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Gemeinsam zu deiner weiblichen Bestform

Julia Naumann ist diplomierte Sport und Fitness Trainerin. Zusatzausbildungen wie Ernährungs- und Hormon Coaching runden ihre Qualifikation ab. Als Autorin und Fitness-Bloggerin schreibt sie fachspezifische Artikel zu Themen Ernährung, Fitness, Hormone sowie einen gesunden Lifestyle und teilt zudem ihr Wissen auf ihrem Blog.

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Julia Naumann – Dein Personal Coach für Training, Ernährung & Hormongesundheit

Straffe Muskeln, ein stabiler Hormonhaushalt, ein gesundes Körpergefühl – ganzheitliches Coaching für Frauen!

Ich bin Julia Naumann, Personal Trainerin, Ernährungsberaterin und Health Coach für Frauen. Mein Spezialgebiet: Training und Ernährung, die sich an deinen individuellen hormonellen Bedürfnissen orientieren – egal ob du dich in den 30ern befindest, nach einer Schwangerschaft wieder durchstarten möchtest oder den hormonellen Wandel ab 40+ meisterst.

Mein Ansatz:

✔ Krafttraining & funktionelles Training für nachhaltige Fitness

✔ Ernährung, die deinen Stoffwechsel unterstützt

✔ Hormongesundheit im Blick – für mehr Wohlbefinden & Balance

✔ Individuelle Betreuung: 1:1, Kleingruppen & Hybrid-Programme

In meinem privaten Personal Training Studio in Solingen oder online begleite ich dich auf dem Weg zu mehr Energie, Kraft und Wohlbefinden. Lass uns gemeinsam loslegen!

📩 Jetzt unverbindlich anfragen – dein Körper wird es dir danken!

Lizenzen und Fachgebiete

Fitnesstrainer B-LizenzPersonal Training A-Lizenzmed. Fitnesstraining A-LizenzSporternährung B-LizenzFunctional TrainingHormon Coaching

Gesundheit

Anti-Aging-TrainingGanzheitliche GesundheitsberatungGesundheitsorientiertes TrainingMedizinisches FitnesstrainingRückentrainingStressmanagement

Fitness

AusdauertrainingBodyweight-TrainingCore-TrainingFunctional TrainingGanzkörpertrainingKörperstraffungKrafttrainingMobility-TrainingTRX Training

Ernährung

AbnehmenErnährungsberatungFigurtrainingGewichtsmanagementSporternährungStoffwechselberatung

Sport

Lauftraining

Trainingsorte

Outdoor (im Freien)Online (per Video)Trainerstudio

Sprachen

Deutsch

Kundenbewertungen

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Julias Kunden schätzen besonders ihre einfühlsame und geduldige Art, die ihnen hilft, sportliche Motivation zurückzugewinnen. Viele berichten von bedeutenden Fortschritten bei der Gewichtsabnahme nach Schwangerschaften oder Operationen dank Julias individueller Pläne. Ein weiterer herausragender Aspekt ist ihr Fokus auf hormonelle Balance, was viele Frauen begeistert. Einige heben hervor, dass sie auch mental gestärkt aus den Trainings hervorgehen. Zusammengefasst mit KI.

HormonbalanceIndividuelle PläneMentale Unterstützung

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Inga S.

September 2025

Ich kann Julia von ganzem Herzen empfehlen! Mit ihrer einfühlsamen Art hat sie sich jederzeit auf unsere nicht einfache Lebenssituation eingestellt. Meine Kinder durften spontan immer mitkommen, sie war flexibel und super verständnisvoll.

Mit ganz viel Geduld und Verständnis hat sie mir die Freude am Sport wiedergebracht. 😍 Absolut empfehlenswert!!

Julia H.

April 2025

10 Monate nach der Geburt meines ersten Kindes habe ich mich immer noch nicht so richtig fit wie vor der Schwangerschaft gefühlt. Ich trainiere nun mit Julia 1x die Woche und bekomme einen individuellen Trainingsplan für den Rest der Woche. Siehe da, nach 3 Monaten habe ich die letzten Baby-Kilos verloren.

Weitere 2 Monate und ich bin fitter als vor der Schwangerschaft. Spaß macht es auch noch! Julia ist eine erstklassige Personal Trainerin, weiß absolut, was sie tut, und ist allemal ihr Geld wert!

Nina B.

April 2025

Seit ich bei Julia im Coaching bin, habe ich ein tolles neues Körpergefühl entwickelt und viel mehr Energie durch die gesunde Ernährungsumstellung. Sie hilft mir, meine hormonellen Schwankungen und den unregelmäßigen Zyklus zu regulieren und gleichzeitig auch mein Wunschgewicht zu erreichen.

Ich fühle mich sehr gut betreut mit Julias ganzheitlichem Ansatz und ihrer einfühlsamen Art. Vielen Dank :)

F. F.

November 2024

Nach drei Liposuktionen wegen Lipödem war ich Körperlich und seelisch erschöpft und auf der Suche nach jemanden, der mich nicht nur beim Training unterstützt, sondern auch mental aufbaut. Zum Glück bin ich im Internet auf Julia gestoßen.
Sie hat einen Trainingsplan entwickelt, der genau auf meine Bedürfnisse und Einschränkung zugeschnitten ist. Mit viel Geduld, Verständnis und auch Spaß begleite sie mich in jeder Einheit und schafft es, mich immer wieder zu motivieren. Julia hat mir geholfen, nicht nur wieder in Form zu kommen, sondern auch mein Selbstvertrauen und meine Lebensfreude zu gewinnen.
Ich kann Julia jedem empfehlen.
Vielen Dank, Julia, für alles was du für mich getan hast!!

Andrea B.

März 2023

Meine Erfahrungen mit Julia sind in allen Bereichen (Training, Ernährungsberatung und Hormonberatung ) absolut positiv. Das Training ist anstrengend, macht aber trotzdem großen Spaß

Michaela M.

Dezember 2022

Ich bin sehr zufrieden. Nicht nur das Training ist perfekt auf mich abgestimmt sondern auch das persönliche ist gut.
Ich kann Julia nur weiter empfehlen.
Danke ?

Lara M.

November 2022

Julia hilft einem sowohl ernährungstechnisch als auch hormonell/immunologisch weiter und liest sich in die Themen, die einen betreffen, ein. Sie hat mir gute Ansätze für's Training und für die Ernährung gezeigt, die ich weiterhin umsetzen möchte - und die auch einfach umzusetzen sind. Das Training mit Julia hat immer viel Spaß gemacht!

Tatjana H.

Mai 2022

Julia hat sich bereits in dem ersten Beratungsgespräch sehr viel Zeit für mich genommen, um meine Situation zu verstehen, mögliche Ursachen und erste Lösungswege zu finden. Dabei hat sie mir neben ihrer ehrlichen Meinung und ihren Ideen auch einige Tipps mit auf den Weg geben, die sich für mich als sehr wertvoll herausgestellt haben und nun bereits vor dem Coaching zu einer großen Verbesserung meiner Situation beigetragen haben. Dafür bin ich ihr sehr dankbar und freue mich auf die zukünftige Zeit

Sandra S.

April 2022

Meine Abnahme stagnierte. Ich kam nicht weiter. Innerhalb ihres 12er Paketes bin ich soweit gekommen das es jetzt wieder richtig gut läuft. Es war die richtige Entscheidung zu ihr zu gegen, da sie auf alles eingeht, zuhört und für alles eine Lösung bzw ein Training findet.

Gerne immer wieder

Teresa G.

November 2021

Zu Julia kam ich verzweifelt. Ich wusste nach langen Diätjahren überhaupt nicht mehr, was und wie viel ich wann essen "darf". Gleiches galt für Sport: Ich habe fast täglich trainiert, davon viel Ausdauer. Ziel war dabei immer abzunehmen. Das alles lief parallel zu meinem Kinderwunsch und Zyklusbeschwerden - unverträglich.
Daher wandte ich mich an Julia. Sie hat mir zugehört, mich verstanden, mir Mut gemacht und mir einen sehr individuellen Weg gezeigt.
Nun merke ich meine Entwicklung. Ihr Personal Training, die Trainingspläne- und Methoden sind effektiv und machen zudem Spaß und sind einfach zu Hause umzusetzen. Mit meiner Ernährung fühle ich mich wohl - was ich nie gedacht hätte. Und generell fühle ich mich viel entspannter, gesünder, fitter und wieder richtig lebendig. Auch mein Zyklus hat sich reguliert. Die Herausforderungen und das Vertrauen haben sich gelohnt.

Ich bin sehr froh, dass ich Julia gefunden habe. Danke Julia!!

Anna W.

September 2021

Seit meiner Schwangerschaft 2016 waren da noch diese letzten hartnäckigen Kilos, die einfach nicht wegwollten. Dazu kamen noch Verdauungsprobleme, Zyklusstörungen, Erschöpfung….
Bis alles zu viel wurde ich und es dank Julia geschafft habe, mich zu einem Neustart zu bewegen. Es war nicht leicht durchzuhalten, aber Julias motivierende fröhliche Art hat mir geholfen, nicht nur das Darm Reset Programm erfolgreich durchzuziehen, sondern auch 2-3 x / Woche mit Hilfe der Trainingsapp Sport zu treiben und auch dran zu bleiben. Julias ganzheitlicher Ansatz ist dabei jede Sekunde zu spüren. Die regelmäßigen Telefonate und das Gefühl, individuell beraten und mit meinen Bedürfnissen ernst genommen zu werden, haben mich motiviert nicht aufzugeben. Auch ihr Hormon Coaching und die Tips zu zyklusbasierter Bewegung und Ernährung haben mir geholfen, mich endlich wieder wohl in meinem Körper zu fühlen, abzunehmen, mehr Energie zu haben und mit Genuss und ohne schlechtes Gewissen zu essen. Endlich bin ich wieder ich.

Danke liebe Julia!

Sigrid Z.

Oktober 2020

Ich kann Julia als Personal Trainer und vor allem ihr Hormon Coaching zu 100% weiterempfehlen. Ich konnte dadurch wieder meine Balance finden, Gewicht verlieren und mich insgesamt gesünder & fitter fühlen. Die Beratung ist sehr individuell und kundenorientiert und vor allem auch sehr empathisch - kein Standardprogramm. TOP :-)

Nikola H.

September 2020

Nach langen Recherchen über Personal Training, stieß ich auf Julias Internetpräsenz. Was diese von anderen Seiten unterscheidet und mich überzeugte, war der Ansatz von Personal Training im Zusammenspiel mit den Themen Hormone und Ernährung. Als Frau fühlte ich mich direkt angesprochen und in mir wuchs der Wunsch, mit Julias Unterstützung für mich und meinen Körper das Beste zu wollen.
Diese Entscheidung, inklusive professioneller Testung und Messung, Trainingsapp, Ernährungs- und Trainingspläne, habe ich bisher keine Sekunde bereut. Sehr einfühlsam, geduldig, verständnisvoll, sympathisch und kompetent erzielt Julia bei mir äußerst positive Ergebnisse. Sie motiviert mich bei jeder Trainingseinheit und fordert meine letzten Reserven heraus, sodass ich stets verschwitzt, aber glücklich und zufrieden den Heimweg antreten kann. In Sachen ganzheitlicher Gesundheit ist Julia eine hervorragende Begleiterin, die ich nicht mehr missen möchte.

Susi G.

August 2020

Der Einstieg zum Sport wurde durch Julia erst möglich. Durch ihre professionelle Unterstützung macht es tatsächlich richtig Spaß. Zusätzlich gab es tolle Ernährungs-Tipps.

Bettina S.

August 2020

Ich bin seit circa 2 Monaten bei Julia und bin begeistert. Sie hat eine so nette Art und kann mich total motivieren und sie holt das Beste aus mir raus.
Ob sportlich oder ernährungstechnisch habe ich schon kleine Erfolge verzeichnet, dank Julia. Sie gibt mir viele Tipps und fordert mich.
In ihrem eigenen Studio habe ich mich sofort wohl gefühlt.

Julia kann man einfach nur weiter empfehlen, sie macht ihren Job perfekt.

Lieber Gruß
Bettina St.

Alexandra K.

Juli 2020

Auf eine Empfehlung bin ich zu Julia gegangen, damit ich endlich mein Übergewicht in den Griff bekomme. Dank ihr habe ich wieder zu einem neuen Körpergefühl und einem selbstbewussterem Auftreten zurück gefunden. Sie hat es geschafft, dass ich meinen inneren Schweinehund besiege und meinen verlorenen Kampfgeist wieder zum Leben erwecke. Julia ist eine tolle Trainerin die einen immer an die persönlichen Grenzen treibt. Das Training macht sehr viel Spaß.

Petra M.

Juni 2020

Fitness für geübte und ungeübte… das alles findet man bei dir. Ich trainiere nun nahezu ein Jahr mit dir. Du findet immer den richtigen Move und bringst mich bis genau an meine persönliche Grenze… Du lässt dich auf mich ein und nie außeracht, was für mich machbar ist und was nicht. Deine taffe aber durchgängig freundliche Art schafft immer eine positive Atmosphäre. Du animierst, korrigierst, treibst mich an, gibst mir aber nie das Gefühl, zu versagen. Gestern habe dein ihr neues Studio kennen gelernt und als logische Ergänzung zu deiner Person und deiner Art zu trainieren empfunden. Schöner kann man seinen inneren Schweinehund nicht überwinden.

Petra M.

Juni 2020

Fitness für geübte und ungeübte… das alles findet man bei dir. Ich trainiere nun nahezu ein Jahr mit dir. Du findet immer den richtigen Move und bringt mich bis genau an meine persönliche Grenze… Du lässt dich auf mich ein und nie außeracht, was für mich machbar ist und was nicht. Deine taffe aber durchgängig freundliche Art schafft immer eine positive Atmosphäre. Du animierst, korrigierst, treibst mich an, gibst mir aber nie das Gefühl, zu versagen. Gestern habe dein ihr neues Studio kennen gelernt und als logische Ergänzung zu deiner Person und deiner Art zu trainieren empfunden. Schöner kann man seinen inneren Schweinehund nicht überwinden.

Julia B.

Januar 2020

Dank der Empfehlung einer Freundin bin ich vor ca. einem Jahr zu Julia gekommen. Die Trainings sind immer abwechslungsreich und machen trotz Anstrengung immer viel Spaß.

Daniela K.

September 2019

Vielen Dank liebe Julia für die gemeinsame Trainingszeit. Du hast mich wunderbar motiviert und mir gezeigt, dass Bewegung wieder Spaß macht.
Selbst aus der Ferne hast Du mich erinnert und motiviert.
Deine Übungszusammenstellungen waren für mich genau richtig und ich bin immer noch erstaunt, wie leicht mir manche inzwischen fallen. Damit habe ich nie gerechnet.
Terminabsprachen liefen bestens und unkompliziert.

Danke für diesen ersten Schubs in die richitge Richtung. Ich habe den Start gewagt mit Deiner Hilfe und werde dranbleiben.

Ich freu mich schon jetzt darauf, nächstes Frühjahr wieder mit Dir weiterzumachen.

:)

Gabriele S.

Mai 2019

Julia Naumann ist die perfekte Personaltrainerin! Sie ist effizient, hartnäckig und absolut professionell!
Ich habe drei erfolgreiche Monate mit ihr verbracht und werde Sie immer wieder engagieren!

Max C.

Mai 2019

Julia ist eine super nette Trainerin.
Mit ihr habe ich wieder Spaß am Sport gefunden und achte bewusster auf meine Ernährung.
Sie ist flexibel und kann sich auch spontan zum Sport machen treffen.

Tom F.

April 2019

Julia ist eine großartige Trainerin, die auf einzigartige Weise Kompetenz, Vielseitigkeit und Motivation verbindet. Ich hätte nie gedacht, dass ich in so kurzer Zeit zu solchen Ergebnissen komme. Ihr Blick ist ganzheitlich und Sie verbindet einen individuellen Trainingsplan mit passgenauer Ernährung. Und es macht auch noch sehr viel Spaß!

Florentine B.

Januar 2019

Nach einer schweren Wirbelsäulenverletzung (Fraktur LWK3) bin ich glücklicherweise in Kontakt mit Julia Naumann gekommen und habe mich bewusst gegen eine konventionelle Physiotherapie und für das persönliche und auf mich abgestimmte Training bei Julia Naumann entschieden. Das habe ich zu keiner Zeit bereut. Ohne dieses hochprofessionelle und stets motivierende Training mit individuellem Trainingsplan, auch für zuhause, wäre ich körperlich sicher nicht so weit, wie ich es jetzt bin. Das Training macht sehr viel Spaß und ist sehr abwechslungsreich. Julia Naumann ist äußerst einfühlsam und hat mich mit ihrer positiven Haltung durch eine sehr schwierige Zeit begleitet und mir viel Sicherheit, die ich dringend in Bezug auf meinen Körper wieder entwickeln musste, gegeben. Dazu kommt, dass Julia Naumann zeitlich sehr flexibel ist, so dass ich auch als Berufstätige an meine Bedarfe angepasste Termine erhalte. Ich kann Julia Naumann als Trainerin uneingeschränkt empfehlen und bin dankbar sie gefunden zu haben.

Jennifer B.

Oktober 2018

Sehr nette und empathische Trainerin. Das Training macht sehr viel Spaß und sie motiviert mich immer wieder durchzuhalten. ☺️
Sie steht einem mit Rat und Tat zur Seite.
Ich freue mich auch weiterhin auf unsere Trainingseinheiten. Danke Julia

Anke K.

August 2018

Ich trainiere mit Julia seit fast einem Jahr. Seitdem haben sich mein Körpergefühl und meine Körperhaltung entscheidend verbessert. Ich fühle mich stark und merke das mir meine "neuen alten" Muskeln beim Haushalt erledigen und Einkaufen enorm helfen. Für manche lächerlich, aber für mich bedeutet es mehr Lebensgefühl, wenn ich nicht mehr so schnell kaputt bin und nicht dauernd jemanden brauche, der mir schon die einfachsten Sachen durch die Gegend trägt.
Wie andere schon beschrieben haben, ihre freundliche, motivierende, aber bestimmte Art machen den inneren Schweinehund mundtot und das Training zum vollen Erfolg.

Alexandra J.

August 2018

Julia hat mir neues Selbstvertrauen und ein besseres Körpergefühl gegeben. Bei jeder Übung wusste Sie, wie diese am besten auf mich abzustimmen ist. Sie führte mich kompetent und professionell durch das "28 Days Lifechange" Programm durch das ich 7kg abnehmen konnte. Mit tollem Equipment und ihrer motivierenden, herzlichen, aber dennoch bestimmenden Art, machte das Training richtig Spaß. Dabei wusste sie mich immer neu zu motivieren und mich meine eigenen Grenzen spüren zu lassen. Daher haben wir gemeinsam den "Weightloss Plan" in Angriff genommen. Julia ist nicht nur eine tolle Trainerin, sondern auch ein immer positiv denkender Mensch. Dadurch fühle ich mich in meinem Körper viel wohler und bin viel fiter. Ich kann jedem Julia als Trainerin nur weiterempfehlen und trainiere daher auch immer noch weiter mit ihr.

Julia K.

Juli 2018

Das Training bei Julia macht wahnsinnig viel Spaß, da Julia es schafft mit ihrer guten Laune einen immer zu motivieren und fordern. Die Trainingspläne stellt Julia abwechslungsreich und herausfordernd zusammen und geht einfühlsam auf alle individuellen Schwächen ein.
Vielen Dank für das tolle Training.

Frank H. S.

Juli 2018

Ich habe mehrfach Boot Camp Training mit Julia gemacht. Die Mischung aus Scham und Gnadenlosigkeit hat mich an meine Grenzen gebracht. Schön war, dass die übrigen Teilnehmer noch schlimmer dran waren. Eine absolute Empfehlung. Julia ist der Hammer!

Christina S.

Juli 2018

Ich trainiere seit Januar 2018 mit Julia und bin restlos begeistert von ihr! Julia vereint in ihrem Training eine große Portion Spaß mit einer hohen Professionalität. Sie geht dabei individuell auf meine Bedürfnisse und Wünsche ein, ohne das Ziel aus den Augen zu verlieren. Durch das abwechslungsreiche Training und den hohen Spaßfaktor schafft sie es mich so zu motivieren, dass ich Leistungsfortschritte sehe und mich auf unsere Trainingsstunden richtig freue! Julia erhält 5 Sterne von mir!!!

Daniel B.

Juli 2018

Julia ist ein Mensch mit positiver Ausstrahlung und immer einem Lächeln auf dem Gesicht. Sie nimmt ihren Job sehr ernst, vergisst darüber hinaus aber den Spaß keinesfalls. Sie hat mir sehr geholfen und den finalen Kick zum „Leben umkrempeln“ gegeben. Ich kann Julia nur weiter empfehlen.....

Sven H.

Juni 2018

Nach spontaner Anfrage bekam ich nach kürzester Zeit einen nach meinen Wünschen und auf mich abgestimmten Trainingsplan. Julia macht auf mich einen sehr kompetenten Eindruck, ist gut gelaunt und hat Freude am Sport.
Ich wünsche Ihr viel Glück und kann sie nur weiterempfehlen

Charlotte M.

Mai 2018

Julia ist eine sehr kompetente und professionelle Trainerin. Sie begleitete mich sowohl während meiner Ernährungumstellung als auch nach meiner abgeschlossenen physiotherapeutischen Behandlung hinsichtlich meines Rückenbruchs. Sie half mir in dieser Zeit meine Schmerzen maßgeblich zu reduzieren und mich mobiler und beweglicher zu machen. Sie war mir und meinen körperlichen Einschränkungen gegenüber sehr einfühlsam und motivierte mich jedes Mal auf‘s Neue meine Ziele zu erreichen. Ich fühlte mich stets verstanden und hatte durch Julias sehr fachkundige Erklärungen immer das Gefühl bei ihr richtig zu sein. Rundum eine top Betreuung! Ich würde Julia immer wieder als meine Personal Trainerin buchen.

Natalie T.

März 2018

Wir haben als Paar das Training bei Julia gemacht und sie hat uns super beraten und trainiert. Nach langer Zeit ohne Sport sind wir jetzt endlich wieder regelmäßig dabei und fühlen uns sehr wohl. Das Training bei Julia hat sich wirklich gelohnt. Durch ihre fröhliche und positive Art, konnte sie und immer wieder motivieren.

Ines D.

Februar 2018

Seit Dezember 2017 begleitet mich Julia als meine Personal Trainerin. Ich hätte nie gedacht, dass ich einmal so konsequent und vor allem mit so viel Spass sportlich am Ball bleibe. Durch Julias kompetente, stets gut gelaunte und vor allem animierende Art hat sie es sogar geschafft, mich morgens um 6.30 Uhr zum Laufen zu bringen. Jetzt bin ich stolze 10 kg leichter … und das nach nur 3 Monaten. Sicherlich auch durch die stoffwechselgerechte Ernährung, die Julia mir an Herz gelegt hat. Endlich weiß ich, welche Lebensmittel zu mir passen, mir Kraft geben, Wohlbefinden schenken und mich beim Abnehmen unterstützen. Danke für Deinen Unterstützung, Julia! Ohne Dich wäre ich nie soweit gekommen.

Ruta F.

Februar 2018

Sehr engagiert, motiviert, empatisch. Training abweckslungsreich. Sie glaubt an das, was Sie macht.
Alleine hätte ich es nicht geschafft. Ich freue mich auf weitere Stunden mit Dir und kann dich weiter empfehlen!

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Alle Bewertungen und Erfahrungen zu Julia Naumann - NAUFIT Fitness Coaching sind subjektive Meinungen der Verfasser. Wie wir die Vertrauenswürdigkeit der Bewertungen sicherstellen, kannst du hier nachlesen. Dieses Profil ist aktiv seit 04.07.2017. Letzte Aktualisierung am 13.04.2026.

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Julia Naumann - Personal Trainer Solingen

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