Melina Georgina Vassilas – Personal Trainerin in Berlin

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Training wirkt dann, wenn Belastung, Regeneration und Alltag zusammengedacht werden.

Getragen von dem Grundsatz, dass es nie zu spät für positive Veränderung ist, verbindet Melina fundiertes Fachwissen mit einem herzlichen, lösungsorientierten Wesen. Als Sportwissenschaftlerin unterstützt sie Frauen mit Empathie und Expertise: raus aus Erschöpfung, hin zu langfristiger physischer, mentaler und emotionaler Stärke.

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Für Frauen, die mit statt gegen ihren Körper trainieren möchten: Muskelaufbau, bessere Bewegungsqualität und Nervensystemregulation, orientiert an weiblicher Physiologie. Ein Training, so dosiert, dass Energie aufgebaut wird. Damit du dich stärker, stabiler und belastbarer fühlst, im Training und im Alltag.

Ich bin Melina Georgina, Sportwissenschaftlerin und Personal Trainerin in Berlin. Mein Ansatz 3fach fit: physisch | mental | emotional verbindet Kraftaufbau und Selbststeuerung durch, wie ich es nenne achtsames Krafttraining: Körperbewusstsein und gezielter Muskelaufbau über sichere Bewegungsmuster, passende Dosierung und Regulation.

Viele Frauen sind aktiv und trotzdem bleibt der Körper im Alltag instabil. Der Rücken übernimmt, Hüfte, Po und Beine arbeiten nicht sauber mit, die Atmung wird flach oder unregelmäßig und Spannung staut sich in Nacken, Schultern oder Kiefer. Häufig fehlen stabile Grundkraft und Ansteuerung, saubere Bewegungsmuster und Bewusstsein.

Ich leite dich so an, dass Ausführung, Atmung und Muskelansteuerung zusammenarbeiten. Du merkst früh Kompensation und korrigierst direkt. Das wird im Alltag abrufbar: Du erkennst Stressmuster schneller und steuerst gegen. Je nach Zyklus, Lebensphase, Energielevel und Stress passe ich Intensität, Volumen und Regeneration an, damit Fortschritt planbar bleibt.

Ergebnis: Muskelaufbau, bessere Lastverteilung, weniger Beschwerden, stabilere Energie und mehr Körperkontrolle.

Mehr Details unter bodhiflow.de . Wenn du starten möchtest, melde dich per WhatsApp oder Mail und sende zwei Terminvorschläge für ein kurzes Video Erstgespräch. Kapazitäten sind begrenzt.

Lizenzen und Fachgebiete

Bachelor SportwissenschaftenPersonal Trainer Lizenz B & AFitness Trainer Lizenz C,B & AErnährungscoach Lizenz B & ABetrieblicher Gesundheitsberater - Gesundheitspsychologie, Burnout Prävention

Gesundheit

Anti-Aging-TrainingAutogenes TrainingBetriebliches GesundheitsmanagementBewegungsanalyseBody and MindBurn-Out VorsorgeFrauengesundheit Ganzheitliche GesundheitsberatungMeditationMentaltrainingProgressive MuskelentspannungRetreatSportpsychologieStressmanagement

Fitness

AtemgymnastikAthletic-TrainingFirmenfitnessFitness für SeniorenFunctional TrainingGanzkörpertrainingKrafttraining für FrauenLanghanteltrainingPowerliftingTrainingsplanung

Ernährung

Ernährungsberatung für Frauen

Sport

Betreuung von LeistungssportlernKraftsport vorbereitend für, und in der Schwangerschaft

Trainingsorte

Outdoor (im Freien)Online (per Video)TrainerstudioZuhauseFitness-Studio

Sprachen

Deutsch

Englisch

Griechisch

Kundenbewertungen

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Kunden berichten begeistert von Melinas freundlicher und positiver Art sowie ihrem tiefen sportwissenschaftlichen Wissen, das stets auf dem neuesten Stand ist. Sie wird besonders für ihre Fähigkeit gelobt, Rückenschmerzen zu lindern und die körperliche Stärke der Kunden maßgeblich zu steigern. Viele heben hervor, dass sie nun beim Kreuzheben mehr als ihr Körpergewicht schaffen oder sich wieder an alte Leistungsniveaus annähern. Ihr Training hat auch positive Auswirkungen auf den Schlaf und das Stressmanagement ihrer Klienten gezeigt. Als negativen Aspekt wurden keine spezifischen Punkte genannt. Zusammengefasst mit KI.

Rückenschmerz-LinderungSchlafverbesserungSportwissenschaftliches Wissen

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Anke Z.

Juni 2023

Ich weiß gar nicht wo ich anfangen soll. Super lieb, immer gut gelaunt, motivierend und fachlich kompetent.
Trainiere mit ihr seit einem Jahr und mein Leben hat sich komplett verändert!
Ich fühle mich stark und bin es auch!
Kann beim Kreuzheben jetzt mehr als mein eigenes Körpergewicht heben, hab keine Rückenschmerzen mehr und trete viel selbstbewusster auf. Mit Stress gehe ich jetzt komplett anders um und mein Schlaf ist endlich so, wie er seien soll.
Melinas Übungsauswahl macht einfach Sinn und ihr ganzheitliches Konzept hilft mir Privat und im Alltag.
Tausend Dank

Marcel K.

Mai 2023

Ich kann Melina jedem, der nach einem professionellen und engagierten Personal Trainer sucht, wärmstens empfehlen.

Ich war früher selbst Leistungssportler und habe in meiner Karriere mit einigen Trainern zusammengearbeitet. Ich merke sehr schnell, ob wirklich fachliches Wissen dahintersteckt. Daher war es mir umso wichtiger, jemanden zu finden, der nicht nur Lizenzen vorweisen kann, sondern einen sportwissenschaftlichen Hintergrund hat.

Ich wurde nicht enttäuscht! Sie hat nicht nur ein fundiertes, breites Sportwissen, sondern ist auch immer auf dem neuesten Stand der Forschung. Das merkt man auch in ihrer Arbeit. Dank Melina habe ich in kürzester Zeit wirklich große Fortschritte gemacht und komme wieder an alte Leistungsniveaus heran. Ihre Herangehensweise hätte ich in meiner aktiven Phase mal gebraucht!

Martina M.

Mai 2023

Ich bin so glücklich, dass ich Melina als meine Personal Trainerin gefunden habe! Ich bin sehr in meine Arbeit vertieft, da habe ich oft Schwierigkeiten, auf meine Gesundheit und mein Wohlbefinden zu achten. Melina hat mir geholfen, körperlich wie auch mental Kraft aufzubauen die ich mir schon lange zurück gesehnt habe!

Dimitra R.

Januar 2023

Hab eigentlich immer regelmäßig Sport gemacht, aber alles im Ausdauerbereich.
Bin zu Melina weil mich ihr ganzheitlicher Ansatz angesprochen hat. Denn hatte trotz Sport Rückenschmerzen und mein Stressmanagement war zu wünschen übrig.
Hab es nicht bereut!
Mach jetzt mit ihr viel mehr Kraftsport (was meiner Figur nochmal nen Update verpasst hat haha) meine Rückenschmerzen sind weg und ich bin belastbarer und entspannter im Alltag. Sie nimmt sich wirklich Zeit für einen und gibt einen nützliche Tools an die Hand. Weiter so!

Eva G.

Januar 2023

Tolles Gesamtpaket. Das Training ist hart, aber effektiv und on Top gibt es fast schon nen ganzes life Coaching dazu. Einfach Mega!
Ein großes Danke an Melina ??

Nika B.

September 2022

Melina ist ein Geheimtipp für alle, die noch ein bisschen mehr aus sich und ihrem Körper holen wollen. Ich bin zu ihr gegangen und dachte eigentlich, dass ich einen gesunden Lebensstil pflege und mein Körper relativ gut in Schuss ist. Wie so viele wollte ich aber etwas definieren bzw. einfach ein paar Muskeln aufbauen.
Nach nun drei Monaten Training mit Melina kann ich bereits von positiven Effekten berichten: Zum Einen schlafe ich seit dem Training besser (was sich dann auch positiv auf Alltag und Arbeit auswirkt), zum Anderen kann ich auch schon vom Muskelaufbau berichten. Man glaubt manchmal gar nicht, wo man überall Muskeln hat und aufbauen kann!

Danke und bis bald!:)

Kris S.

August 2022

Hallo Melina,

vielen Dank für die tollen Trainings-Einheiten und das Coaching.

Mit Dir macht es Spaß die gesteckten Ziele zu erreichen und ich freue mich auf die kommenden Einheiten.
Bitte mache weiter so und erhalte Dir Deine wohltuende Natur :-)

Bedenkenlose Empfehlung und volle Sternebewertung!

Liebe Grüße und bis bald ....

Kerstin M.

August 2022

Bin sehr zufrieden!
Trainiere mit Melina seit mehreren Monaten. Ich fühle mich bei ihr wirklich aufgehoben. Sie ist sehr kompetent und das Training mit ihr bietet mir einen hohen Mehrwert. Sie fordert und fördert mich körperlich aber auch mental. Bin stärker geworden, fühle mich in meinem Körper wieder wohl und mein Stressempfinden hat sich enorm verbessert. Genau die richtige Mischung für mich. Ein großes Dankeschön an der Stelle.

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Melina Georgina Vassilas im Interview

PersonalFitness
Hallo Melina Georgina. Super, dass du mit uns dieses kleine Interview machst. Erzähl uns doch bitte ein bisschen mehr über dich. Hat Sport dein Leben verändert? Und wenn ja, wie?

Melina Georgina
Definitv!

Ich bin mit und an dem Sport als Mensch gewachsen. Ich habe gelernt Disziplin aufzubauen, nicht aufzugeben und meine Glaubenssätze zu verbessern.
Denn meistens lässt dich nicht dein Körper im Stich, sondern deine limitierenden Gedanken.
Um im Sport, sowie im Leben langfristig Erfolge zu verbuchen, braucht man ein dynamisches Selbstbild*. So kann man mit Niederlagen richtig umgehen (zieht die richtigen Schlüsse daraus), bleibt selbstkritisch, und sieht in Herausforderungen Chancen für Wachstum und keine Gefahr.
*Carol Dweck, eine erstaunliche Psychologin hat zu dem Thema geforscht.

Kannst du dir ein Leben ohne Sport vorstellen?

Nein, denn ich möchte auch in den letzten 10 Jahren meines Lebens vital sein (Mental | Emotional | Physisch). Um das zu erreichen, ist Sport essentiell. Nicht umsonst kam in etlichen Studien heraus, dass Sport das Leben quantitativ (verlängert) und qualitativ verbessert. Man weiß nie was das Leben für einen vorgesehen hat, aber ich will zumindest meinen Part dafür tun.

Weshalb bist du Personal Trainer geworden?

Klingt jetzt vielleicht etwas kitschig, aber ich sehe darin eine Möglichkeit, die Welt ein kleines bisschen harmonischer zu machen. Ich habe ja einen holistischen Trainingsansatz. Aber auch ohne diesen, hilft man als Personal Trainer/in, Menschen ihre Ziele zu erreichen und verbessert ihre Gesundheit. Dadurch fördert man ihre Zufriedenheit und Vitalität. Das wirkt sich dann positiv auf die ganze Umgebung aus. Denn wenn es einem selber gut geht, ist man auch zu seiner Umgebung freundlicher, offener und hilfebereiter.

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Was macht für dich ein gutes Personal Training aus?

Wenn es nicht nur bei reinen Sporteinheiten bleibt, sondern zu einem ganzheitlichen Coaching verschmilzt.
In meiner Welt schaut man sich im Personal Training alle Umstände und Gegebenheiten an. Man sieht Zusammenhänge und versucht so, mit dem Klienten die besten Vorraussetzungen, für die Erreichung der gesetzten Ziele zu schaffen.
Man involviert und optimiert also z.B Schlafverhalten, Glaubenssätze, Atmung, Strukturen des Alltags, Routinen und vieles mehr. Also auch Bereiche, die im ersten Moment scheinbar nichts mit dem eigentlichen Trainingsziel zu tun haben.

Was für Ziele haben deine Kunden typischerweise?

Die körperlichen Ziele sind ganz unterschiedlich und individuell.
Was viele jedoch eint, ist der Wunsch nach Kraftaufbau, Stressabbau und mehr allgemeiner Leistungsfähigkeit. Viele meiner Kunden, haben eine hohe Verantwortung in ihrem Job, viele sind auch Selbständig und stehen unter großen beruflichen Druck. Das zerrt an ihren Batterien. Die meisten haben mit Rückenschmerzen zu kämpfen und wünschen sich die Energie, die sie früher hatten.

Melina Georgina, danke dir für das Interview. Wir von PersonalFitness wünschen dir weiterhin ganz viel Erfolg!

Alle Bewertungen und Erfahrungen zu Melina Georgina Vassilas - Bodhiflow sind subjektive Meinungen der Verfasser. Wie wir die Vertrauenswürdigkeit der Bewertungen sicherstellen, kannst du hier nachlesen. Dieses Profil ist aktiv seit 17.08.2022. Letzte Aktualisierung am 18.04.2026.

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