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Finde wieder in Deine Mitte und gewinne so mehr Leistungsfähigkeit!

Patricia Di Noi verfügt über anerkannte Trainerlizenzen, sportwissenschaftliche, pädagogische Aus-/Fortbildungen u. langjährige Erfahrungen als selbstständiger Personal Trainer, Personal Coach, Ernährungscoach u. Mental Coach im Freizeit-/Leistungssport. Ihr vielseitiges u. ganzheitlich fachliches Know-How stellt sie Menschen jeden Alters zur Verfügung, die ihre körperliche u. mentale Fitness/Leistungsfähigkeit gezielt aufbauen u. erhalten möchten. Ihre Kunden fühlen sich kompetent, individuell, effizient und empathisch betreut.

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Liebe(r) Sportbegeisterte(r),

ich freue mich sehr, dass Sie auf meinem Profil Seite gelandet sind.

Sie suchen eine professionelle, kompetente, langjährig erfahrene Trainingsbegleitung und Personal Trainerin zum effizienten Aufbau Ihrer körperlichen Fitness und Leistungsfähigkeit? Sie haben ein sehr persönliches Ziel und möchten professionell beraten und betreut werden? Ich biete Ihnen mit meiner langjährigen Trainingserfahrung für unterschiedliche Zielsetzungen individuelle und auf Ihre Ziele abgestimmte Trainingsmöglichkeiten: Effizientes, vielseitiges, qualitätsorientiertes, sportartspezifisches, zielführendes funktionales Personal Training im 1:1 und 1:2 bei mir in München-Bogenhausen, als Personal Training bei Ihnen zu Hause (Büro, Firma, etc.), als Online Personal Training per Zoom oder als Firmenfitness (vor Ort oder Online) für Ihre Mitarbeiter.

Sie möchten Ihr bisheriges Training (funktional, Kraft) optimieren, mehr Vielseitigkeit im Training, Tipps und Tricks für bessere Erfolge oder nach langer Sportpause oder Verletzung wieder "richtig" fit werden, sich beschwerdefrei im Alltag bewegen, sich bewusster ernähren und abnehmen (Ernährungscoaching), fitter für Ihre Sportart werden, an den Beruf gebundene körperliche Voraussetzungen erreichen, rundum wieder stabiler, beweglicher werden, mehr Erfolge erzielen, beschwerdefreier und mit mehr Wohlbefinden nach dem Training nach Hause gehen?

Als Expertin für funktionales Ganzkörpertraining und Krafttraining arbeiten wir gemeinsam daran, dass Sie Ihren Körper und Ihre Muskulatur besser und gezielter trainieren und aufbauen, Ihre körperliche und mentale Leistungsfähigkeit zurück gewinnen, ein neues Körpergefühl erhalten, Ihren Körper besser formen (Figurtraining), Ihre Beweglichkeit im Alltag verbessern, Ihre Rückenbeschwerden oder körperliche Bewegungseinschränkungen in den Griff bekommen und Ihre sportlichen Aktivitäten, wie z.B. Tennis, Golf, Fußball, Boxen, Klettern, Laufen, Wandern, etc. sportartspezifisch optimieren können.

Profitieren Sie von meiner langjährigen Erfahrung als Personal Trainer, Ernährungscoach und Mental Coach im Breiten- und Leistungssport in München und meinen vielseitigen Kenntnissen aus der Sportwissenschaft und Trainingstherapie.

Gerne beantworte ich Ihre offenen Fragen in einer unverbindlichen Erstberatung und erstelle Ihnen auch gerne ein ganz persönliches Angebot auf Ihr Budget abgestimmt.

Ich freue mich auf unseren ersten Kontakt. Bleiben Sie gesund, fit und munter!

Sportliche Grüße

Ihre
Personal Trainerin Patricia Di Noi München

Lizenzen und Fachgebiete

Personal TrainerFitnesstrainer A-LizenzLehrer für Fitness, Gesundheit und SportrehabilitationGesundheitstrainerSportrehabilitationstrainerLeistungssport-BodytrainerCardio-TrainerErnährungstrainerMental CoachXCO Walking und Running InstructorFitnesstrainer B-LizenzTRX TrainerCoaching (univ.) FU BerlinZertifiz. TRX Rip Trainer

Gesundheit

Anti-Aging-TrainingBetriebliches GesundheitsmanagementBewegungsanalyseBody and MindBurn-Out VorsorgeCoachingEntspannungstrainingFood-CoachingGesundheitsorientiertes TrainingMedizinisches FitnesstrainingMental-BalanceMental-CoachingMentaltrainingOsteoporose-PräventionPräventionstrainingProgressive MuskelentspannungPropriozeptives TrainingRehabilitationstrainingRückbildungsgymnastikRückentrainingSeminare und WorkshopsStressmanagementWirbelsäulengymnastikWork-Life-Balance

Fitness

Athletic-TrainingBauch, Beine und PoBeckenbodengymnastikCore-TrainingFaszientrainingFirmenfitnessFitness für SeniorenFitness- und KrafttrainingFunctional Movement Screen - FMSFunctional TrainingGanzkörpertrainingGymnastikKettlebell-TrainingKoordinationstrainingKörperstraffungKrafttrainingMobility-TrainingSling TrainingSportartspezifisches TrainingSportartspezifisches Training / Beratung für unterschiedliche SportartenStretchingTrainingsplanungTRX Training

Ernährung

AbnehmenErnährungsberatungFigurtrainingGleichgewichtstraining

Sport

Alpiner SkilaufBallsportartenBetreuung von LeistungssportlernFitnessboxenFußballGolfGolffitnessKampfsportartenKickboxenKletternLaufenLeichtathletikMarathonMuskelaufbautrainingRadsportSchwimmenSkigymnastikSkilanglaufSnowboardenSportartspezifische Beratung für unterschiedliche SportartenTennisTennis- und golfspezifischem AusgleichstrainingWalkingWettkampfvorbereitung

Trainingsorte

Online (per Video)TrainerstudioZuhause

Sprachen

Deutsch

Englisch

Kundenbewertungen

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Kunden berichten, dass Patricias funktionales Training ihre körperliche Fitness und Stabilität verbessert hat. Viele loben besonders die individuelle Anpassung der Übungen an persönliche Leistungsniveaus und Tagesformen sowie das umfangreiche Repertoire von Techniken wie myofasziales Training. Teilnehmer heben hervor, dass sie durch Patricias Unterstützung Erfolge bei Rehabilitation und alltäglichen Aktivitäten erzielen konnten. Zusammengefasst mit KI.

funktionales Trainingmyofasziale Technikenindividuelle Anpassung

Schildere deine Erfahrungen mit Patricia Di Noi in ein paar Sätzen

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Monika K.

Dezember 2024

Ich suchte ich mir eine Personaltrainerin um einige, dem Alter und dem Bewegungsmangel geschuldete Pölsterchen, zu verlieren. Mit Patricia habe ich die richtige Wahl getroffen, denn sie zeigte mir mit ihren Übungen, dass mein Gleichgewicht und meine Stabilität ein viel größeres Problem sind. Mit viel Geduld für meine körperliche Kondition, die zu wünschen übrig lässt, hat sie mir sehr kompetent erklärt woran ich arbeiten muss um stabiler zu werden. Die für mich ungewohnten Bewegungen hat sie perfekt meinem Level angepasst und erfreulich fand ich, dass dabei der Spaß nicht auf der Strecke blieb. Mit Patricia erlebte ich nicht nur ein professionelles Training, sie hat auch meine Motivation, sportlich aktiver zu sein, gestärkt.

W.A. G.

Mai 2024

Durch einen unglücklichen Sturz wurde mir bewusst, dass ich dringend Kräftigungsübungen mache sollte. Alleine konnte ich mich nicht aufraffen, deshalb fiel die Auswahl auf Patricia. Die Übungen waren genau auf mein Level zugeschnitten und die Stunden bei ihr waren zwar Arbeit - haben aber immer Spass gemacht. Ich merke im Alltag oft, dass ich deutlich fitter bin. Patricia hat mir dabei geholfen, mehr zu erreichen als erwartet.

M&S M.

April 2024

Ich und meine Mama hatten uns überlegt, uns eine Personaltrainerin zu suchen, die uns dabei helfen würde, uns wieder körperlich zu betätigen. Bei der Suche sind wir auf Patricia Di Noi gestoßen und hätten nicht die passendere Trainerin finden können. Ihr vielseitiges funktionales Training hat uns nicht nur körperlich gestärkt, sondern auch unsere Motivation gesteigert, kontinuierlich weiterhin Sport zu treiben und dran zu bleiben. Patricia half mir enorm dabei, meine Stabilität zu verbessern, und hat ihr Training auch perfekt auf meine Mutter anpassen können, die mit körperlichen Einschränkungen trotzdem alles bewältigen konnte. Ihre professionelle Anleitung und ihr immenses Fachwissen sorgten für ein sehr vielfältiges Trainingsprogramm. Wir haben einen erfolgreichen Wiedereinstieg in regelmäßiges Training geschafft und unsere Fitness deutlich verbessert. Wir fühlen uns leistungsfähiger im Alltag und haben bemerkt, dass Alltagsbeschwerden wie Muskelverspannung oder Rückenbeschwerden durch das Training reduziert wurden. Patricia half uns, unsere gesetzten Ziele zu erreichen und unterstützte uns auf dem Weg zu einer gesündere Lebensweise. Wir können damit Patricia nur wärmstens empfehlen und sind ihr sehr dankbar für Ihre professionelle Betreuung und Unterstützung!!

J B.

März 2023

Ich bin seit vielen Jahren bei Patricia im Training. Im Fokus stehen daher immer noch die körperliche Fitness aufrechtzuerhalten und die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu steigern. Am Anfang hat sie mich erstmal unterstützt die Mobilität und Stabilität zu steigern, um eine entsprechende Basis zu haben, damit wir dann Richtung Leistungssteigerung und Optimierung gehen konnten. Was ich hierbei auch immer sehr zu schätzen weiß, dass mich Verletzungen, die ich mir außerhalb des Trainings zugezogen habe, nie eine Rolle gespielt haben bzw. ein Grund waren das Training zu unterbrechen. Patricia weiß immer genau die richtige Dosierung zu finden und Intensität ins Training zu bringen, so dass hier auch noch der Heilungsprozess unterstütz wurde. So half mir das funktionale Sport-Reha Training schneller wieder gesund und fit zu werden ohne die Grundkondition zu verlieren.
Neben der Steigerung der körperlichen Fitness ist es mir auch gelungen in meinem Leben Resilienter auf Herausforderungen beruflicher oder auch privater Art zu gestalten und zu meistern.
Das Training ist immer sehr Abwechslungsreich und der Fokus von Patricia gehört stets dem Kunden.

B D.

Dezember 2022

Viele Dank nochmal, Patricia! Du hast mir optimal geholfen, meine Verletzungen zu überstehen und Dir immer die passenden Übungen für mich ausgedacht. Jetzt kann ich wieder normal Sport machen und weiß auch noch besser, worauf ich achten kann.

Denise D.

Juli 2022

Rundum eine gute Personal Trainerin und sehr empfehlenswert.

Ich fühle mich bei der Patricia sicher und das ist meine Nummer 1 Voraussetzung mich 100% aufs Training einzulassen.
Ich habe seit 2019, nach meiner OP und noch 3 weiteren seit dem schwer damit zu kämpfen gehabt Fortschritte aufrecht zu erhalten. Seit ich mit Patricia trainiere stellen sich endlich die ersten nachhaltigen Erfolge ein.
Meine Personal Trainerin passt die funktionalen Aufbau-Übungen immer an meinen Leistungslevel an.
Rund um eine gute Trainerin und sehr empfehlenswert und jeden Cent wert. Ich fühle mich immer sehr toll nach dem Training auch wenn ich natürlich erschöpft bin fühl ich mich zur gleichen Zeit sehr vitalisiert und gut drauf.
Dadurch ,dass ich sie immer fragen darf wieso wir was machen kann ich es noch besser verstehen, nachvollziehen und umsetzen.
Fazit: Beste Entscheidung.

G L.

Februar 2022

Wer sich und seinem Körper etwas Gutes tun will, dem empfehle ich Fitnessstunden im funktionalen Training bei Patricia zu nehmen.

Patricia geht absolut individuell und mit speziell ausgewählten Übungen auf meine konkreten Bedürfnisse und meine körperliche Kondition ein- sowohl auf die allgemeine Kondition als auch jeweils auf die tagesaktuellen Befindlichkeit. Sie passt bei Bedarf flexibel die Trainingseinheiten danach an, was im Moment die passendste und förderlichste Übung ist. Hier schöpft sie aus einem riesigen Repertoire an Übungen und Variationen.

Ihr klug aufgebautes Training verläuft in steigenden Schwierigkeitsstufen, um das Beste herauszuholen ohne zu überfordern. Ein wichtiger Baustein ist am Anfang die Stärkung der Körpermitte, worauf sich alle weiteren Trainingsstufen aufbauen.

Besonders gut gefällt mir auch ihr profundes Hintergrundwissen zur Anatomie und Wirkung der Übungen auf den Körper und die Muskeln. Die Zusammenhänge verstehend macht es gleich noch mehr Spaß zu trainieren.

Mit Spaß, Humor und dem guten persönlichen Kontakt sind die Trainingsstunden kurzweilig und vielfältig bunt.

Ich freue mich auf weitere Stunden mit Patricia und sage Danke!

I. B.

März 2020

Online Live Personal Training während Corona-Ausgangsbeschränkungen

Angesichts der aktuellen (und wichtigen!!!) Corona-Ausgangsbeschränkungen hatte ich mir etwas Sorgen gemacht, wie sich Ängste in der aktuellen Situation und eine Trainingspause verbunden mit dem reduzierten Bewegungsradius auswirken könnten. Ich trainiere seit 4 Jahren regelmäßig mit Patricia und freue mich über die dadurch erreichte Beschwerde-/Schmerzfreiheit.

Patricia konnte mir meine Angst nehmen. Ich hatte bereits mein erstes Online Live Personal Training mit Patricia. Es hat unglaublich gut getan – physisch, aber auch psychisch. Wir haben genauso trainiert wie immer, nur halt jeder an seinem Standort, und alles auf dem gewohnt hohen Niveau hinsichtlich Vorbereitung der Stunde, Kompetenz, Professionalität und Auswahl der Übungen. Auch – und das ist für mich persönlich genauso wichtig - das persönliche Gespräch und das Lachen sind nicht zu kurz gekommen.

Vielen Dank, liebe Patricia, dass Du in dieser für uns alle herausfordernden Ausnahmesituation diese kreative Lösung gefunden hast – ich freue mich schon auf die nächste Stunde. Bitte bleib auch Du gesund!

Verena & Matthias .

März 2019

Als wir nach München gezogen sind, waren wir auf der Suche nach einer passenden Personal-Trainerin. Nach einiger Recherche-Arbeit sind wir auf Patricia gestoßen. Bereits nach dem ersten Kennenlern-Training waren wir überzeugt, in Patricia die für uns richtige PTin gefunden zu haben. Persönlich wie fachlich ist Patricia einfach spitze. Sie geht auf die individuelle Leistungsfähigkeit punktgenau ein und passt das Training (den Schwierigkeitsgrad der Übungen und die Belastung) entsprechend an. Sie achtet bei der Umsetzung der Übungen sehr genau auf die Ausführung und korrigiert entsprechend umgehend und unterstützend. Ihre freundliche und zugängliche Art macht es einem einfach, sie auch menschlich sofort ins Herz zu schließen. Ein Aspekt, der neben dem Training an und für sich, für uns ebenfalls wichtig war. Schließlich soll das Training ein "Termin" sein, zu dem man gerne hingeht. TOP TOP TOP

Björn T.

Juli 2015

Als Ausgleich zu meinem Beruf habe ich mir vor vielen Jahren einen Personal Trainer gesucht und mich zum Aufbau meiner allgemeinen Fitness für ein regelmäßiges Personal Training mit Patricia entschieden. Patricia gestaltet das Training mit einer vielseitigen, multifunktionalen Übungsauswahl, die sehr effektiv ist und kontinuierlich angepasst wird. Das individuelle Personal Training mit Patricia unterstützt mich dabei, fit und gesund zu bleiben und mir einen Ausgleich zum Berufsalltag zu schaffen. Darüber hinaus hat das Personal Training mit Patricia mittlerweile einen festen Platz in meinem doch oftmals vollen Terminkalender eingenommen. Danke Patricia!

Karen W.

Januar 2015

Seit mehreren Jahren machen mir unspezifische, wandernde Schmerzen über den ganzen Körper verteilt Probleme, die begleitet wurden von massiven Spannungskopfschmerzen. Ich fühlte mich irgendwann nur noch matt und erschöpft und meine Beweglichkeit verminderte sich durch Verspannungen massiv. Die Physiotherapeuten rieten mir immer zu einem sanften, ganzheitlichen Training...ich habe einige Fitness- und Rehastudios ausprobiert, aber keines brachte mir eine wesentliche Besserung. Seit 1,5 Jahren trainiere ich jetzt mit Patricia und ich habe jemanden gefunden, der mich und mein Körperwohlbefinden deutlich voran bringt. Endlich konnte mir jemand zeigen, was ein ganzheitliches, behutsam aufgebautes Training wirklich ist. Mit Hilfe myofaszialer Techniken, funktionalem Reha- und Bewegungstraining sowie einem sich behutsam steigernden Stabilitätstraining haben sich nicht nur meine Kopfschmerzen stark vermindert und meine Beweglichkeit verbessert, ich habe bis heute einen Gesundheit- und Fitnesszustand erreicht, den ich schon nicht mehr für möglich hielt. Dadurch ist auch meine Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit im Alltag sowie bei anderen Sportarten und Freizeitaktivitäten erheblich gestiegen.
Ich kann mich bei jedem Training mit Patricia darauf verlassen, dass sie jedes Mal aufs neue auf meine doch stark schwankende Tagesform eingeht und mich auch psychisch dabei immer unterstützt. Und ich weiss, dass es mir nach jedem Training besser geht als vorher.
Für das alles bin ich ihr sehr dankbar und ich freue mich auf viele weitere Trainingseinheiten.
Mittlerweile trainiert auch meine 15-jährige Tochter ab und zu mit Patricia, da sie aufgrund einer Fußverletzung auf ein behutsames, angepasstes Training angewiesen ist, das für dieses Alter nirgendwo angeboten wird. Auch ihr macht das Training Spaß und sie spürt Fortschritte bezüglich ihres allgemeinen Fitnesszustands.

November 2014

Peter K.
Liebe Patricia,
nach langer Krankheit habe ich mich im November 2008 entschlossen Sport zu treiben.
Nach langer Suche im Internet bin ich auf dich gekommen. Besonderes Merkmal war der Reha-Sport.
Deine große Erfahrung und Kompetenz in diesem Bereich beseitigten und linderten viele meiner Probleme und überzeugten mich sehr. Los ging es mit Aufbautraining, Ausdauer- und Gesundheitstraining und das macht auch noch Spaß. Die Gestaltung, immer wieder was neues und natürlich auch die Abwechslung. Einfach alles professionell. Super. Einen immer wieder auf das neue zu motivieren, einfach Klasse.
Was natürlich auch sehr wichtig ist, dass du immer offen Ohren für viele Probleme und belange hast.
2012 wurde ich an der Hüfte operiert, Trainingsvorbereitung vor der OP und danach funktionale Reha und Aufbautraining.
Patricia betreut mich seit Jahren regelmäßig mit Ihrem Personal-Training. Ich bin mehr als nur zufrieden, auch bin ich Ihr sehr dankbar.
Ich kann Patricia nur bestens und mit gutem Gewissen weiter empfehlen.

Florian B.

November 2014

Ich war zu Beginn etwas ambivalent wie Personaltraining funktionieren würde und ob es mir gefallen würde, da ich Patricia über eine Gutschein kennengelernt habe. Aber Sie hat mich so begeistert, dass ich mich nun seit 3 Jahren regelmäßig mit Patricia zum Training treffe und es macht mir jedes Mal Spaß. Ihre ganzheitlicher Ansatz beim funktionalen Training und auch ihr Zuhören, ihr Coaching gefallen mir gut und tun mir gut. Was mich überrascht und freut ist, dass wir fast in jeder Stunde eine etwas andere, neue Übung machen, dadurch wird es nie langweilig.

Seitdem mich Patricia trainiert, geht es mir besser und ich fühle mich fitter und viel beweglicher. Es macht mir einfach Spaß zu sehen, was ich in den Übungen mit ihr wieder mehr selber geschafft habe. An dieser Stelle möchte ich mich für die sehr professionelle Betreuung von Dir bedanken, Patricia: Das Training mit Dir macht Spaß, hilft mir und es geht mir besser! Danke, Patricia. Florian

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Patricia Di Noi im Interview

PersonalFitness
Hallo Patricia. Super, dass du mit uns dieses kleine Interview machst. Erzähl uns doch bitte ein bisschen mehr über dich. Was motiviert dich bei dieser beruflichen Aufgabe?

Patricia
Als leidenschaftlicher Personal Trainer und Personal Coach bin ich dankbar, dass ich Menschen bei der Erreichung ihrer Ziele, d.h. beim Aufbau ihrer körperlichen und mentalen Fitness und Leistungsfähigkeit unterstützen und sie auf den Weg bringen darf. Mein vielfältiges fachliches Know-How, mein ausgeprägtes Gespür für das "aktuell Passende" und das "bislang nicht Sichtbare", meine jahrelangen Erfahrungen im Personal Coaching und mein professionelles Angebot für Personal Training, Mental Coaching, Ernährungscoaching und Firmenfitness in München unterstützt meine Klientel bei unterschiedlichen Zielen vielseitig, ganzheitlich, effizient, empathisch und mit viel Motivation.

Alle Bewertungen und Erfahrungen zu Patricia Di Noi - Personal Trainer Patricia di Noi München sind subjektive Meinungen der Verfasser. Wie wir die Vertrauenswürdigkeit der Bewertungen sicherstellen, kannst du hier nachlesen. Dieses Profil ist aktiv seit 17.09.2005. Letzte Aktualisierung am 19.04.2026.

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