Arzu Heine ist professionelle Personaltrainerin und Gesundheitsexperten. Sie verfügt über eine langjährige Erfahrung bei Gewichtsreduktion, Sporttherapie, Yoga und Sporttraining. Ihre vielseitigen, ganzheitlichen Trainingskonzepte zeichnen sie aus. Sie berücksichtigt dabei die körperlichen und mentalen Aspekte Ihrer Kunden und verhilft ihnen mit Kompetenz, Kreativität, Einfühlsamkeit und mit viel spass zu mehr Selbstbewusstsein, Erfolg und Stärke.

 staatl. geprüfter Sportlehrer  zertifizierter Fitnesstrainer  Personal Trainer  Ernährungsberater  Thai Bo Instructor  Sporttherapeut  Poweryoga- Pilates

Ich biete Ihnen

Aqua-FitnessAthletic-TrainingAusdauertrainingBauchmuskeltrainingBodyVib-Vibrationshantel-TrainingCalisthenicsCore-TrainingCrossfitFigurtrainingFirmenfitnessFitboxingFitness für SeniorenFitness- u. KrafttrainingFlexi-Bar TrainingFlexibilitätstrainingFunctional TrainingGanzkörpertrainingKettlebell-TrainingKonditionstrainingKörperstraffungKrafttrainingMedizinisches FitnesstrainingMuskelaufbautrainingPilatesRückbildungsgymnastikSchwangerschaftsgymnastikSportartspezifisches TrainingStretchingTrainingsplanung
BodybuildingGymnastikInlineskatingRadsportSchwimmenSpinningTae-BoTurnen
AtemgymnastikBeckenbodengymnastikBetriebliches GesundheitsmanagementBewegungsanalyseFunctional Movement Screen (FMS)Ganzheitliche GesundheitsberatungGesundheitsmanagementGesundheitsorientiertes KrafttrainingGesundheitsorientiertes TrainingGesundheitstrainingGleichgewichtstrainingHerz-KreislauftrainingKoordinationstrainingMedizinische TrainingstherapieOsteoporose-PräventionPräventionstrainingRehabilitationstrainingRückentrainingSchmerzbehandlungSporternährungWirbelsäulengymnastikWork-Life-Balance
Bodybuilding ErnährungErnährungsberatungGewichtsmanagementGewichtsreduzierung
Autogenes TrainingBody und MindChi BallMeditationMental-BalancePower YogaProgressive MuskelentspannungSportmassagenTai Chi
CoachingMental-CoachingMentales TrainingMotivationstrainingSeminare und WorkshopsSportrehabilitationStressmanagement

Kundenmeinungen

Personal Trainer Arzu Heine
Sehr gut
4.9 / 5
13 Stimmen
  Erfahrungsbericht schreiben
Detlef Kraus:
„Körper – Geist – Seele / Arzu deckt das volle Programm ab, seit 3 Jahren trainiere ich schon bei ihr.
Sie lässt sich immer wieder was Neues einfallen, bereitet sich gut auf das Training vor, sieht die Schwächen und Stärken, erkennt Probleme hilft bei Lösungen (sowohl im sportlichen, wie auch in übergreifenden Bereichen, wie Essverhalten etc.). Sie ist kompetent und sympathisch, verliert nie das gemeinsam gesetzte Ziel aus den Augen und gibt stets feedback!
Arzu verfügt über ein sehr gutes Repertoire an Trainingsgeräten, durch den Umzug in die Neuen Trainingsräume ergeben sich zusätzliche Trainingsmöglichkeiten, in der warmen Jahreszeit auch unter freiem Himmel.
Guten Gewissens kann ich sie weiterempfehlen!“
  Alle Kundenmeinungen anzeigen
Jasmina Makowe :
„Ich habe Januar 2016 angefangen mit Arzu zu trainieren und mich von ihr begleiten zu lassen. Nach meinen zwei Schwangerschaften ist das eine oder andere Kilo nicht so leicht runter gegangen und ich wollte zu meiner wohlfühl Figur zurück . Arzu unterstützte mich sportlich wie auch hab ich einen für mich abgestimmten Ernährungsplan von ihr bekommen . Die Kilos purzelten und ich war sehr motiviert weiter zu machen. Die Trainingsstunden waren anstrengend und motivierend zugleich . Letztendlich hab ich dank Arzu 12 Kilo innerhalb 6/7 Monaten abgenommen und ich fühle mich toll! Die Ernährungsumstellung ist bei mir in den Alltag übergegangen !
Ich danke ihr sehr dafür !!!!!“
Franziska :
„Ich kann Arzu nur weiterempfehlen.
Sie geht genau auf die Kunden Wünsche ein und kombiniert diese dann mit ihren Vorschlägen zum Training.
Ich bin seit ca. 7 Monaten bei ihr und bin überglücklich mit dem Ergebniss bis jetzt.
Sie ist auch sehr flexibel was die Termine angeht (verschieben oder kurzfristig mal ein Training einschieben)“
Elena Betz:
„Ich bin zu Arzu gekommen mit dem Ziel abzunehmen und um eine schöne sportliche Figur zu bekommen. Dieses Ziel konnte ich durch ihr Wissen, ihre Art einen immer wieder motivieren zu können wenn es mal schwer geworden ist und ihre enorme Kompetenz relativ schnell erreichen. Desweiteren überzeugt sie mit ihrem sympathischen und aufgeschlossenen Charakter. Man freut sich jedesmal auf das nächste Training mit ihr und obwohl das Training sehr anstrengend sein kann macht es sehr viel Spaß zusammen mit ihr an der eigenen Fitness zu arbeiten. Ich persönlich bin mit ihr von vorne bis hinten sehr zufrieden und könnte mir keine bessere Trainerin vorstellen.“
Tina Weber:
„Ich habe Arzu Heine als Personaltrainer gewählt, um nach meiner Schwangerschaft sowohl Rückbildung als auch Gewichtsreduktion zu kombinieren. Innerhalb der ersten fünf Wochen habe ich bereits 7 kg abgenommen, mehr als ich mir eigentlich als Ziel gesetzt hatte. Aber da sich so schnell ein sichtbarer Erfolg gezeigt hat, geht das Training nun noch weiter.
Dank persönlich zusammengestelltem Ernährungsplan, abwechslungsreichem Training und Übungen für Zuhause ist mir die Gewichtsreduktion überhaupt nicht schwer gefallen!“
Christine, 35 :
„Nach meiner Schwangerschaft wollten die letzten 4 Kilo einfach nicht mehr runter. Außerdem hatte ich schon vor der Schwangerschaft ein paar Kilo zu viel, die mich störten. Fitnesscenter und eigene Fitnessgeräte hab ich schon mehrfach ausprobiert - aber gegen den inneren Schweinehund hat das alles immer nach relativ kurzer Zeit verloren. Deshalb beschloss ich, endlich "Nägel mit Köpfen" zu machen und zu einer Personaltrainerin zu gehen, um endlich wieder mein Wunschgewicht zu erreichen. Arzu erstellte mir einen Ernährungsplan und das Training ist speziell auf das Ziel der Gewichtsreduktion und Definition der Muskeln abgestimmt. Zusätzlich sind die Übungen auch mit Blick auf die Stärkung der Muskeln die nach der Schwangerschaft speziell wieder gestärkt werden müssen, ausgesucht.
Ich habe innerhalb von 4 Wochen 7 kilo und nach 10 Wochen 11 kilo Gewicht verloren, meine Fitness ist bereits in den ersten 4 Wochen merkbar gestiegen. Mein Ziel habe ich in dieser kurzen Zeit erreicht. Das Training bei Arzu Heine war anstrengend aber entsprechend effektiv und nie langweilig oder demotivierend, so dass es nicht schwer fällt, am Ball zu bleiben. Das Training ist inzwischen beendet und ich habe mein Gewicht nicht nur gehalten sondern nochmals 2 Kilo abgenommen. Durch den Ernährungsplan habe ich eine dauerhaft gute Ernährung gefunden, die ohne Hunger und auch mit kleinen Sünden funktioniert.

Ich bin sehr froh, diesen Schritt gemacht zu haben. Es hat sich in jedem Fall gelohnt. Bevor ich künftig wieder in diverse Versuche, abzunehmen, Geld reinstecke, gehe ich wieder zu Arzu!“
Michael Kreutz:
„Bisher hatte ich mich eher auf Ausdauersportarten wie MTB fahren und Joggen beschränkt.Nach nem Motorradsturz(Highsider auf der Rennstrecke)und der Diagnose Riss in Schienbeinkopf und Knorpel ist mein Knie nicht mehr wirklich zum Joggen geeignet. Da kam das Angebot des Poweryoga-Kurses über das Gesundheitsprogamm meines Arbeitgebers gerade recht.

Arzu geht super auf uns ein und sorgt für Motivation ohne zu überfordern. Bei ihr lernt man jede Stunde was Neues und sie gibt acht daß die Übungen von uns sauber ausgeführt werden.
Mittlerweile hab ich den Ehrgeiz mich zu steigern, und bin immer wieder faziniert wie sie sich beim Yoga "verbiegen" kann :-)

Dabei ist sie immer sehr freundlich und zuvorkommend und das ist nicht nur aufgesetzt oder künstlich, Arzu ist "echt" und sehr sympatisch!“
Margot Morath:
„21.09.2009 Margot Morath:
Über viele Jahre hatte ich große Schmerzen in der rechten Schulter. Auf Anraten eines Facharztes sollte ich entweder operiert werden oder ein spezielles Training machen, damit die Muskulatur dort gestärkt wird.
So kam ich zu Frau Heine, schon nach wenigen Trainingsstunden waren die Schmerzen wie weggeblasen.
Auch das Asthma unter dem ich leide und mich in vielen Bereichen einengt hat sich dahingehend verbessert, daß ich sogar auf Aussichtstürme steigen kann, was vorher kaum möglich war.
Frau Heine ist eine sehr einfühlsame Trainerin, die sich sehr viel einfallen läßt, um die Trainingsstunden lebendig zu gestalten.
Ich werde noch so lange wie möglich wöchentliche
Trainingsstunden bei ihr einhalten, denn mit meinen 62 Jahrenist es wichtig so fit wie möglich zu bleiben.
Danke Frau Heine, daß es Sie gibt.“
Frank :
„Ich habe alles ausprobiert um mein Schmerzen im Rückenbereich weg zu bekommen! Innerhalb eines Jahres ging ich von probierte ich alles (Heilpraktiker, Facharzt, Physiotherapie). Meine Frau hat in der Zeit gute Erfahrungen mit Arzu Heine gesammelt. Ich dachte mir, ich probiere es mal mit gezielten Training. Das auch hier keine Wunderschnellheilung eintreten kann war mir klar, aber nach 20 Stunden gezielten Trainings bei Arzu Heine bin ich fast Schmerzfrei!
Ich kann Sie also nur empfehlen. Sie nicht sich Zeit und geht ganz individuell auf einen ein.“
Michael Wörz:
„Eigentlich kann ich mich den anderen Kommentaren nur zustimmend anschließen - Arzu Heine ist wirklich genau die perfekte Personal Trainerin! Ich bin - oder besser war - absoluter Sportmuffel, die beginnenden "Alterserscheinungen" mit 43 haben mich zu Arzu gebracht. Nach nur 5 Wochen mit sehr abwechslungsreichem Training habe ich schon die 2. Staffel fest gebucht und frage mich schon, was ich mache, wenn Arzu demnächst - natürlich verdient - in Urlaub geht!? Ich kann nur sagen: mir geht es blendend, ich fühle mich wohl und das Training mit Arzu macht Spaß...und es wirkt!!“
Ute Müller:
„Ich habe 10 Stunden mit Arzu Heine zusammen trainiert. Ich brauchte jemanden damit ich wieder den Einstieg in den regelmäßigen Sport schaffte. Arzu Heine ist sehr kompetent und geht ganz gezielt auf die Bedürfnisse und Ziele ein. Darüber hinaus ist sie sehr sympathisch. Sehr gut gefallen hat mir, dass sie auch einen persönlichen Ernährungsplan zusammengestellt hat. Sie ist auch bei der Terminierung (Stunde kurzfristig absagen oder verschieben) sehr flexibel. Also ich kann Arzu Heine nur empfehlen!“
Karin :
„Ich habe mit Arzu Heine ein dreiwöchiges Intensivprogramm gemacht. Sie hat für mich Ernährungspläne erstellt und mein Training ganz hervorragend begleitet. Die Ergebnisse sind so toll, dass ich mich gleich zu einer Verlängerung des Programms angemeldet habe. Ich habe einiges abgenommen und zwar weniger an Gewicht als viel mehr messbar an Zentimetern und alle meine Klamotten sitzen wieder richtig gut und locker. Die Figur ist deutlich gestrafft, ich habe noch nie so ein wirkungsvolles Bauchmuskeltraining wie bei Arzu kennen gelernt und ich gehe schon seit Jahren ins Fitnessstudio.

Ich kann Arzu nur empfehlen, sie ist die ideale Personaltrainerin. Sie versteht es zu motivieren und geht sehr gut auf einem ein. Einfach super!“
Steffen Bause:
„Ich bin seit Juli 06 bei Arzu Heine "im Training", und ich kann ruhigen Gewissens sagen, dass es wohl kaum noch besser geht. Sie beeindruckt durch ihre sehr hohe Kompetenz, ihr Einfühlungsvermögen und auch durch Abwechslung während der einzelnen Sessions.

Sehr empfehlenswert finde ich ihr Intensiv-Training, welches 2-3 Wochen dauert, dann aber 6x die Woche für ca 1,5 Stunden.

Ebenfalls bemerkenswert ist die Ausarbeitung individueller und situationsbedingter Ernährungspläne, die sich auch -soweit möglich - an den Bedürfnissen des Kunden orientieren.

Und last but not least ist sie eine sehr sympathische junge Frau.

Ich kann sie nur wärmstens weiter empfehlen, was sich auch in der Anzahl der "Sterne" widerspiegelt, denn normalerweise vergebe ich keine Höchstnoten, mache hier aber bewusst eine Ausnahme.“

Interview

PERSONALFITNESS: Welches sind Ihre bevorzugten Sportarten? Aktiv und passiv?
Arzu: Aktiv: Ich liebe viele Sportarten, zur Zeit finde ich funktional Training, Movement, Training mit eigenem Körpergewicht, Power Yoga, calisthenics schwimmen, Kettlebell Training… ganz toll.
Passiv: Turnen, Turmspringen, Boxen, Kickboxen..

Hat Sport Ihr Leben verändert? Und wenn ja, wie?
Als Kind und Jugendliche litt ich unter Bronchial Asthma. Durch den Sport und mein Sportstudium habe ich mein Asthma überwunden.

  Ganzes Interview anzeigen

Könnten Sie sich ein Leben ohne Sport vorstellen?
Niemals, es gehört zum Leben dazu. Es ist meine Leidenschaft und meine Energiequelle.

Welche sportlichen Trends finden Sie derzeit spannend?
Crossfit, movement..

Wie motiviert sich ein Personal Trainer selbst?
Ich denke, ich brauche Bewegung und Sport. Oft überlege ich nachts passende Übungen oder neue Übungen für meine Kunden. Kann es dann am nächsten Tag nicht erwarten die Übungen auszuprobieren. Die visuelle Vorstellung nährt die Motivation

Trainieren Sie in Ihrer Freizeit?
Ja immer, auch im Urlaub am Meer.

Welches sind Ihre Lieblings-Übungen?
Es ist immer unterschiedlich. Im Moment ganz gerne Verschieden Liegestütz Variationen, Klimmzüge, Bauch- Gesäss- und Schultertraining allgemein. Extreme Power Yoga Positionen, Spagat ….

Wie sind Sie zu Ihrem Beruf gekommen?
Es war schon immer meine Berufung von klein auf

Was macht Ihnen an Ihrem Beruf am meisten Freude?
Menschen zu helfen ihre Wünsche und Ziele zu verwirklichen.
Vorher unvorstellbare körperliche und mentale Stärke aufzubauen.
Ihre Freude zu sehen wenn Sie tatsächlich die erwünschten 10 bis 30kg abgenommen haben oder ihre körperlichen Beschwerden los geworden sind.

Was wären Sie geworden, wenn Sie heute nicht als Personal Trainer arbeiten würden?
Tierschützer oder Psychologin.

Welche Grundwerte bestimmen Ihr Leben?
Ehrlichkeit, Empathie, Flexibilität, Vertrauen, Aufrichtigkeit, Zuverlässigkeit, Verständnis...

Wie würden Sie Ihren Charakter beschreiben?
Verständnisvoll, extrem geduldig, zielstrebig, mitfühlend, aufbauend, perfektionistisch, sehr tierlieb, liebevoll

Wofür engagieren Sie sich?
Für Tierschutz

Sind Sie mit Ihrem Körper zufrieden?
Ja, ich liebe meinen Körper

Was macht Sie richtig wütend?
Ungerechtigkeit, Sarkasmus, Zynismus und Sadismus

Welche Dinge neben dem Sport bestimmen Ihr Leben?
Meine Hündin Simba und Katze Shiva, Reisen, Fortbildungen, Lesen

Kontakt

Arzu Heine ist Mitglied im Bundesverband deutscher Personal Trainer

BDPT
Der Bundesverband Personal Training, BPT e.V., ist der einzige Berufsverband für Personal Trainer in Deutschland. Er ist Sprachrohr und Interessensvertretung für seine Mitglieder, bundesweit. Er setzt sich für Qualitätssicherung und Weiterentwicklung des Berufsfeldes ein.
Facebook

Regionale Empfehlungen

Smartphone-App
Personalfitness gibt es auch als App!

Bleiben Sie informiert über die neuesten Fitness-Trends exklusiv von unseren Personal Trainern und erhalten Sie Benachrichtigungen direkt auf Ihrem Smartphone, wenn es etwas Neues zum Thema Personal Training bei Facebook gibt. Die App ist erhältlich für Apples iPhone und Smartphones mit Android oder Windows Betriebssystem. Und das natürlich kostenlos - Einfach mal testen!

windows-store google-play appstore