Obwohl Yoga uralt ist, entdeckten die Menschen der westlichen Welt es erst vor ca.100 Jahren für sich. Heute ist Yoga im Westen populärer denn je. Selbst bei nur einer Yogaeinheit mit Atem-, Dehn- und Entspannungsübungen wöchentlich erfährt der Übende schon bald die positiven Wirkungen von Yoga. Was Yoga ist, lässt sich vielleicht am besten mit einigen dieser Effekte vermitteln:
- ein Gefühl von Entspannung und innerer Ruhe
- geistige Klarheit
- weniger Schulter- und Nackenverspannungen
- mehr Energie, Vitalität und Selbstvertrauen
- eine verbesserte Konzentration
- ein gestärktes Immunsystem
- weniger Kopf- und Rückenschmerzen
Yoga ist keine Religion, sondern ein Lebensstil, zu dem auch philosophische Elemente gehören: Es kann uns einen Weg zu einem bewussteren und verantwortungsvolleren Leben zeigen. Und jeder kann Yoga praktizieren, selbst wenn größere körperliche Einschränkungen vorliegen.
Ursprung: ein spritituelles Gedicht
Yoga ist im Ursprung eine philosophische Lehre, die aus Indien stammt. Die Grundlagen der Yogalehre sind in einer der ältesten indischen Quellen, der Bhagawad Gita zu finden, die vermutlich zwischen dem dritten Jahrhundert v. Chr. und dem zweiten Jahrhundert nach Christi entstandt. Die Bhagawad Gita ist ein spirituelles Gedicht, welches als Allegorie verstanden wird. Das Gedicht handelt von einem Kampf zwischen Krishna und Arjuna. Dieser Kampf ist das Sinnbild eines Zwiegesprächs zwischen der inneren Göttlichkeit als Reflektion des kosmischen Selbst in jedem Lebewesen, welches Krishna verkörpert, und der menschlichen Seele, die Arjuna repräsentiert. Worum geht es in der Bhagawad Gita? Das Leben wird allegorisch als Schlachtfeld beschrieben. Die feindlichen Heerscharen, gegen die Arjuna antritt, versinnbildlichen die menschlichen Schwächen.
Klassische Yoga-Einheit
Zurück zur Yoga-Praxis. Gesundheit beginnt und endet mit Entspannung und auch zwischen den Asanas wird entspannt und nachgespürt. Pranayama (Atemübungen) und Meditation schließen die klassische 90-minütige Trainingseinheit ab. Zahlreiche Formen sind aus dem fernöstlich traditionellen Yoga entstanden. Wir finden heute Power Yoga, Intensive Yoga, Flow Yoga, Stile, die sich an die Schnelllebigkeit der westlichen Welt anpassten und einen dynamischen fitnessorientierteren Charakter tragen. Wen Yoga interessiert, der sollte herausfinden, welches Yoga ihm liegt. Ein Richtig oder Falsch gibt es nicht.
