Welchen sportlichen Hintergrund bringst du mit?

Ich bin kein Wettkampf-Sportler im klassischen Sinne. Dennoch habe ich bei verschiedenen 10-km-Läufen meine Kondition auf die Probe gestellt und Spaß daran gehabt. Mein aktuellstes Sportabzeichen ist das Schwimmabzeichen in Gold, denn in Schulzeiten war ich bei der Rettungssimulation im Wasser an der 50-Meter Hürde gescheitert. Das hat mich sehr stolz gemacht!

Welche sind deine bevorzugten Sportarten? Aktiv und passiv?

Langhantel-Training als mein erstes Gruppen-Kursformat gehört bis heute zu meinen Favoriten! Danach kommen direkt Functional Fitness als Kraftformat, Pilates als Mobilitäts- und Kraftformat sowie Yin Yoga als Faszien- und Schwimmen als Ausdauertraining.

Was hat dich zu diesem Beruf gebracht?

Mir ist immer wichtig gewesen, dass Übungen technisch sorgfältig ausgeführt werden. Nach vielen Jahren Training von Gruppen habe ich festgestellt, dass dies in Einzelfällen nur im 1:1-Format - also im Personal Training - möglich ist. Denn bestimmte Personen benötigen mehr Aufmerksamkeit für eine gute Haltung und Ausführung; ebenso für die Erfolgskontrolle zur Feststellung des Fortschritts. Dies wissen meine Kunden zu schätzen.

Was macht für dich ein gutes Personal Training aus?

1. Status-Erhebung der Ausgangssituation 2. Zieldefinition 3. Individuelle Trainingsplanung 4. Regelmäßige Erfolgskontrollen

Wie motivierst du Kunden, die sich eher „schwer“ tun?

Wichtig für die Motivation ist die Wahrnehmung meiner Kunden. Ich checke ihren Status bei jeder Begegnung und höre aktiv zu. Ein wichtiger Baustein hin zu einem motivierten Training ist Spaß. Musik ist ein zusätzlicher Motivationsspender...

Was unterscheidet dich von anderen im Personal Training?

Ich vergleiche mich nicht mit anderen Trainern. Dennoch weiß ich von meinen Kunden, dass ich mit meiner Persönlichkeit mehr aus ihrem Training mache. Meine 20-jährige Trainer-Erfahrung hilft mir dabei.

Beschreibe das Spektrum deiner Trainingsformen und -Methoden.

Kraft, Mobilität und Entspannung sind meine Kernthemen. Jeder hat Bedarf an allem - in unterschiedlichem Maß. So nutze ich das individuelle Training zur Entwicklung von Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Dabei kommen das TRX-Band, die Kettlebell oder der Slam Ball ebenso zum Einsatz wie Widerstandsbänder und die Faszien Rolle. Ich setze beim Training auf klassische Methoden aus dem Functional Training, bei dem nicht nur isoliert ein Muskel, sondern ganze Muskelketten miteinander gestärkt werden. Das propriozeptive Training ist daneben eine hervorragende Methode zur Verbesserung des 6. Sinns - also der eigenen Körperwahrnehmung zur Verbesserung der Trainingstechnik.

Kommen Kunden mit speziellen Problemen zu dir – körperlich oder mental? Welche?

Viele Kunden kommen mit Schmerzen im Rücken oder haben Gelenkprobleme. Nicht selten spielen Übergewicht und Bluthochdruck eine Rolle. Nicht immer sind Diagnosen bekannt und dennoch ist Leidensdruck da. Personal Training leistet also nicht nur physische sondern auch psychische Aufbauarbeit.

Was für Ziele haben deine Kunden typischerweise?

Gewichtsabnahme, Kraftaufbau, Schmerzen und Bluthochdruck regulieren sind die häufigsten Ziele meiner Kunden. Auch wenn dies nicht explizit als Ziel formuliert ist werde ich darüber hinaus oft danach gefragt, welche Methoden zu mehr Entspannung nützlich sind.

Welche Eigenschaften sind in diesem Beruf am wichtigsten?

1. Persönlichkeit 2. Qualifikation 3. Erfahrung

Roland Herzog : Geprüfter Personal Trainer in Berlin Charlottenburg-Wilmersdorf

Starte jetzt mit Roland

Roland Herzog, ehemals im Management tätig, erkannte durch eigene gesundheitliche Herausforderungen die Bedeutung von Bewegung für Unabhängigkeit und Lebensqualität. Inspiriert von seinen internationalen Erfahrungen in Portugal und Frankreich als Pilates- und Yin-Yoga-Lehrer arbeitet er heute intuitiv, sorgfältig und passioniert. Er unterstützt gesundheitsbewusste Frauen und ambitionierte Männer dabei, Kraft, Mobilität und Entspannung zu gewinnen und sich in ihrem Körper einfach wohl zu fühlen.

Nachricht schreiben

Antwort direkt vom Trainer

E-Mail senden

Nachricht direkt an den Trainer

Worum geht es? (Mehrfachauswahl möglich)

Muskelaufbau / Kraft Abnehmen Rücken / Beweglichkeit / Reha Ausdauer Ernährung Allgemein fit werden Für ein Event Sonstiges

Wo möchten Sie trainieren?

Bei mir zuhause Im Studio Im Freien Egal / flexibel

Wie zeitnah?

Möglichst bald In den nächsten Wochen Erstmal unverbindlich informieren

Wie oft pro Woche? (optional)

1x pro Woche 2x pro Woche 3x+ pro Woche Noch unklar

Weitere Kontaktmöglichkeiten

Kostenloses Erstgespräch vereinbaren

Kostenlose Erstberatung

Preisliste per E-Mail anfordern

Lizenzen und Fachgebiete

Personal Trainer LizenzFitness FachwirtKettlebell & Strength+Pilates TrainerYin Yoga TrainerGesundheitstrainer und Präventionsberater LizenzYin Yoga Meditation ZertifikatBlack Roll Pain ExpertErnährungsberater LizenzLift Instructor Diplom

Rücken & Beweglichkeit

Betriebliches GesundheitsmanagementFaszientrainingFirmenfitnessFlexibilitätstrainingGesundheitsorientiertes TrainingGleichgewichtstrainingKoordinationstrainingMobility-TrainingPilatesPräventionstrainingPropriozeptives TrainingRückentrainingStretching

Kraft & Muskelaufbau

Bodyweight-TrainingCore-TrainingFitness- und KrafttrainingFunctional Movement Screen - FMSFunctional TrainingGanzkörpertrainingKettlebell-TrainingKrafttrainingLanghanteltrainingMuskelaufbautrainingTrainingsplanungTRX Training

Ausdauer & Sport

LaufenLeistungsdiagnostikOutdoortrainingSpinning

Mentale Stärke

Body and MindCoachingMeditationYin Yoga

Abnehmen & Ernährung

ErnährungsplanSporternährung

Trainingsorte

Outdoor (im Freien)Online (per Video)TrainerstudioZuhause

Sprachen

Deutsch

Englisch

Französisch

Kundenbewertungen

		8
		0
		0
		0
		0

Kunden schätzen Rolands freundliche und souveräne Art, die schnell Vertrauen schafft. Besonders hervorzuheben sind seine beeindruckende Erfahrung im Fitnessbereich sowie seine Expertise in Yinyoga und Pilates. Die persönliche Ansprache jedes Einzelnen sorgt für individuelle Trainingspläne, die exakt auf persönliche Ziele abgestimmt sind. Das Training mit Roland ist nicht nur effektiv, sondern macht auch Spaß durch sein sympathisches Wesen und Humor. Zusammengefasst mit KI.

Yinyogaindividuelle Trainingsplänefreundliche Art

Schildere deine Erfahrungen mit Roland Herzog in ein paar Sätzen

Rechtliche Hinweise: Wir behalten uns vor, im Einzelfall bei besonders negativen Bewertungen den Kontakt zwischen Ihnen und dem Trainer aufzunehmen.

Datenschutz: Mit dem Absenden dieses Formulars erklären Sie sich damit einverstanden, dass wir Ihre Daten zweckgebunden speichern. Wir werden Ihre Bewertung mit Ihrem Vornamen und dem ersten Buchstaben Ihres Nachnamens veröffentlichen. Ihre E-Mail-Adresse wird niemals angezeigt. Mehr zum Thema Datenschutz finden Sie hier.

Wir weisen außerdem darauf hin, dass mit dieser Einwilligung Sie sich damit einverstanden erklären, dass der von Ihnen bewertete Trainer die Möglichkeit hat, über ein Widget die Bewertungsdaten auf seine eigene Website einzubinden. Dafür wird eine Verbindung zu den Servern von personalfitness.de hergestellt, um die Bewertungsdaten zu laden. Die Daten bleiben nur auf unseren Servern gespeichert.

Das Widget setzt keine Cookies, erstellt keine Nutzerprofile und übermittelt keine Daten an Dritte. Die IP-Adresse wird ausschließlich zur technischen Auslieferung des Widgets verwendet und nicht in einer Datenbank gespeichert.

Die Rechtsgrundlage für die Datenverarbeitung ist Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO. Unser berechtigtes Interesse besteht in der Bereitstellung eines technischen Dienstes zur Darstellung verifizierter Kundenbewertungen. Weitere Einzelheiten finden sich in unserer Datenschutzerklärung unter dem Punkt „Bewertungs-Widget für Trainer-Websites“.

Judmir K.

Oktober 2024

I’ve been taking personal functional training with Roland, and it’s been a fantastic experience. My goal was to feel better and improve my overall fitness, and Roland is doing a great job helping me achieve that. Highly recommend!

Ludger R.

August 2024

Roland schafft durch seine freundliche und souveräne Art schnell das Vertrauen, welches ich brauche, um im Training alles zu geben. Dazu hilft seine offensichtliche Kompetenz als Experte für Personal Fitness, mir neue sportliche Erlebnisse zu vermitteln. Danke, Roland! ?

Mark R.

August 2024

Roland ist ein empathischer Trainer, der dich als Person mit eigenen Zielen wahrnimmt und schätzt. Das Training mit ihm macht unglaublich viel Spaß. Er kennt sein Handwerk!

Ramesh N.

August 2024

Roland ist ein bemerkenswerter Trainer, bei dem sich enorme Erfahrung im Bereich Fitness-Training mit einem ausgesprochenem Maß an Empathie paaren.
Er kann somit das Training auf meine persönlichen Ziele wie auch aktuelle Voraussetzungen ausrichten und in jeder Trainingseinheit individuell auf mich eingehen.
Durch sein sympathisches Wesen habe ich mich bei ihm sofort wohl gefühlt und so wird in jeder Trainingseinheit geschwitzt und gelacht.

Tessa H.

August 2024

Mit Roland habe ich einen Trainer an meiner Seite, der individuell auf meine Bedürfnisse eingeht und mich ganzheitlich unterstützt meine Ziele zu erreichen und Spaß am Training zu haben! :-)

Katerin A.

August 2024

Rolands Training zeichnet sich aus durch sein sehr sypathisches Auftreten, gepaart mit unglaublicher Erfahrung in den Bereichen Fitness, Yinyoga und Pilates. Ich fühle mich gefordert aber auch gesehen und motiviert. Ich kann ihn uneingeschränkt empfehlen LG Katerin

Stefan H.

August 2024

Roland ist auf meinen Trainings Level individuell eingegangen und hat genau die Übungen gemacht, die zu meinen Zielen passen. So macht Personal Training nicht nur Sinn, sondern auch Spaß!

Yves G.

August 2024

Roland est un très bon coach , de la rigueur et de l’implication et de l’humour.

Alle Bewertungen und Erfahrungen zu Roland Herzog - Rolands Fitness Lab sind subjektive Meinungen der Verfasser. Wie wir die Vertrauenswürdigkeit der Bewertungen sicherstellen, kannst du hier nachlesen. Dieses Profil ist aktiv seit 10.07.2024. Letzte Aktualisierung am 06.04.2026.

§ Impressum dieser Profilseite