Gewicht verlieren? Ja. Aber nicht zu jedem Preis! Wer Kilos loswerden will, der sollte einen gesunden Weg gehen, der nachhaltige positive Effekte hat. Wie das geht? Unser Experte verrät es euch.
Was du gleich erfahren wirst:
Krankenkassen schätzen gesunde Mitglieder, denn sie verursachen weniger Kosten. Rund ein Drittel der Ausgaben der gesetzlichen Krankenkassen gehen auf Krankheiten zurück, die im Zusammenhang mit einer falschen Ernährung stehen. Deshalb unterstützen die Krankenkassen häufig gezielt das Abnehmen ihrer Mitglieder. Um diese Kosten so weit wie möglich einzusparen, propagieren sie eigene Programme um das eigene Körpergewicht zu reduzieren, die sie in den meisten Fällen auch bezuschussen. Das ist ihnen auch erlaubt: Laut Paragraph 20 des Sozialgesetzbuches dürfen Krankenkassen eigene Kurs- und Beratungsangebote anbieten, die Teilnahme an Kursen finanziell fördern und Ihre Mitglieder mit Bonuspunkten belohnen.
Um jedoch die Kosten der Zusammenarbeit mit einem persönlichen Abnehmcoach zumindest teilweise von der Krankenkasse erstattet zu bekommen, muss der Personal Trainer zuvor einige Kriterien erfüllen: Die Voraussetzung für einen möglichen Zuschuss besteht darin, dass die Betreuung durch professionelle, zertifizierte Ernährungsberater/-innen, Ernährungswissenschaftler/-innen, Oecotropholgen oder Ärzten mit ernährungsmedizinischer Zusatzausbildung durchgeführt wird. Zudem muss das Konzept des jeweiligen Präventionsangebots von der Zentralen Prüfstelle Prävention, kurz ZPP, nach dessen Einreichung durch die initiierende Instanz geprüft worden sein.
Das Prüfergebnis ist die Basis für die Entscheidung, ob dem Versicherten ein finanzieller Zuschuss zu dem Kurs durch die Krankenkassen der Kooperationsgemeinschaft gewährt werden kann oder nicht. Ist dies der Fall, so hängt die Höhe des Zuschusses von der jeweiligen Krankenkasse des Versicherten ab, denn die verschiedenen Krankenkassen bezuschussen in unterschiedlicher Höhe. Pro Beratung durch den Personal Trainer schwankt der übernommene Anteil stark, nur sehr wenige Kassen übernehmen die Kosten ganz.
Ebenso wie die möglichen Zuschüsse der Krankenkasse für ein Abnehmprogramm schwanken auch die Kosten für einen persönlichen Abnehmcoach sehr stark. So liegen die Kosten für ein bezuschusstes Abnehmprogramm der Krankenkasse bei sieben bis zwanzig Euro monatlich, während die Kosten für einen persönlichen Abnehmcoach von 60 Euro bis weit über 150 Euro pro Stunde gehen können.
Ein persönlicher Abnehmcoach zeichnet sich durch die individuelle Betreuung des Gegenübers aus. Denn die geplante Gewichtsreduktion muss immer an die jeweilige Lebenssituation, die jeweiligen Bedürfnisse und Problemstellungen angepasst werden – sowohl in den Bereichen Ernährung und Bewegung als auch im Lebensstil selbst. Nur so ist die betreute Person später in der Lage, den erreichten Abnehmerfolg auch langfristig in ihrem Leben zu festigen. Hautnahe Individualisierung ist dabei das Stichwort. Nur durch eine abgestimmte Betreuung, die zu hundert Prozent an die Bedürfnisse, den Alltag, das Umfeld, die Problemstellungen sowie Zielsetzungen der betreffenden Person zugeschnitten ist, kann gemeinsam die gesunde Gewichtsreduzierung realisiert werden.
Dazu zählt im ersten Schritt eine ganzheitliche Status-Quo-Analyse: In einem gemeinsamen Anamnesegespräch blickt man zurück in die Vergangenheit der betreffenden Person, erarbeitet ihren Status Quo und leitet daraus die nächsten Schritte ab.
Auf Basis der individuellen Ausgangssituation werden dann die nächsten Schritte in den Bereichen Ernährung, Training und Lebensstil erarbeitet. Dabei wird dem Kunden ein grundlegendes Verständnis über das System Körper mit all seinen Einflussfaktoren vermittelt, um im Zeitverlauf zu verstehen, warum an welchen Stellschrauben gedreht werden muss, um das Körpergewicht zu reduzieren.
Im nächsten Schritt wird gemeinsam ein individueller Ernährungsplan erarbeitet, der auf das soziale Umfeld, den Tagesablauf, die Vorlieben sowie etwaige Einschränkungen wie etwa Lebensmittelunverträglichkeiten oder -intoleranzen der betreffenden Person abgestimmt ist. Um ein Grundmaß an Bewegung im Alltag zu etablieren, wird ebenso ein individueller Bewegungs- oder Trainingsplan erarbeitet, der auf die Zielsetzungen, Trainingsmöglichkeiten, das Leistungsniveau sowie den Tagesablauf der betreffenden Person abgestimmt ist.
Im Laufe der Zusammenarbeit mit einem persönlichen Abnehmcoach ist der mindestens wöchentliche Kontakt eine fundamentale Säule des Erfolgs. Dabei werden in einem wöchentlichen Feedbackgespräch die Fortschritte der letzten Woche besprochen und die nächsten Schritte geplant. Nur so hat die betreffende Person stets eine Begleitung an ihrer Seite, an die sie sich bei etwaigen Fragen oder sich verändernden Lebensumständen wenden kann.
Ein persönlicher Abnehmcoach eignet sich für jeden, der mit seiner aktuellen Figur unzufrieden ist, dem die Lieblingshose nicht mehr so passt wie sie sollte oder der schlichtweg zu viel Gewicht auf die Waage bringt. Wer bislang entweder im Eigenversuch nicht die gewünschten Erfolge erzielen und diese anschließend auch halten konnte oder sich mit den zugrunde liegenden Faktoren und deren sinnvoller Anpassung im Alltag nicht selbst beschäftigen will, der kann enorm von einem persönlichen Abnehmcoach profitieren.
Es gibt unterschiedliche Arten, um mit einem Abnehmcoach zusammenzuarbeiten. Diese reichen von der klassischen Offline-Form im persönlichen Kontakt vor Ort über eine reine Online-Betreuung, die ortsunabhängig möglich ist. Außerdem gibt es Hybridformen, in denen sowohl persönlicher Kontakt vor Ort als auch eine ortsunabhängige Online-Betreuung zum Einsatz kommen.
Es gibt eine Vielzahl von Angeboten rund um das Thema Abnehmen: von Abnehm-Tabletten über Abnehm-Shakes, verschiedensten Diäten bis hin zu Abnehm-Tropfen oder sogar Gewürzen. Eine Unmenge an zunächst vielversprechenden Möglichkeiten. Hoffnungsvoll vergleichen Endverbraucher häufig die Erfolge jeder Methode, immer in dem Gedanken "Hoffentlich klappt das bei mir auch!"
Dabei wird jedoch leider häufig der eigentlich wichtigste Faktor beim Thema Abnehmen vergessen: es gesund und nachhaltig zu tun. Die geplante Gewichtsreduktion muss immer an die jeweilige Lebenssituation, die jeweiligen Bedürfnisse und Problemstellungen angepasst werden – sowohl im Bereich Ernährung als auch im Bereich Bewegung. Nur so ist man in der Lage, den erreichten Abnehmerfolg auch langfristig in seinem Leben zu festigen. Welches Angebot dabei für einen selbst am geeignetsten ist, muss jeder für sich selbst entscheiden: sei es ein Gruppenkurs, ein von einer Krankenkasse unterstütztes Abnehmprogramm oder ein persönlicher Abnehmcoach.
Wichtig ist es dabei aus Endverbrauchersicht auf zwei essenzielle Dinge zu achten: Ist der Anbieter, bei dem ich Hilfe suche, auch fachlich entsprechend zertifiziert, um mir das theoretische und fachliche Know-How mitzugeben, das ich benötige? Und hat er nachweisliche Erfolgsgeschichten von Personen aus der Zusammenarbeit vorzuweisen, die nicht nur ihr Körpergewicht signifikant reduzieren konnten, sondern dieses auch noch nach mehreren Monaten oder sogar Jahren halten konnten? Sind beide Faktoren gegeben und passt dann auch noch die zwischenmenschliche Chemie, steht dem eigenen Wunsch, sich endlich wieder in seinem eigenen Körper wohl zu fühlen nichts mehr im Weg.
Diesen Artikel über „Gewicht verlieren“ hat David Bachmeier geschrieben – Personal Trainer aus Dingolfing-Landau.
Warum Kunden gerne mit David trainieren
Viele loben Davids ganzheitlichen Ansatz der Ernährung und Gesundheit, der Blutanalysen, Unverträglichkeitschecks und individuelle Lebenssituation einbezieht. Häufig wird betont, dass er Fachwissen klar erklärt, auf Augenhöhe zuhört und jederzeit erreichbar ist. Einige berichten von schnellen, messbaren Erfolgen wie 8 cm Bauchumfangverlust, weniger Schmerzen, reduzierter Schmerzmedikation und deutlich besserem Schlaf sowie mehr Energie.
David kennt es, wenn Ärzte ratlos sind. Mit 23 bekam er die Diagnose Morbus Bechterew – unheilbar, sagten sie. Doch damit wollte er sich nicht abfinden. Statt sich mit Medikamenten zufriedenzugeben, suchte er nach Alternativen und entwickelte einen Ansatz, der nicht nur ihm, sondern inzwischen schon über 400 Klienten geholfen hat. Er arbeitet mit Menschen, die sich nicht mit „Da geht nichts mehr“ zufriedengeben. Pragmatisch, offen und beharrlich hilft er Vielbeschäftigten, ihren Körper zu verstehen, sich rundum wohlzufühlen und endlich wieder frei zu leben.... mehr über den Trainer
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