Xenia Kaiser : Geprüfte Personal Trainerin in Frankfurt am Main Innenstadt I

Ich habe über viele Jahre regelmäßig Sport gemacht – Yoga, Body Pump, Laufen und verschiedene Kurse. Trotzdem hatte ich ständig Rückenschmerzen und das Gefühl, dass meinem Körper etwas fehlt.

Im Training mit Xenia wurde schnell klar, dass mir vor allem Kraft im Rücken und in der Körpermitte fehlt. Das hat mich ehrlich überrascht, weil ich dachte, ich wäre eigentlich fit. Genau das war aber wahrscheinlich der Unterschied zu vielen Kursen, die ich vorher gemacht habe: viel Bewegung, aber wenig wirklich gezieltes Training. Das Training war anstrengend, aber auf eine gute Art. Ich habe relativ schnell gemerkt, dass ich stabiler werde und mein Körper anders arbeitet.

Heute habe ich keine Rückenschmerzen mehr und fühle mich insgesamt deutlich kräftiger. Ich finde es schön, dass nicht einfach ein Standardprogramm abgespult wird. Übungen werden angepasst, erklärt und korrigiert, sodass man wirklich versteht, was man macht und warum. Gerade in den Wechseljahren verändert sich vieles im Körper. Für mich war das Training ein wichtiger Schritt, wieder mehr Kraft und Vertrauen in meinen Körper zu bekommen

Ich trainiere jetzt schon seit einiger Zeit bei Xenia und bin wirklich zufrieden. Was ich besonders schätze, ist die ganzheitliche Betreuung: Es geht nicht nur um das reine Training, sondern auch um mentale Aspekte und Ernährung – und das auf eine sehr angenehme, unaufdringliche Art.

Gerade in einer Phase, in der ich mit einer Verletzung zu tun hatte, hat sie das Training individuell angepasst und mich trotzdem kontinuierlich weitergebracht. Ich hatte nie das Gefühl, zurückgeworfen zu werden – im Gegenteil, es wurde genau das Richtige getan, um stabil und sinnvoll Fortschritte zu machen.

Xenia hat ein sehr gutes Gespür dafür, was man gerade braucht – wann Motivation gefragt ist und wann eher Verständnis und ein Schritt zurück. Das macht das Training nicht nur effektiv, sondern auch nachhaltig. Jetzt steht bei ihr ein Standortwechsel an, und ich bin gespannt, wie sich das Training in der neuen Umgebung weiterentwickelt. Die Basis dafür ist auf jeden Fall mehr als überzeugend. Klare Empfehlung für alle, die Wert auf individuelle Betreuung, fachliche Kompetenz und einen ganzheitlichen Ansatz legen

Ich habe Xenia kontaktiert, weil ich regelmäßig (2-3 mal pro Woche) Golf spiele. Dadurch, dass ich hier immer die gleichen Bewegungen ausführe, hatte ich große Probleme mit meinem Hüftbeuger. Außerdem hat mir die Beweglichkeit gefehlt.

Wir haben es innerhalb der zehn Trainingsstunden, die ich bei Xenia gebucht habe, geschafft, meine Beweglichkeit deutlich zu verbessern, und ich habe auch keine Schmerzen mehr. Ein angenehmer Nebeneffekt war der Gewichtsverlust und der Muskelaufbau. Xenia hat dabei auch immer berücksichtigt, dass ich leichte Herzprobleme habe und mir, was das angeht, nie zu viel zugemutet. Ich kann sie aus meiner Erfahrung zu 100 % gerade an Hobbygolfer weiterempfehlen

Ich kann Xenia als Personaltrainerin uneingeschränkt empfehlen. In den letzten Wochen hat sie mich sehr eng und ganzheitlich begleitet – mit großem Erfolg.

Beim Training findet sie immer genau das richtige Maß: fordernd, aber nie überfordernd, und sie berücksichtigt meine jeweilige Tagesform. Auch bei Ernährung und anderen Fragen rund um Gesundheit und Wohlbefinden unterstützt sie kompetent und mit einer sehr ganzheitlichen Perspektive.

Besonders schätze ich, dass Xenia jederzeit erreichbar ist, schnell antwortet und einen wirklich eng durch den Prozess begleitet. In nur wenigen Wochen hat sie mir bereits geholfen, einiges an körperlichem Ballast loszuwerden. Ich bin sehr dankbar für ihre Unterstützung

I am happy that Xenia is now a big part of my life and development. When I first came to her studio, I was not sure that sports and the gym were my kind of activities, but she convinced me not only with words but with her accurate and careful approach and with the results that I already see in the mirror.

Thanks to Xenia, my life has become healthier, and sports are now a kind of therapy and habit for me. I highly recommend this professional trainer! While others are only speaking—she is doing! 🩵

Ich kann Xenia aus vollstem Herzen weiterempfehlen. Xenia ist ein Profi auf ihrem Gebiet. Sie geht nicht nur sportlich auf ihre Klienten ein, sondern hat einen ganzheitlichen Ansatz (u. a. zu Ernährung, Schlafverhalten, Gesundheit etc.) und zu jeder Frage eine weiterhelfende Antwort. Ein Erfolg war nach kurzer Zeit sichtbar.

Ich habe sehr gerne mit Xenia trainiert und werde bestimmt weitere sportliche Angebote von ihr nutzen!

Ich kann Xenia aus vollstem Herzen weiterempfehlen. Xenia ist ein Profi auf ihrem Gebiet. Sie geht nicht nur sportlich auf ihre Klienten ein, sondern hat einen ganzheitlichen Ansatz (u.a. zu Ernährung, Schlafverhalten, Gesundheit etc.) und zu jeder Frage eine weiterhelfende Antwort. Ein Erfolg war nach kurzer Zeit sichtbar.

Ich habe sehr gerne mit Xenia trainiert und werde bestimmt weitere sportliche Angebote von ihr nutzen

Ich hatte über Jahre immer wieder Schmerzen – mal in der Schulter, mal im Knie – dazu schlechter Schlaf und viel Stress im Alltag.

Bei Xenia habe ich zum ersten Mal gemerkt, dass Training mehr sein kann als nur Übungen gegen Beschwerden. Schritt für Schritt habe ich wieder Vertrauen in meinen Körper gewonnen und ein besseres Gefühl dafür, was mir guttut. Interessant war für mich, dass durch das Training auch andere Themen sichtbar geworden sind: alte Gewohnheiten und Muster, die mir vorher gar nicht so bewusst waren und an denen ich jetzt arbeiten kann.

Xenia ist sehr kompetent, gleichzeitig aber empathisch und aufmerksam. Man fühlt sich ernst genommen und gut begleitet. Das Training im Studio ist ruhig und persönlich, was für mich viel ausmacht. Es ist inzwischen ein fester Bestandteil meines Alltags. Ich hätte nicht gedacht, dass sich so viel für mich verändern kann. Danke, Xenia!

Ich bin zu Xenia gekommen, weil ich nach einer langen Krankheitsphase einen Weg zurück zu mehr Bewegung und Kraft finden wollte, der meine noch bestehenden Einschränkungen berücksichtigt. Bei Xenia habe ich genau das gefunden. In gut strukturierten Yoga-Stunden haben wir an Kraft und Beweglichkeit gearbeitet, eingerahmt von meditativen Elementen und Atemübungen, sodass mein System nicht ausgeflippt ist angesichts der neuen körperlichen Herausforderungen.

Ich habe mich jederzeit sehr gut begleitet gefühlt. Xenia verfügt über einen großen Wissensschatz an Übungen, Haltungen und Atempraktiken und hat mir auch darüber hinaus viele wertvolle Tipps gegeben. Ich hatte vorher Zweifel, ob der Weg der richtige ist, aber letztendlich bin ich zu jeder Stunde gern gegangen und bin froh, den Schritt gemacht zu haben. Ich habe nun eine gute Basis, auf der ich weiter aufbauen kann, und das Beste: wieder mehr Vertrauen in meinen Körper. Danke, Xenia

Ich bin sehr zufrieden mit meinem Personal Training bei Ksenia! 🥰 Sie hat nicht nur ein individuelles Trainingsprogramm für mich erstellt, sondern auch auf die richtige Ernährung und das allgemeine Wohlbefinden meines Körpers geachtet.

Dank ihrer Unterstützung und Professionalität habe ich deutliche Veränderungen in meiner Figur und Energie bemerkt. Jede Einheit fand in einer positiven Atmosphäre statt, und ich fühlte mich motiviert. Ich empfehle sie allen, die ihre Gesundheit und Fitness verbessern möchten! 💪✨

Ich kann Xenia als Fitnesstrainerin uneingeschränkt empfehlen!

Xenia verfügt über ein beeindruckendes Fachwissen und nimmt sich zu Beginn die Zeit, in einem ausführlichen Gespräch die persönlichen Ziele genau zu verstehen. Auf dieser Basis baut sie ein individuelles und passendes Trainingskonzept auf. Sie ist sehr empathisch, erklärt alle Übungen verständlich und achtet dabei akribisch auf die richtige Ausführung. Fehler erkennt sie sofort und korrigiert sie zielgerichtet, ohne dass man sich unwohl fühlt. Ihre Geduld und Einfühlsamkeit schaffen eine sehr motivierende und angenehme Trainingsatmosphäre.

Besonders wertvoll finde ich auch ihre ganzheitliche Herangehensweise: Neben dem professionellen Training gibt sie viele hilfreiche Tipps für den Alltag, insbesondere zu Ernährung und mentaler Gesundheit. Zusätzlich erstellt sie individuelle Ernährungspläne, die leicht umzusetzen sind und das Training perfekt ergänzen. Dank Xenia fühle ich mich rundum begleitet und unterstützt – sowohl körperlich als auch mental. Egal, ob man an seiner Fitness arbeiten möchte, Schwachstellen gezielt verbessern oder seine körperliche Leistungsfähigkeit aufs nächste Level bringen will – bei Xenia ist man genau an der richtigen Stelle. Eine absolute Empfehlung!

Xenia ist eine großartige Fitness- und Yoga-Lehrerin, die ich sehr schätzen gelernt habe. Sie gestaltet jedes Training auf eine ganz besondere Weise. Sie nimmt sich Zeit für eine individuelle Beratung und geht einfühlsam auf persönliche Bedürfnisse und Grenzen ein, sowohl körperlich als auch mental. Dabei schafft sie es, die perfekte Balance zwischen Fördern und Fordern zu finden: Sie motiviert mich jedes Mal aufs Neue und passt die Übungen flexibel an, ohne jemals den Spaß aus den Augen zu verlieren.

Sie ist super professionell und hat eine ganz besondere, humorvolle und warme Art. Sie sorgt für eine entspannte, positive Atmosphäre, in der ich mich sehr wohlfühle und nach dem Training auch richtig gute Laune habe. Größte Empfehlung!

Ich habe mich im April für ein Personaltraining mit Xenia entschieden, und ich muss sagen, das war die beste Entscheidung, die ich für mich, meinen Körper und meine Gesundheit treffen konnte!

Das Training mit Xenia macht mir jedes Mal total viel Spaß. Ich schätze ihre angenehm positiv motivierende Art, und es gefällt mir, dass sie individuell auf mich eingeht. Sie passt die Übungen und die Gewichte an meine Tagesform an, ohne dabei mein Ziel aus den Augen zu verlieren. Egal, wie gestresst oder müde ich vor einem Training bin – danach habe ich immer ein gutes Gefühl, gute Laune und Muskelkater.

Die Erfolge und positiven Veränderungen konnte ich schon nach wenigen Wochen spüren, sehen und messen: Gewichtsreduktion, Umfangreduktion, gesteigerte Fitness und Beweglichkeit sowie ein insgesamt besseres Körpergefühl. Ich würde mich immer wieder für das Personaltraining mit Xenia entscheiden! :)

Ich trainiere seit einiger Zeit mit Xenia, vor allem wegen wiederkehrender Rückenschmerzen. Sie hat sich von Anfang an Zeit genommen, meine Situation genau zu verstehen und gezielt Übungen ausgesucht, die mir spürbar helfen. Inzwischen habe ich deutlich weniger Beschwerden im Alltag.

Xenia arbeitet sehr professionell, erklärt die Übungen verständlich und achtet genau auf die saubere Ausführung. Was ich besonders schätze: Sie ist aufmerksam und empathisch. Das Training ist effektiv, gut strukturiert und angenehm fordernd – ohne Druck, aber mit klarem Fokus.

Ich kann das Training mit ihr uneingeschränkt empfehlen, vor allem für alle, die körperliche Beschwerden gezielt und nachhaltig angehen wollen

Xenia ist eine absolut professionelle Personal Trainerin. Sie ist nicht nur super motivierend und bringt richtig gute Laune ins Training, sondern überzeugt auch durch ihr Fachwissen. Man merkt sofort, dass sie genau weiß, was sie tut – egal, ob es um Trainingspläne, Technik oder individuelle Ziele geht. Sie geht auf jeden persönlich ein und schafft es, einen genau richtig zu fordern.

Das Training ist abwechslungsreich, effektiv und macht einfach Spaß. Besonders die Yoga-Einheiten mit ihr sind für mich ein echtes Highlight – super entspannend, aber trotzdem fordernd und immer mit einer positiven Energie. Mit Xenia zu trainieren war definitiv eine der besten Entscheidungen – absolute Empfehlung!

Xenias Yoga-Einheiten sind alle individuell und auf die Gruppe sowie das Umfeld angepasst. Mit ihr wächst man über seine eigenen Grenzen hinaus und hat dabei super viel Spaß. 😊

Xenia ist eine großartige Personal Trainerin und Thai Yoga Masseurin. Sie geht bei der Massage ganz individuell auf meine Bedürfnisse ein. Man merkt, wie viel Erfahrung sie hat.

Nach jeder Sitzung fühle ich mich rundum erholt und ausgeglichen. Absolute Empfehlung!

Wir waren bei Xenia zu einem Yoga-Retreat, und es war fantastisch. Tolles Konzept! Vielen Dank dafür. Wir haben uns sehr wohl gefühlt und sind schon in der Planung für das nächste

Ich trainiere seit fast 3 Monaten mit Xenia, und meine Fortschritte in Kraft und Ausdauer sind bereits deutlich sichtbar! Ein größeres Lob für sie und ihre Arbeitsweise kann es nicht geben! Der Trainingsplan ist zu 100 % auf meine Wünsche zugeschnitten, und auch die eingehende Fitnessanalyse war für mich Gold wert.

Besonders gut gefällt mir ihr ganzheitlicher Ansatz, mit dem ich mich umfassend beraten fühle. Danke, Xenia!

Ich durfte bei Xenia ein ganz wunderbares Yoga-Retreat besuchen. Begeistert haben mich vor allem ihre motivierende und empathische Art, die ihre kraftvollen und anspruchsvollen Yoga-Einheiten perfekt ergänzt.

Xenia ist dabei eine tolle Balance zwischen Anstrengung und Entspannung gelungen. Ich kann sie absolut empfehlen

Ich bin super dankbar, Xenia als Personal Trainerin an meiner Seite zu haben. Sie ist nicht nur total sympathisch und einfühlsam, sondern schafft es auch immer, mich zu motivieren. Bei Fragen zu meinem Trainingsplan ist sie immer für mich da. Man merkt einfach, dass sie ihren Job mit Herz macht!

Xenia ist eine großartige Personal Trainerin. Dank ihrer individuellen Betreuung habe ich nicht nur körperliche Fortschritte gemacht, sondern fühle mich auch insgesamt wohler und stärker. Ihre positive Art und ihr Fachwissen machen jedes Training effektiv und angenehm – absolut empfehlenswert!

Ihre einzigartige Weise gleichermaßen zu fördern und zu fordern ist beeindruckend, selten jemand mit so viel Expertise und Einfühlvermögen erlebt.
100% Empfehlung!

"Ich kann meine Personal Trainerin nur wärmstens empfehlen! Sie ist unglaublich kompetent, freundlich und immer verfügbar. Sie widmet sich voll und ganz jedem Training, indem sie nicht nur auf die persönlichen Ziele und Bedürfnisse eingeht, sondern auch auf den aktuellen psychophysischen Zustand. Mit ihr fühle ich mich jederzeit motiviert und verstanden, und ich merke, dass sie wirklich auf meine Fortschritte bedacht ist. Ihre Fähigkeit, das Training individuell und situationsbedingt anzupassen, macht jedes Training zu einem einzigartigen Erlebnis."

Ich trainiere jetzt seit ein paar Monaten mit Xenia sowohl als Personal Trainer als auch beim Yoga und bin sehr zufrieden. Xenia ist sehr empathisch und kombiniert Training und Ernährung in einem individuellen Konzept, was meinen Bedürfnissen angepasst ist. Das PT und Yoga machen viel Spaß. Vielen Dank Xenia !

Ich habe ein Dreivierteljahr mit Xenia trainiert. Ich wusste, ich brauchte Unterstützung, um an meine Grenzen zu kommen, alleine im Studio gelang mir das nicht und ich stellte keine Fortschritte fest.
Ich habe unglaublich von ihrem Training profitiert , es wurde stets zu 100 Prozent auf mich und meine Schwachpunkte eingegangen. Schon bald spürte ich, dass ich Fortschritte machte.
Auch als ich Schulterprobleme bekam, stand sie mir mit Rat und Tat zur Seite und ich erfuhr rasch eine Verbesserung.
Xenia ist sehr sympathisch, kommunikativ, motivierend und verbindlich.
Ich habe sehr gerne mit ihr trainiert und konnte für mich sehr profitieren, grade was die Motivation angeht.
Meine absolute Empfehlung!

Ich trainiere jetzt schon eine Weile mit Xenia und bin sehr zufrieden! Das Training ist immer perfekt auf meine Bedürfnisse abgestimmt, unglaublich fordernd und macht trotzdem richtig viel Spaß. Xenia schafft es, mich jedes Mal aufs Neue zu motivieren und aus meiner Komfortzone herauszuholen.

Xenia wurde mir von einer Physiotherapeutin empfohlen als eine Trainerin, „die weiß, was sie macht“. Nach 4 Monaten Training mit Xenia kann ich bestätigen, dass ich so fit bin wie lange nicht und weiß, wie ich weitere Ziele erreichen kann.

Xenia is such a great trainer - super professional, inspiring and attentive. I really enjoyed working with her! Highly recommending!

Xenia ist eine super Trainerin: fordernd und motivierend, unterstützend und anspornend zugleich. Ihr Studio ist super ausgestattet und ich kann sie als PT nur wärmstens empfehlen!

Working with Xenia has completely changed my life! Through her attentive guidance, support, and encouragement I lost 15kg in 6 months and regained a level of fitness I haven’t had in nearly a decade. Xenia provides comprehensive support in the areas of fitness, nutrition, and mobility which allowed me to make quick, sustainable progress towards my goals. Our sessions are one of the highlights of my week and I look forward to the continued progress I am able to make with her support.

Ich habe das Glück mit Xenia gemeinsam an meiner Yoga Praxis zu arbeiten, und ich kann sie mit bestem Gewissen empfehlen!

Ihre Professionalität, Hingabe und Fachkenntnisse haben meine Yoga-Praxis auf ein völlig neues Niveau gehoben.

Xenia versteht es, eine warme und unterstützende Atmosphäre zu schaffen, die es mir ermöglicht, mich während jeder Sitzung wohl zu fühlen. Ihre Anleitung geht weit über die bloße physische Praxis hinaus – sie fördert auch geistige Klarheit und emotionales Wohlbefinden.

Was mir besonders an Xenia gefällt, ist ihre Fähigkeit, meine individuellen Bedürfnisse zu erkennen und das Training entsprechend anzupassen. Egal, ob ich nach Entspannung, Flexibilität oder Kraft strebe, sie entwickelt stets maßgeschneiderte Sequenzen, die perfekt auf meine Bedürfnisse und auch auf meinen Körperbau zugeschnitten sind.

Ihre Expertise in verschiedenen Yoga-Stilen und ihre Fähigkeit, komplexe Asanas verständlich zu erklären, haben mir geholfen, meine Praxis zu vertiefen, zu verbessern und ein neues Gefühl für meinen Körper zu bekommen.

Xenia geht auf jede Frage einfühlsam ein und teilt nicht nur ihr umfangreiches Wissen, sondern inspiriert auch zu einem tieferen Verständnis für Yoga und wie ich Yoga in meinen Alltag integrieren kann.

Ich schätze ihre Flexibilität sich an meinen Zeitplan anzupassen was mir ermöglicht, kontinuierlich an meiner Yoga-Reise zu arbeiten.

Sie ist nicht nur eine außergewöhnliche Yoga-Trainerin, sondern auch eine inspirierende Mentorin für persönliches Wachstum.

Mit ihr zu arbeiten ist eine Bereicherung, und ich freue mich darauf, meine Yoga-Praxis unter ihrer Anleitung weiter zu vertiefen.

Vielen Dank Xenia, für Deine wertvolle Unterstützung!

Xenia trainiert seit einem guten, halben Jahr mit meiner 89jährigen Mutter. Selten habe ich eine so besonnene und verantwortungsvolle Trainerin erlebt! Nicht nur, dass Xenia jede Bewegung „mitgeht“, um im Ernstfall einzugreifen oder aufzufangen. Sie hat es auch geschafft, meiner Mutter ein gesteigertes Selbstvertrauen und besseres Körpergefühl zu vermitteln. Meine Mutter steht inzwischen schneller aus dem Sessel auf als so manche 40jährige. Dazu kommt eine hohes Maß an Zuverlässigkeit, Charme und Humor. Meine Mutter freut sich auf jede Trainingseinheit mit Xenia!

Ich bin mit meinen Training sehr zufrieden.
Neben der individuell Förderung bin ich vor allem von dem freundlichen und netten Umgang begeistert. Xenia hat mich hierbei auch an schweren Tagen motiviert. Außerdem sind die Rezepte in der Ernährungsapp sehr lecker und auch schnell zuzubereiten.

Xenia is 100% committed to supporting my progress. I do mostly Yoga and it is really helpfull to have such a good teacher. She encourages me every step of the way. She takes the time to explain the exercises and yoga postures and I can see my progress as the sessions go by.
She's a good listener, always positive and caring, even when I doubt I'm doing a good job ;) Her advice and follow-up is very professional and she doesn't hesitate to adjust to my needs. Thanks to her, I've taken up sport again and gained in self-confidence! I highly recommend her!

Seit 2018 ist Xenia mir eine konstante Begleitung bei meinem Training. Sie motiviert mich ständig, vermittelt Ansätze für eine gesündere und nachhaltigere Lebensweise. Ich möchte das Training bei ihr nicht mehr missen.

I am now training with Xenia for 2 months after years of going to her yoga classes in the gym. I think the best measure of a trainer is whether or not clients pick you for the 2nd, 3rd, 4th time and from that perspective I would always pick her due to a simple yet essential reason: she does not only work with the body, but also with the mind of her clients.
She recognises that the most important in achieving any goal is the mindset which trigger motivation and then discipline to work consistently on your goal at all times: in your good but also your bad days.
Xenia helped me immensely not just to understand the correct technique for weight training, but also by holding space for me when I needed it : when I was tired and demotivated and negative she was always able to pick me up and start again.
So I appreciate her patience, empathy and professionalism in not cutting corners and working on what matters, as well as her availability in explaining difficult concepts to grasp sometimes like how metabolism and energy levels really work and any topic that I am unsure about. She is a great communicator (also in English!)
And that is all a trainer can do, the rest is always up to us.
THANK YOU, Xenia. Your clients are lucky to have you!

Um meine beiden Töchter in jungen Jahren das Fitness-sein zu zeigen, kam ich mit Xenia auf die Idee dies bei Ihr zu versuchen. Und siehe da, meine beiden Töchter sind Feuer und Flamme geworden. Leben dies nun selbständig, gehen Joggen machen zu Hause Workouts (ohne das ich das als Papa auch nur anspreche). Ich bin Xenia für dieses Wunder sehr dankbar und werde meine Töchter auch weiterhin bei ihr trainieren und lernen lassen. DANKE. Die Kids finden Xenia super und freuen sich zu jeder Zeit auf ihr Training - und wenn ich Sie abhole strahlen Sie über beide Ohren. Sie sind von Xenia begeistert und können mir trotz direktem Nachfragen nur positives berichten. DANKE. Kinder trainieren zu können ist auch eine besondere Kunst. Meine Töchter sind 11+14!

Ich trainiere jetzt seit zwei Monaten mit Xenia und bin sehr zufrieden mit meinem Fortschritt hinsichtlich Gewichtsabnahme und Muskelaufbau. Sie geht beim Training genau auf meine Bedürfnisse ein, ist verständnisvoll und empathisch Sie achtet immer darauf, dass man die Übungen korrekt ausführt, was mir sehr geholfen hat, da ich hier immer unsicher war. Wer eine freundliche, professionelle Trainerin in Frankfurt sucht, die einem hilft, die eigenen sportlichen Ziele zu erreichen, ist bei Xenia genau richtig.

Ich fand die Zusammenarbeit mit Kseniia sehr hilfreich für meine Vorbereitung. Ich hatte mir vorgenommen, 42km zu laufen und mit ihrer Hilfe habe ich nicht nur eine gute Trainingsroutine bekommen, sondern auch Übungen zur Verbesserung meiner Haltung kennengelernt! Sie ist sehr aufmerksam, achtsam, professionell und kümmert sich um die Details zur Verbesserung der sportlichen Aktivität, wie Form und Haltung. Es macht Spaß mit ihr zu trainieren, total empfehlenswert!

Das Training mit Xenia ist immer sehr abwechslungsreich und wird nie langweilig. Aufgrund ihrer Fachkompetenz kann sie auf individuelle Probleme und Bedürfnisse eingehen und anfallende Fragen beantworten. Ohne sie würde ich es nicht schaffen, mich immer wieder zu motivieren, weiter an mir zu arbeiten.

Kseniia ist eine sehr professionelle Trainerin, dabei immer wertschätzend und empathisch. Mit Kseniia zu trainieren bedeutet ein individuell auf die eigenen Bedürfnisse angepasstes Programm, es ist herausfordernd, aber extrem effektiv und es motiviert, weiter zu machen.
Kseniia ist auch als Firmen Fitnesstrainerin äußerst beliebt, sowohl die Functional Stunden als auch die Yoga- und Meditationseinheiten werden von allen Teilnehmern sehr gerne besucht. Auch hier ist sie sehr flexibel und geht individuell auf die Gegebenheiten und Bedürfnisse aller ein.
Bei allen Anstrengungen kommt aber der Spaß nie zu kurz und es ist auch immer Zeit für ein persönliches Gespräch.
Ich kann Kseniia aus vollster Überzeugung jedem empfehlen, der an sich arbeiten möchte!

Das Training mit Xenia war super. Als berufstätige Mutter mit kleinem Kind war das Training mit Xenia perfekt für mich. Xenia ist immer total verständnisvoll auf alle Herausforderungen (krankes Kind, wenig Schlaf, Geschäftsreise etc.) eingegangen und hat mir geholfen, regelmäßiges Training in meinen Alltag einzubauen. Das Training war immer abwechslungsreich und hat mir sehr viel Spaß gemacht. Nach wenigen Wochen konnte ich bereits gute Fortschritte erkennen. Zusätzlich zum Training hat sie mich bei der Ernährungsumstellung beraten.
Ich kann das Training mit Xenia wirklich allen nur ans Herz legen, die ihre Fitness kickstarten wollen!

I was looking for weight loss and endurance training. Because I’m interested in doing triathlon and improve my mobility. Kseniia’s personal training offers professional body & health check, nutrition coaching, onsite and online workout assistance. Kseniia is very accomodating to one‘s schedule and pays attention to improve the posture, body composition and the lifestyle. In one month I’ve increased my endurance, lost some weight and already gained muscle mass. My nutrition is a way better now and I’m working on my new routine.

Ich besuche Kseniias Training seit 2018 und bin mit ihrer professionellen und sympathischen Art mehr als zufrieden. Das Training ist abwechslungsreich und bereitet mir viel Spaß. Darüber hinaus geht Kseniia auf individuelle Wünsche und Bedürfnisse ein, nimmt sich Zeit für Fragen und ist auch für ein Schwätzchen zu haben. Neben ihrem Fachwissen ist Kseniia immer engagiert, man wird dadurch motiviert, an sich zu arbeiten und durch das Training habe ich die Lust zum Sport wieder gefunden, was für mich der Größte Gewinn ist.

Ich habe bei Kseniia schon Sportarten wie Yoga, DeepWork, HIIT, etc. gemacht und sie ist in jeder dieser Sportarten eine super Trainerin. Vor allem hat sie aus einem Sportmuffel wie mich, einen sportbegeisterten Menschen gemacht und dafür bin ich ihr sehr dankbar!

Das Training bei Kseniia ist einfach nur klasse! Man merkt sofort ihre Expertise - sie weiß gekonnt zu motivieren und man will einfach nur noch sein Bestes aus sich rausholen! Die vielen unterschiedlichen Übungen sind dabei das Sahnehäubchen und man freut sich schon immer darauf, was als Nächstes kommt. Ich kann Kseniia auf jeden Fall weiterempfehlen!

Wenn man kein 0815 Coaching möchte, ist man bei Kseniia genau richtig. Sie strahlt die Liebe zur Bewegung einfach aus und das steckt tatsächlich an. Sport ohne Spaß funktioniert bei mir einfach nicht und diese Kombination hat sie in meinen Augen mitgebracht. Ich fühlte mich bei ihr immer sehr gut und kompetent aufgehoben - sie erkannte sehr schnell bis wohin ich gehen kann und ich merkte z.B., dass meine Beine mich weiter tragen können, als mein Kopf mir versuchte zu sagen. Sport, ob Yoga, Kraftsport oder anderes, ist nun, dank Kseniia, Teil meines Lebens und es fühlt sich verdammt gut an! DANKE!

Wir waren mehr als zufrieden! DIe Belegschaft hatte sehr viel Spaß. Gerne wieder! Wir können Kseniia mit bestem Wissen weiterempfehlen.

Kseniia ist eine super Trainerin. Das Besondere an ihr ist, dass sie verschiedene Stärken kombiniert. Beim Krafttraining zum Muskelaufbau - für mich als als Schreibtischarbeiter extrem wichtig - hat sie mich freundlich aber bestimmt an die Grenzen gebracht. Sie korrigiert dabei sehr präzise und erklärt sehr genau, damit die Übungen nicht falsch ausgeführt werden. Beim Zirkeltraining hat sie sich immer neue Übungen überlegt, um den Kreislauf in Schwung zu bringen und gleichzeitig ist sie ein hervorragender Yoga-Instructor, damit die Beweglichkeit nicht zu kurz kommt. Außerdem ist sie eine wahnsinnig nette Person, immer gut gelaunt und motivierend. Insgesamt definitiv 5 Sterne Plus!

Ich (sitzend tätig, nur mäßig sportlich, ein bisschen eingerostet) bin seit zwei Monaten bei Kseniia und es hat sich absolut gelohnt. Mein Körperhaltung hat sich merklich verbessert. Das Training mit Kseniia ist abwechslungsreich und macht immer Spaß. Grundübungen wie Good Mornings, Kniebeugen und Ausfallschritte kannte ich vorher nur aus dem Sportunterricht in der Grundschule, habe aber gelernt, wie sehr solche Übungen den ganzen Körper kräftigen und stabilisieren. Kseniia ist eine sehr freundliche und emphatische Trainerin, gleichzeitig ist jede Stunde fordernd und anstrengend.

Klare Empfehlung für jeden, der ernsthaft an sich arbeiten möchte.

Ich trainiere seit über 2 Monaten mit Kseniia. Sie ist sehr professionell, konzentriert bei der Sache, passt die Übungen (die Ihr nie ausgehen!) nach den einzelnen physischen Gegebenheiten an, und motiviert mit Ihrer geduldigen, verständnisvollen, und dennoch zielgerichteten Art, zum Weitermachen. Es wird nie langweilig. Ich kann Kseniia zu 100% empfehlen.

Wer eigenen Körper verstehen möchte - wie es funktioniert und was es braucht um fit zu sein, ist bei Kseniia genau richtig.
Kseniia ist motiviert, interessiert, zuverlässig und detailverliebt. Bei Training legt sie den Fokus auf die Bedürfnisse ihrer Kunden. Bei jeder Übung arbeitet sie mit ihren Kunden so lange, bis die Ausführung richtig ist. Man fühlt sich immer gut beraten und unterstützt.
Erst durch die Zusammenarbeit mit Kseniia habe ich endlich verstanden, wie meine Ernährung sein aufgebaut werden soll, damit die Ergebnisse sichtbar werden und ich mich besser fühle.
Vielen Dank für Deine Unterstützung und Motivation!
Besten Gruß
Illya

> Rundum-Sorglos-Paket <

Soviel vorab: Was sich relativ flapsig oder wie Marketing-Sprache anhört greift bei Kseniia eindeutig zu kurz, wobei es aber trotzdem vollkommen zutrifft!

Ich bin froh von Kseniia seit nunmehr einigen Jahren als Begleitung beim Thema Fitness und Regeneration begleitet zu werden. Durch Sie habe ich das Thema Yoga und damit auch die Seite der mentalen Fitness als Ausgleich zum Training im Studio sowie zum Alltag kennen und vor allem schätzen gelernt. Ich bin selbst anfangs mit dem Thema Yoga für den Rücken auf Sie aufmerksam geworden, da sie einen Kurs dafür in meinem Studio angeboten hat. Als ‚steifer‘ Vielsitzer habe ich nach und nach die Scheu vor den Übungen und Yoga als Ganzes verloren und Schritt für Schritt meinen eingerosteten Bewegungsradius erweitern können. Dabei steht Sie immer mit Hinweisen, Korrekturen oder auch Fragen zwischendurch offen und empathisch gegenüber. Pandemiebedingt sind dann die Kurse oder Trainings im Studio natürlich ausgefallen. Sie hat aber auch mit ihrem flexiblen Online-Yoga Angebot über die Durststrecke hinweggeholfen, was in meinem Fall eine echte mentale Stütze war und ich mich auf jede Yoga Praxis gefreut habe! Dabei war und ist sie immer offen für Anregungen und Vorschläge und als Kunde fühlt man sich dabei bei Ihr gut aufgehoben.

Beim Thema Personal Training im Studio hat sie ein sehr gutes Gefühl und Einfühlungsvermögen, was die Auswahl der Übungen, Hilfsmittel und Geräte betrifft, um zum Erfolg zu kommen. Ebenso sind oft (bei mir) die einfacheren, nicht komplexen Übungen diejenigen, mit der größten Herausforderung. Dabei achtet Sie trotzdem immer auf die korrekte Ausführung und gibt Hinweise für Korrekturen (z.B. Kniebeugen ?). Auf die persönlichen Lebensumstände und Gesundheitszustand geht sie aufmerksam ein und man hat immer das Gefühl, dass sie immer genau weiß, wen sie gerade betreut. Man ist keine Nummer oder ‚nur ein Kunde‘ bei ihr. Mir hat das geholfen meine LWS Baustelle in den Griff zu bekommen und gleichzeitig nicht die Motivation zu verlieren.

Ich kann wirklich jedem, der bereit ist sich zu bewegen und seine eigene Gesundheit und Fitness in den Fokus zu rücken, guten Gewissens empfehlen sich bei Kseniia zu melden!

Kseniia is an amazing trainer and yoga instructor. I have been doing yoga with her for years, and now she is also training me during my pregnancy. She can support and motivate, but she is also understanding, and have a holistic approach to body and mind, and thus adjust to one’s needs, abilities and goals.
She is also a very kind person.

Liebe Kseniia,

vielen Dank für Deine großartige Unterstützung und Motivation für die Stabilisierung und Mobilisierung meiner Muskulatur. Meine Rückenprobleme im LWS- und BWS-Bereich haben sich durch Dein Training wesentlich verbessert. Durch die Übungsvielfalt, das gezielte regelmäßiges Training und durch Dein herzliches Wesen habe ich bereits nach ein paar Wochen Erfolge erlebt. Auch die Yogastunden haben mir sehr gut gefallen, ich konnte sehr gut entspannen und die Muskulatur dehnen. Vielen Dank für alles, ich freue mich schon auf die nächsten Trainingseinheiten mit Dir.

Auf der Suche nach einer Personaltrainerin bin ich auf Kseniia gestoßen, die ich bereits von ihren tollen Yogastunden im Meridian kannte. Nach erst wenigen Personal-Trainings bin ich bereits sehr motiviert und habe viel Spaß an den Stunden mit Kseniia. Abwechslungsreiche und effektive Übungen und Kseniias professionelle und immer fröhliche Art spornen mich an, meinem Ziel, fitter zu werden, näher zu kommen. Kseniia ist für mich eine sehr gute Investition!

Auf der Suche nach einem Ausgleich zu meinem anspruchsvollen Job, der hohe Konzentration, Ausdauer und Koordination von vielen Themenbereichen erfordert, kam ich zum Entschluss mit einem Personal Trainer/in an meiner körperlichen und mentalen Fitness zu arbeiten.

Kseniia ist jetzt über 5 Jahre meine Personal Trainerin und es ist unglaublich mit welcher Motivation Sie Woche für Woche ein passgenaues Training zusammenstellt. Die Trainingseinheiten basieren auf Hatha- und Vinyasa Yoga, Rücken- und Hüft Übungen und viele andere Mobilitäts Einheiten.
Für mich ist das Personal Training fester Bestandteil meiner Life/Work Balance geworden und erhöht deutlich meine Lebensqualität. Ich kann nur jedem wärmstens ans Herz legen, Kseniia zu kontaktieren. Sie ist eine großartige Trainerin.

Kseniia ist eine sehr professionelle Personal Trainerin, die mit Ihrer Fachkenntnis, Inspiration und Empathie überzeugt. Sowohl das Krafttraining als auch Yoga kann in der eigenen Wohnung stattfinden und ist somit nicht nur perfekt auf mich abgestimmt, sondern lässt sich somit perfekt zeitlich in den Arbeitstag integrieren. Gemeinsam werden die persönlichen Ziele definiert und mit einem individuell ausgearbeiteten Trainingsplan erarbeitet. Dabei variiert Kseniia die Trainingseinheiten und geht auch auf die aktuelle Tagesform und das Gesamtbefinden ein und schafft es so den Spaß am Training immer aufrechtzuerhalten.Sie pusht soweit dies sinnvoll ist, legt aber immer den Fokus auf gesundes Training und einen gesunden Körper.

Ich habe seit 3+ Jahren mit Kseniia erfolgreich und immer sehr gerne zusammen gearbeitet. Wenn man sich im zunehmenden Alter befindet, die Motivation sich körperlich fit zu halten wird schwerer und schwerer zu finden. Und wenn man sich in einem Motivationsloch ist, es ist immer und immer wieder schwieriger sich rauszuholen. In dem Zusammenhang, es ist keine Übertreibung zu sagen, dass Kseniia mein Leben gerettet hat ! Sie bringt eine wundervollen Mischung vom Fachwissen, positiven Lehre aus ihren eigenen Erfahrungen, einem optimistischen Weltorientierung und einer strahlenden, sonnigen Persönlichkeit. Ob Krafttraining, Ernährung, Yogastunden oder sonst was im persönlichen Fitnessbereich, Kseniia ist ein Schatz in vielerlei Hinsichten. Ich freue mich sehr, dass wir jetzt so lange zusammen trainiert haben und ich mich fit und wohl fühle !

Kseniia hat als Ygoalehrerin die Kunst das Einzeltraining perfekt auf deine Wüsche anzupassen, was für ihr großes Wissen und ihre Erfahrung und ihr Einfühlungsvermögen spricht.Sie schafft es auf der unruhigen lauten Trainingsfläche eine Atmosphäre zu schaffen in der man das Gefühl hat nur mit ihr allein zu sein. Jedes Mal ein "Kunstwerk"aus Harmonie und Leichtigkeit bei den schwierigsten Herausforderungen. Einfach immer wieder eine Freude ?
Im Moment mache ich Power Yoga und YinYoga bei ihr via Zoom, was für mich noch schöner ist wie im
Meridian Spa (wo ich den Unterricht bei ihr sonst genieße) .Ich habe mein Equipment, kann meinen Raum so warm und so hell wie ich ihn haben möchte gestalten und habe meine Lieblings Lehrerin besser geht nicht❤️

Ein echt abwechslungsreiches Training mit viel Spaß. Ganz auf meine individuellen Bedürfnisse angepasst, mit einem vielfältigen Repertoire an Trainingsmöglichkeiten - von Ausdauer über Gerätetraining über HIIT bis Yoga - und alles mit super viel Engagement. Dazu noch Ernährungsberatung und wenn die Muskeln mal Support brauchen - gibt es ein Tape. Immer im Fokus - ich. Dank Kseniia’s Unterstützung und Beharrlichkeit habe ich mein Ziel erreicht. Sie hat mich gepusht, wenn mein Schweinehund mal wieder stärker war. Dafür ein ganz dickes Dankeschön!

Kseniia ist eine meiner Lieblingsyogalehrerinnen. Super intensive Einheiten, und Kseniia bringt viel positive Energie rüber. Selbst jetzt beim Online Yoga schafft sie es einen zu motivieren. Ihr Yoga-Kurs ist definintiv mein Lichtblick der Woche!

Ich kenne Kseniia aus den Yoga-Kursen im Meridian Spa, die mir dort schon immer sehr gefallen haben! Sie bringt in jede Yoga-Stunde, ob Power oder Yin, immer viel Abwechslung und Persönlichkeit in die Übungen. Seit dem 2. lockdown mache ich mit ihr über Zoom online Yoga. Durch ihre liebevolle und aufmerksame Art die Stunde zu gestalten, möchte ich keinen Termin mehr verpassen. Die Stunden sind meine absoluten Sport-Highlights der Woche!

Seit nunmehr 3 Jahren trainiere ich bei Kseniia. Dabei ist das Training immer auf meine Bedürfnisse abgestimmt. Ich möchte Ihre Unterstützung auf meinem Weg zu einem gesunden und schmerzfreien Leben nicht mehr missen.

Kseniia übertrifft alle Erwartungen, sie ist sehr aufmerksam, professionell und motivierend! Das Training mit ihr ist immer herausfordernd und abwechslungsreich und macht einfach Spaß! Egal ob PowerYoga oder Krafttraining, danach bin ich energiegeladen und fühle mich einfach ein wenig fitter.
Dazu kommt noch eine dem Training angepasste Ernährungsberatung mit Tipps für leckere Rezepte.
Alles in allem: einfach zu empfehlen!

Mit Kseniia habe ich wieder Lust bekommen, regelmäßig Sport zu machen und mich fit zu halten. Die Sessions mit ihr sind sehr motivierend und gleichzeitig aber auch sehr fordernd. Sie ist sehr professionell und erkennt sehr schnell die individuellen Schwachstellen / „Baustellen“. Sie ist eine Top Trainerin, die mir neben Fitness auch die richtigen Techniken beigebracht hat. Ich kann Sie nur jedem empfehlen!

Kseniia ist mir anfangs durch ihre sehr positive und genaue Art bei Kursen im MeridianSpa in Frankfurt aufgefallen (2016/2017). Anschließend habe ich mir gezielt Yoga- oder auch Kraft-Kurse ausgesucht, die sie geben sollte - es war immer sehr motivierend, anstrengend, abwechslungsreich.
Aufgrund der Corona-Lockdowns in 2020 (und vielen YouTube Workouts) habe ich mich Mitte 2020 dazu entschieden Personal Training Stunden bei ihr anzufragen. Wir trafen uns unverbindlich zum Gespräch und erörterten meine Ziele und Wünsche. Anschließend ging es 1x pro Woche los. Inzwischen trainiere ich 2x pro Woche mit ihr bei mir zuhause. Sie richtet sich komplett nach meinen Wünschen, bringt aber gleichzeitig eigene Ideen und Vorschläge ein, sodass immer etwas neues dabei ist. Im Laufe der gemeinsamen Workouts wurden Schwachstellen identifiziert (unterer Rücken aufgrund des langen Sitzens am PC; Dehnung der Beine etc.) an denen wir nach und nach arbeiten.
Kseniia legt größten Wert darauf die Körperposition zu korrigieren, sie kann genau ablesen wie lange man eine Yoga-Position oder Kraftübung noch ausführen „sollte“ (um sich selbst ein bisschen weiter zu bringen) und kann auch wenn man mal keinen so guten Tag hat (zB aufgrund von Stress bei der Arbeit) die Übungen so anpassen, dass man doch noch erfolgreich ist.
Wir konnten uns auf feste Tage und feste Uhrzeiten in der Woche einigen (Uhrzeit wird im Zweifel marginal angepasst), was für mich genau das richtige ist. Falls jemand lieber spontan jede Woche neu entscheiden will, ist das auch kein Problem für sie. Ich habe allerdings immer lieber einen regelmäßigen Termin im Kalender.
Seitdem ich mit ihr trainiere, fühle ich mich gesund und fit - passend zu meinem angegebenen Ziel.
Ich kann Kseniia wirklich sehr empfehlen.

Volle Punktzahl. Ich habe jahrelang wenig Sport gemacht. Mit Kseniia ist das Training nun super motivierend, man lernt viele neue Übungen und hat spürbar mehr Kraft mit der Zeit. Man merkt durchgaengig dass Kseniia eine tolle Ausbildung hat. Sie stellt das Training individuell auf meine Bedürfnisse ein. Und es macht Spass!

Das Krafttraining mit Kseniia ist sehr motivierend und abwechslungsreich. Dabei achtet sie sehr auf die Korrektheit der Ausführungen und gibt mir gute Tipps für eine ausgewogene Ernährung. Mobilitätsübungen runden das Training ab und helfen meinem - durch Büroarbeit "eingerosteten" Bewegungsapparat - wieder etwas mobiler und beweglicher zu machen. Als Person ist sie einfach ein "Gutmensch" und motiviert mich langfristig "dranzubleiben" und die Ziele step by step zu erreichen.

Ich kenne Kseniia noch vom Yoga vor Corona aus dem Meridian Spa und habe immer geliebt bei ihr zu trainieren beziehungsweise Yoga zu praktizieren. Nun da dies nicht möglich ist, bin ich echt begeistert, wie viel sie von ihrer Motivation, ihrer liebevollen Art und Power selbst über das Internet auf mich überträgt. Das Programm ist immer wieder neu, abwechslungsreich und anspruchsvoll; sie bietet aber auch immer Alternativen an.
Kseniia ist momentan Sonntags mein Highlight der Woche!

Kseniia ist eine sehr gute Trainerin, die sehr professionell und allseitig unterstützt. Aber das machen ja einige. Worin sie sich allerdings noch einmal positiv von der Masse der Trainer unterscheidet, ist ihre Art, den Trainingszyklus verbindlich zu machen, Menschen dafür "anzuzünden", für das Training gesetzte Ziele zu erreichen! Das können nur die besten Trainer! Vielen Dank, Kseniia!

Ich wollte mir etwas gutes Tun und habe es im Training von Kseniia gefunden. Kseniia hat sich auf meine Bedürfnisse und Ziele eingestellt. Mir auch außerhalb der Trainingsstunden mit Rat und Tat zur Seite gestanden. Meinen individuelle Trainingsplan hat sie genau auf mich zugeschnitten. Neben dem ordentlichen Krafttraining, hat sie mich auch mit Yoga-Einheiten gefordert. Sie ist sehr liebevoll, knallhart motivierend und lässt einen gut powern. Im Training geht es mir vor allem um den Spaß und den habe ich mit ihr definitiv. Ich erreiche meine Ziele und bin Zufriedener mit mir. Sie trägt dazu mit ihrer Expertise bei.

Ich kenne Kseniia noch vom Yoga vor Corona und hab es live sehr genossen bei ihr zu trainieren beziehungsweise Yoga zu praktizieren. Nun da dies nicht möglich ist, bin ich echt begeistert, wie viel sie von ihrer Motivation, ihrer liebevollen Art und Power selbst über das Internet auf mich überträgt.
Kseniia ist momentan mein Highlight der Woche!

5 Sterne reichen bei dieser Trainerin nicht aus...

Für mich steht Kseniia für
hohe fachliche Kompetenz & Engagement,
sensibles Einfühlungsvermögen,
motivierendes & herausforderndes Training,
abwechslungsreiche Stundenkonzepte,
sehr sympathische und positive Ausstrahlung!
Ihre Yogastunde ist mein sportliches Highlight der Woche,
ein Gute-Laune-Garant!!!

Kseniia und ihre Online-Sessions retten mich derzeit durch den Lockdown und auch schon vorher waren die Einheiten mit ihr einfach immer bereichernd und auch gerne mal herausfordernd. Sie ist wahnsinnig emphatisch und herzlich, dabei verliert sie trotzdem nie den Fokus auf ein professionelles Training. You can‘t do better♥️

Ich habe ein paar Kilos zuviel gehabt und wie wahrscheinlich jeder von uns, den Sport immer vor mich hergeschoben. Letztes Jahr entschloss ich mich, dies nicht mehr hinzunehmen. Mir wurde Kseniia von meinem Bekanntenkreis empfohlen und ich kann nur sagen, das einzige was ich bereue ist nicht früher angefangen zu haben. Sie bringt alles super profesionell und verständlich rüber und schafft es mich immer wieder zu motivieren um 100% zu geben. Dabei geht aber die Menschlichkeit nicht verloren. Sie schafft den Spagat zwischen evidenzbasiertem Training und Einfühlungsvermögen, wie kein anderer in dieser Branche.
Danke Kseniia für dein offenes Ohr und die - 10 kg.
Bleib wie du bist.