Tobias Zamhöfer : Geprüfter Personal Trainer in Essen Stadtbezirke IX

Tobias ist ein herausragender Trainer, der stets auf individuelle Gegebenheiten eingeht und darauf basierend ein ganzheitliches Training konzipiert. Da das Training immer abwechslungsreiche Übungen beinhaltet, bleibt der Spaß trotz großer Anstrengung auf einem konstant hohen Niveau! Auch die - oftmals spaßigen - Gespräche schätze ich sehr. Er ist nicht nur ein überragender Trainer sondern ein super Typ.

Der stets passende Anschub kontinuierlich fit zu bleiben, sich im Alltag zusammenreißen und jeden Tag für sich selbst etwas gutes tun, achtsam mit seinem Körper zu sein! Allein habe ich den Hintern nicht hochbekommen! Tobi holt mich immer wieder auf die Art und Weise ab die ich benötige um mit Spaß und Energie durchs Leben zu gehen!
Das ist echtes Personaltraining und Tobi du lebst Körperarbeit! Immer weiter so!!!

Vor vielen Jahren hatte ich mich entschieden einen Personal Trainer zu suchen. Ich bin bei der Suche auf Körperarbeit und Tobias gestoßen. Es war die absolut richtige Entscheidung. Mit Tobias bin ich in der Lage einen guten Fitnesslevel zu halten. Jede Woche hat er neue Anregungen für das Training. Es wird nie eintönig oder gar langweilig. Da er auf die sportlichen und gesundheitlichen Belange eingeht, wird das Training immer wieder modifiziert und den aktuellen "Gebrechen" und Wünschen angepasst.
Auch die Beratung zur Ernährung ist immer wieder perfekt. So nebenher sind die Kilos geschmolzen und kommen gar nicht zurück.
Ohne Tobias würde ich mich nicht so gesund, sportlich und frisch fühlen können.

2011 bin ich zufällig in einem Training von Tobias gelandet. Die Art, wie Körperarbeit das Training gestaltet, war ganz anders als alles, was ich vorher kannte und einfach super. Ich trainiere immer noch bei Körperarbeit und kann es nur empfehlen.

Seit 2009 trainiere ich, mit Unterbrechungen, aber immer wieder mit Tobias. Mehr muss man eigentlich nicht dazu sagen. Es macht immer noch Spaß und mein Körper dankt es mir! Professionelles Training mit viel Spaß in einem super Ambiente. Was will man mehr ?? So soll es bleiben!!

Tobias ist mehr als ich von einem Personal Trainer erwartet habe. Deshalb bin ich gerne seit vielen Jahren bei ihm. Natürlich beschäftigt er sich mit den Voraussetzungen und den Zielen des Trainings, motiviert, bleibt am Ball und pusht auf angenehme Art. Er ist aber auch ein Mensch mit unglaublich vielen Interessen, der sich ständig weiterentwickelt und nie langweilig wird. Wenn ich vom Training komme, fühle ich mich körperlich gefordert und gut, hatte meist ein inspirierendes Gespräch mit Tobias und gehe optimistisch und mit neuen Impulsen in den weiteren Tag. Perfekt!

Wie motiviert man Unmotivierte … - wenn es jemand schafft, dann Tobias! Danke dafür, dass Du nicht locker lässt, mein jammern und klagen weg lächelst und ich so dann letztendlich doch immer wieder erstaunliche Ergebnisse erziele. Auch weil es abwechslungsreich und fröhlich zugeht. Ich bleib dabei!

Abwechslungsreich, personalisiert, kompetent und kurzweilig.
Tobi fordert, aber überfordert nicht

Tobi hat mir gerade nach der langen Lockdown-Phase geholfen, wieder aktiv zu werden.
Das Training ist abwechslungsreich und Tobi berücksichtigt immer körperliche Beschwerden und passt das Training optimal an.
Ich gehe jede Woche gerne zum Training!

Ich trainiere seit knapp 11 Jahren mit Tobi & es wurde bisher nicht langweilig, es war immer abwechslungsreich und motivierend

Das Training mit Tobias ist äußerst professionell und zielführend. Das Programm ist individuell und absolut abwechslungsreich. Mit ihm habe ich meine Trainingsziele hervorragend umgesetzt und bislang auch erreicht. Er versteht es mich effizient zu motivieren und zu beraten.
Ich bin sehr glücklich ihn als Trainer gewonnen zu haben und freue mich auf jede Einheit . Außerdem ist er immer gut gelaunt und steckt mich mit seiner positiven Energie an. Einfach nur Top !

Ich trainiere regelmäßig mit Tobias und habe in ihm einen Trainer gefunden, der zuhört,
berät, Rücksicht auf körperliche Belange nimmt, um mit seinen Trainingsvorschlägen
Besserungen erreicht!

Beim Betreten fühlt man bereits die "gute Laune" Atmosphäre und es macht sofort Spaß mit
dem immer gut gelaunten Tobias zu arbeiten.

Das Trainingsprogramm ist immer abwechslungsreich, trotzdem bleibt es bei den Schwerpunkten aus dem Vor-und Beratungsgespräch.

Tobias kann auf eine charmante, lustige aber auch ernste Art die Grenzen im Training ausreizen. Das Training ist stets professionell geführt und man erhält seine gnadenlose Aufmerksamkeit. Top Trainer!

Tobias hat mich in den letzten Jahren vor und nach meinen Gelenkoperationen so gezielt und effektiv trainiert, dass ich nach den OPs sehr schnell wieder fit war und mich nach wenigen Monaten auch wieder auf die Ski trauen konnte.
Das Training war immer wohlüberlegt strukturiert und individuell angepasst.Es hat großen Spaß gemacht ; die neuen tollen Fitnessräume und -geräte unterstützen das Wohlbefinden immens.

Seit letzten Sommer trainiere ich mit Tobias. Und es tut sooo gut! Das Training ist abwechslungsreich, hoch professionell und effektiv. Und dabei macht es auch noch, dank seiner motivierenden und netten Art, super viel Spaß. Durch das individuelle Programm kann ich meine Schwachstellen gezielt trainieren, auch ohne Probleme zu bekommen.
In der aktuellen Situation (Corona!!) ist das Online-Training wirklich Gold wert. Auch ohne Geräte hat Tobias mich online voll gefordert! Und es macht auch online Spaß!!! Absolut empfehlenswert!

Über 3 Jahre trainiere ich jetzt schon 3-5 Mal die Woche mit Tobias und meine Motivation und meine persönlichen Leistungsgrenzen werden immer noch auf höchstem Niveau gefordert und gefördert. Tobias ist immer professionell, konzentriert und symphatisch und sorgt für Abwechslung, Motivation und Freude beim Training. Das Studio ist perfekt. Top Geräte, super gepflegt und super Atmosphäre. Das Beste am Training ist aber der sichtbare Erfolg den man jeden Tag im Spiegel sieht und am eigenen Wohlbefinden spürt :-)
Danke Tobias für 3,5 geile Jahre mit dir! Bleib wie du bist denn so ist am besten!

Ja der Tobias, 10 Jahre Training sprechen für sich ! Immer wieder toll in diesem Ambiente zu trainieren und mit Tobias überragend ! Also nur zu empfehlen dieses Studio .

5 STERNE SPORT - I give you 5

5 Sterne - für tolle Motivation
5 Sterne - für tollen Ausblick aufs Ruhrtal bei Training in der tollen Location
5 Sterne - für den tollen Ausgleich zum Job
5 Sterne - für den persönlich netten Kontakt neben der ganzen sportlichen Komponente
5 Sterne - für EIN EINFACH GEILES TEAM BEI KÖRPERARBEIT

DANKESCHÖN besonders an Tobi von Körperarbeit - MEHR ALS PERSONALTRAINING
von Stephan von BRAUKSIEPE-GOLDSCHMIEDEMANUFAKTUR - Mehr als ein Juwelier….
Sportliche Grüße vom "Unter"mieter an das tolle Team von Körperarbeit

Tobias ist ein hervorragender Trainer, dem es jedesmal gelingt mich zu motivieren an meine Grenzen zu gehen. Seine Ernährungsratschläge sind gut umsetzbar, auch bei hoher beruflicher Belastung, und dabei sehr effektiv. Das Zusammenwirken von Ernährung, Sport und Erholung versteht er sehr gut zu vermitteln.
Ich freue mich auf weitere menschlich sehr angenehme und sportlich effektive Termine.

Seit März 2019 trainiere ich mit Tobias Zamhöfer bei Körperarbeit - mit wachsender Begeisterung, schnell spür- und sichtbaren Erfolgen (Muckis, Kondition, Beweglichkeit) und Lust auf mehr. EIn klug und abwechslungsreich aufgebautes Trainingsprogramm mit sympathischer und kompetenter persönlicher Begleitung gibt mir ein neues Körpergefühl und mehr Bewegungsfreude. Als nächstes sind ein paar Kilos fällig... Jede Stunde lief besser als die vorherige und statt "Och nee, heute lieber nicht bewegen" sage ich inzwischen "Wann geht es endlich weiter?". Fazit: Sehr empfehlenswert. Danke, Tobias!

Auf höchstem Niveau abwechslungsreiche, effektive und individuelle Trainingseinheiten, die einfach Spaß machen - Erfolg und Motivation garantiert dank eines absolut professionell und engagiert arbeitenden Trainers. Sympathischer Typ rundum.

Seit gut 3 Monaten trainiere ich mit Tobias und bin begeistert. Als selbstständige Unternehmerin habe ich mir wenig Zeit für mich selbst genommen. Das Resultat waren dauerhafte Rückenprobleme und eine mäßige Fitness. Nun mache ich 2x pro Woche Sport mit Tobias. Die gezielten Übungen helfen! Rückenprobleme 100 Prozent reduziert. Muskeln werden sichtbar. Kondition und Kraft wie vor 10 Jahren! Das Beste ist, es macht sogar Spaß mit dem motivierenden und humorvollen Coach zu trainieren;-) zu erwähnen ist auch das sensationelle Ambiente im Personal Training Studio! Ich kenne nichts besseres! Ganz klare Empfehlung!
A.S.

Als ehemaliger Jugendnationalspieler im Eishockey war ich es gewohnt professionell zu trainieren und beste Fitnesswerte zu haben.
Leider habe ich meinen Körper mit Beginn meiner Unternehmertätigkeit lange vernachlässigt und ausschließlich auf die Expansion meiner Firma geschaut. Doch bald wurde mir bewusst, um langfristig im Job erfolgreich zu sein ist der Ausgleich und Gesundheit & Fitness eine wichtige Komponente. Nachdem ich mehrere Trainer kennengelernt habe, bin ich schließlich bei Tobias gelandet. Er macht seine Sache ausgesprochen gut. Neben seiner fachlichen Kompetenz schätze ich seine Fähigkeit sich auf meine Bedürfnisse einzustellen. Durch das optimal aufgebaute Training und die Ernährungsberatung habe ich meinen Körper wieder ordentlich in Schwung bekommen. Gleichzeitig gelingt es mir durch die lockere Atmosphäre Stress abzubauen und neue Energie für bevorstehende Herausforderungen zu tanken. Hervorzuheben ist sicherlich noch die fantastische Location an der Meisenburg. Das Ambiente mit den modernen Geräten in dem alten Gemäuer ist unschlagbar. Ich bin mit meiner Entscheidung sehr glücklich und bleibe dabei.

L.H. aus Essen, Unternehmer

18 Kg in 9 Monaten ist meine Bilanz, die ich ohne Tobi nicht erreicht hätte! Es muss erstmal im Kopf "Klick" machen, bevor (oder zumindest während) man mit Körperarbeit am Körper arbeitet ;-)

Ich muss zugeben ich hatte - bevor ich Tobi kennen gelernt habe - eine völlig falsche Vorstellung von Personal Training. Ich dachte, das wäre Luxus für Leute, die sich einem Drill-Instructor hingeben wollen. Da hatte ich eigentlich keine Lust drauf. Ich mache drei Kreuze und fünf Sterne dafür, dass ich trotzdem mal zum unverbindlichen Probetraining und Gespräch gegangen bin. Denn dabei habe ich schnell gemerkt, dass ich falsch lag. Natürlich ist es teurer als ein Monatsbeitrag bei Mc Fit oder wie die Läden alle heißen. Aber dafür habe ich echt enorm viel gelernt. Vor allem über die richtige Ernährung, wie die Umstellung leichter fällt und was man sonst noch alles tun und beachten kann, ohne ein asketisches Leben einschlagen zu müssen. Was ich besonders hervorheben möchte ist, dass Tobi nie locker gelassen hat. Er fragt regelmäßig nach, wie es läuft und motiviert auch außerhalb der Einheiten. Es kann (auf Wunsch für den, der besonders motiviert werden will) auch schon mal Sonntag mittags per SMS die Frage kommen, was ich zum Frühstück hatte einschließlich lobendem (oder auch tadelndem) Feedback nötigenfalls mit Verbesserungsvorschlägen. Geht hin und lasst Euch beraten. Ich bin sicher, Ihr bleibt hängen. Nochmal: 18 Kg in 9 Monaten. Ich bin stolz auf mich und danke Dir nochmal Tobi! Weiter so!

Ich trainiere nun schon seit 3 Jahren regelmäßig mindestens einmal die Woche mit Tobias- und ich kann nur sagen es lohnt sich! Mein Blutdruck hat sich normalisiert,
meine Fitness ist sehr gut geworden und meine kaputte Halswirbelsäule wird regelmäßig durch stetigen Muskelaufbau auf ein erträgliches Maß gebracht.
Tobias ist mein Gute-Laune-Motivator auf den ich mich immer wieder freue. Tobias kann sich sehr gut auf meine aktuelle Tagesform einstellen, so merkt er sehr genau wann er richtig was aus mir rausholt und wann es etwas ruhiger gehen muss. Ich bin ihm sehr dankbar und möchte auf mein Training nicht mehr verichten!

Tobias Zamhöfer ist meiner Meinung nach der beste Personaltrainer, an den ich je geraten konnte. Ich trainiere nun schon einige Jahre bei ihm. Was ich zu Anfang echt nicht für möglich gehalten habe. Denn mein innerer Schweinehund meldet sich nur allzu gerne bei mir, und verführt mich dazu sportlich untätig zu bleiben. Mit der Hilfe von Tobias schaffe ich es jedoch immer wieder ihn erfolgreich zu vertreiben. Er legt dabei eine unglaubliche Beharrlichkeit und Ausdauer an den Tag. Wobei er es auch immer wieder am Ball bleibt mich von den Vorzügen einer gesunden Ernährung, und den Vorteilen regelmäßiger sportlicher Betätigung zu überzeugen. Und das Gute dabei ist, das er meine sportliche Fitness herausfordert, ohne dass ich das Gefühl habe, dass das Ganze zu anstrengend für mich ist.

Vor dem Training bin ich oft lustlos und geschafft vom Arbeitsalltag. Nach der Einheit mit Tobias bin ich jedoch stets gut gelaunt und freue mich, dass ich mal wieder eine erfolgreiche sportliche Runde mit meinem Coach absolviert habe. Ich kann ihn also uneingeschränkt empfehlen. Er tritt stets freundlich und gut gelaunt auf, und stellt sich voll und ganz auf das jeweilige Training mit mir zusammen ein. Dabei schafft er es immer wieder Abwechslung in den Trainingsalltag hinein zu bringen. Somit wird es auch nie langweilig mi ihm. Vielen Dank Tobias, ich freue mich auf noch viele weitere gemeinsame Trainingseinheiten mit Dir!

Seit dem letzten Sommer trainiere ich mit Tobias! Durch das absolut professionelle, durchdachte, abwechslungsreiche und sehr effektive Training kann ich meine Grundfitness weiterhin stetig steigern! Trotz fortgeschrittener Kniearthrose und den daraus resultierenden Trainingseinschränkungen holt Tobias das Beste aus mir raus! Immer nett und lustig, macht das Training super viel Spaß! Absolut empfehlenswert!!

Mein Coach ist der Beste!
Eigentlich bin ich ein Sportmuffel, aber Tobias hat es fertig gebracht, dass sich mein Gesundheitszustand sehr verbessert hat. Ich kann jetzt z.B. ohne Schmerzen im Fussgelenk viele Kilometer über Kopfsteinpflaster laufen und fremde Städte erkunden . . . das ist wunderbar!
Von seiner ganzheitlichen Sichtweise und seinem umfassenden anatomischen und sportphysiologischen Wissen profitiere ich sehr. Schnell erkennt er meine Tagesform und reagiert darauf spontan und kompetent. Ich fühle mich auf höchstem Niveau betreut. Und das Beste daran ist: Alles geschieht mit Humor und Lebensfreude! Danke Tobias!

Seit über einem Jahr trainiere ich mit Tobias und bin absolut begeistert! Absolut professioneller, netter und äusserst kompetenter Coach.

Ich hatte gefühlt keinerlei Kondition als ich zu Tobias kam.

Das Training ist individuell abgestimmt und macht wirklich Spaß. Er kann mit seiner tollen Art einen super motivieren und pushen, sodass ich auch an einem schlechten Tag noch ein gutes Training absolviere. Langeweile gibt es nicht, er fordert mich bis
an meine Grenzen. Die Trainingseinheiten bei Tobi sind für mich ein Gewinn an Fitness und Lebensqualität.

Hervorzuheben ist auch sein ideenreiches Outdoor Training. Ob Parkbänke, Treppengeländer, Treppen etc., Tobias verwandelt alles in effektive Trainingsgeräte. Immer ein Erlebnis.

Nach jeder Trainingseinheit immer wieder ein tolles Gefühl! Danke Tobias.

Ein fünf Sterne Trainer !!!

Ich kann Körperarbeit wirklich jedem uneingeschränkt weiterempfehlen!!!

Mein Ziel als Auftrag an den Coach vor einigen Jahren: den Körper am Ende des 6ten Lebensjahrzehnts wieder auf Vordermann zu bringen. Oder zumindest, dass er sich subjektiv so anfühlt. Seit Jahren geht Tobias die Sache mit großartigem Engagement, Humor und dem nötigen Ernst an. Etliche Beschwerden des Haltungsapparates sind verschwunden, der aufrechte Gang fällt wieder leichter.
Das Training macht Spaß, ist vielseitig und so überzeugend, das ich es im Wochenplan nicht missen möchte.

Vor ungefähr drei Monaten suchte ich Unterstützung auf dem Weg mich selbst wieder zu finden und habe sie bei dir, Tobias, ohne Einschränkung gefunden. Das gute Gefühl vom ersten eMail-Kontakt wurde beim ersten persönlichen Treffen bestätigt und in der folgenden Zeit nicht einmal bereut.
Ich danke dir für genaues Zuhören und Beobachten; für dein Lesen zwischen den Zeilen. Es ist großartig wie charmant du auf Defizite hinweist und meine Ausreden in Luft auflöst. Du zeigst mir nicht nur meine Grenzen auf, sondern bringst mich immer wieder darüber hinaus.
Es ist bewundernswert, dass du wirklich immer (!) positiv eingestellt bist. Deine Energie tut gut und pusht für die nächsten Tage. Deine Hausaufgaben nicht wenigstens ansatzweise zu erledigen, sorgt fast für ein schlechtes Gewissen, denn bei deinem Einsatz ist es einfach nicht fair zu enttäuschen. Dein Training sorgt niemals für Unbehagen, sondern stets für Spaß, Abwechslung und Individualität. Deine, fast als beiläufig empfundenen, Tips und fachlichen Hinweise stehen für eine unglaubliche Fachkompetenz, von der ich sehr gerne weiterhin profitiere.
Dich kennengelernt zu haben freut mich sehr und es würde mir gefallen, wenn wir meinen sportlichen Weg noch ein Weilchen gemeinsam gehen.

Ich trainiere jetzt seit 2 Jahren mit Tobias und bin absolut begeistert. Er motiviert mich jede Woche mit seiner positiven Ausstrahlung und seiner guten Laune. Das Training ist immer abwechslungsreich und macht mir großen Spaß. Ohne ihn hätte ich es nach der Geburt meiner Tochter sicherlich nicht so schnell geschafft wieder in Form zu kommen und am Ball zu bleiben!

Mit Tobias macht es unglaublich viel Spaß zu trainieren.
Er dosiert die Einheiten immer genau richtig und
bei Tobis merkt man , dass er seien Job sehr gerne macht .
Ein echter Profi auf dem Gebiet

Nach 3 Jahren Training bei Tobias kann ich nur sagen: Hervorragendes, effizientes, sehr individuelles Training
Ideal für Menschen, die nur wenig Freizeit haben.
Dr. B. Chefarzt

Lieber Tobias,
Du hast mir den nötigen Kick gegeben wieder fit zu werden und vor allem viel Spaß dabei zu haben!
Vielen Dank

Ein sehr abwechslungsreiches Training mit Spass und Motivation. Langfristige, sanfte Gewichtsreduktion wird angestrebt sowie allgemeines Wohlbefinden und Fitness! Es war und ist eine sehr gute Entscheidung! Danke, Tobi für deinen Einsatz und dein Engagement! Wir sind gemeinsam auf dem richtigen Weg und dabei stetig erfolgreich.... :-)

Wollte 20kg abnehmen und wusste, alleine schaff ich das nicht, obwohl ich mich ernährungstechnisch eigentlich gut auskenne. Aber durchhalten ist das Problem und konsequent bei der Sache bleiben. Tobias hat mir meine Ernährungsfehler ersichtlich gemacht und mich Dank festem Trainingsplan aus Ausdauer und Kraft bis zu 5 mal pro Woche zum Sport gebracht (in den besten Wochen war ich sogar bei sieben Mal). Jetzt machts soviel Spass, dass ich dabei bleibe. ALSO ALS ARZT EMPFEHLE ICH KÖRPERARBEIT.

Tobias, Du bist der beste Trainer, mit dem ich im Bereich PT bislang trainiert habe!!! :-)
Perfekte Kombination aus Professionalität, Kompetenz, Empathie und Nachdruck! Das Resultat kann ich bei mir feststellen, was mir vorher in Jahren nicht gelungen ist. Ich danke Dir für das tolle Training, es bedeutet mir viel und bereichert mein Leben! Sehen uns Samstag! :-)

Ich kann Tobias als Trainer nur weiterempfehlen. Ich trainiere nun seit etwas mehr als 1 Jahr kontinuierlich 2x Woche bei ihm. Wenn er nicht gut wäre, wäre ich nicht mehr da :-) Mit gut meine ich, dass Tobias sowohl fachlich als auch zwischenmenschlich top ist. Es macht einfach Spaß mit ihm zu trainieren. Die Trainingseinheiten sind abwechslungsreich und es sind auch immer neue Übungen dabei. Auch heute findet er noch regelmäßig Übungen, die auf meine Ich-hasse-diese-Übung-Liste kommen :-) Auch die Motivation gehört zu seinen Stärken - wenn ich mal nicht in Top-Form bin oder einfach keine Energie mehr habe, bringt er mich dennoch dazu über mich hinauszugehen. Ich trainiere weiterhin bei dir, Tobi! Bleib so wie du bist und wir sehen uns am Wochenende! Sportlichen Gruß

Mittlerweile trainiere ich seid einem Jahr mit Tobi, was für die Qualität seiner Arbeit spricht. Trotz der vielen Fitnessangebote im Markt ist es schwierig eine Kombination aus Fachwissen und einer gute menschlichen Basis zu finden. Neben dem Personaltraining unterstützt mich Tobi bei der Ernährung und erstellt meine Trainingspläne. Bisher habe ich dadurch bei einem Ausgangsgewicht von 93 KG - 11 KG abgenommen und liege derzeit bei 82 KG.

Danke Tobi :-) jetzt sehe ich auch mal die Muskeln unter dem vorherigen Speck.

Seit 2 Jahren trainiere ich nun schon bei Tobias und als ich zu ihm gekommen bin, hatte ich das Ziel Muskelaufbau, Definition und Sixpack schon fast aufgegeben. Was Tobias einfach besonders macht ist sein Gespür seine Kunden dort abzuholen wo sie gerade stehen, sie zu motivieren und das Maximum rauszuholen. Seine Betreuung geht dabei weit über das Training hinaus. Motivations SMS, Sprachnachrichten, Ernährungstipps immer am Ball, immer motiviert und immer git gelaunt. Standardprogramme gibt es nicht. Tobi erkennt nach einer Übung die Tagesform und holt 105% aus einem raus. Das macht den Unterschied! Konzepte gibt es viele aber Individualität mit besten Ergebnissen gibt es bei Tobias Zamhöfer. Vielen Dank Tobias für den besten und fittesten Körper meines Lebens! Gerne würde ich hier ein Vorher / Nachherfoto posten. Bilder sprechen ja mehr als 1000 Worte. Geht hier leider nicht.

Vor ziemlich genau einem Jahr habe ich zum ersten Mal die Räumlichkeiten der Körperarbeit GmbH betreten und meinen Trainer Tobias Zamhöfer kennengelernt. Bereits beim Erstgespräch war mir klar, dass wir uns gut verstehen würden und habe daher direkt einen Termin für die erste Trainingseinheit (bzw. vorab Analyse) vereinbart. Bei der Frage nach meinen Zielen / Wünschen war ich etwas verunsichert... Natürlich hatte ich große Hoffnungen und Erwartungen an das Personal Training, aber mir war auch klar, dass ich realistisch bleiben sollte.

Im Nachhinein waren meine Bedenken vollkommen unbegründet. In kürzester Zeit (knapp drei Monate) hatte ich mein Ziel erreicht. Die Kilos purzelten einfach nur so runter und mein Körper war einfach viel definierter. In Zahlen: - 8 kg und runter auf Kleidergröße S. Das hätte ich mir nie träumen lassen!

Und wie das geklappt hat? Man muss einfach die weltbesten Trainer haben!!! :-)

Und natürlich sollte man sich an das halten, was der Trainer sagt, Tipps und Trainingseinheiten ohne wenn und aber annehmen und Freude am Sport haben. Da ich ohnehin immer schon sehr gern Sport gemacht habe, war der praktische Teil der angenehmere für mich. Allerdings habe ich noch nie so intensiv trainiert, dass ich das Gefühl hatte, meine Grenze erreicht zu haben. Das war zwar neu für mich, aber gleichzeitig auch ein tolles Gefühl! Die Trainingseinheiten waren bzw. sind nach wie vor sehr abwechslungsreich, egal ob drinnen oder im Freien. Kurz gesagt: Man (ich) wird süchtig! ;-)

Die Ernährungsumstellung war nicht ganz so einfach, da ich einfach viel zu gern esse und am Tag mindestens einen Schokoriegel brauche. Trotzdem habe ich es irgendwie geschafft, meine Essgewohnheiten so umzustellen, dass ich stetig abgenommen habe.

Mir hat es sehr geholfen, dass ich in der Anfangszeit ein Ernährungstagebuch schreiben sollte. So habe ich ein viel besseres Gefühl dafür bekommen, was und wieviel ich tatsächlich esse. Zusätzlich habe ich so natürlich auch bewusster gegessen und auch mal verzichtet, da ich mich natürlich auch nicht blamieren wollte, wenn Tobi das Ernährungstagebuch mit mir durchgegangen ist und "Fehler" besprochen hat.

Nicht nur die Waage und die neue Kleidergröße haben mir gezeigt, dass ich im letzten Jahr Dank Körperarbeit jede Menge erreicht habe, sondern auch zahlreiche Komplimente von Familie, Freunden und Bekannten.

Ich kann Körperarbeit wirklich jedem uneingeschränkt weiterempfehlen!!!

Ein ganz herzliches Dankeschön an Tobi - und natürlich auch Mattes - für die tollen Trainingseinheiten! Ohne euch hätte ich das nie geschafft!
DANKE, dass ihr mich immer wieder motiviert habt und mich an meine Grenzen gebracht habt und wir dabei trotzdem immer noch jede Menge Spaß hatten und lachen konnten. So macht trainieren Spaß :-)

Ich bin sehr froh und dankbar, dass ich Körperarbeit und Tobias Zamhöfer für mich gefunden habe.

Mein Weg: nach 25 Jahren massivem Übergewicht (BMI 58) kamen beängstigende Blutwerte und daraus zwingend notwendige medizinische Behandlungen einher mit der ärztlichen Aussage, dass die Lebenszeit nun mehr als begrenzt sei.

Wieder eine Diät? Wieder im Sportverein als einzig richtig Dicke? Wieder scheitern?!

Ein Jahr ist um – 47 Kg abgenommen, Blutwerte auf ein unglaublich gesundes Maß verbessert, Medis auf ein Minimum reduziert. In vielen Dingen bin ich über mich hinaus gewachsen, traue mir deutlich mehr zu, nehme Lob an, springe (sowohl sportlich als auch menschlich) über meinen Schatten und habe gelernt, stolz auf all das zu sein.

Das habe ich natürlich vor allem eigener Disziplin und Ehrgeiz zu verdanken.
Aber voran getrieben haben dies die sehr unterschiedlichen Kurse, die durchweg sympathischen und kompetenten Trainer bei Körperarbeit und ganz voran Tobias Zamhöfer.
Das Gesamtpaket aus Trainerstunden, Hausaufgaben, Gesprächen, engmaschiger Begleitung durch what´s up, sein unermüdlichen Positivismus, dem Ideenreichtum, absoluter Verlässlichkeit , Motivation und dem individuellen Blick auf meine Gegebenheiten hat mich zu allen auch nur undenkbaren Zeiten durch alle Höhen und Tiefen begleitet. Neben großartigen Wetteinsätzen und gegenseitigen Versprechen bei Etappenzielen treibt mich vor allem seine eigene ehrliche Freude über meinen Erfolg mit voran.

Gut, dass ich den Weg gegangen bin, trotz Vorurteilen meinerseits und den beachtlichen Kosten – Lebenszeit, Gesundheit und Beweglichkeit im Alltag haben sich ungemein verändert. Ich stehe mir selbst immer weniger im Weg.

Nur der wirklich sehr dicke Mensch weiß, wie schlimm Alltag sein kann: zu enge Stuhllehnen; wegknickende Gartenstühle; Kleidung die nicht unbedingt gefällt, aber passt; keine langen Spaziergänge; Treppen die einen abschrecken; Gurtverlängerung im Flugzeug…und…und…und…

Vielen Dank - ich freue mich auf den nächsten Brocken, der vor mir liegt und weiß, dass wir den gemeinsam schaffen werden.

Hervorragender, absolut professioneller und äusserst kompetenter Coach. Zudem ist Herr Zamhöfer eine sehr charismatische Persönlichkeit und kann als Personal Trainer uneingeschränkt empfohlen werden.

Ich bin absolut zufrieden mit dem Training bei Körperarbeit bzw. meinem Trainer Tobias Zamhöfer. Ich hätte nie gedacht, das gezieltes Training so viel bewirken kann. Ich kam mit 4 Bandscheibenvorfällen hierhin, die natürlich nicht weg sind, aber durch Behandlungen bei meinem Arzt und durch dieses Training bin ich so gut wie schmerzfrei. Meine Vorstellungen und Erwartungen an dieses Training sind 100%ig erfüllt worden. Ich kann Körperarbeit, speziell Tobias Zamhöfer, nur jedem weiterempfehlen.
Vielen Dank, Tobias.

Vorab, ich kann das Team Körperarbeit nur weiterempfehlen! Insbesondere den Trainers Tobias Zamhöfer möchte ich besonders dabei hervorheben!

Zu meiner Geschichte: Ich hatte eine Verletzung aufgrund der ich ziemlich viel zugenommen habe und erhebliche Fitnesseinbußen verzeichnen musste. Doch eine mehr als wichtige Sportprüfung, die die Zukunft meines beruflichen Werdegangs bestimmen würde, stand in 6 Wochen an und ich war noch lange nicht fit genug dafür. Was also tun? Ich habe viel über Personal Training im Internet gelesen, dass es viel kostet und dass es vermutlich nicht viel bringt, da man in kurzer Zeit nicht viel im Bereich des Ausdauersports erreichen kann. Doch ich habe es als meine letzte Chance gesehen und habe mich in die Hände von Tobias Zamhöfer begeben.

Zunächst habe ich mich einem ausführlichen Leistungscheck stellen dürfen, danach habe ich einen auf mich abgestimmten Trainingsplan erhalten. Aber ich habe diesen Trainingsplan nicht nur erhalten, sondern wurde dabei aktiv von meinem Trainer unterstützt. Auch wenn ich mal einen Durchhänger hatte, hat mich mein Trainer immer wieder dazu motiviert weiter zu machen. Er hat mir geholfen meinen Schweinehund zu überwinden!
Auch ist es natürlich schwer in so kurzer Zeit passende Termine für die gemeinsamen Trainingseinheiten zu finden, doch mein Trainer hat sich die Zeit genommen. (sogar SONNTAGS!!!)

Zudem habe ich einen, auf das Training abgestimmten, Ernährungsplan erhalten und darüber hinaus eine generelle Ernährungsberatung. Und mir fehlte nichts!

Das Ende meiner Geschichte: Ich habe innerhalb von 5 1/2 Wochen Training und dem passenden Ernährungsplan 8,5 Kilo!!!! abgenommen und habe meine Sportprüfung bestanden.

Ich kann die Arbeit von Team Körpertraining nur loben und jedem, der über ein Personal Training nachdenkt, dazu raten nicht länger darüber nachzudenken. Jeder der sich die Frage stellt: "Wie schaffe ich es fit und schlank zu werden ohne auf mich allein gestellt zu sein? Und das auch noch in kurzer Zeit?"

Die Antwort lautet "KÖRPERARBEIT"!

Tobias hat mir geholfen, Spaß an sportlicher Aktivität zu finden. Er hat mir die Chance gegeben, einen eigenen Rhythmus zu entwickeln und mein Trainingsprogramm meinen Lebensumständen angepasst. Auch vier Monate nach unserem gemeinsamen Training bin ich weiterhin fleißig dabei und denke, dass ich den Weg zu meiner Art von Sport durch Tobias gefunden habe. An "schwachen" Tagen helfen mir auch seine Ernährungstipps mich gut zu fühlen und die Waage motiviert mich zudem weiterzumachen.

„Fit for wedding“ lautete unser Programm und unser Ziel stand somit fest. 
Als wir Ende Mai (zugegeben etwas kurzfristig…die Hochzeit war am 10.08.2013)einen Termin mit Tobi vereinbarten, wussten wir noch nicht was auf uns zukommen würde. Wir hatten nur den Wunsch, fit zu werden, ein paar Kilos zu verlieren und natürlich nicht nur für unseren Tag super auszusehen, sondern langfristig unser Ernährungs- und Sportprogramm zu ändern.
11 Wochen schrieben wir auf und machten Fotos von unserem Frühstück, Mittagessen und Abendessen, haben entsprechende Kommentare bekommen, wenn sich doch mal Pommes auf den Plan schlichen oder am Wochenende doch mal ein Bier mehr dabei war.
1x in der Woche hat Tobi mit uns ein „Knallgas-Training“ gemacht und ein zusätzliches Mal hat Matthias uns auf der Galileo Vibrationsplatte zum Schwitzen gebracht. Hausaufgaben haben wir regelmäßig aufbekommen...Regenerationslauf (auch gerne mal morgens weil es da besonders viel Spaß macht), Intervalltraining, Schwimmen oder Krafttraining standen zusätzlich auf dem Plan.
Und was soll ich sagen...wir haben Erfolg!
Björn verlor 7 Kilo und gewann viel Motivation zum Sport. Ich lernte, dass man auch mit „normalen“, regelmäßigen Essen und die „Wohlfühlzone“ beim Sport auch mal zu verlassen, abnehmen kann (ich habe 9 Kilo abgenommen  ).
DANKE Tobi !!!! Ohne dich hätten wir, den jetzt um ein paar Kilo leichteren Hintern, nicht hochbekommen, wir haben viel gelernt, alles umgestellt was wir in der Vergangenheit falsch gemacht haben und fühlen uns super dabei.

Um meinen inneren Schweinehund zu überwinden brauchte ich einen Trainer der mir ordentlich Druck macht. Tobias hat das super hinbekommen.
Dank seiner Motivation und ständig guten Laune hat er mich soweit gebracht, dass ich wieder richtig Spaß am Sport habe.
Fazit: geniales Training - sehr effektiv und kurzweilig!

sehr kompetent, zuverlässig, abwechslungsreiches training. empfehlenswert ;)!

Lieber Tobias,
Du wirkst echt und präsent, hast immer gute Ideen- merkst oft früher als ich, wenn's nicht mehr gut ist und forderst mich.
Ich merke deutlich Verbesserungen und freue mich immer auf das Training.
Das Training bei Dir entspannt mich und gibt Leichtigkeit. Danke!

Lieber Tobias,
danke für das tolle Training, die viele Anwechslung, deine aufmerksame und präsente Art und den Spass. Ich merke deutlich, dass mir das Training gut tut und sehe Fortschritte. Super.

Es gibt wahrscheinlich kaum eine Frau die nicht schon im Alleingang und mit dem neuesten Diättrend gewappnet versucht hat abzunehmen und ihre Figur zu verbessern. Die unterschiedlichsten Gründe treiben uns an, doch verfolgen wir alle ähnliche Ziele mit meist ähnlichen Resultaten. Nach kurzer Zeit lässt sich die Diät oder das Sportprogramm nicht mehr mit unserem Alltag vereinbaren, oder vielleicht geben wir auch auf weil unser Trainingspartner ausfällt, der Muskelkater kaum auszuhalten ist und Joggen eben doch nicht unser Ding ist.
Wer erleben will, dass Fitnesstraining und Ernährungsumstellung auch ganz anders ablaufen können dem kann ich das Programm mit Tobias nur empfehlen. Tobias ist ein super Trainer der Dich und Deine Ziele ernst nimmt und Dir ein komplett neues Bewusstsein für Fitness vermittelt. Er motiviert Dich durchzuhalten, weiß intuitiv was Du leisten kannst und führt Dich professionell und konsequent bis an Deine Grenzen; nie langweilig und nach jeder Trainingseinheit immer wieder ein tolles Gefühl!

Super sympathisch, absolut gute Fachkenntnis und Ausbildung. Ein sehr auf die persönlichen Bedürfnisse abgestimmtes und abwechslungsreiches Training bis an die persönliche Grenze und manchmal auch darüberhinaus :-) Körperarbeit = GuteArbeit

Ich bin grds. sportlich, allerdings habe ich nach einer längeren Pause einen effektiven und schnellen Wiedereinstieg gesucht. Das hat mit Tobias super geklappt und ich war sehr schnell wieder fit und mache seitdem sehr regelmäßig Sport.

Ich treffe Tobias 1x pro Woche und trainiere den Rest der Woche nach seiner Anleitung. Das macht nicht nur viel Spaß, sondern passt auch sehr gut zum recht stressigen Job. Sport mit und von Tobias ist dabei der ideale Ausgleich oder die ideale Ergänzung – wie man möchte. Und ich glaube, ich bin mittlerweile fitter als vorher! Tobias gibt nicht nur sehr gute Trainierhinweise, sondern er motiviert auch angemessen. Dabei führt er mich immer wieder an Grenzen. Ich habe mit Tobias sowohl die Annährung angepasst als auch verschiedene Trainingspläne erarbeitet. Auch der Marathontrainingsplan oder die Vorbereitung für den Skiurlaub, inkl. der "netten" Reminder, kam von Tobias.

Ich werde auch weiterhin mit Tobias trainieren und kann ein Training mit ihm nur jedem empfehlen - sehr effektiv, immer lustig, jederzeit fordernd und abgestimmt auf den eigenen Lebenswandel. Von mir gibt es 7 Punkte.

Ich wurde von einem Menschen, der mir unglaublich viel bedeutet hat, verletzt, verraten, verarscht und tief enttäuscht. Das war für mich der Auslöser, mal etwas nur für mich und meine Gesundheit zu tun. Eine kurze Recherche im Internet und schon hatte ich das Körperarbeit-Team um Tobias gefunden und ein Beratungstermin vereinbart. Nach anfänglichen Zweifeln, ob das die richtige Entscheidung war und dem 1. Telefonkontakt mit Tobi, war mir schnell klar, dass ich die richtige Wahl getroffen habe. Und dann konnte ich es kaum erwarten. Voller Motivation und Elan wollte ich unbedingt sofort anfangen. Leider musste ich aufgrund von Terminfindungsschwierigkeiten fast einen Monat auf mein Sporttest warten :-(
Seit September 2012 trainiere ich jetzt mit Tobias und ich muss sagen, dass es mir seitdem viel besser geht (gesundheitlich & seelisch). Denn neben dem variationsreichen Programm, dass sich Tobias ausdenkt, kommt das menschliche auf keinen Fall zu kurz. Das ist es, was ich an meinem Personal Trainer so schätze.
Wenn ihr euch also von einen professionellen, äußerst symphatischen, sportbegeisterten, witzigen, aber dennoch strengen Trainer quälen lassen wollt, ist Tobias genau der richtige!!!
An dieser Stelle ein fettes DANKESCHÖN.

Durch mein Training bei Körperarbeit kann ich meine berufliche Belastung ausgleichen und meine eigenen Leistungsgrenzen ausprobieren. Und dank meines Trainers habe ich immer Spaß dabei!

Ich fühle mich super gut bei dir aufgehoben, Tobias u danke dir sehr für deinen Eifer, der mich sehr anspornt u motiviert. Du zeigst mir mein Potential, welches ich zuvor noch nicht kannte und überschreitest niemals meine Grenzen.
Ich danke dir sehr und weiss das Training mit dir sehr zu schätzen ! Du bist ein sehr fähiger Sportwissenschaftler, der mit Leib uns Seele dabei ist !
Alles Liebe und weiterhin verdienten Erfolg für dich, Silvia

..eigentlich wollte ich mich nur nach einer schweren Schulterverletzung wieder fit machen lassen - jetzt trainiere ich seit 4 Jahren bei Körperarbeit mit meinem Trainer Tobias Zamhöfer.
Perfektes Trainig, hohe Kompetenz gute gute Laune machen die Trainingseinheite zu High-Lights der Woche...

Ich habe mich lange mit dem Gedanjen an Personaltraining befasst, aber immer beiseite geschoben. Schließlich habe ich jahrelang Volley-ball gespielt und mich immer mit Sport befasst. Doch jeder Versuch gesunheitsorientiertes Training über einen langen Zeitraum selbst zu gestalten, endet mit Aufgabe. Es fehlte schlicht an Motivation. Schließlich sagte ich mir, mach es wie Madonna und leiste Dir einen PT! Diese Ent-scheidung habe ich nie bereut. Das Training mit Tobias ist jedesmal abwechslungsreich gestaltet. Immer wieder motivierend und inspirierend, so dass ich mit Schwung auch zu Hause und im Wald alleine trainiere. Dadurch, dass das Training auch ganz auf mich abgestimmt ist und die körperlichen Einschrönkungen berücksichtigt, habe ich nach dem Training keine gesundheitlichen Probleme. Ganz anders als beim Slebstversuch und wie aus dem Volleyballtraining bekannt. Ich freue mich auf jede neue Einheit und im eigenen Training bin ich fleißig, denn diesen Level will ich jetzt halten und dies wird mir mit Tobias Hilfe und gute Unterstützung auch gelingen.

Ich habe selbst regelmäßig Sport in einem Fitnessstudio gemacht. Leider haben sich nicht die gewünschten Erfolge eingestellt: ein weiblicher aber trainierter Körper. Durch die Empfehlung eines Freundes habe ich Tobi kennengelernt und trainiere nun mit ihm seit fast zwei Jahren. Das Training macht unglaublich viel Spaß, ist sehr abwechslungsreich (ja, es gibt immer noch Übungen, die ich noch nicht kenne) und man konnte den Trainingserfolg sehr schnell sehen. Und, man wird selbst nach so langer Zeit immer noch besser. Die Trainings mit Tobi (alias "Quälix") möchte ich nicht mehr missen! Also, nicht zögern, bei Tobi trainieren :)

6kg weniger auf der Waage, Körperfett auf 11% gesenkt, Muskelmasse um 10% plus. Das waren die harten Fakten nach 9 Monaten Training bei Körperarbeit mit Tobias. Sympathisch, humorvoll, flexibel, professionell und dabei immer gnadenlos. Mit diesem Geheimrezept hat Tobias mich abhängig gemacht, und das ist durchweg positiv gemeint. Seit 24 Monaten trainiere ich nun begeistert bei Körperarbeit und freue mich auf jeden einzelnen Termin. Die kompetente Ernährungsberatung macht das Rundum-Happy-Paket perfekt. Ich komme extra aus Düsseldorf nach Essen um ja keine Trainingseinheit zu verpassen. Nicht, dass ich es nicht versucht hätte einen zu finden, u.a. in Hong Kong, New York, LA und Düsseldorf, aber es gibt wirklich keinen besseren Trainer. Ich freue mich schon sehr auf das gemeinsame Sportwochenende mit dem Körperarbeit-Team. Vielen Dank für Bizeps, Glocken & Co.

Das Personaltraining bei Körperarbeit ist immer ein Highlight! Besonders Tobias Zamhöfer ist ein herausragender Trainer, der immer in der Lage ist, auf angenehme Art und Weise noch das "Letzte" an Kraftreserven aus dem Körper herauszuholen. Es macht super viel Spass und ist zudem sehr effektiv, Fett ab- und Muskeln aufzubauen. Man hat einfach ein besseres Körpergefühl!

Macht einfach Spass und ist sehr zu empfehlen!!

Tobias Zamhöfer ist ein toller Motivator, er ist sehr sympathisch, immer 100% zuverlässig und besitzt eine ausgezeichnete Fachkenntnis.
Ich trainiere zwei Mal wöchentlich mit ihm und bin mit den Ergebnissen sehr zufrieden.
7 Sterne für seine ausgezeichnete Leistung!

Nach unfallbedingter Verspannung der gesamten Rückenmuskulatur,die trotz starker Medikamente
nicht heilbar schien,wurde ich durch gezieltes
Training unter der Anleitung von Tobias Zamhöfer
meine Beschwerden innerhalb kürzester Zeit quitt.
Bin dabeigeblieben,zur Erhaltung der Fitness gibt es nichts Besseres (und Besseren)