Ich liebe Bodybuilding seit ich 19 Jahre bin, deswegen bevorzuge Krafttraining. Ich komme aus dem Tanzen, hab auch selbst Hip-Hop an Kinder 9-13 unterrichtet, liebe Gruppenkurse alles was mit Musik verbunden ist: Spinning, Step, Aerobic, Ich entspanne mich aber auch gerne beim Pilates oder Yoga, unterrichte am liebsten Pilates.
Hat Sport dein Leben verändert? Und wenn ja, wie?
Sport hat mir neue Existenz gegeben, durch mein Hobby und Leidenschaft zum Sport habe ich 2017 mein Fitness Studio für Frauen eröffnet
Kannst du dir ein Leben ohne Sport vorstellen?
Wenn ich damals den Sport nicht für mich entdeckte hätte, wäre ich nach meinem Jurastudium bestimmt eine gute Ermittlerin geworden, da mir die Arbeit sehr viel Spaß gemacht hätte und mir ein reiner Bürojob überhaupt kein Spaß bereitet hätte
Welche sportlichen Trends findest du derzeit spannend?
Hyrox finde ich mega, alle Sportarten, wo man extrem an seine Grenzen gebracht wird und kämpfen muss, finde ich toll. Diamanten entstehen unter Druck :)
Wie motivierst du dich selbst, wenn die Lust mal fehlt?
Intrinsisch, man treibt sich selbst voran weil man Ziel hat und weil man für andere da sein möchte, man hat zudem ein Vorbildfunktion
Wie hältst du dich selbst fit?
Ich versuche momentan mindestens 2 mal die Woche noch extra Einheiten nur für mich zu legen auch wenn ich bei meinen Kursen immer mitmache. Ich habe ein kleines Kind, er ist 2 und ein Studio, das ich komplett alleine führe, das nimmt viel Zeit in Anspruch.
Welche sind deine Lieblingsübungen?
Lastzug und Rudern am Kabel
Was hat dich zu diesem Beruf gebracht?
Weil ich an Menschen ganz eng arbeiten möchte damit Coaching sehr intensiv wird und Ziele schnell in Erfüllung gehen. Man verschmelzt als Team miteinander und nur so ist es möglich die Ziele zu erreichen
Was motiviert dich an deinem Beruf?
Erfolge meiner Kunden, es ist faszinierend dieses Prozess der Transformation zu beobachten und am Ende das Leuchten in den glücklichen Augen zu sehen
Was macht dir an deinem Beruf am meisten Freude?
Tägliche Fortschritte, viele AHA-Momente meinen Schützlingen und natürlich Bereicherung an dem Kontakt zu tollen Powerfrauen, wir unterhalten uns viel und es macht sehr viel Spaß verschiedene Charaktere kennen zu lernen, jede Frau ist ein Unikat!
Welche sind die schwierigsten Momente deiner Arbeit?
Buchhaltung:) gehört zwar dazu aber macht kein Spaß
Hattest du mal einen beruflichen Plan B – was wärst du sonst geworden?
Ich hatte nie ein Plan B und ich denke genau das ist mein Erfolgsgeheimnis. Es gab für mich immer nur ein Plan A und ich hatte meine ganze Power da rein investiert
Wie bleibst du fachlich auf dem aktuellen Stand?
Ich besuche FIBO und lese Fitness Zeitschriften
Was macht für dich ein gutes Personal Training aus?
Ausführliche Anamnese, gute Intuition für Bedürfnisse des Kunden, Anpassung vom Training und Ernährung an den jeweiligen Kunden und keine vorgefertigte Programme. Individuell, emphatisch und professionell.
Was geht mit gutem Personal Training leichter als alleine im Studio oder in der Gruppe?
Intensität vom Training, Anpassung vom Training an Tagesform und bei Frauen an ihren Zyklus und natürlich Ernährung Coaching unter anderem Hormonhaushalt
Welche Werte sind dir wichtig?
Ehrlichkeit, Treue und Dankbarkeit.
Wie würdest du dich selbst beschreiben?
Emotional, emphatisch, extrovertiert, zielstrebig, Perfektionistin
Wofür engagierst du dich?
Woman empowerment
Wofür würdest du dich gern mehr engagieren?
Transgender. Für Frauen, die sich in ihrem Körper nicht mehr wohl fühlen und eine Geschlechtsumwandlung hatten. Ich hatte bereits einen Kunden und möchte mehr Frauen dabei unterstützen sich in neuem Körper wohl fühlen, mehr Muskeln bekommen
Wer hat dich beruflich oder sportlich geprägt?
Ja Dana Lynn Bailey
Nenne drei Eigenschaften, die voll auf dich zutreffen.
Ehrgeizig, emphatisch, kreativ
Deine drei größten Stärken?
Mein know-how, große Berufserfahrung und Wettkampferfahrung
Was bringt dich zum Lachen?
Mein Kind
Wovon wurdest du zuletzt positiv überrascht?
Nach 3 Jahren Corona und meiner Schwangerschaft bin ich immer noch da mit meinem Studio, unfassbar wieviele meiner Kunden mich in diesen schweren Zeiten unterstützt
Welche Dinge neben dem Sport bestimmen dein Leben?
Mein Kind
Wie sieht für dich ein perfekter Sonntag aus?
Ein Ausflug mit meiner Familie, aktive Freizeit beim super sonnigen Wetter
Wie sieht dein Traumurlaub aus?
Sonne, Strand und meine Familie
Was tust du für deine Entspannung und Regeneration?
Die kommt leider bei mir momentan zu kurz vor, bin stillende Mama also auch nachts kann ich nicht wirklich erholen
Wovon würdest du dich für kein Geld der Welt trennen?
Von vielen Dingen, die einen großen wert für mich haben, wie meine Pokale, mein Studio uvm
Welche Musik läuft bei dir im Training?
Ich höre wirklich alles von Hip-hop, RnB bis zu Country und Rock
Dein Lieblingsfilm?
Wie ein einziger Tag
Was für Bücher liest du gerne?
Paolo Coelho
Wie motivierst du Kunden, die sich eher „schwer“ tun?
Vor Augen halten WARUM sie angefangen hat und dann immer kleine Ziele setzen und Erfolge motivieren auf jeden Fall
Was sagst du Menschen, die glauben, sie seien einfach nicht sportlich?
Ich erzähle mein Geschichte, ich war in der Schule gar nicht sportlich weil es nicht mein Sport war und ich WARUM nicht gesehen habe und siehe da, wo ich heute stehe. Das motiviert die meisten Menschen dann
Welcher war dein größter Erfolg beim Training mit Kunden?
Sohn von meiner Kundin, der 30 Kilo abgenommen hat und sogar zum Wacken Festival anstatt Bier und Chips mit Amino Dosen und Eiweiß Riegel gefahren ist
Welcher war dein schönster Moment im Umgang mit Kunden?
Ganz viele, die habe ich tatsächlich fast jeden Tag weil ich die tollste und die liebste Frauen in meinem Studio als Kundschaft habe
Was unterscheidet dich von anderen im Personal Training?
Ich habe für meine Kundinnen eine tolle Location aufgebaut, wo sie alle Trainingsmöglichkeiten haben und ungestört trainieren können. Für mich ist es sehr wichtig dass jede Frau sich bei mir wohl fühlt. Zudem natürlich meine Know-How als Athletin, meine Berufserfahrung und Empathie.
Welche Rolle spielt Ernährung bei deinem Training?
Ganz große Rolle. Ich sage immer dass alles steht und fehlt mit einem guten Ernährungplan, es muss auch strickt umgesetzt werden
Welche digitalen Helfer (Apps, Online-Coaching, Wearables) setzt du im Training ein?
Ich habe meine eigene App HERBODY und da bitte ich meinem Kundinnen alle Möglichkeiten von Ernährung, Training bis hin zu Termin, Rechnung und Onlineshop.
Wie profitieren Kunden von deinen Zusatzausbildungen?
Fachliche Kompetenz die ich meinen Kunden durch regelmäßige Weiterbildung anbiete
Kommen Kunden mit speziellen Problemen zu dir – körperlich oder mental? Welche?
Ja sehr oft kommen Frauen mit hormonellen Beschwerden aber auch wegen Rückenschmerzen und Bandscheibenvorfall was aus ihrer sitzende Tätigkeit resultiert
Was für Ziele haben deine Kunden typischerweise?
Bei HERBODY dreht sich alles um IHREN KÖRPER also die meisten Frauen wollen ihre Figur verbessern: abnehmen, straffen, Muskeln aufbauen, Bauch loswerden oder nach der Schwangerschaft wieder in Form kommen und Beckenboden stärken
Welche Tipps gibst du Kunden, damit gesunde Ernährung im Alltag dauerhaft funktioniert?
Man sollte wissen welche Lebensmittel gut sind, ich arbeite gerne mit einem Baukasten, so lernen meine Kunden was ist Eiweiß, was ist Kohlenhydrate und was ist Fett und für was und wann diese Lebensmittel gut sind. Nur so kann man durchhalten wenn man keine Diät macht sondern versteht was man isst und wofür
Ksenia, danke dir für das Interview. Wir von PersonalFitness wünschen dir weiterhin ganz viel Erfolg!
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Es hat super viel Spaß gemacht, und ich werde noch weitere Stunden buchen