir haben ausführlich über mein Fitness-Ziel gesprochen, anhand dessen sie ein sehr individuelles Trainingsprogramm für mich konzepiert hat. Das Functional-Movement-Screening, die Körperfettanalyse und Izas Ernährungsberatung waren neben dem Training ein optimales Paket. Trainiert haben wir komfortablerweise bei mir zu Hause. Das war mit Baby perfekt. Dadurch, dass sie selbst Mutter ist, kann sie sehr gut mit Kindern umgehen und hat die Kleine auch schon mal auf den Arm genommen und beruhigt, wenn sie unruhig wurde, damit ich meine Übungen weitermachen konnte. Das war einfach perfekt! Ich kann das Training mit Iza nur empfehlen. Sie ist ein sehr offener, sympathischer Mensch und als Trainerin sehr motivierend! Das Ergebnis unseres 3-monatigen Trainings war umwerfend: Mein Körperfettanteil hat sich von 28,5% auf 21,5% reduziert, meine Lieblingsjeans passt wieder und ich fühle mich fit und wohl! Herzlichen Dank an Iza!

Gudrun A.

Februar 2017

Sympathisch, große Empathie. Baut gezielt auf. In 3 Monaten Fitness schon gut gesteigert. Hat viele unterschiedliche Geräte, das macht Spaß.

Sie könnte mit mir sicherlich noch viel größere Erfolge erzielen,wenn ich von meiner Stimmung/mentalen Belastung durch Arbeit gerade besser drauf wäre. Dann gibts 5 Sterne.

Steffi N.

November 2016

Liebe Iza, noch einmal herzlichen Dank für den tollen Einstieg, den Du mir eröffnet hast. Deine Übungen waren perfekt auf meine Bedürfnisse abgestimmt und haben riesig Spaß gemacht. Besonders klasse fand ich, mit welchem Eifer Du Dich damit beschäftigt hast, was ich als Schwimmerin besonders trainieren muss. Deine Ernährungstipps werde ich sicherlich auch noch lange beachten. Viele Grüße, Steffi

Tanja S.

Mai 2016

Iza ist die Beste!!! Nach dem Erstgespräch ging es schnell los mit dem Training. Ich kann mir keine bessere vorstellen sie fordert, treibt an, fördert und geht auf alles ein. Sie ist ist flexibel und auch die Ernährungsumstellung hat mir ihr gut geklappt!!!

Sabine B.

April 2016

Für mich ist Iza die beste Trainerin, menschlich wie fachlich einfach klasse. Vor allem hat sie eine Menge Spaß bei dem was sie tut. Danke Iza

Anke M.

April 2016

Als ich Iza im Erstgespräch kennenlernte, wusste ich sofort, dass sie es als Mensch schaffen wird, mich zu motivieren, nach diversen Diätversuchen und unzähligen Sportkursen mein Bewusstsein für meinen Körper zu schärfen und mich nachhaltig von ausgewogener und gesunder Ernährung und natürlich auch von regelmäßigem Sport zu überzeugen. Nach nur 7 Monaten bin ich ca. 12 kg leichter und trage nun Größe 38 statt 46/48! Neben einer Menge Disziplin gehört dazu aber auch jede Menge Menschlichkeit, Verständnis, Humor, Motivationsfähigkeit und ständiges Kombinieren neuer Übungen und Trainings, die keine Langeweile aufkommen lassen. Und ich hatte vorher unzählige Ausreden, warum ich mit Zwillingen nie Zeit für Sport und gesunde Ernährung hatte!!! Iza hat mich einfach überzeugt durch ihre gewinnende Art und ihre Rund-um-die-Uhr-Betreuung. Sie „brennt“ für ihren Job und ist wirklich in jeder noch so anstrengenden Situation immer mit einem Lächeln unterwegs, das ist sehr bewundernswert. Und ich bin sehr froh, dass sich unsere Wege gekreuzt haben!

Vee U.

Juli 2014

Nach einem Kaiserschnitt und 17 Kilo plus purzelten die Kilos und die Speckrollen verschwanden. Nach 6 Wochen Training passten die ersten Hosen wieder. Izas Training ist sehr effektiv, die Muskelpartien werden immer neu stimuliert und es macht wirklich Spaß. Meine kleine Tochter freut sich immer total, wenn Iza kommt und sie hat einen super Draht zu ihr. Danke für Größe 34! Die Ernährungstipps sind auch sehr fundiert und wertvoll.

Lilia T.

April 2013

Iza ist ausgezeichnet sowohl als Mensch als auch als Fitnesstrainerin. Nach der Schwangerschaft hatte ich das Gefühl, meine gesamte Muskulatur verloren zu haben. Und da kam der Fitness Kurs mit Baby nur recht. Seitdem ich bei Iza triniere, fühle ich mich körperlich wieder viel fitter und ausgeglichener. Die Übungen scheinen oft sehr einfach aber sie können einen ganz schön ins Schwitzen bringen. Sie sind auf jeden Fall sehr effektiv. Vielen Dank für alles Iza! Ich kann Iza als Trainerin nur weiterempfehlen.

Frauke K.

März 2013

Ich trainiere bei Iza seit Januar 2013. Im August 2012 habe ich meinen zweiten Sohn geboren. In Ihrem Kurs können alle Teilnehmerinnen Ihre Babys mitbringen. Kaum vorstellbar, dass man sein Workout mit Baby machen kann, aber es funktioniert ganz toll. Mutter und Baby sind happy. Iza ist superkompetent und total nett und herzlich. Ich habe schon sehr viele unterschiedliche Sportaktivitäten gemacht - bei Iza ist es total empfehlenswert. Ich komme bei den so ruhig aussehenden Übungen total ins Schwitzen und merke am Tag danach jeden verkümmerten Muskel. Danke Iza!

Simone W.

Februar 2013

Personal Training mit Iza Struck kann ich absolut empfehlen! Egal welcher Anlass (habe selbst Rückbildung und Gewichtsreduzierung mit Ernährungsberatung genutzt). Iza Struck ist ein kompetenter Partner, wenn es um Fitness geht! Sie schafft es immer wieder zu motivieren und überrascht mit vielen neuen Übungen die wirklich Spaß machen und effektiv sind!

Elke B.

Februar 2013

Seit 1 Jahr trainiere ich mit Iza, sie motiviert mich immer wieder neu und hilft mir meinen inneren Schweinehund zu überwinden.
Ob Lauf- oder Zirkeltraining, die Übungen die Iza macht sind zwar anstrengend aber effektiv. So fit war ich schon lange nicht mehr!

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Alle Bewertungen und Erfahrungen zu Iza Struck - Big Apple Fitness sind subjektive Meinungen der Verfasser. Wie wir die Vertrauenswürdigkeit der Bewertungen sicherstellen, kannst du hier nachlesen. Dieses Profil ist aktiv seit 14.09.2012. Letzte Aktualisierung am 07.04.2026.

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