Anna Klymenko : Geprüfte Personal Trainerin in Köln Porz

Ich bin 54 Jahre alt und trainiere seit über 20 Jahren in Fitnessstudios. Mein Ziel war es immer, schlank zu sein, aber auch muskulös auszusehen. Insbesondere wollte ich definiert aussehen. Leider habe ich in der Zeit kaum Fortschritte gemacht.

Irgendwann hatte ich keine Lust mehr, an den klassischen Fitnessgeräten zu trainieren, und habe mich an Kettlebells versucht. Auf YouTube hatte ich gesehen, dass ich damit meine heiß ersehnte Definition erreichen soll. Das Tückische daran ist, dass man sich auch leicht verletzen kann, wenn man falsch trainiert. Das habe ich leidvoll erfahren. Zum Glück hat mich Anna im Fitnessstudio angesprochen und mir angeboten, dass sie mir unverbindlich ein paar Übungen zeigt.

Schon das erste gemeinsame Training hat mich überzeugt, sodass ich sie gebeten habe, mich persönlich zu coachen. Anna hat mir einen individuellen Trainings- und Ernährungsplan zusammengestellt und einmal die Woche gemeinsam mit mir trainiert. Zusätzlich habe ich noch zweimal die Woche alleine trainiert. Zum Trainingsplan gehörten beispielsweise Liegestütze, Krafttraining mit Hanteln und sonstigen Gewichten wie Kettlebells. Schon nach sechs Wochen habe ich Fortschritte gesehen, und nach dem Coaching, also nach drei Monaten, bin ich dahin gekommen, wo ich hinwollte. Ich habe deutlich an Gewicht verloren und gleichzeitig Muskeln aufgebaut, was zu einem definierten Körper geführt hat. Was ich vorher in 20 Jahren nicht geschafft habe, habe ich durch Annas Hilfe in drei Monaten geschafft.

Die Erfolgsbausteine sind ein auf mich persönlich abgestimmter Trainings- und Ernährungsplan, das intensive gemeinsame Training und dass mich Anna in puncto Ernährung und Training quasi rund um die Uhr per WhatsApp begleitet hat. Es war eine sehr angenehme Zusammenarbeit.

Heute trainiere ich dreimal die Woche für jeweils eine Stunde nach ihrem Plan und halte natürlich die wertvollen Ernährungstipps ein. Ich bin vollzeit berufstätig, und die drei Stunden lassen sich heute mühelos in meinen Alltag einbauen. Es ist schön zu wissen, dass diese Investition von nur drei Stunden die Woche mir ganz lange helfen wird, meine Figur zu halten und auch weiter zu verbessern. Ich kann wirklich nur JEDEM empfehlen, ein Coaching mit Anna zu absolvieren. Es kann ein Leben zum Positiven verändern.

Vielen Dank, liebe Anna, für das exzellente Coaching! Ich würde

Ich habe mit Anna an Klimmzügen, Dips und Liegestützen gearbeitet und war besonders von ihrem geschulten Blick für technische Details begeistert. Sie erkennt kleinste Fehler in der Ausführung und kann sehr verständlich vermitteln, wie man die Technik verbessert.

Kompetent, aufmerksam und motivierend – eine klare Empfehlung!

Anna ist eine unglaublich zuverlässige und engagierte Personal Trainerin. Sie passt den Trainingsplan individuell an meine Bedürfnisse an und geht dabei immer auf körperliche Beschwerden sowie persönliche Wünsche ein.

Sie unterstützt mich sowohl im Krafttraining als auch im Ausdauertraining und sorgt immer dafür, dass das Training perfekt zu meinen Zielen und meinem aktuellen Leistungsstand passt. Besonders schätze ich, dass sie auch außerhalb des Trainings jederzeit erreichbar ist und einen immer motiviert und unterstützt.

Das Training macht mit ihr total viel Spaß, und man merkt, wie viel Erfahrung und Aufmerksamkeit sie in jede Einheit steckt. Seitdem ich mit ihr trainiere, hat sich mein Trainingszustand deutlich verbessert, weil das Training perfekt auf mich zugeschnitten ist.

Ich fühle mich bei ihr bestens aufgehoben und kann sie absolut weiterempfehlen!

Ich habe mit Anna zusammengearbeitet, um meine Technik zu verbessern und Muskeln aufzubauen. Vor Beginn hatte ich im Fitnessstudio ohne Anleitung trainiert, war mit den Standard-Trainingsplänen unzufrieden und erlebte auch kaum Progression.

Nach sechsmonatiger Zusammenarbeit hatte ich gut Muskeln aufgebaut und meine Technik deutlich verbessert, gerade auch bei "einfachen" Körpergewichtsübungen wie Dips und Klimmzügen, wo ich vorher gar nicht auf dem Schirm hatte, dass die Technik nicht optimal lief und manche Probleme verursachte. Ich hatte gute Progression und fand, das Resultat konnte sich auch optisch sehen lassen. Noch viel wichtiger: Meine instabile Schulter hat sich deutlich gebessert und konnte wieder Kraft und Stabilität liefern, was vorher nicht der Fall war.

Ich habe Anna als sehr aufmerksam erlebt. Sie hat sich viel Zeit genommen, um individuelle Gegebenheiten und auch Probleme wie mit der Schulter zu analysieren und das Training maßzuschneidern. Sie ist sehr gewissenhaft, strukturiert und dennoch humorvoll – das Training macht wirklich Spaß. Für (Wieder-)Einsteiger wie mich ist sie wirklich uneingeschränkt zu empfehlen

Bevor ich mit Anna gearbeitet habe, hatte ich kaum Fortschritte beim Kraft- bzw. Muskelaufbau gemerkt, obwohl ich mich wirklich anstrengte. Außerdem hatte ich mich nicht getraut, mit großen Gewichten zu trainieren, weil ich Bedenken hatte, mich zu verletzen.

Anna hat mir von Anfang an gezeigt, wie man sowohl mit eigenem Körpergewicht (z.B. Dips und Klimmzügen) als auch mit Gewichten (v.a. Squats und Kreuzheben) richtig und effizient arbeitet. Des Weiteren habe ich bei ihr die Technik gelernt, damit ich selbstständig trainieren kann. Schon nach unserem ersten Training mit Gewichten konnte ich alleine bedenkenlos trainieren. Und nach einem Monat konnte ich mit deutlich mehr Gewicht trainieren bzw. hatte ich mehr Muskelkraft aufgebaut, ohne dass ich mich komplett verausgaben musste. Mit den erreichten Fortschritten hat sie auch meinen Trainingsplan erweitert bzw. angepasst.

Anna achtet total auf die Technik und erklärt sehr präzise jede Bewegung. Dadurch, dass man schon von Anfang an Ergebnisse und Fortschritte erzielt, hat mich das sofort motiviert, dran zu bleiben. Wenn man die Technik für selbständiges und effizientes Training lernen möchte, empfehle ich absolut eine Zusammenarbeit mit ihr

Ich habe mit Anna zusammengearbeitet, weil ich gezielt an muskulären Dysbalancen arbeiten, meine Technik verbessern und mein Training insgesamt strukturierter gestalten wollte (sowohl praktisch als auch theoretisch). Mir war es wichtig, nicht nur „irgendwie“ zu trainieren, sondern zu verstehen, warum ich was mache und wie ich langfristig gesund und effektiv trainieren kann.

Bevor ich mit Anna gestartet bin, habe ich zwar regelmäßig trainiert, aber ziemlich unstrukturiert. Einige Übungen habe ich mit eher schlechter Technik ausgeführt, und ich hatte ein paar körperliche Ungleichgewichte, die ich einfach nicht in den Griff bekommen habe. Nach drei Monaten mit Anna kann ich ehrlich sagen: Ich habe in dieser kurzen Zeit extrem viel gelernt, vor allem, wie entscheidend die Details in der Übungsausführung sind. Ich habe jetzt ein viel besseres Gefühl für meinen Körper, verstehe die Bedeutung von Trainingsstruktur und Regeneration und bin auf einem super Weg, meine Dysbalancen auszugleichen. Die Fortschritte sind nicht nur spürbar, sondern auch sichtbar.

Wir haben viel mit Eigengewichtsübungen wie Dips und Klimmzügen gearbeitet, bevor wir zu klassischen Kraftübungen wie Squats und Kreuzheben übergegangen sind. Gerade beim Squatten und Kreuzheben haben schon kleine Korrekturen einen riesigen Unterschied gemacht. Was ich an der Zusammenarbeit mit Anna besonders schätze: Sie ist nicht nur fachlich top (sie bringt sportwissenschaftlich fundiertes Wissen mit), sondern auch eine riesige Portion Erfahrung aus ihrer eigenen athletischen Laufbahn. Und genau das macht den Unterschied. Man merkt, dass sie selbst für den Sport lebt, und das bringt unglaublich viel Tiefe in die Trainingssessions.

Dazu ist Anna einfach ein total positiver, verlässlicher und herzlicher Mensch. Die Trainings mit ihr waren für mich Highlights in der Woche: motivierend, fokussiert, aber immer mit einer guten Portion Spaß und Leichtigkeit. Ich kann das Training mit Anna wirklich jedem empfehlen, auch (und vielleicht gerade) Fortgeschrittenen. Ich war selbst immer sportlich aktiv, habe viele Trainingsmethoden ausprobiert und trainiere seit vielen Jahren eigenständig. Trotzdem konnte mir Anna mit gezielten Tipps und Anpassungen helfen, mein Training auf ein ganz neues Level zu bringen. Kurz gesagt: Wenn du wirklich besser werden willst, egal ob in Technik, Haltung, Struktur oder Verständnis, und dabei eine Trainerin suchst, die

Anna hat mir insbesondere dabei geholfen, meine Rückenschmerzen zu reduzieren, die im Bereich der Lendenwirbelsäule liegen. Dazu hat sie mir einen Trainingsplan erstellt, der auf meine Bedürfnisse zugeschnitten ist, um meinen Muskelapparat zu stärken. Sie ist beim gemeinsamen Training hochkonzentriert, geht auf meine Bedürfnisse ein und achtet sehr darauf, dass die einzelnen Trainingseinheiten genau eingehalten werden. Nach diesen Trainingseinheiten bin ich immer mit einem guten Gefühl und stets mit etwas weniger Schmerzen nach Hause gegangen. Auch wenn wir uns nicht gesehen haben, hat sie mich bei meiner Ernährung beraten und detailliert über die positiven und negativen Aspekte meiner Ernährung aufgeklärt.

Es ist interessant zu verstehen, was wirklich auf den Zutatenlisten von Lebensmitteln steht und was viele von uns auf den ersten Blick gar nicht wissen. Sehr toll ist, dass Anna auch stets auf meine persönlichen Wünsche eingegangen ist und diese schnell in den Trainingsplan integriert hat. Sie hat sehr authentisch Wert auf meine persönlichen Anliegen gelegt. Ich bin froh, mit Anna trainiert zu haben, und meine Rückenschmerzen sind deutlich weniger geworden. Für mich war das Training sehr sinnvoll. Ich werde viele Übungen in meinen Trainingsalltag integrieren und nehme wertvolles Wissen mit. LG und danke :)

Nach über 21 Jahren Fitnesstraining an Geräten habe ich mich auf ein neues Trainingskonzept mit Anna eingelassen. Anna hat professionell meine Anamnese und körperlichen Probleme abgefragt. Meine Ziele waren ein zeiteffizientes Training, um die Trainingszeiten zu verkürzen. Die Stärkung der Muskulatur wegen Arthrose war mir sehr wichtig.

Anna hat mich im Training gut korrigiert und die Übungen sehr gut auf mich zugeschnitten. Die Zusammenarbeit war sehr angenehm und geprägt von viel Wissen

Bevor ich mit Anna zusammengearbeitet habe, habe ich mich im Training wirklich angestrengt, aber ohne Plan und Struktur blieb der Erfolg aus. Viel Energie verpuffte ohne Ergebnis, und ich hatte immer wieder Schulterschmerzen. Durch Annas Online Coaching hat sich alles verändert!

Anna hat mir einen individuell auf mich zugeschnittenen Trainingsplan erstellt, der nicht nur effektiv war, sondern mir auch geholfen hat, schmerzfrei zu trainieren. Sie hat mir dabei auch gezielte Übungen gezeigt, um meine Schulterschmerzen in den Griff zu bekommen. Besonders beeindruckt hat mich, wie sie selbst kleinste Details in meinen Videos erkannte und mir präzises Feedback gab. Diese kleinen Anpassungen machten einen riesigen Unterschied – sowohl in meiner Technik als auch in meinen Fortschritten.

Dank Anna habe ich eine saubere Pull-Up-, Dip- und Squat-Technik gelernt und konnte mich enorm steigern: Am Ende der Zusammenarbeit habe ich sogar Dips mit Zusatzgewicht gemacht. Meine Schulterschmerzen sind verschwunden, und ich habe nicht nur Muskeln aufgebaut, sondern mich auch definierter gefühlt.

Was Anna so besonders macht, ist ihre positive Energie, ihr enormes Wissen und ihre Fähigkeit, jeden individuell zu motivieren. Ihr Coaching ist perfekt für alle, die effektive Fortschritte machen, ihre Technik verbessern und mit Spaß an ihrem Körper arbeiten wollen. Ich kann sie jedem nur wärmstens empfehlen!

Ich hatte das Vergnügen, mehrere Wochen lang mit Personal Trainerin Anna zu trainieren. Ihre professionelle Herangehensweise und ihre fundierten Kenntnisse haben mir geholfen, mein Fitness in meinem Alltag zu integrieren.

Anna ist nicht nur äußerst kompetent, sondern auch motivierend und geduldig. Sie gestaltete abwechslungsreiche Übungen, die mich stets herausforderten und gleichzeitig meinen Fortschritt sicherstellten. Ihre Anleitung war klar und verständlich, und sie passte die Workouts kontinuierlich an meine Fortschritte an.

Besonders beeindruckt hat mich, wie flexibel Anna in Bezug auf die Trainingszeiten und -orte war. Wir haben die Workouts bequem bei mir zuhause durchgeführt, was für mich sehr praktisch war.

Insgesamt hat Anna meine Erwartungen übertroffen, und ich kann sie uneingeschränkt empfehlen. Wenn Sie nach einer kompetenten und engagierten Personal Trainerin suchen, die Sie auch zu Hause betreut, ist Anna die beste Wahl!

Vielen Dank, Anna, für die großartige Unterstützung auf meiner Fitnessreise!

Anna ist eine sehr gewissenhafte, versierte und präzise Trainerin.
Zunächst lernt sie den Kunden kennen, macht eine ausführliche Anamnese mit Vorerkrankungen und Problemen. Sie fragt auch nach Zielen und Wünschen. Darauf aufbauend erstellt sie dann einen ausgiebigen, individuell auf die Person abgestimmten Trainingsplan, der nicht starr ist, sondern auf die Lebenssituation stets angepasst wird. Ich selbst als Chirurgin wollte insgesamt Kraft aufbauen, um beruflich fitter zu werden.
Beim Training achtet Anna genau auf die korrekte Ausführung der Übungen stets nach dem Motto Qualität statt Quantität, was ich persönlich sehr gut finde. Dabei korrigiert sie einen auf eine sympathische unf emphatische Art und Weise und motiviert einen, weiter zu machen. Der Spaßfaktor beim Training ist immer dabei.
Anna kommt stets pünktlich zum Training und ist immer bestens vorbereitet.

Anna ist eine sehr kompetente und liebevolle Personal-Trainerin, die sich viel Zeit nimmt, um einen individuellen Trainingsplan für die eigenen Bedürfnisse und Ziele zu erstellen. Trotz meines vollen Terminkalenders haben wir es, dank Anna's Flexibilität, immer geschafft regelmäßige Termine zu finden. Das Training ist anspruchsvoll und Anna motiviert einen stetig über seine eigenen Grenzen hinaus zu gehen. Das ist manchmal ganz schön anstrengend gewesen - aber so soll es ja sein :)! Anna war bei den Trainingseinheiten immer sehr aufmerksam und hat sehr auf die korrekte Durchführung der Übungen geachtet, mir Tipps gegeben und stand mir auch bei Fragen oder Unklarheiten zur Seite. Zuätzlich zu ihrer fachlichen Kompetenz ist Anna ein super netter Mensch, wodurch das Training mit ihr nicht nur körperliche Erfolge erzielt, sondern auch einfach Spaß gemacht hat. Somit kann ich Anna als Personal-Trainerin uneingeschränkt weiterempfehlen.

Anna arbeitet sehr präzise und einfühlsam und vor allem pusht sie einen auf eine nette Art und Weise bis an seine Grenzen, was ich gebraucht habe. Mit viel Motivation hat das Training viel Spaß gemacht und am Ende war ich fix und fertig, aber glücklich ?

Anna ist eine kompetente Trainerin und achte sehr auf eine saubere Ausführung. Sie machte zu Beginn eine ausführliche Anamnese und erstellte dann einen individuell auf mich angepassten Trainingsplan. Die Übungen waren auch abwechslungsreich und ich konnte mich stetig steigern.

Ihre Kenntnise haben mir bei meinen Schulterschmerzen geholfen. Sie gab mir bestimmte Übungen und Tipps dagegen. Seitdem sind meine Schmerzen auch viel weniger geworden, danke dafür!

Ich würde Anna für das gesamte Training eine 10/10 geben und kann sie uneingeschränkt weiterempfehlen ?