Sportmedizinische Check-ups sind keine Pflicht. Als erfahrener Personal Trainer empfehle ich sie jedoch jedem Gesundheits-, Freizeit- oder Leistungssportler. Sie helfen, gesundheitliche Risiken zu erkennen bzw. auszuschließen. Denn auch wer gesund lebt und sich gut fühlt, kann krank werden. Hier alles über das Thema Fitness Test beim Arzt.
Autos und Motorräder müssen regelmäßig zum TÜV. Die Heizungsanlage wird regelmäßig gecheckt, Arbeitsmittel im Rahmen der Betriebssicherheitsverordnung (BetrSichV) werden regelmäßig geprüft. Daher denke ich, dass der eigene Körper genauso sorgsam und regelmäßig überprüft werden sollte. Ich selbst mache diesen Gesundheits-Check-up regelmäßig, da er für mich und meine Lebensweise, mein Bewegungs-, Entspannungs- und Ernährungsverhalten ein wichtiger Baustein ist.
Als Personal Trainer habe ich aus der Kombination meiner eigenen Anamnese und dem ärztlichen Gesamtstatus einen sehr guten Blick auf den Gesundheitszustand meiner Klienten. So kann ich aus den ermittelten Potentialen das individuelle Personal Training optimieren und dem aktuellen Gesundheitszustand anpassen.
Was du gleich erfahren wirst:
Bei der Vorsorgeuntersuchung werden die Eigen-, Familien- und Sozialanamnese abgefragt sowie ein ausführlicher Ganzkörperstatus, der Impfstatus und eine Blutuntersuchung erstellt. Darüber hinaus rate ich meinen Klienten auch immer zu einer Fahrrad- oder Laufband-Ergometrie mit EKG. Sie demonstriert die allgemeine Leistungsfähigkeit, um die gesundheitlichen Komponenten im Blick zu haben.
Zudem finde ich eine Abklärung der Blutfettwerte, des Blutdrucks, Diabetes mellitus, Herzprobleme, Lungen- oder Nierenerkrankungen sowie Krebs ist sehr wichtig. Denn: Vorsorge ist besser als Nachsorge!
Der Arzt bespricht mit den Klienten die allgemeine und die Sport-Anamnese, etwaige Beschwerden, den Impfstatus, die Ergebnisse aus der internistischen und orthopädischen Untersuchung, die Anthropometrie (Maße des Körpers), die Herz-Kreislauf-Werte, das Ruhe- und Belastungs-EKG sowie das Blutbild und den Labor-Urin.
Die Ergebnisse zeigen, ob der Patient "sportgesund" ist, also imstande, mit Training zu beginnen. Dies ist vor Beginn des Personal Trainings immer anzuraten.
Individuelle Trainings- und Impfempfehlungen sowie Empfehlungen zur Ernährung oder Lebensweise werden meist dazu gegeben.
Ich empfehle Sportlern, dass der letzte Wettkampf mindestens vier Tage zurück liegen sollte und vor dem Gesundheits-Check-up-Tag ein Ruhetag eingelegt wird.
Die Ernährung sollte wie gewohnt erfolgen und die Energie- und Wasserspeicher aufgefüllt sein. 24 Stunden vor Testbeginn sollte auf Alkohol verzichtet werden und der Arztbesuch gut ausgeschlafen angetreten werden.
Am Gesundheits-Check-up-Tag sollte keine körperliche Belastung erfolgen. Du solltest ausgeruht, vor allem gesund sein und zwei Stunden davor auf Nahrung, Getränke (außer Wasser) und Nikotin verzichten. Etwaige Medikamente sollte man natürlich wie gewohnt nehmen.
Der Test gibt Auskunft über die Trainings-Herzfrequenz und Trainingsleistung. Gemessen wird in Watt. Die Ergebnisse dienen dazu, die Entwicklungspotenziale in unterschiedlichen Trainingsbereichen aufzuzeigen. Ebenso helfen sie, die Schwerpunktsetzung in Richtung Ausdauer oder Kraft anzupassen. Aber auch die derzeitige Leistungsfähigkeit kann mithilfe dieser Daten zu vergleichbaren Personen ins Verhältnis gesetzt werden.
Bei dem medizinischen Fitness Test können ebenso Krankheiten im Vor- oder Frühstadium erkannt werden - die unter Umständen zu weiteren Untersuchungen führen. Auch Entspannungsempfehlungen oder aus dem Blutbild ersichtliche notwendige Ernährungsanpassungen können sich aus den Untersuchungen herauskristallisieren. Dies hilft, gesundheitsfördernde Maßnahmen mit Unterstützung des Personal Trainers leichter in den persönlichen Alltag zu integrieren.
Zu den bereits erwähnten Empfehlungen würde ich im Trainingszyklus den Trainingsschwerpunkt "medizinischer Gesundheits-Check-up" setzen, um sich unter ärztlicher Aufsicht der aktuellen eigenen Belastungsgrenze stellen zu können.
Um ein optimales Ergebnis zu erzielen, empfehle ich, den Testtermin möglichst nach persönlicher Leistungsfähigkeit im Rahmen der persönlichen Chronobiologie, also dem biologischen Rhythmus (z.B. Eulen- oder Lerchen-Typ) zu legen.
Mit Sportkleidung, Fahrrad- oder Laufschuhen, Handtuch und gegebenfalls Duschzeug ist jeder gut ausgestattet für den Fitness Test beim Arzt.
Normalerweise wird der Fitness Test beziehungsweise Gesundheits-Check von den Krankenkassen ab dem Alter von 35 Jahren alle drei Jahre übernommen.
Im Rahmen der langfristigen Gesundheitsüberwachung sind für mich alle altersentsprechenden Vorsorge/-Früherkennungsuntersuchungen, wie z.B. Augenuntersuchung, Brust- und Gebärmutterhalskrebsfrüherkennung, Chlamydientest, Darmkrebsvorsorge, Gesundheits-Check-up, Hautkrebs-Screening, Krebsfrüherkennung, Mammographie, Screening auf Hepatitis-B und Hepatitis-C-Virusinfektion, Ultraschallscreening auf Bauchaortenaneurysmen, Zahnprophylaxe, Zahnvorsorge in den engsten Intervallen das Optimum.
Als sinnvolle Investition in Körper, Gesundheit und Wohlbefinden oder bei vorliegenden Risikofaktoren ist ein kürzerer Rhythmus beim medizinischen Fitness Test sicher gut.
Mini-Plan: Vereinbaren Sie noch diese Woche einen Termin, bereiten Sie Liste und Unterlagen morgen vor und wiederholen Sie den Check-up im empfohlenen Rhythmus – so starten Sie sicher ins Training und bleiben langfristig gesund.
Diesen Artikel über „Fitness Test beim Arzt“ hat Frank M. Konieczka geschrieben – Personal Trainer aus Berlin.
Warum Kunden gerne mit Frank M. trainieren
Franks Training zeichnet sich durch seine Empathie und Geduld aus, mit der er jede Übung erklärt und Korrekturen vornimmt. Seine Kunden schätzen die abwechslungsreichen und motivierenden Einheiten, die individuell an Tagesform und Bedürfnisse angepasst werden. Besonders hervorgehoben wird Franks Fähigkeit, auch in Gruppen auf jeden Einzelnen einzugehen und bei Bedarf alternative Übungen anzubieten. Viele berichten von einem positiven sozialen Kontakt während des Trainings sowie hilfreichen Tipps für Alltag und Ernährung. Negative Punkte wurden nicht erwähnt.
Er hat einen vielseitigen Werdegang, geprägt von persönlicher Stärke und tiefem Wissensdurst. Seine Ausbildungen in Wissenschaft, Forschung und Lehre spiegeln seine intellektuelle Neugier wider. Als Mensch ist er ehrlich, loyal und verantwortungsbewusst, mit einem starken Gerechtigkeitssinn. Herausforderungen wie Knieoperationen haben ihn gelehrt, ganzheitlich zu denken und seine Ziele mit Entschlossenheit zu verfolgen. Seine praktische, unabhängige Art macht ihn zu einem wertvollen Begleiter auf dem Weg zu persönlichen Zielen.... mehr über den Trainer
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