Ganz klar: nein! Mir würde einiges fehlen – von den gesundheitlichen Folgen ganz zu schweigen.
Aktuell probiere ich mich in sportlichen Wettkämpfen aus. Ganz oben auf meiner Liste stehen Hyrox, Deadly Dozen und Spartan Races.
Ich finde es außerdem gut, dass die Menschen wieder mehr rauskommen. Sei es für den Firmenlauf, einen Mammutmarsch oder eines der zahlreichen sportlichen Events hier in Leipzig.
Wie motivierst du dich selbst, wenn die Lust mal fehlt?
Das Training mit meinen Kunden motiviert mich ungemein. Vor allem, wenn wir gemeinsam Erfolge feiern. Das motiviert mich dann direkt wieder, auch meine eigenen Ziele zu erreichen.
Ergänzend dazu liebe ich es, mich mit anderen Sportlern und/oder Trainern auszutauschen. Danach bin ich auch immer extrem motiviert.
Wie hältst du dich selbst fit?
Definitiv. In den Wintermonaten trainiere ich hauptsächlich im Fitnessstudio. Da absolviere ich drei bis vier Einheiten pro Woche. Im Sommer verlagert sich der Fokus nach draußen. Dann bin ich ein- bis zweimal im Gym und mache dafür viel Cardio, also Radfahren, Joggen und Schwimmen.
Ab und zu spiele ich auch spontan mit Freunden Fußball, Tischtennis im Park oder bin digital im E-Sports unterwegs.
Welche sind deine Lieblingsübungen?
Ich mag Bankdrücken sehr. Ansonsten alles, was mit dem eigenen Körpergewicht trainiert werden kann, wie zum Beispiel Klimmzüge, verschiedene Liegestütz-Varianten oder Burpees.
Was hat dich zu diesem Beruf gebracht?
Ich möchte Menschen helfen, einen Mehrwert für die Gesellschaft bieten, selbstständig und eigenverantwortlich arbeiten und Abwechslung im Arbeitsalltag haben. Außerdem liebe ich Sport, mehr muss man, glaube ich, nicht sagen.
Was motiviert dich an deinem Beruf?
Ich liebe es, verschiedene Persönlichkeiten kennenzulernen und mit ihnen gemeinsam auf ihre Ziele hinzuarbeiten. Ich lerne gerne immer wieder etwas Neues und mag auch die Organisation drum herum. Dazu gehört, wie ich die Trainings lege, wie ich gute Pläne schreibe und wie ich mich und meine Arbeit organisiere.
Was macht dir an deinem Beruf am meisten Freude?
Das Lächeln im Gesicht meiner Kunden, wenn sie nach einem schlechten Tag eine gute Trainingseinheit mit mir hatten und wieder lachen können.
Welche sind die schwierigsten Momente deiner Arbeit?
Auf jeden Fall die Büroarbeit und das Zeitmanagement.
Hattest du mal einen beruflichen Plan B – was wärst du sonst geworden?
In meiner beruflichen Laufbahn habe ich schon vieles ausprobiert. Mit meinem Bachelor of Arts in Game Design hätte ich auf jeden Fall einen Plan B im kreativen Bereich. Vielleicht wieder in der Games-Branche oder als Grafikdesigner. In der Vergangenheit hat sich für mich jedoch gezeigt, dass Büroarbeit nichts für mich ist. Vielleicht sollte ich also etwas mit viel Bewegung machen?
Wie bleibst du fachlich auf dem aktuellen Stand?
Ich nehme regelmäßig an Weiterbildungen zu den verschiedenen Themen teil. Außerdem habe ich einiges an Fachliteratur, die ich entweder schon gelesen habe oder die noch auf meiner To-do-Liste steht. Der Austausch mit anderen Trainerkollegen ist außerdem unheimlich wertvoll.
Was macht für dich ein gutes Personal Training aus?
Empathie und Verständnis. Neben all den fachlichen Dingen ist es mir wichtig, dass meine Klienten das Gefühl haben, dass ich sie verstehe. Dass ich auf ihrer Höhe bin und sie nicht von oben herab beurteile.
Was geht mit gutem Personal Training leichter als alleine im Studio oder in der Gruppe?
Individuelle Ergebnisse. Ein Trainer, der sich zu 100 % um dich kümmert, kennt dich genau. Er weiß, wie er dich motivieren kann, was du brauchst, um deine Ziele zu erreichen, und wo deine Schwächen liegen.
Es lohnt sich immer, mit einem Experten zusammenzuarbeiten, auch außerhalb des Sports. Warum also nicht hier mit einem Profi zusammenarbeiten?
Welche Werte sind dir wichtig?
1. Freiheit: Die Möglichkeit, mein Leben selbst gestalten zu dürfen, ist unglaublich wertvoll, und dafür bin ich sehr dankbar.
2. Selbstverwirklichung: Ich glaube, um glücklich zu sein, ist es wichtig, dass wir die Dinge im Leben tun, die uns wirklich Spaß machen und uns erfüllen.
3. Disziplin: Wenn man fokussiert ist und dranbleibt, kann man Dinge schaffen, die vorher als unmöglich galten.
Was ist dir in deinem Leben wichtig?
Gesundheit ist mir enorm wichtig, vor allem, weil ich weiß, wie es ist, wenn man nicht gesund ist. Freiheit und Selbstverwirklichung tragen maßgeblich zu meinem Glück bei. Und natürlich meine Freunde und Familie, die mich unterstützen.
Wie würdest du dich selbst beschreiben?
Ich bin eher ein ruhiger Typ.
In Eins-zu-Eins-Situationen fühle ich mich am wohlsten und kann meine Stärken ausspielen.
Ich bin empathisch, kann Probleme gut analysieren und Lösungen entwickeln.
Ich bin ein guter Zuhörer und verstehe dich und deine Probleme. Gleichzeitig scheue ich aber auch nicht davor zurück, die unangenehmen Fragen zu stellen, vor denen du dich selbst vielleicht versteckst.
Wofür engagierst du dich?
Das Leben anderer Menschen durch mehr Bewegung bereichern.
Wofür würdest du dich gern mehr engagieren?
Soziale und politsche Tehmen. Vor allem im Kulturbereich würde ich mich mehr engagieren, wenn die Zeit es hergeben würde.
Welche Musik läuft bei dir im Training?
Ich kann den meisten Genres etwas abgewinnen. Am meisten höre ich Rock und Punkrock, aber auch andere Genres wie Soundtracks, Rap, Hip-Hop, Metal und Pop sind in meinen Playlists vertreten.
Dein Lieblingsfilm?
The Gentleman - Guy Ritchie
Justin, danke dir für das Interview. Wir von PersonalFitness wünschen dir weiterhin ganz viel Erfolg!
Deutsch
Englisch
Das Anfangsgespräch war sehr gut, und ich habe das Gefühl, dass der Trainingsplan sehr genau auf meine mit ihm besprochenen Ziele hinarbeitet. Wir machen alle 3 Monate einen Fitnesstest, um zu schauen, wie gut wir Fortschritte gemacht haben. Es ist stark sichtbar, und ich merke es auch in alltäglichen Aufgaben. Manchmal trainieren wir im Gym, manchmal draußen im Park. Anstatt in den Pausen zwischen den Sätzen nur rumzusitzen, dehnen wir uns in der Zeit. Meine Beweglichkeit ist so viel besser geworden. Der Ernährungstracker über die App funktioniert super. Sollte mein Trainingstermin mal nicht passen, wird schnell ein anderer gefunden. Sollte die spezielle Übung nicht passen, kommen direkt Alternativen. Ich weiß nicht, wie viele Übungen er noch parat hat; es gibt wenige Übungen, die wir mehrfach gemacht haben, und wir machen jede Woche etwas anderes. Jedes Training bin ich gespannt, was heute für Übungen vorbereitet wurden.
Insgesamt bin ich vollkommen zufrieden