Das Ziel von Athletiktraining für Ausdauersportler ist, aus einem guten einen sehr guten Ausdauersportler zu machen.
Trainieren nach der Laufcampus-Methode setzt auf das richtige Maß an Kräftigung, Beweglichkeit und Stabilisation, gepaart mit Koordination und dynamischen Trainingsreizen. Wer die vorgestellten Übungen nach dem Prinzip "6 aus 4" in sein Training integriert, der wird sich schon bald deutlich fitter fühlen und ein noch besserer Läufer, Radfahrer oder Triathlet werden. Und so funktioniert das Prinzip "6 aus 4": Aus insgesamt 126 Übungen werden jeweils 6 Übungen aus 4 Trainingsstufen ausgewählt und zu einem ganz individuellen Trainingsprogramm zusammengestellt. Muster-Trainingspläne – z. B. zu Start, Fitness, Umfang und Tempo – helfen bei der optimalen Umsetzung des Trainingsprinzips. Die 4 Trainingsstufen zum Erfolg bestehen aus Übungen nach der Laufcampus-Methode zu den Trainingzielen 1. Stabilität, 2. Beweglichkeit, 3. Kräftigung, 4. Elastizität. Das ist fundiertes Training mit System! Dazu gibt es eine Fülle von Anleitungen und Profi-Tipps, um das individuelle Programm noch effektiver zu gestalten – z.B. Lauftechnik-Übungen und die Trainingsergänzung durch Yoga. Markus Pabst ist Diplom-Sportwissenschaftler, Trainer und Personal Trainer. Als Experte für funktionelles Ausgleichs- und Krafttraining betreut er Ausdauersportler in den Disziplinen Laufen, Radfahren und Triathlon. Andreas Butz ist Autor und Erfinder der Laufcampus-Methode. Er hält darüber Vorträge, leitet Aktivseminare und gibt individuelles Coaching. Weitere Infos: www.laufcampus.com
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Diesen Artikel über „Neues Trainingsbuch“ hat Markus Pabst geschrieben – Personal Trainer aus Rheinisch-Bergischer Kreis.
Warum Kunden gerne mit Markus trainieren
Kunden berichten von Markus' präzisen Anpassungen, besonders durch seine innovative App-Nutzung zur individuellen Tagesform. Viele loben seine Geduld und detaillierte Erklärungen bei der Leistungsdiagnostik. Teilnehmer heben messbare Fortschritte hervor, wie verlorene 10kg in sechs Monaten oder erfolgreich absolvierte Marathons.
Mit der Erfahrung aus mehr als 6.500 Personal Trainings, über 400 Leistungsdiagnostiken und Trainingsplänen und der Empfehlung von gut 280 zufriedenen und erfolgreichen Kunden seit 2006 biete ich Ihnen keine Träumereien oder Worthülsen, sondern bewährte und effektive Konzepte, um Ihre Ziel zu erreichen. Markus Pabst ist geprüfter PREMIUM PERSONAL TRAINER, Referent in der Trainerausbildung und Autor von Fachbüchern und -artikeln.... mehr über den Trainer
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