Neues Trainingsbuch Athletiktraining für Ausdauersportler

Trainieren nach der Laufcampus-Methode setzt auf das richtige Maß an Kräftigung, Beweglichkeit und Stabilisation, gepaart mit Koordination und dynamischen Trainingsreizen. Wer die vorgestellten Übungen nach dem Prinzip "6 aus 4" in sein Training integriert, der wird sich schon bald deutlich fitter fühlen und ein noch besserer Läufer, Radfahrer oder Triathlet werden. Und so funktioniert das Prinzip "6 aus 4": Aus insgesamt 126 Übungen werden jeweils 6 Übungen aus 4 Trainingsstufen ausgewählt und zu einem ganz individuellen Trainingsprogramm zusammengestellt. Muster-Trainingspläne – z. B. zu Start, Fitness, Umfang und Tempo – helfen bei der optimalen Umsetzung des Trainingsprinzips. Die 4 Trainingsstufen zum Erfolg bestehen aus Übungen nach der Laufcampus-Methode zu den Trainingzielen 1. Stabilität, 2. Beweglichkeit, 3. Kräftigung, 4. Elastizität. Das ist fundiertes Training mit System! Dazu gibt es eine Fülle von Anleitungen und Profi-Tipps, um das individuelle Programm noch effektiver zu gestalten – z.B. Lauftechnik-Übungen und die Trainingsergänzung durch Yoga. Markus Pabst ist Diplom-Sportwissenschaftler, Trainer und Personal Trainer. Als Experte für funktionelles Ausgleichs- und Krafttraining betreut er Ausdauersportler in den Disziplinen Laufen, Radfahren und Triathlon. Andreas Butz ist Autor und Erfinder der Laufcampus-Methode. Er hält darüber Vorträge, leitet Aktivseminare und gibt individuelles Coaching. Weitere Infos: www.laufcampus.com