Nach einem Kreuzbandriss und einem Bandscheibenvorfall hat Christian erlebt, wie schwer es ist, wieder Vertrauen in den eigenen Körper zu finden, und wie gut es sich anfühlt, zurückzukommen. Heute ist Bewegung für ihn die Grundlage für Energie, mentale Stärke und Lebensfreude. Mit Erfahrung aus dem Leistungssport und Wissen über Training, Regeneration und mentale Balance begleitet er Menschen, die mehr aus sich herausholen wollen und wieder stabil im Leben stehen möchten.
Moin, ich bin Christian!
Nach einem Kreuzbandriss und einem Bandscheibenvorfall weiß ich genau, wie es ist, wenn du deinem Körper nicht mehr richtig vertraust. Und ich weiß, wie gut es sich anfühlt, Schritt für Schritt zurückzukommen und wieder stabil im Leben zu stehen.
Heute ist Bewegung für mich die Grundlage für Energie, mentale Stärke und Lebensfreude. Mit Erfahrung aus dem Leistungssport, American Football und vielen Jahren Training helfe ich Büro-Menschen zwischen 25 und 45 aus Hamburg/Norderstedt, die fit werden wollen. Auch wenn gerade Rücken, Stress oder Motivation dazwischenfunken.
So läuft es ab:
Zuerst schnacken wir in Ruhe. Wo stehst du gerade, was bremst dich aus, was wünschst du dir? Ohne Druck, aber mit klarer Struktur und ehrlicher Einschätzung. Danach bekommst du einen Trainingsplan, der zu deinem Alltag passt. Kein Hochglanz-Plan für Instagram, sondern Training, das dich im echten Leben stärker macht.
Dein Gewinn:
Wenn dein Rücken ruhiger wird, deine Energie hochgeht und du auf einmal wieder Treppen steigen, deine Kids hochheben oder einen langen Arbeitstag besser wegsteckst, merkst du: Da geht noch was. Mehr Kraft, mehr Ausstrahlung, mehr Leichtigkeit im Alltag, ohne dass du dafür schon „sportlich“ sein musst, wenn wir starten.
Du brauchst nur den ersten Schritt zu machen. Ich begleite dich mit Ruhe, Humor und norddeutschem Ehrgeiz und erinnere dich auch dann, wenn dein innerer Schweinehund mal „kein Bock“ sagt.
Meld dich gern, dein Körper wird es dir danken. Dat geiht!
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Die größte Überraschung war für mich die Anpassung der Ernährung. Das Kalorien-Tracken war am Anfang eine Überwindung, aber Christian hatte jedes Mal gute Tipps für ein leckeres Frühstück oder gesunde Shakes zum Selbermachen. Bei einigen Übungen dachte ich nach der achten Wiederholung, das war die letzte, aber er hatte recht... Die neunte war tatsächlich noch drin. Allein hätte ich wahrscheinlich nicht solche Fortschritte gemacht. Ich habe mich jedes Mal auf das Training gefreut. Danke für diese Zeit! Mein Selbstwert und mein Wohlbefinden waren noch nie so gut