Welchen sportlichen Hintergrund bringst du mit?

Ich bin kein Wettkampf-Sportler im klassischen Sinne. Dennoch habe ich bei verschiedenen 10-km-Läufen meine Kondition auf die Probe gestellt und Spaß daran gehabt. Mein aktuellstes Sportabzeichen ist das Schwimmabzeichen in Gold, denn in Schulzeiten war ich bei der Rettungssimulation im Wasser an der 50-Meter Hürde gescheitert. Das hat mich sehr stolz gemacht!

Welche sind deine bevorzugten Sportarten? Aktiv und passiv?

Langhantel-Training als mein erstes Gruppen-Kursformat gehört bis heute zu meinen Favoriten! Danach kommen direkt Functional Fitness als Kraftformat, Pilates als Mobilitäts- und Kraftformat sowie Yin Yoga als Faszien- und Schwimmen als Ausdauertraining.

Was hat dich zu diesem Beruf gebracht?

Mir ist immer wichtig gewesen, dass Übungen technisch sorgfältig ausgeführt werden. Nach vielen Jahren Training von Gruppen habe ich festgestellt, dass dies in Einzelfällen nur im 1:1-Format - also im Personal Training - möglich ist. Denn bestimmte Personen benötigen mehr Aufmerksamkeit für eine gute Haltung und Ausführung; ebenso für die Erfolgskontrolle zur Feststellung des Fortschritts. Dies wissen meine Kunden zu schätzen.

Was macht für dich ein gutes Personal Training aus?

1. Status-Erhebung der Ausgangssituation 2. Zieldefinition 3. Individuelle Trainingsplanung 4. Regelmäßige Erfolgskontrollen

Wie motivierst du Kunden, die sich eher „schwer“ tun?

Wichtig für die Motivation ist die Wahrnehmung meiner Kunden. Ich checke ihren Status bei jeder Begegnung und höre aktiv zu. Ein wichtiger Baustein hin zu einem motivierten Training ist Spaß. Musik ist ein zusätzlicher Motivationsspender...

Was unterscheidet dich von anderen im Personal Training?

Ich vergleiche mich nicht mit anderen Trainern. Dennoch weiß ich von meinen Kunden, dass ich mit meiner Persönlichkeit mehr aus ihrem Training mache. Meine 20-jährige Trainer-Erfahrung hilft mir dabei.

Beschreibe das Spektrum deiner Trainingsformen und -Methoden.

Kraft, Mobilität und Entspannung sind meine Kernthemen. Jeder hat Bedarf an allem - in unterschiedlichem Maß. So nutze ich das individuelle Training zur Entwicklung von Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Dabei kommen das TRX-Band, die Kettlebell oder der Slam Ball ebenso zum Einsatz wie Widerstandsbänder und die Faszien Rolle. Ich setze beim Training auf klassische Methoden aus dem Functional Training, bei dem nicht nur isoliert ein Muskel, sondern ganze Muskelketten miteinander gestärkt werden. Das propriozeptive Training ist daneben eine hervorragende Methode zur Verbesserung des 6. Sinns - also der eigenen Körperwahrnehmung zur Verbesserung der Trainingstechnik.

Kommen Kunden mit speziellen Problemen zu dir – körperlich oder mental? Welche?

Viele Kunden kommen mit Schmerzen im Rücken oder haben Gelenkprobleme. Nicht selten spielen Übergewicht und Bluthochdruck eine Rolle. Nicht immer sind Diagnosen bekannt und dennoch ist Leidensdruck da. Personal Training leistet also nicht nur physische sondern auch psychische Aufbauarbeit.

Was für Ziele haben deine Kunden typischerweise?

Gewichtsabnahme, Kraftaufbau, Schmerzen und Bluthochdruck regulieren sind die häufigsten Ziele meiner Kunden. Auch wenn dies nicht explizit als Ziel formuliert ist werde ich darüber hinaus oft danach gefragt, welche Methoden zu mehr Entspannung nützlich sind.

Welche Eigenschaften sind in diesem Beruf am wichtigsten?

1. Persönlichkeit 2. Qualifikation 3. Erfahrung

Roland Herzog – Personal Trainer in Berlin

Über den Trainer

Roland Herzog, ehemals im Management tätig, erkannte durch eigene gesundheitliche Herausforderungen die Bedeutung von Bewegung für Unabhängigkeit und Lebensqualität. Inspiriert von seinen internationalen Erfahrungen in Portugal und Frankreich als Pilates- und Yin-Yoga-Lehrer arbeitet er heute intuitiv, sorgfältig und passioniert. Er unterstützt gesundheitsbewusste Frauen und ambitionierte Männer dabei, Kraft, Mobilität und Entspannung zu gewinnen und sich in ihrem Körper einfach wohl zu fühlen.

Spürst du, dass es Zeit ist, deinen Körper auf eine neue Art zu erleben?
Hast du vielleicht Beschwerden und findest dadurch manchmal keine gute Verbindung zu dir selbst? Oder fehlt dir einfach der richtige Impuls, um in Bewegung zu kommen? Ich begleite dich auf deinem Weg.

So läuft's ab:
In einem ersten Gespräch finden wir heraus, wo du stehst und was du erreichen möchtest. Danach mache ich mir ein Bild von deiner aktuellen Beweglichkeit und Fitness. Alles, was wir planen, passt genau zu dir und deinem Alltag. Wir überprüfen regelmäßig deine Fortschritte und passen das Training flexibel an – so bleibt es spannend und effektiv.
Was bringt dir das?
Du wirst nicht nur stärker und beweglicher, sondern du spürst, wie dein Körper richtig auflebt. Mit jedem Fortschritt fühlst du dich vitaler und energiegeladener – und das auf eine Weise, die dir gut tut und im Spiegel großartig aussieht. Ob du nach mehr Power im Alltag suchst oder deine sportlichen Ziele ambitioniert verfolgst: Bewegung wird für dich zum echten Erlebnis, das dir Freude macht und dich antreibt.

Spürst du jetzt, dass es Zeit ist, dich in deinem Körper besser zu fühlen? Hör auf zu warten – starte jetzt und fühl dich schon bald kraftvoller, beweglicher und einfach großartig.

Lizenzen und Fachgebiete

Personal Trainer LizenzFitness FachwirtKettlebell & Strength+Pilates TrainerYin Yoga TrainerGesundheitstrainer und Präventionsberater LizenzYin Yoga Meditation ZertifikatBlack Roll Pain ExpertErnährungsberater LizenzLift Instructor Diplom

Gesundheit

Betriebliches GesundheitsmanagementBody and MindCoachingGesundheitsorientiertes TrainingLeistungsdiagnostikMeditationPräventionstrainingPropriozeptives TrainingRückentraining

Fitness

Bodyweight-TrainingCore-TrainingFaszientrainingFirmenfitnessFitness- und KrafttrainingFlexibilitätstrainingFunctional Movement Screen - FMSFunctional TrainingGanzkörpertrainingKettlebell-TrainingKoordinationstrainingKrafttrainingLanghanteltrainingMobility-TrainingOutdoortrainingPilatesStretchingTrainingsplanungTRX TrainingYin Yoga

Ernährung

ErnährungsplanGleichgewichtstrainingSporternährung

Sport

LaufenMuskelaufbautrainingSpinning

Trainingsorte

Outdoor (im Freien)Online (per Video)TrainerstudioZuhause

Sprachen

Deutsch

Englisch

Französisch

Kundenbewertungen

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Kunden schätzen Rolands freundliche und souveräne Art, die schnell Vertrauen schafft. Besonders hervorzuheben sind seine beeindruckende Erfahrung im Fitnessbereich sowie seine Expertise in Yinyoga und Pilates. Die persönliche Ansprache jedes Einzelnen sorgt für individuelle Trainingspläne, die exakt auf persönliche Ziele abgestimmt sind. Das Training mit Roland ist nicht nur effektiv, sondern macht auch Spaß durch sein sympathisches Wesen und Humor. Zusammengefasst mit KI.

Yinyogaindividuelle Trainingsplänefreundliche Art

Schildere deine Erfahrungen mit Roland Herzog in ein paar Sätzen

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Judmir K.

Oktober 2024

I’ve been taking personal functional training with Roland, and it’s been a fantastic experience. My goal was to feel better and improve my overall fitness, and Roland is doing a great job helping me achieve that. Highly recommend!

Ludger R.

August 2024

Roland schafft durch seine freundliche und souveräne Art schnell das Vertrauen, welches ich brauche, um im Training alles zu geben. Dazu hilft seine offensichtliche Kompetenz als Experte für Personal Fitness, mir neue sportliche Erlebnisse zu vermitteln. Danke, Roland! 🙌

Mark R.

August 2024

Roland ist ein empathischer Trainer, der dich als Person mit eigenen Zielen wahrnimmt und schätzt. Das Training mit ihm macht unglaublich viel Spaß. Er kennt sein Handwerk!

Ramesh N.

August 2024

Roland ist ein bemerkenswerter Trainer, bei dem sich enorme Erfahrung im Bereich Fitness-Training mit einem ausgesprochenem Maß an Empathie paaren.
Er kann somit das Training auf meine persönlichen Ziele wie auch aktuelle Voraussetzungen ausrichten und in jeder Trainingseinheit individuell auf mich eingehen.
Durch sein sympathisches Wesen habe ich mich bei ihm sofort wohl gefühlt und so wird in jeder Trainingseinheit geschwitzt und gelacht.

Tessa H.

August 2024

Mit Roland habe ich einen Trainer an meiner Seite, der individuell auf meine Bedürfnisse eingeht und mich ganzheitlich unterstützt meine Ziele zu erreichen und Spaß am Training zu haben! :-)

Katerin A.

August 2024

Rolands Training zeichnet sich aus durch sein sehr sypathisches Auftreten, gepaart mit unglaublicher Erfahrung in den Bereichen Fitness, Yinyoga und Pilates. Ich fühle mich gefordert aber auch gesehen und motiviert. Ich kann ihn uneingeschränkt empfehlen LG Katerin

Stefan H.

August 2024

Roland ist auf meinen Trainings Level individuell eingegangen und hat genau die Übungen gemacht, die zu meinen Zielen passen. So macht Personal Training nicht nur Sinn, sondern auch Spaß!

Yves G.

August 2024

Roland est un très bon coach , de la rigueur et de l’implication et de l’humour.

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Alle Bewertungen und Erfahrungen zu Roland Herzog - Rolands Fitness Lab sind subjektive Meinungen der Verfasser. Wie wir die Vertrauenswürdigkeit der Bewertungen sicherstellen, kannst du hier nachlesen. Dieses Profil ist aktiv seit 10.07.2024. Letzte Aktualisierung am 06.04.2026.

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