Aktiv: Functional Training, Rudern, Inlineskating, Tennis, Golf, Segeln, Wandern, Ski, Langlauf, Schwimmen.
Passiv: Alle Team- , und Einzelsportarten, OS, WM
Durch den Fokus meine Ziele zu erreichen. Stärkung der Mentalen Fähigkeiten. Fairplay und Respekt. Umgang mit Siegen und Niederlagen. Weitergabe von Erfahrungen an Andere.
Wie motivierst du dich selbst, wenn die Lust mal fehlt?
Als Trainer bin ich meiner Vorbildfunktion bewusst. Meine persönliche Gesundheit und Fitness ist mir sehr wichtig und motiviert mich jeden Tag in irgend einer Form persönlich daran zu arbeiten.
Wie hältst du dich selbst fit?
Ja, Natürlich. "Use it or loose it". Deshalb trainiere ich Ausdauer, Functional Training, Koordination, Gehirn Fitness
Welche sind deine Lieblingsübungen?
Körperstabilität, Rumpf, Kraftausdauer, Beweglichkeit, Sportartspezifisches Training
Was hat dich zu diesem Beruf gebracht?
Es bereitet mir Freude Personen jeden Alters zu coachen um gesünder, besser und Leistungsfähiger zu werden.
Was motiviert dich an deinem Beruf?
Meine Selbständigkeit
Was macht dir an deinem Beruf am meisten Freude?
Die Vielseitigkeit und die Kommunikation mit verschiedensten Menschen in diversen Sprachen
Was macht für dich ein gutes Personal Training aus?
Dem Kunden zuzuhören und verstehen. Eine Standortbestimmung. Zieldefinition und deren Überprüfung. Gute Kommunikation und Transparenz.
Welche Werte sind dir wichtig?
Freundlichkeit, Respekt, Fairness, Transparenz, Kommunikation
Wie würdest du dich selbst beschreiben?
Anpassungsfähig, geduldig, fair, innovativ, kompetent, lösungsorientiert, reflektierend, sprachbegabt, transparent, überlegt, vorurteilsfrei, zielorientiert, weltgewandt
Nenne drei Eigenschaften, die voll auf dich zutreffen.
geduldig, vielseitig, zielbewusst
Deine drei größten Stärken?
innovativ, zuhörend, zielbewusst
Was bringt dich zum Lachen?
Comedy, mein soziales Umfeld
Welche Dinge neben dem Sport bestimmen dein Leben?
Musik, Kulturen, Sprachen, Geschichte
Welche war die größte Hürde, die du bisher bei der Arbeit mit einem Kunden meistern musstest?
Trainingsgeräte für Person plus 200kg Körpergewicht
Wie motivierst du Kunden, die sich eher „schwer“ tun?
Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt und Handlung. Zielvereinbarungen, unterstützendes positives Coaching, Commiment, Motivation und Kompetenz
Was sagst du Menschen, die glauben, sie seien einfach nicht sportlich?
Beginne täglich mehr und vielseitiger zu Bewegung. Mache Aktivitäten welche einfach und überall durchführbar sind. Sport kann später folgen.
Welcher war dein größter Erfolg beim Training mit Kunden?
-Gewichtsreduktion von 180kg auf 100kg: Langsam und kontinuierlich mit Gewicht halten nach einem Jahr. Ohne Diäten, mit Lifestyle Veränderung und angepasstes Training und Coaching.
-Kraftaufbau und Sturzprophylaxe bei 80jähriger Person zur Verbesserung der Lebensqualität, Reisemöglichkeiten und Sportwiederaufnahme Wandern, Tennis und Golf.
-Mentale Wettkampfvorbereitung von Spitzenathleten für Olympische Spiele und Weltmeisterschaften.
Was unterscheidet dich von anderen im Personal Training?
Vielseitigkeit, Erfahrung, Fachkompetenz, Sprachen: Deutsch, Französisch, Englisch, Niederländisch.
Wie gehst du im Training mit Stress, Erschöpfung und Regeneration um?
Angepasste aktive und passive Erholungsmassnahmen sind immer ein Teil einer guten Betreuung und können mit sportpsychologischer Unterstützung und Mentalen Techniken begleitet werden.
Beschreibe das Spektrum deiner Trainingsformen und -Methoden.
Reha und Training für gute Gesundheit und Alter:
Gewichtsreduktion, Obesitas, Diabetes, Herz-, Atem-Einschränkungen
Verbesserung von Selbständigkeit und Leistungsfähigkeit im Alter
Trainings und Coaching im Sport:
Kondition, Planung, Sportpsychologisches Training, Mentales Training
Alle Sportarten und E-Sport
Leistungssteigerung und Verletzungsprophylaxe
Kommen Kunden mit speziellen Problemen zu dir – körperlich oder mental? Welche?
Physisch: Übergewicht, Herzkreislauf Erkrankungen, Sturzprophylaxe, Rückentraining, Lebensqualität im Alter
Psychisch: Coaching, Mentales Training: Coach die Athleten, Coach den Trainer, Coach die Eltern, Zurück zum Sport nach Verletzungen, Sport Schule Ausbildung Beruf
Was für Ziele haben deine Kunden typischerweise?
Gewichtsreduktion und Gewicht halten, Selbständigkeit im Alter, Sturzprophylaxe, Sport im Alter, Mentaltraining für den Wettkampf und Karriere.
Welche mentalen Techniken setzt du im Training ein oder empfiehlst du?
SMART Ziele, Visualisierung, Emotionssteuerung, Fokussierung, Entspannung, Regeneration, Selbstvertrauen, Gedankenmanagement
Welche Eigenschaften sind in diesem Beruf am wichtigsten?
Empathie, Kommunikation, Kompetenz, Transparenz, Freundlichkeit
Rolf, danke dir für das Interview. Wir von PersonalFitness wünschen dir weiterhin ganz viel Erfolg!
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