Mich fasziniert, wie konsequentes Training Körper, Leistungsfähigkeit und Selbstvertrauen über viele Jahre verändern kann.
Aktiv stehen Krafttraining und Bodybuilding klar im Mittelpunkt. Ergänzend mag ich Radfahren, Wandern und Ausdauertraining. Sport schaue ich eher gezielt als regelmäßig.
Hat Sport dein Leben verändert? Und wenn ja, wie?
Ja. Krafttraining hat mir früh Struktur, Selbstvertrauen und einen langfristigen Fokus gegeben. Daraus wurde später auch mein Beruf.
Kannst du dir ein Leben ohne Sport vorstellen?
Nein. Bewegung und Training gehören für mich seit Jahrzehnten selbstverständlich zum Alltag und sind ein wichtiger Bestandteil meiner Lebensqualität.
Welche sportlichen Trends findest du derzeit spannend?
Besonders interessant finde ich die stärkere Verbindung von Krafttraining, Gesundheit, Prävention und langfristiger Leistungsfähigkeit – gerade ab 30 oder 40 Jahren.
Wie motivierst du dich selbst, wenn die Lust mal fehlt?
Ich verlasse mich weniger auf Motivation als auf Gewohnheiten und feste Strukturen. Nicht jede Einheit muss perfekt sein – entscheidend ist die langfristige Kontinuität.
Wie hältst du dich selbst fit?
Mit regelmäßigem Krafttraining, gezieltem Ausdauertraining, ausreichender Regeneration und einer auf meine Ziele abgestimmten Ernährung.
Welche sind deine Lieblingsübungen?
Grundübungen und effektiv steuerbare Kraftübungen gehören für mich klar dazu – besonders Rudervarianten, Kniebeugenvarianten, Drückübungen und Übungen für Rücken und Beine.
Was hat dich zu diesem Beruf gebracht?
Krafttraining begleitet mich seit 1997. Aus eigener Erfahrung, Wettkampfsport und kontinuierlicher Weiterbildung entstand der Wunsch, mein Wissen professionell weiterzugeben.
Was motiviert dich an deinem Beruf?
Menschen individuell zu begleiten und zu sehen, wie sie stärker, fitter und sicherer im Training werden.
Was macht dir an deinem Beruf am meisten Freude?
Die persönliche Zusammenarbeit und die langfristige Entwicklung meiner Kunden.
Welche sind die schwierigsten Momente deiner Arbeit?
Wenn Fortschritte trotz guter Planung langsamer kommen als erwartet. Dann gilt es, Ursachen zu analysieren und den Weg sinnvoll anzupassen.
Hattest du mal einen beruflichen Plan B – was wärst du sonst geworden?
Einen konkreten Plan B hatte ich nicht. Training, Gesundheit und die Arbeit mit Menschen haben mich beruflich immer am stärksten interessiert.
Wie bleibst du fachlich auf dem aktuellen Stand?
Durch regelmäßige Fortbildungen, Fachliteratur und den Austausch mit anderen Trainern. Neue Erkenntnisse prüfe ich kritisch und übernehme nur, was sich sinnvoll in die Praxis übertragen lässt.
Was macht für dich ein gutes Personal Training aus?
Eine individuelle Planung, saubere Technik, passende Belastungssteuerung und kontinuierliche Anpassung. Entscheidend ist, dass das Training zum Menschen, seinen Zielen und seinem Alltag passt.
Was geht mit gutem Personal Training leichter als alleine im Studio oder in der Gruppe?
Training wird gezielter, effizienter und sicherer. Technik, Belastung und Fortschritt werden laufend kontrolliert und individuell angepasst.
Welche Werte sind dir wichtig?
Ehrlichkeit, Verlässlichkeit, Respekt, Disziplin und ein fairer Umgang miteinander.
Was ist dir in deinem Leben wichtig?
Gesundheit, persönliche Freiheit, kontinuierliche Entwicklung und Zeit mit Menschen, die mir wichtig sind.
Wie würdest du dich selbst beschreiben?
Ruhig, direkt, zuverlässig und zielorientiert – mit einem hohen Anspruch an mich selbst.
Wofür engagierst du dich?
Für einen gesunden, aktiven Lebensstil und dafür, Wissen über Training und Ernährung verständlich weiterzugeben.
Wofür würdest du dich gern mehr engagieren?
Für Prävention und dafür, Menschen frühzeitig für Krafttraining, Bewegung und Gesundheit zu begeistern.
Wer hat dich beruflich oder sportlich geprägt?
Viele Trainer, Coaches und Athleten haben mich geprägt. Am meisten aber die jahrzehntelange eigene Erfahrung aus Training, Wettkampf und der Arbeit mit Kunden.
Nenne drei Eigenschaften, die voll auf dich zutreffen.
Diszipliniert, zuverlässig, zielorientiert.
Drei Eigenschaften, die überhaupt nicht auf dich zutreffen.
Unzuverlässig, oberflächlich, gleichgültig.
Deine drei größten Stärken?
Erfahrung, Konsequenz und die Fähigkeit, genau zuzuhören und individuell zu arbeiten.
Was bringt dich zum Lachen?
Guter, spontaner Humor und Menschen, die auch über sich selbst lachen können.
Welche Träume oder Ziele möchtest du noch erreichen?
Mich fachlich und persönlich weiterzuentwickeln, sportlich neue Herausforderungen anzunehmen und langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben.
Wovon wurdest du zuletzt positiv überrascht?
Wie viel Entwicklung auch mit 46 noch möglich ist – körperlich, sportlich und persönlich.
Welche Dinge neben dem Sport bestimmen dein Leben?
Mein Beruf, Weiterbildung, Ernährung, Natur, Reisen und Zeit zur Erholung.
Wie sieht für dich ein perfekter Sonntag aus?
Ohne Zeitdruck starten, etwas Bewegung oder Natur, gutes Essen und genügend Ruhe.
Wie sieht dein Traumurlaub aus?
Natur, Bewegung, gutes Essen und genügend Zeit, um wirklich abzuschalten.
Was tust du für deine Entspannung und Regeneration?
Schlaf, Spaziergänge, Radfahren, Zeit in der Natur und bewusst ruhigere Tage.
Wovon würdest du dich für kein Geld der Welt trennen?
Von meiner Gesundheit, meiner Freiheit und der Möglichkeit, aktiv zu sein.
Welche Musik läuft bei dir im Training?
Meist keine. Ich trainiere bewusst ohne Musik, weil ich mich so besser auf Technik, Belastung und Körpergefühl konzentrieren kann.
Dein Lieblingsfilm?
Ich mag besonders Filme nach wahren Begebenheiten – vor allem Geschichten aus dem Sport oder über persönliche Entwicklung und außergewöhnliche Lebenswege.
Was für Bücher liest du gerne?
Ich lese gerne Fachbücher über Fitness, gesunde Ernährung, Meal Prep, persönliche Entwicklung und psychische Gesundheit. Auch die Hühnersuppe für die Seele-Reihe finde ich sehr inspirierend.
Welche drei Dinge wären auf einer einsamen Insel für dich unverzichtbar?
Wasser, Essen und ein Foto meiner Familie.
Welche war die größte Hürde, die du bisher bei der Arbeit mit einem Kunden meistern musstest?
Wenn gesundheitliche Einschränkungen, Alltag und Trainingsziele gleichzeitig berücksichtigt werden müssen. Dann sind Geduld, genaue Beobachtung und eine konsequente Anpassung des Trainings entscheidend.
Wie motivierst du Kunden, die sich eher „schwer“ tun?
Ich setze auf realistische Ziele, klare Strukturen und Fortschritte, die spürbar werden. Motivation entsteht oft, wenn Training machbar ist und erste Erfolge sichtbar werden.
Was sagst du Menschen, die glauben, sie seien einfach nicht sportlich?
Sportlichkeit ist keine Voraussetzung. Entscheidend ist, mit einem Training zu beginnen, das zum eigenen Leistungsstand, Alltag und den persönlichen Zielen passt.
Welcher war dein größter Erfolg beim Training mit Kunden?
Wenn Kunden nicht nur ihre Ziele erreichen, sondern Training langfristig in ihren Alltag integrieren und selbstständiger im Umgang mit Bewegung, Ernährung und Belastung werden.
Welcher war dein schönster Moment im Umgang mit Kunden?
Wenn mir ein Kunde sagt, dass er sich durch unsere Zusammenarbeit wieder stärker, sicherer und leistungsfähiger im Alltag fühlt. Genau dafür mache ich diesen Beruf.
Was unterscheidet dich von anderen im Personal Training?
Ich verbinde Trainingserfahrung seit 1997, Wettkampfpraxis und kontinuierliche Weiterbildung mit sehr individueller Betreuung. Entscheidend ist für mich, was langfristig zu deinem Alltag und deinen Zielen passt.
Welche Rolle spielt Ernährung bei deinem Training?
Eine wichtige. Je nach Ziel stimme ich Training und Ernährung aufeinander ab – ohne starre Konzepte, sondern praktikabel und individuell.
Welche digitalen Helfer (Apps, Online-Coaching, Wearables) setzt du im Training ein?
Je nach Bedarf nutze ich digitale Trainingsplanung, Online-Coaching und Daten aus Wearables. Technik soll die Betreuung unterstützen, nicht unnötig komplizieren.
Wie gehst du im Training mit Stress, Erschöpfung und Regeneration um?
Ich passe Trainingsumfang und Intensität an die aktuelle Belastbarkeit an. Schlaf, Regeneration und Alltagsstress berücksichtige ich bei der Trainingssteuerung.
Beschreibe das Spektrum deiner Trainingsformen und -Methoden.
Der Schwerpunkt liegt auf strukturiertem Krafttraining. Je nach Ziel ergänze ich Ausdauer, funktionelle Übungen, Mobilität, Körpergewichtstraining und weitere geeignete Methoden.
Wie profitieren Kunden von deinen Zusatzausbildungen?
Ich kann Training, Ernährung, Prävention, Rehabilitation und Belastungssteuerung fundierter miteinander verbinden und dadurch individueller planen.
Kommen Kunden mit speziellen Problemen zu dir – körperlich oder mental? Welche?
Häufig geht es um Rücken- oder Haltungsprobleme, geringe Belastbarkeit, Übergewicht oder den Wiedereinstieg nach längerer Pause. Bei medizinischen Beschwerden arbeite ich innerhalb meiner fachlichen Grenzen.
Was sind deine wichtigsten Erkenntnisse der letzten Jahre?
Meine wichtigste Erkenntnis: Langfristiger Fortschritt entsteht nicht durch Extreme, sondern durch Kontinuität. Training, Ernährung und Regeneration müssen individuell abgestimmt und regelmäßig an Alltag, Belastbarkeit und Fortschritt angepasst werden.
Was für Ziele haben deine Kunden typischerweise?
Mehr Kraft und Fitness, Muskelaufbau, Körperfettreduktion, weniger Beschwerden im Alltag sowie langfristiger Erhalt von Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
Welche mentalen Techniken setzt du im Training ein oder empfiehlst du?
Klare realistische Ziele, feste Routinen, kleine Fortschritte und regelmäßige Rückmeldung. Motivation soll möglichst durch Struktur und Gewohnheit unterstützt werden.
Welche Eigenschaften sind in diesem Beruf am wichtigsten?
Fachkompetenz, Aufmerksamkeit, Zuverlässigkeit, Empathie und die Fähigkeit, Training wirklich individuell anzupassen.
Welche Tipps gibst du Kunden, damit gesunde Ernährung im Alltag dauerhaft funktioniert?
Einfach, planbar und alltagstauglich essen. Entscheidend sind gute Routinen, passende Portionsgrößen und eine Ernährung, die langfristig durchgehalten werden kann.
Wie läuft ein typisches Erstgespräch oder eine Probestunde bei dir ab?
Wir besprechen Ziele, Trainingsstand, Alltag und mögliche Einschränkungen. Anschließend klären wir, welcher Trainingsansatz und welcher Umfang sinnvoll sind.
Wie kombinierst du Online-Coaching und Präsenz-Training?
Präsenztraining nutze ich vor allem für Technik, Belastungssteuerung und direkte Betreuung. Planung, Auswertung und Anpassungen können ergänzend online erfolgen.
Wie begleitest du Kunden nach Verletzung, OP oder längerer Pause zurück ins Training?
Nach medizinischer Freigabe erfolgt der Wiedereinstieg schrittweise. Belastung, Übungsauswahl und Trainingsumfang werden individuell an den aktuellen Leistungsstand angepasst.
Trainierst du Frauen in besonderen Lebensphasen wie Schwangerschaft oder Wechseljahren?
Ja, sofern die gesundheitlichen Voraussetzungen geklärt sind. Training, Intensität und Übungsauswahl werden an die jeweilige Lebensphase individuell angepasst.
Wie sieht Training mit Kunden 60+ bei dir aus?
Der Schwerpunkt liegt auf Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Belastbarkeit. Ziel ist, Leistungsfähigkeit und Selbstständigkeit möglichst lange zu erhalten.
Bietest du Kurse oder Konzepte mit Krankenkassen-Bezuschussung an?
Nein. Ich biete individuell betreutes Personal Training und Beratung an, derzeit jedoch keine von Krankenkassen bezuschussten Präventionskurse.
Wo trainierst du am liebsten – Studio, draußen, beim Kunden? Warum?
Am liebsten im gut ausgestatteten Studio, weil dort sehr individuell und präzise trainiert werden kann. Je nach Ziel sind auch Outdoor-, Home- oder Online-Einheiten möglich.
Wie machst du den Trainingsfortschritt deiner Kunden sichtbar und messbar?
Über Trainingsleistungen, Kraftentwicklung, Bewegungsqualität und je nach Ziel auch Körpermaße oder Körperzusammensetzung. Entscheidend ist die Entwicklung über einen längeren Zeitraum.
Wie hilfst du Kunden, die Trainingserfolge langfristig zu halten und in den Alltag zu integrieren?
Ich passe Training und Ernährung an den realen Alltag an. Ziel sind Strukturen, die langfristig umsetzbar sind und nicht nur kurzfristig funktionieren.
Wie häufig und wie lange trainieren deine Kunden typischerweise mit dir?
Typischerweise 1–3 Mal pro Woche für 45 oder 60 Minuten. Häufigkeit und Umfang richten sich nach Ziel, Trainingsstand und verfügbarem Zeitbudget.
Welche typischen Verletzungen oder Beschwerden begegnen dir am häufigsten? Wie gehst du damit um?
Häufig sind Rücken-, Schulter- oder Kniebeschwerden sowie Einschränkungen nach längeren Pausen. Ich passe Training und Belastung entsprechend an und arbeite bei medizinischen Themen innerhalb meiner fachlichen Grenzen.
Welche Sportarten oder Methoden kombinierst du in deinem Training?
Mein Schwerpunkt ist Krafttraining. Je nach Ziel kombiniere ich freie Gewichte, Geräte, Körpergewichtsübungen, Kettlebells, Mobility und Ausdauertraining. Entscheidend ist, welche Methode zur Person, zum Alltag und zum Ziel passt.
Gennaro, danke dir für das Interview. Wir von PersonalFitness wünschen dir weiterhin ganz viel Erfolg!
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Gennaro hat sich meine Bedürfnisse angehört und mit mir abwechslungsreich trainiert. Er arbeitet mit dem eigenen Körpergewicht, mit einfachen Hilfsmitteln wie Terrabändern oder Balancebrettern. Er nutzt Maschinen, den Turm (heißt das so?) und Hanteln – also breit gefächert. Er hat mich motiviert, ohne meine Muskeln und Bänder zu überlasten, und mir immer erklärt, wie und wo eine Übung wirkt und wie die richtige Körperhaltung aussieht. Zudem gab er mir Rückmeldung, ob die Ausführung und die Haltung passen.
Er motiviert sowohl durch Lob als auch durch Anspornen. Er ist freundlich, geduldig und großzügig mit seinem Wissen umgegangen. Zudem hat er mir im Beratungsgespräch auch Ernährungsberatung angeboten, ohne mich zu drängen. Sehr angenehm