"Ich bin 45 Jahre und mache seit rund 3,5 Jahren Personal-Training. Anfangs nur einmal wöchentlich, aber seit etwa zwei Jahren haben wir die zweite Stunde dazu genommen. Ich möchte dieses Training nicht mehr missen. Es gehört fest zu meinem Leben, ist längst zu meinem großen Hobby geworden.
Durch welche Gründe entschied ich mich zum Personal Training?
Ich habe eine chronische Muskelschwäche. Diese Erbkrankheit liegt in meiner Familie. Mehrere Personen in meiner Familie haben dadurch zu schwache Muskeln und müssen fast täglich gezielten Sport für den Muskelaufbau machen, da wir ansonsten vor Schmerzen kaum laufen können. Seit meinem 6. Lebensjahr mache ich regelmäßig Krankengymnastik. Ich war bei unzähligen Physiotherapeuten, aber keiner konnte mir wirklich helfen. Alle waren zu vorsichtig, haben mich zu sehr geschont, so dass ich über 20 Jahre heftige Dauerschmerzen hatte, einen Krankenschein nach dem anderen und dadurch auch heftige Depressionen ausgelöst wurden.
Aber dann habe ich meinen Trainer über diese Seite zufällig kennengelernt. Er war zum Glück nicht "berührungsängstlich" und zog mit mir von Anfang an ein gutes Training durch. Natürlich immer angepasst und nach und nach mit kleinen Steigerungen. Anfangs habe ich Übungen so gerade eben mit der 1-kg-Hantel geschafft, inzwischen trainieren wir regelmäßig mit den 5-kg-Hanteln, zeitweise auch mit der 7,5 kg Hantel.
Wie mein Personal Training funktioniert?
Wir üben regelmäßig Liegestütze, Kniebeugen usw. Mein Personal Trainer kennt unzählige Übungen, bei ihm kommt nie Langeweile auf, kein Training gleicht dem anderen. Dazu ist er absolut zuverlässig und kann einen sehr gut motivieren. Er stellt mir auch regelmäßig neue Übungen für mein Training abends zu Hause zusammen, worüber wir beim Training dann auch intensiv reden (also über die korrekte Durchführung und bei eventuellen Fragen).
Er hat eine unendliche Geduld, gibt auch bei schweren Übungen nie auf, bis schließlich alles nach und nach so richtig klappt. Dazu hilft er mir bei der richtigen Ernährung. Als ich bei ihm anfing wog ich noch rund 82 kg (nach den Depressionen, in denen ich mich täglich mit Schokolade vollgestopft habe).
Wie mein Personal Training meine Gesundheit und mein Lebensgefühl beeinflusst?
Zurzeit wiege ich 67,5 kg. Umso weniger Gewicht, umso weniger Schmerzen. Seine Motivation, sowohl bei seinem Training als auch für mein Training zu Hause und auch bezüglich der richtigen Ernährung, ist dabei super gut. Mit der Krankengymnastik, die mir die ganzen Jahre ja eh nicht geholfen hat, habe ich vor kurzem ganz aufgehört. Für mich steht jetzt nur noch das Personal-Training und das Training zu Hause (unter der "Kontrolle" meines Trainers) an absolut erster Stelle.
