Welchen sportlichen Hintergrund bringst du mit?

Krafttraining, Fußball, Handball, Fitnesstraining und Flag Football. Alles als Gesundheits-, Fitness- und Freizeitsport.

Welche sind deine Lieblingsübungen?

Ich habe weder eine Lieblings- noch eine Hassübung. Es gibt einfach sinnvolle oder nicht sinnvolle Übungen - je nach Trainingsplanung.

Was macht für dich ein gutes Personal Training aus?

Individualität und die Dinge, die notwendig sind, aber nicht immer am meisten Spaß machen, trotzdem mit Motivation umzusetzen.

Was geht mit gutem Personal Training leichter als alleine im Studio oder in der Gruppe?

Alles. Klingt banal, aber ist die Wahrheit. Der Start ist leichter, da kein Trial & Error erfolgt. Der Aufbau und Fortschritt ist leichter, weil eine sinnvolle Struktur geschaffen wird in der ich mich stets verbessern kann. Hürden können besser gemeistert werden. Dranbleiben wird leichter, da ich viel besser in die Routine komme, als alleine die Entscheidung fürs Training und gegen die Couch zu treffen.

Wie motivierst du Kunden, die sich eher „schwer“ tun?

Ich zeige Verständnis und helfe ihnen zu verstehen, dass es ok ist, dass es auch mal schwer ist. Dass es jedoch erst leicht wird, wenn sie durch die Phase durchgekommen sind.

Was sagst du Menschen, die glauben, sie seien einfach nicht sportlich?

Dann lass uns etwas daran ändern!

Wie läuft ein typisches Erstgespräch oder eine Probestunde bei dir ab?

Ein kostenloses Erstgespräch läuft zur besseren Umsetzung per Zoom ab. Die Person darf mir dann alles erzählen, was sie zu dem Thema beschäftigt, denn umso mehr ich weiß, desto besser kann ich helfen und ein individuelles Angebot erstellen.

Wie machst du den Trainingsfortschritt deiner Kunden sichtbar und messbar?

Sichtbar wird er von alleine, messbar durch eine Köperanalysewaage von Tanita. Zudem kann in meiner Personal Trainer App "Body Control" der Trainingsfortschritt getrackt werden.

Wie hilfst du Kunden, die Trainingserfolge langfristig zu halten und in den Alltag zu integrieren?

Ich baue ein Training auf, dass sich bereits an den Ressourcen des Kunden orientiert. Deshalb auch meine mobile Auslegung des Personal Trainings ohne eigenes Studio. Zudem vermittle ich während den Stunden und auch darüber hinaus alles an Hintergrundwissen, sodass meine Kunden im Nachgang alleine super klarkommen. Zudem lassen wir die Betreuungsintensität meistens ausschleichen, sodass der Kunde bereits in der Betreuungszeit regelmäßig eigene Trainingseinheiten umsetzen muss.

Wie häufig und wie lange trainieren deine Kunden typischerweise mit dir?

In der Regel zwischen 4 und 12 Monate.

Alexander Hawlik – Personal Trainer in Ebersberg

Kennst du das?
Der Wille ist eigentlich da – aber der Alltag ist voll, die Energie begrenzt und der innere Schweinehund meldet sich immer wieder. Viele meiner Kunden sind erfolgreiche, vielbeschäftigte Menschen - mit Job, Familie und eigenen Wünschen, die genau das erleben. Sie möchten Gewicht reduzieren, sich wieder leistungsfähiger fühlen und langfristig gesund bleiben – aber ohne ständige Rückschläge oder unrealistische Programme.

Genau hier setzt unsere Zusammenarbeit an.

Wie wir zusammenarbeiten

Bevor wir starten, lernen wir uns in Ruhe kennen. Wir schauen gemeinsam, wo du aktuell stehst, welche Ziele du erreichen möchtest und welche Ressourcen dir im Alltag zur Verfügung stehen. Daraus entsteht eine klare Strategie – individuell, realistisch und langfristig umsetzbar.

Ob eine kurzfristige Beratung oder eine langfristige Trainingsbetreuung inkl. Coaching - Wir wählen den Weg, der für dich am sinnvollsten ist. Du hast in mir immer einen Ansprechpartner für deine Fitness und Gesundheit.

Das Training findet flexibel dort statt, wo es für dich am besten passt: bei dir zuhause, in deinem Homegym, outdoor oder in einem Fitnessstudio (auch online möglich). Mit professionellem Equipment und persönlicher Betreuung hast du jederzeit die Sicherheit, effektiv und zielgerichtet zu trainieren.

Inklusivleistungen bei Personal Training & Coaching (ab 3 Monate Laufzeit):
✅ 1:1 mobiles Personal Training
✅ Betreuung per PersonalTrainer-App (Trainingsplanung, Ernährungsvorgaben, Chat) & Whatsapp
✅ Ernährungscoaching
✅ Anamnese, Körperanalyse (mit Tanita-Waage), Anpassungen der Strategie an neue Umstände jederzeit möglich
✅ 100% 5-Sterne Bewertungen

Der Lohn deines neuen Wegs

Du wirst merken, dass Veränderung möglich ist und auch wenn dich das Training fordern wird, darf sich trotzdem alles leicht anfühlen. Du wirst wieder neue Kräfte entwickeln, dein Energielevel steigern und deinen Ziele Stück für Stück näher kommen.

Ich begleite dich dabei ruhig, empathisch und klar – ohne Druck, aber mit der notwendigen Konsequenz, damit Veränderung wirklich passiert.

Wenn du bereit bist, deinen Schweinehund nicht länger alleine zu bekämpfen, dann lass uns starten.
Kontaktiere mich und wir entwickeln gemeinsam deinen persönlichen Weg zum Ziel. Bist du bereit?

Lizenzen und Fachgebiete

Master of Arts Prävention & GesundheitsmanagementBachelor of Arts Prävention & GesundheitsmanagementFitnesstrainer - B - LizenzErnährungstrainer - B - LizenzTrainer für SportrehabilitationTrainer für CardiofitnessGesundheitstrainerEntspannungstrainer

Kraft & Muskelaufbau

Fitness- und KrafttrainingFunctional TrainingGanzkörpertrainingKrafttrainingMuskelaufbautraining

Abnehmen & Ernährung

AbnehmenErnährungsberatungFigurtrainingGewichtsmanagementKörperstraffung

Rücken & Beweglichkeit

Gesundheitsorientiertes TrainingMobility-TrainingPräventionstrainingRückentraining

Mentale Stärke

CoachingEntspannungstraining

Ausdauer & Sport

Herz-Kreislauftraining

Trainingsorte

Outdoor (im Freien)Online (per Video)ZuhauseFitness-Studio

Sprachen

Deutsch

Englisch

Kundenbewertungen

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Viele loben Alexanders individuell abgestimmtes Krafttraining: Kunden berichten von spürbar weniger Schmerzen im Bewegungsapparat und sichererem Bewegen. Häufig wird betont, dass seine ruhige, angenehme Art und geduldigen Erklärungen Vertrauen schaffen. Einige berichten außerdem, mit Alexanders Trainings- und Ernährungsplan Muskeln aufgebaut und Fett verbrannt zu haben. In sechs Monaten nahm ein Kunde 8 kg ab. Auch klare Ansagen und die Auswahl einer passenden Tracking-App werden positiv erwähnt. Zusammengefasst mit KI.

8 kg Gewichtsverlust in 6 MonatenSchmerzreduktion durch KrafttrainingIndividuelle Ernährungs- und Trainingspläne

Schildere deine Erfahrungen mit Alexander Hawlik in ein paar Sätzen

Rechtliche Hinweise: Wir behalten uns vor, im Einzelfall bei besonders negativen Bewertungen den Kontakt zwischen Ihnen und dem Trainer aufzunehmen.

Datenschutz: Mit dem Absenden dieses Formulars erklären Sie sich damit einverstanden, dass wir Ihre Daten zweckgebunden speichern. Wir werden Ihre Bewertung mit Ihrem Vornamen und dem ersten Buchstaben Ihres Nachnamens veröffentlichen. Ihre E-Mail-Adresse wird niemals angezeigt. Mehr zum Thema Datenschutz finden Sie hier.

Wir weisen außerdem darauf hin, dass mit dieser Einwilligung Sie sich damit einverstanden erklären, dass der von Ihnen bewertete Trainer die Möglichkeit hat, über ein Widget die Bewertungsdaten auf seine eigene Website einzubinden. Dafür wird eine Verbindung zu den Servern von personalfitness.de hergestellt, um die Bewertungsdaten zu laden. Die Daten bleiben nur auf unseren Servern gespeichert.

Das Widget setzt keine Cookies, erstellt keine Nutzerprofile und übermittelt keine Daten an Dritte. Die IP-Adresse wird ausschließlich zur technischen Auslieferung des Widgets verwendet und nicht in einer Datenbank gespeichert.

Die Rechtsgrundlage für die Datenverarbeitung ist Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO. Unser berechtigtes Interesse besteht in der Bereitstellung eines technischen Dienstes zur Darstellung verifizierter Kundenbewertungen. Weitere Einzelheiten finden sich in unserer Datenschutzerklärung unter dem Punkt „Bewertungs-Widget für Trainer-Websites“.

Ines W.

September 2026

Ich hätte nicht gedacht, dass gezieltes Krafttraining meine Beschwerden so deutlich verbessern kann. Durch das individuell auf mich abgestimmte Training konnte ich meine Schmerzen im Bewegungsapparat spürbar reduzieren und mich wieder besser und sicherer bewegen. Besonders positiv fand ich, dass sehr genau auf meine persönlichen Beschwerden, Voraussetzungen und Fortschritte eingegangen wurde.

Alex hat eine sehr ruhige und angenehme Art, wodurch ich mich während des Trainings jederzeit gut aufgehoben gefühlt habe. Auch Fragen wurden immer geduldig und verständlich beantwortet. Dadurch habe ich nicht nur die Übungen korrekt ausgeführt, sondern auch verstanden, warum bestimmte Übungen für mich sinnvoll sind.

Ich bin mit dem Training und den erreichten Fortschritten sehr zufrieden und kann Alex nur weiterempfehlen – insbesondere an alle, die ihre Beschwerden durch gezieltes und individuell abgestimmtes Krafttraining spürbar reduzieren möchten