Wer Gewohnheiten wie falsche Bewegungsmuster, Ess- und Trinkgewohnheiten oder ähnlichem so schnell wie möglich in Angriff nimmt, hat die größte Chance, lange gesund zu bleiben. Oder mit anderen Worten: Ein guter Präventionstrainer ersetzt den Arzt. Hier alles Wichtige über Präventionstraining und wie sehr es den Lifestyle beeinflusst.
Was du gleich erfahren wirst:
Einfach erklärt, bedeutet Prävention „vorbeugen“ oder „zuvorkommen“. Ein Präventionstraining beinhaltet Maßnahmen, die das mögliche Eintreten von physischen und psychischen Belastungen vorbeugen können. Das Training dient auch dazu, mögliche Folgeerkrankungen nach einer Belastung zu vermeiden oder das Auftreten dieser zu verzögern.
Grundsätzlich sind Präventionskurse für jede Person geeignet. Vor allem aber für Menschen mit Volkskrankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Beschwerden oder Rückenschmerzen empfehlen sich die gesundheitsfördernden Kurse. Gerade Rückenprobleme gehören bei vielen Menschen als Folge von dauerhafter körperlicher Belastung zum Alltag und können durch Präventionskurse vorgebeugt, gelindert sowie vermieden werden. Auch in Verbindung mit Physio- oder Ergotherapie bietet sich ein Präventionstraining an.
Menschen sollten so früh wie nur möglich mit Präventionstrainings beginnen, um einen gesunden Lebensstil zu entwickeln und um häufige Beschwerden wie Rückenschmerzen vermeiden zu können. Vor allem eigene Ziele sind gute Gründe für einen Präventionskurs.
Beliebte Kurse, die auf individuellen Zielen basieren, sind z.B.:
Sowohl bei Gesundheitsförderung als auch bei Prävention geht es um Maßnahmen, die zur Verbesserung der Gesundheit und Steigerung der Lebensqualität beitragen können. Präventive Maßnahmen richten sich vor allem an das gesundheitsrelevante Verhalten einzelner Personen. Bei gesundheitsfördernden Maßnahmen werden die gesundheitsrelevanten Lebensbedingungen der gesamten Gesellschaft in Angriff genommen.
Ein Präventionskurs darf von Personen angeboten werden, die eine staatlich anerkannte Berufs- oder Studienausbildung in den Bereichen Physiotherapie, Heilpädagogik, Sportwissenschaft usw. absolviert haben. Auch eine Fortbildung im entsprechenden Bereich qualifiziert eine Person dazu, Präventionskurse anzubieten.
Personal Trainer für Präventionstrainings findet man z.B. in Fitnessstudios oder auch in Physio- sowie Ergotherapie-Praxen. Viele Trainer arbeiten inzwischen selbstständig und unabhängig. Sie lassen sich in der Regel online mit eigenen Websites und einem breiten Angebot finden.
Übrigens: Präventionstrainings werden inzwischen auch als reine Onlinekurse angeboten.
Zertifizierte und anerkannte Präventionsangebote sind solche, die von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) mit dem Prüfsiegel „Deutscher Standard Prävention“ zertifiziert wurden. Die ZPP ist eine kooperative Gemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen. Sie hat das Ziel, Qualität von Präventionskursen in Deutschland zu gewährleisten.
Bei sogenannten Paragraph 20 Kursen handelt es sich um Präventions- bzw. Gesundheitskurse, die nach § 20 SGB V zertifiziert wurden. Am besten man erkundigt sich bei seiner Krankenkasse, welche Präventionskurse sie bezuschussen oder ganz finanzieren. Möglichkeiten an Paragraf 20 Kursen gibt es genug.
Eine Zertifizierung der Kurse bietet den Teilnehmern unter anderem folgende Vorteile:
Diesen Artikel über „Präventionstraining“ hat Benjamin Pohl geschrieben – Personal Trainer aus Main-Kinzig-Kreis.
Warum Kunden gerne mit Benjamin trainieren
Kunden loben Benjamins umfangreiches Fachwissen und die Fähigkeit, abwechslungsreiche Übungseinheiten anzupassen. Sie berichten von schnellen Erfolgen, wie verbesserter Beweglichkeit und reduzierten Rückenproblemen. Benjamin wird für seine Zuverlässigkeit sowie terminliche Flexibilität geschätzt. Sein einfühlsames Auftreten schafft eine angenehme Trainingsatmosphäre, auch bei komplexen Situationen der Kunden. Bemerkenswert sind auch seine innovativen Methoden wie EMS-Einheiten.
Benjamin Pohl ist Gründer von Fit & EMS Action Forming und steht für moderne, effiziente und qualitativ hochwertige Fitness- und Gesundheitskonzepte im Raum Maintal und Main-Kinzig-Kreis. Seine Laufbahn als Personal Trainer begann im Jahr 2020 unter dem Namen POHL Fitness. Mit wachsender Erfahrung, steigender Nachfrage und einem klaren Qualitätsanspruch entwickelte sich daraus das heutige Premium-Konzept Fit & EMS Action Forming mit festem Standort in Maintal-Bischofsheim.... mehr über den Trainer
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