Thora Buhmann – Personal Trainerin in Oberallgäu

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Stark für den Alltag!

Wer täglich aufs neue exzellent abliefert, wichtige Entscheidungen trifft und viel bewegt, braucht den perfekten Ausgleich zum anspruchsvollen Tagesgeschäft. Als Trainerin und Coach motiviert Thora Buhmann mit ihrer emphatischen Art ihre Klientinnen und Klienten jeden Tag aufs Neue, ihr Training durchzuziehen. „Fordern, nicht überfordern“ ist dabei ihr Motto und macht damit auch Dich stark für Deinen anspruchsvollen Alltag!

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Entdecke die zeitgemäße Form der Selbstfürsorge und finde in jeder unserer Trainingseinheiten den nötigen Ausgleich zu Deinem stressigen Tagesgeschäft.

Werde stark für Deinen anspruchsvollen Alltag und setze auf ein ganzheitliches Trainingskonzept, dass Dich mit all Deinen Lebensumständen und beruflichen wie privaten Herausforderungen in den Mittelpunkt stellt.

Werde aufmerksam für das was wichtig und richtig für Dich und Deinen Körper ist. Nimm unsere regelmäßigen Trainingseinheiten als zuverlässigen Energieschub in Deinem Leben wahr. Entdecke Deine körperliche Leistungsfähigkeit und verbesserte Fitness als neue „Superkraft“ in Deinem Leben.

Als Personaltrainerin und Coach begleite ich Dich und schärfe Deinen Blick für das Wesentliche bei Training und Ernährung.

Werde mental belastbarer, gewinne an Kraft, Vitalität und Beweglichkeit und lerne, körperliche Aktivität wie selbstverständlich in Deinen Alltag zu integrieren - ich hole Dich zum Training ab. Versprochen!

DAS DARFST DU VON MIR ERWARTEN:

→ exklusiv betreutes Einzeltraining in Deinen eigenen vier Wänden oder am Wohlfühlort Deiner Wahl
→ Funktionelles Fitnesstraining mit Fokus auf natürlichen Bewegungen und Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
→ effektive Workouts, individuell für Dich angeleitet durch top ausgebildete Personal Trainerin
→ abwechslungsreiche Trainingseinheiten mit modernen Tools und vielseitigem Equipment
→ Trainingszeiten, die sich nach Deinem Terminkalender richten

Möchtest Du bald Deine ersten Erfolge feiern und so richtig #starkfürdenalltag werden? Dann lege noch heute den Grundstein für mehr Fitness, gesündere Gewohnheiten und einen aktiveren Lebensstil und lerne mich persönlich kennen!

Lizenzen und Fachgebiete

Functional Fitnesstrainer A-LizenzFitnesstrainerin B-LizenzTrainerin für BeckenbodentrainingSporttherapeutin i. A.

Gesundheit

CoachingEntspannungstrainingGesundheitsorientiertes TrainingPräventionstrainingProgressive MuskelentspannungRückbildungsgymnastikRückentrainingSturzprophylaxeWirbelsäulengymnastik

Fitness

Aqua-FitnessBauchmuskeltrainingBeckenbodengymnastikBodyweight-TrainingCore-TrainingCross-TrainingFaszientrainingFirmenfitnessFitness für SeniorenFitness- und KrafttrainingFlexi-Bar-TrainingFunctional Movement Screen - FMSFunctional TrainingGanzkörpertrainingGymnastikKettlebell-TrainingKoordinationstrainingKörperstraffungKraft-AusdauertrainingKrafttrainingMobility-TrainingNordic WalkingOutdoortrainingSling TrainingStretching

Ernährung

ErnährungsberatungFigurtrainingGleichgewichtstraining

Sport

MuskelaufbautrainingStand-Up-Paddling - SUPWalking

Trainingsorte

Outdoor (im Freien)Online (per Video)Zuhause

Sprachen

Deutsch

Memberships und Engagements

Mitglied im BPT e.V.

Bundesverband Personal Training

Kundenbewertungen

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Kunden berichten, dass Thora durch ihre Empathie und Professionalität besticht. Sie identifiziert gezielt Dysbalancen im Körper und bietet effiziente Übungen an, die auch bei wenig Zeit umsetzbar sind. Viele Kunden loben ihren Erfolg mit spezifischen Herausforderungen wie Rückenproblemen oder Gewichtsverlust von über 10 kg. Thoras Unterstützung erstreckt sich auf Trainingsvielfalt sowie Ernährungsberatung, was zu messbaren Erfolgen führt. Ihre Flexibilität bei Trainingszeiten und das schnelle Feedback per WhatsApp werden geschätzt. Negative Punkte wurden in den Bewertungen nicht genannt. Zusammengefasst mit KI.

Effizientes ZeitmanagementGezielte ProblembehebungVielseitige Methoden

Schildere deine Erfahrungen mit Thora Buhmann in ein paar Sätzen

Rechtliche Hinweise: Wir behalten uns vor, im Einzelfall bei besonders negativen Bewertungen den Kontakt zwischen Ihnen und dem Trainer aufzunehmen.

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Momi K.

November 2024

Thora ist empathisch, gründlich und absolut professionell. Seitdem ich mit Thora trainiere, merke ich eine wesentliche Verbesserung meiner Schwachstelle (unterer Rücken). Dabei war ich vorher immer der Meinung, ich könnte, das selbst über eine regelmäßige Trainingsroutine gut in den Griff bekommen. Die entscheidenden Unterschiede durch Thoras Betreuung: Sie erkennt haargenau, wo im Körpersystem die Dysbalancen/ Schwächen liegen und setzt gezielt da an; mit Übungen, die maximal effizient sind (Mama-Zeitrahmen-tauglich) und die mich immer wieder neu fordern. Über die Möglichkeit bei eventuellen Unsicherheiten schnell (per Whatsapp) Rückfragen stellen zu können, bekomme ich meist innerhalb 1-2er Tage wertvolles Feedback. Auch für kleinere Budgets findet Thora Lösungen, die für beide Seiten funktionieren und trotzdem zum gewünschten Ergebnis führen (etwas Eigendisziplin vorausgesetzt). Fazit: Statt ins Fitnessstudio gehen, lieber Thora beauftragen und WIRKLICH eine Veränderung sehen.

Stefan B.

Oktober 2024

Seit über 3 Jahren bin ich schon bei Thora, sie geht super professionell auf die eigenen Bedürfnisse ein und gestaltet jedes Training sehr abwechslungsreich und es macht richtig viel Spaß. Ich habe zusätzlich durch ihre Ernährungsberatung über 10 kg abnehmen können und bin dabei noch fitter geworden. Ich fühle mich rundum wohl!
Absolute Weiterempfehlung 100%

Martina :.

April 2024

Thora hat mir die Freude an Bewegung und Training zurückgegeben! Sie ist kompetent, immer top vorbereitet und hat sich im 1:1-Training individuell auf mich und meine Bedürfnisse eingestellt. Jedes Training war anstrengend und hat Spaß gemacht. Ich profitiere heute noch von ihren Tipps und die Couch sieht mich weniger ;-)

Beate K.

April 2023

Nach meinem Umzug vor drei Jahren habe ich lange nach einer guten Personal Trainerin gesucht und sie in Thora gefunden.
Neben ihrem bemerkenswerten Fachwissen was die üblichen Erkrankungen des Bewegungsapparates angeht, ist sie sehr schnell in der Lage die Trainingseinheiten diesbezüglich zu planen und den Klienten positiv zu motivieren.
Es macht mir sehr viel Freude mit Thora zu trainieren, die mich stets mit ihrer guten Laune ansteckt und gleichzeitig die beinahe wöchentlichen Fortschritte bei mir selber festzustellen.
Ich kann Thora absolut weiterempfehlen!

Imke B.

März 2023

Bald nach meiner ersten Schwangerschaft habe ich 2014 angefangen bei Thora zu trainieren. Seitdem wir vom Allgäu in den Schwarzwald gezogen sind, bin ich zum privaten Online-Training mit Thora übergegangen. Das funktioniert super.

Beim Training zuhause komme ich ganz ohne Geräte aus. Ich schaffe es immer wieder an meine Grenzen zu kommen und diese zu überwinden.
So konnte ich, nach der zweiten Schwangerschaft vom 'After-Baby-Body' wieder zu meiner alten Form zurückkehren.
Thora motiviert mich auch meine persönlichen Trainingseinheiten mit ihr durch regelmäßiges Schwimmen zu ergänzen. Ohne ihre Ermutigungen, würde die Trainingsmotivation in meinem stressigen Alltag häufig unter gehen.

Wenn ich mit meiner Familie Urlaub im Allgäu mache, hole ich mir immer neue Impulse, Tricks und Motivation bei Outddoor Einzelstunden mit Thora.

Ich bin Unternehmerin und Mutter, mein Alltag ist ziemlich turbulent. Das Personaltraining bei mir zuhause ist deshalb nicht einfach nur irgendein Termin in meinem Kalender, sondern immer wieder ein Termin mit mir selbst. Während unserer Trainingseinheiten geht es einfach mal nur um mich!

An dieser Stelle vielen Dank für Dein Engagement und die vielen guten Trainingsstunden in den vergangenen Jahren.

Mach weiter so!

Martina B.

März 2023

Thora macht mich seit zwei Jahren fit. In jedes einzelne Training gehe ich echt gern. Warum? Weil jedes Training anders ist und weils einfach immer großen Spaß macht. Thora lässt sich immer was Neues einfallen, geht immer auf Wünsche ein und ist super flexibel was Trainingszeiten angeht. Die Trainingseinheiten sind anspruchsvoll, immer individuell und abwechslungsreich. Zudem bringt Thora immer mal wieder neue Sportgeräte mit, was es auch sehr spannend macht. Ich kann’s jedem nur empfehlen. Man fühlt sich deutlich wohler und gesunder und merkt deutliche Fortschritte! Was ich extrem an Thora schätze: es geht nicht um Drill und Kampf, sondern um Gesundheit, Vorbeugung und vor allem auch Spaß!

Heike B.

März 2023

Ich trainierte fast ein Jahr mit Thora als Personaltrainerin. Das Training ist anspruchsvoll, gut strukturiert, abwechslungsreich und individuell an die jeweilige Stimmung angepasst. Sie überzeugt mit enormem Fachwissen und überträgt ihre stets gute Laune direkt auf den Kunden. Sie ist eine super Trainerin, stets motiviert und geht toll auf ihre Kunden ein. Es macht Spass mit ihr zu trainieren. Sie holt dich da ab, wo du stehst und bringt dich auf den " Weg". Echt zu empfehlen!

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Thora Buhmann im Interview

PersonalFitness
Hallo Thora. Super, dass du mit uns dieses kleine Interview machst. Erzähl uns doch bitte ein bisschen mehr über dich. Welches sind deine Lieblingsübungen?

Thora
Mein persönliches Training halte ich mit Grundübungen wie Kreuzheben, Kniebeugen, Liegestütz, Bankdrücken und Klimmzügen eher einfach, lege dafür aber mehr Wert auf regelmäßiges Mobility-Training. Besonders gerne nutze ich hierfür die flexiblen Dehnungstools von Stick Mobility, mit denen sich ganz neue Möglichkeiten des Mobilisieren und Dehnens ergeben.

Training auf instabilen Untergründen wie z. B. Balance-Pads, Slacklines oder Ballkissen finde ich richtig gut. Das sorgt für Abwechslung im Training und weckt den Ehrgeiz nochmal auf eine andere Art und Weise.

Weshalb bist du Personal Trainer geworden?

Mit meiner Arbeit möchte ich meine Klientinnen und Klienten dafür sensibilisieren was wichtig und richtig für sie und ihre Gesundheit ist. Ich habe verstanden, dass man sich nur gut um andere - oder um sein Business - kümmern kann, wenn man sich zuerst gut um sich selbst kümmert. Sich zum Ausgleich zum stressigen Alltag einfach nur zu bewegen reicht aber längst nicht mehr aus. Es braucht ein spezifisches Training für mehr Beweglichkeit, Stabilität und Kraft. Nur so gewinnen wir an Leistungsfähigkeit, Stärke und Schmerzfreiheit - und zwar bis ins hohe Alter. Das ist es, was mich antreibt und worin ich meine Athletinnen und Athleten besser machen möchte.

Was macht dir an deinem Beruf am meisten Freude?

Die leuchtenden Augen meiner Klienten, wenn sie von selbst ihre ersten Erfolge wahrnehmen, noch bevor wir ins Screening gehen. Das kann ein Zuwachs an Kraft sein, ein besser passendes Kleidungsstück oder Schmerzfreiheit.

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Deine drei größten Stärken?

Aufmerksamkeit, Empathie und Zuverlässigkeit.

Wie sieht für dich ein perfekter Sonntag aus?

Ein gemütliches Frühstück mit meinen Lieben, eine entspannte Runde mit dem Hund und anschließend ganz viel Zeit auf dem Sofa um Bücher zu wälzen.

Manche Menschen glauben, sie seien einfach nicht sportlich. Was rätst du diesen Kunden?

Wer sich für unsportlich hält, hat vermutlich in jungen Jahren unangenehme Erfahrungen im Schulsport gemacht. Hier werden häufig ohne besondere Rücksicht auf besondere Fähigkeiten und Neigungen sportliche Leistungen verglichen und bewertet. Wer dauerhaft schlechte Bewertungen bekommt oder von den Mitschülern immer als Letzter in eine Mannschaft gewählt wird, verliert bald die Freude an der Bewegung und hält sich für sportliche Aktivitäten ungeeignet. Eine fatale Folge, gerade mit unserer heutigen, unterbewegten Lebensweise.

Mein Tipp: sich bewusst werden, dass man sein Training nur für sich selbst macht und sich niemals von jemandem anderen dafür bewerten lassen muss.

Was für Ziele haben deine Kunden typischerweise?

Meine Klienten wollen in erster Linie mehr Bewegung in ihren Alltag integrieren um möglichst lange fit, ausgeglichen und aktiv im Leben zu stehen.

Immer wieder bekomme ich das Feedback, dass meine Gesundheitsathleten ihre Trainingszeit mit mir als ihre ganz persönliche "Me-Time" wahrnehmen, in der sie sich ablenkungsfrei um sich selbst und ihre körperliche wie mentale Fitness kümmern. Präventives Training mit Blick auf Longevity ist hier ebenso häufig ein Thema wie eine verbesserte Beweglichkeit z. B. nach einer Verletzung oder Operation oder spezielles Training nebst Sturzprophylaxe für ältere Personen.

Thora, danke dir für das Interview. Wir von PersonalFitness wünschen dir weiterhin ganz viel Erfolg!

Alle Bewertungen und Erfahrungen zu Thora Buhmann - Thora Buhmann Personal Fitness Training sind subjektive Meinungen der Verfasser. Wie wir die Vertrauenswürdigkeit der Bewertungen sicherstellen, kannst du hier nachlesen. Dieses Profil ist aktiv seit 10.03.2023. Letzte Aktualisierung am 10.04.2026.

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