Körperliche Fitness, Körperstraffung und maximale Fettverbrennung zu erreichen ohne an langjährige Fitnessstudioverträge gebunden zu sein, ist ein Prinzip, das Personal Trainer Marcel Novotny selbst seit vielen Jahren lebt. In seinem Buch "Fit ohne Fitnessstudio – Intervalltraining" beschreibt er anschaulich, wie intensives Training auch bei einem Verzicht auf Fitnessgeräte möglich ist. Einziges Hilfsmittel: das eigene Körpergewicht. Von Ganzkörpertraining bis Figurtraining oder Konditionstraining steckt in diesen Traingstipps alles drinnen.
Zahlreiche Trainingsgrundlagen werden von einsteigerfreundlich erklärt und mit praktischen Übungen verknüpft. Die Trainings sind auf unterschiedliche Fitnesslevel zugeschnitten. Und was der Autor verspricht, das klingt in der Tat verführerisch – Körperliche Fitness und ein wachsendes Selbstwertgefühl, dank des Trainings mit dem eigenen Körpergewicht. Praktisch: das 90-Tage-Workout-Programm im Buch.
Der Autor schwört auf drei Top-Trainingsformen – und seine eigene Optik gibt ihm übrigens recht.
HIIT: Maximale Fettverbrennung
HIIT macht’s möglich: Was bei Hochleistungssportlern große Leistungssteigerungen bewirkt, kann auch für den ambitionierten Fitnesssportler sehr nützlich sein. Hinter HIIT steht „Hoch Intensives Intervall Training“. Und das bringt Ihre Fettverbrennung auf Hochtouren. Das Beste: Die Fettverbrennung ist auch noch viele Stunden später aktiv.
