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Eine winzige Veränderung heute bringt ein dramatisch Verändertes morgen. (Richard Bach, Amerikanischer Schriftsteller und Pilot)

Seit nun mehr als 10 Jahren betreut Matthias als Personal Trainer seine Klienten und unterstützt Menschen aus den unterschiedlichsten Lebensbereichen dabei, ihre Fitness zu verbessern und ihr eigenes Wohlbefinden wieder mehr in den Fokus zu setzen. Die Gestaltung eines abwechslungsreichen Trainings sowie seine offene und sympathische Art bilden die Basis für eine nachhaltige Zusammenarbeit mit seinen Klienten.

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ERLEBE BEWEGUNG

Erleben Sie mit meiner Hilfe, wie sie mit einem abwechslungsreichen und ganzheitlichen Personal Training Ihre Fitness und Ihr Wohlbefinden steigern können. Mir ist wichtig, dass Ihnen das Training Freude bereitet. Unsere Zusammenarbeit ist Persönlich und basiert auf Vertrauen. Ob bei Ihnen zu Hause, in einem Fitnessstudio oder Outdoor, in jedem Fall individuell. Dabei kann es schmerzlindernd oder schweißtreibend sein. Manchmal auch einfach nur zu hören und reden.
Am Ende ist es ihr Weg zu mehr Lebensqualität, bei dem Ich Sie unterstütze.

Ich freue mich auf Sie.

Matthias Rabe

Lizenzen und Fachgebiete

Personal TrainerErnährungsberaterSpinning InstructorA-Lizenz TrainerGesundheitstrainerRückentrainerCardio-TrainerFitnesstrainer B-LizenzMedizinisches Fitnesstraining

Gesundheit

ArbeitsplatzergonomieBewegungsanalyseBurn-Out VorsorgeFood-CoachingGanzheitliche GesundheitsberatungGesundheitsorientiertes TrainingMedizinische TrainingstherapieMedizinisches FitnesstrainingMotivationstrainingPräventionstrainingPropriozeptives TrainingRehabilitationstrainingRückentrainingSchmerzbehandlungWirbelsäulengymnastik

Fitness

Aqua-FitnessAthletic-TrainingBauch, Beine und PoBauchmuskeltrainingBodyweight-TrainingCore-TrainingFaszientrainingFirmenfitnessFitness- und KrafttrainingFlexibilitätstrainingFunctional TrainingGanzkörpertrainingKettlebell-TrainingKonditionstrainingKoordinationstrainingKörperstraffungKrafttrainingMobility-TrainingNordic WalkingOutdoortrainingSling TrainingSportartspezifisches TrainingStretchingTrainingsplanungTRX Training

Ernährung

AbnehmenErnährungsberatungFigurtrainingGleichgewichtstraining

Sport

Alpiner SkilaufBallsportartenFußballGolffitnessHerz-KreislauftrainingJoggingLauftrainingMuskelaufbautrainingSkigymnastikWalking

Trainingsorte

Outdoor (im Freien)ZuhauseFitness-Studio

Sprachen

Deutsch

Kundenbewertungen

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Viele loben Matthias für spürbare Fortschritte bei Rückenproblemen und für mehr Kraft. Einige berichten nach Bandscheibenvorfällen und Operationen von Schmerzfreiheit und neuer Lebensqualität. Häufig wird auch sein abwechslungsreiches Training mit klaren Erklärungen und genau passenden Alternativen betont. Dazu kommen messbare Erfolge wie Abnehmen, mehr Beweglichkeit und mehr Fitness. Zusammengefasst mit KI.

Rücken- und Bandscheiben-TrainingOnline-Training im LockdownAlternativen bei nicht passenden Übungen

Schildere deine Erfahrungen mit Matthias Rabe in ein paar Sätzen

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Christian F.

April 2026

Dank des regelmäßigen Trainings mit Matthias bin ich deutlich kräftiger geworden. Nach mehreren Bandscheibenvorfällen und einer Operation bin ich seit 6 Jahren endlich wieder beschwerdefrei – und das Wichtigste: Ich habe keinerlei Bewegungseinschränkungen mehr.

Das Training ist durchdacht und effektiv, sodass auch altersbedingtem Muskelabbau erfolgreich entgegengewirkt wird. Es läuft einfach – vielen Dank für die großartige Unterstützung und den Spaß mit viel Lachen am Rande in jeder Stunde!

Mateusz K.

März 2025

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Top Personal Trainer – absolut empfehlenswert!

Seit zwei Monaten trainiere ich nun regelmäßig mit Matthias – und ich könnte nicht zufriedener sein! Er schafft es, mich jedes Mal aufs Neue zu motivieren, fordert mich genau im richtigen Maß und hat immer ein offenes Ohr für meine Ziele und Wünsche.

Was ich besonders schätze: Seine positive Art, die Kombination aus Fachwissen und Empathie und die Tatsache, dass keine Trainingseinheit der anderen gleicht. Es macht einfach Spaß, mit ihm an meiner Fitness zu arbeiten – und ich merke jetzt schon deutliche Fortschritte. Danke für deinen Einsatz, Matthias! Ich freue mich sehr auf die kommenden Einheiten und alles, was wir gemeinsam noch erreichen werden!

Nina H.

Februar 2025

Das Training mit Matthias ist anspruchsvoll, fordernd und aufbauend, gleichzeitig sehr fein abgestimmt auf meine Bedürfnisse und Möglichkeiten. Das Training hat mir bei meinen Problemen mit dem Rücken und meiner Fitness sehr geholfen. Die Zusammenarbeit ist super, macht Spaß und bringt Motivation pur! Mein Ziel: gesund und stabil durch die Wechseljahre zu kommen. Das schaffe ich mit Matthias seit mehr als 2 Jahren und ich bleibe dabei! Klare Empfehlung :)

Michael B.

Dezember 2023

Ich habe im Juli 2023 entschieden, dass sich bei meinem Gewicht und meiner Ernährung etwas ändern muss. Habe durch Zufall Mattes im Internet "gefunden", was sich als wahrerer Glücksfall herausgestellt hat.
Habe bis heute (Dez. 23) mehr als 20 Trainingseinheiten mit ihm gemacht und sehr gut abgenommen. Jedes Training mit Mattes macht Spaß - er geht super auf meine individuellen Bedürfnisse ein, ich habe mich jedes mal gefordert, aber nie "überfordert" gefühlt.
Absolut empfehlenswert und von mir aus jederzeit wieder.

Kristina S.

April 2023

Zum Ende meiner ersten Trainingsstaffel eine Fünf-Sterne-Bewertung und ein großes Dankeschön an Mattes - fürs Wiederherstellen meiner Kraft und damit Lebensqualität. Nachdem ich mich schon fast damit abgefunden hatte, mit meinen Bandscheibenschäden Rücken und Arm nicht mehr so gebrauchen zu können wie früher, haben Mattes und das Training bei ihm mich eines Besseren belehrt. Ich bin immer noch erstaunt, wie schnell sich erste Erfolge eingestellt haben, Schmerztabletten und Wärmepflaster ruhen schon seit Längerem unangetastet im Schrank. Das auf mich und meine Möglichkeiten angepasste Training macht Spaß und tut mir sehr gut. Wenn eine Übung nicht wie vorgesehen klappt, hat er eine Alternative parat - dabei stets die Progression im Blick. ;-) Lieber Mattes, herzlichen Dank für die gelassen vermittelte Zuversicht und professionelle Begleitung! Ich freue mich auf die nächsten zehn Stunden und das, was noch "drin" sein wird!

Kathrin K.

Januar 2023

Lieber Mattes,
nach sieben Jahren Unterstützung durch Dich wird es mal dringend Zeit für ein riesengroßes Dankeschön :-)
Angefangen hat alles mit dem Vorsatz, durch ein vorübergehendes Personaltraining wieder in Form zu kommen- aber Dein Training und Deine Persönlichkeit sind so überzeugend, dass aus einem geplanten Vierteljahr nunmehr 7 Jahre geworden sind und ich hoffe, dass wir noch lange weiter gemeinsam trainieren? Unsere Stunden sind inzwischen ein unverzichtbarer fester Bestandteil in meinem Alltag und immer eine große Hilfe, wenn der innere Schweinehund überzeugt werden muss…Aber auch der Spaß kommt nie zu kurz und Du hast immer ein offenes Ohr und gute Antworten für alle auftauchenden Fragen- egal ob es um einen gesunden Lebensstil oder leider nicht weniger werdende gesundheitliche Probleme geht. Bleib so wie Du bist und ich freue mich auf unsere nächste Trainingseinheit am Mittwoch!

René M.

Oktober 2022

Lieber Matthes, als ich vor einem Jahr nach meinem Berlin Marathon zu dir kam, wurde ich trotz des vielen Sports immer wieder von Rückenschmerzen tangiert. Nun bin ich - völlig schmerzfrei - den Chicago Marathon gelaufen. Ich danke dir für dein gutes Training

Bettina B.

März 2022

Ich trainiere nun schon seit 9 Jahren mit Matthes. Wir haben viel Spaß beim Training, so dass 1 Stunde Training wie im Flug vergeht und Freude auf die nächste Stunde macht. Er achtet gut auf meine gesundheitlichen Einschränkungen, so fühle ich mich immer sicher und gut aufgehoben und vor allem fit?.

Jürgen E.

März 2022

Sport war bis 2016 nicht so mein Ding, aber durch Matthias habe ich meine bisherige negative Einstellung zum regelmäßigen Sport revidiert. Sport macht Spaß, speziell dann, wenn man durch einen professionellen & sehr engagiert Trainer an den Sport herangeführt wird. Durch das von ihm individuell auf mich abgestimmte Trainingsprogramm half und hilft er mir, mich wieder in Form zu bringen und dies auch weiterhin zu bleiben. Nach sehr kurzer Zeit hatten sich messbaren Erfolge eingestellt (Gewichtsreduktion, Verbesserung der Beweglichkeit, gesteigerter Fitness), die auch von Dauer sind.
Matthias hilft einem mit seiner steten guten Laune, seinen professionellen Ratschlägen und den sehr abwechslungsreichen Trainingseinheiten, dass man sich stets immer wieder neu motiviert und Spaß beim Training hat, ohne sich zu überfordern.
Meine Erfahrungen mit Matthias als Personal Trainer sind sehr gut, absolut empfehlenswert, was sich durch unsere jahrelange gute "Zusammenarbeit" zeigt. Ich kann Matthias als Personal Trainer uneingeschränkt jedem empfehlen, der einen engagierten, kompetenten und professionellen Personal Trainer sucht.

Kurz & knapp: Matthias, ein super Personal Trainer!!!!!

Miriam B.

Februar 2022

Mit Matthes sind Fun und Fitness Synonyme für das gleiche Training. Speziell im Lockdown hat Matthes mit guter Laune und Online Training dafür gesorgt, dass ich auch diesen Winter fit überstanden habe.

Annette B.

Februar 2022

Ich trainiere schon seit Jahren mit Mattes und freue mich immer auf jede Trainingsstunde mit ihm. Auch nach gesundheitlichen Problemen hat mich Mattes immer wieder erfolgreich fit gemacht. Das Training ist immer abwechslungsreich, lustig und immer unterhaltsam und macht einfach nur viel Spaß !!!!!

Bernd-Michael L.

Februar 2022

Matthias betreut und begleitet mich auf eine sehr professionelle Art und Weise. Es ist sehr angenehm, mit ihm zu trainieren, weil sowohl fachliches Wissen, als auch der zwischenmenschliche Umgang top sind. Er findet die perfekte Balance zwischen "Fördern und Fordern". Super Trainer!

Armin S.

Februar 2022

Der souveräne Trainer an meiner Seite.
Jederzeit hilfsbereit (für mich als Anfänger), kennt meine Grenzen exakt (kein Muskelkater o.ä.), zu 100% zufrieden

Nina H.

Februar 2022

Aufgrund verschiedener Beschwerden habe ich das Training mit Mattes aufgenommen. Nach nur wenigen Wochen fühle ich mich besser, stabiler und bin motiviert, weiter an meinem Fitness-Zustand zu arbeiten:) Mit Mattes macht es einfach Spaß. Er passt das Training zielgerichtet an, die Übungen sind immer gut abgestimmt. Er ist unaufgeregt, immer gut gelaunt und extrem motivierend. Passt also perfekt! Daher bleibe ich gern dran.

Harald K.

Februar 2022

Matthias ist ein überaus kompetenter Trainer, der immer auf meine individuellen Bedürfnisse eingeht, nicht nur sportlicherseits sondern auch, wenn es einmal Terminprobleme gibt.
Fühle mich bei ihm ausgesprochen wohl.

Christian S.

November 2020

Ich bin jetzt schon lange beim functional training und small group training dabei.Matthias ist für mich der beste trainer.er ist zu 100% motivierend und pusht mich immer mein maximum zu geben.auch die Kommunikation ausserhalb der Übungen sind sehr gut.

Frank A.

Oktober 2020

Meine erste Erfahrung mit einem Personal Trainer... und was soll ich sagen? Ein Volltreffer! Mattes Training ist erstklassig, ausgewogen und individuell austariert. Er vermittelt den Spaß am Training und powert dich aus, ohne dich zu überfordern!
Auch die Tipps, die er für den Trainingsalltag gibt, sind Gold wert. Danke Dir!

Ursula F.

April 2020

Toller Trainer sowohl Online als auch on site! Mattes stellt immer ein anspruchsvolles Training mit individuellen Übungen zusammen, wobei der Spaß auch nicht zu kurz kommt. Seit 2012 trainiere ich regelmäßig bei ihm und kann es nur empfehlen, der Schweinehund hat keine Chance und Langeweile kommt nicht auf, da Mattes sich ständig fortbildet und Neues umsetzt . DANKE!

Dirk G.

Februar 2020

Das Training mit dir ist abwechslungsreich und sehr intensiv, es ist genauso wie ich es von einem Personal trainer erwartet habe.
Es ist nicht nur anstrengend sondern es macht auch Spaß.
Du erklärst die Übungen sehr genau und achtest auch darauf das sie richtig ausgeführt werden.

Franca R.

August 2019

Wir trainieren seit über zwei Jahren jede Woche mit Mattes. Was soll ich sagen - mein Sohn sagt, meine Arme schlabbern gar nicht mehr so ;-) Im Ernst: Wir sind VIEL fitter als früher und es macht vor allen Dingen total Spaß. Er lässt sich jede Woche etwas anderes einfallen, ist super motivierend, toll! Danke und weiter so :-)

Torsten G.

August 2019

Lieber Mattes, Du bist ein herausragender PT, der jederzeit das richtige Programm „auf Lager“ hat, um den maximalen Trainingserfolg zu erzielen! Dein Training macht einfach immer Spaß und hilft mir in meinen Sportarten besser zu werden!! Einfach perfekt, besser geht nicht!

Maren R.

Juni 2019

Nach drei Kindern und 10 Jahren ohne Sport trainiere ich jetzt seit ca. 3 Monaten bei Matthias. Nachdem ich anfangs schon nach 10 Minuten ein Sauerstoffzelt gebraucht hätte :-) klappt es jetzt jedesmal besser. Matthias fordert mich zwar aber überfordert mich nicht, so dass er bei jedem Training genau auf mich eingeht. Ich hätte nicht gedacht, dass mir Sport wieder so viel Spaß machen würde und der wöchentliche Termin ist fest eingeplant. Danke Matthias für das tolle Training, ich bin mir sicher, dass ich mit Deiner Hilfe meine Ziele erreichen werde. Weiter so! Liebe Grüße, Maren

Carsten K.

Juni 2019

Super Trainer auch für die, die gerne etwas engagierter trainieren wollen. Danke für den tollen Job!

Susanne S.

März 2019

Danke für deine kompetente und zielorientierte Beratung und Unterstützung.

Silke T.

Februar 2019

Sport kann richtig süchtig machen, - Dank Matthias. Ich spiele leidenschaftlich Golf und habe gerade in der Wintersaison gemerkt, dass mir ein Athletiktraining fehlt. Matthias macht ein tolles, abwechslungsreiches Training jeweils individuell abgestimmt. Bei mir 2xmal wöchentlich golfspezifisch und ich merke schon nach kurzer Zeit große Fortschritte in Kraft, Stabilität und Ausdauer. Matthias ist immer gut drauf und es ist immer eine Herausforderung.
Danke lieber Matthias für die tollen Trainingseinheiten und ich freue mich sehr schon auf die kommenden

Torsten W.

Juni 2018

Sport kann Spaß machen - eine ganz neue Erfahrung! Danke, Matthias!
Matthias ist ein klasse Trainer, immer gut drauf, motivierend und herausfordernd zugleich. Meine Rückenschmerzen sind nachhaltig behoben und jede Woche sind Fortschritte in Kraft und Beweglichkeit festzustellen. Ich bleibe dran!

Astrid S.

März 2018

Ich (50 Jahre mit Bandscheibenvorfall) trainiere seit 2013 einmal pro Woche für eine Stunde unter der Anleitung von Matthias, immer im Kurs „Funktionales Training – für Anfänger“. Selbst nach so langer Zeit ist für mich das Training abwechslungsreich (Aufwärmen, kleine Anfangsübungen, Circle, Bauchtraining und Dehnen mit toller musikalischer Untermalung), und Matthias zeigt immer wieder etwas Neues. Dabei geht er auch auf individuelle Bedürfnisse ein oder bietet Alternativen, wenn der eine oder andere die Übung aufgrund der körperlichen Einschränkungen nicht so machen möchte. Meine Fitness hat sich deutlich gebessert und die Rückenschmerzen sind wegtrainiert. Matthias ist sehr engagiert, motivierend und sehr herzlich. Damit schafft er eine Gruppenatmosphäre, die Spaß bringt und somit auch wiederum zum Weitermachen motiviert. Ich bedanke mich für das tolle Training, Mattes, und mache weiter.

Leif H.

Februar 2018

Ich trainiere jetzt schon seit 2 Jahren mit Matthias, jedes Training ist individuell und macht riesig Spaß. Trotz der langen Zeit immer wieder neue Übungen und ein super auf meine Wünsche abgestimmtes Training machen jede Einheit zu einem Erlebnis. Motivation ist da ganz selbstverständlich.

Nina B.

Februar 2018

Matthias Rabe ist als Trainer richtig klasse.
Er ist sehr motivierend.
Trainiert gezielt und achtet auf evtl. Probleme und saubere Umsetzung der Übungen.
Es macht Spaß mit ihm zu trainieren!

Sebastian K.

Februar 2018

Training mit Matthias macht immer Spaß und ist gleichzeitig fordernd. Ständig lässt er sich neue Übungen und Kombinationen einfallen, mit denen er mich quälen kann. Aber das ist gut so, dafür trainiere ich ja mit ihm ;) Er hat ein gutes Auge dafür, an welchen Tagen man die eigenen Grenzen testen kann, und an welchen Tagen man vielleicht besser an der Gesamtfitness arbeitet, und hat für jede Situation einen passenden Satz Übungen parat. Es war früher selten, dass ich mich auf Sport gefreut habe. Dank Matthias freue ich mich fast immer auf unsere Termine.

Nina .

Februar 2018

Das Personal Training sollte nur ein Ausprobieren sein. Dabei hatte ich den Suchtfaktor allerdings völlig unterschätzt. Mittlerweile trainiere ich seit über zwei Jahren bei Mattes. Zunächst haben wir sportliche Ziele abgesteckt, die ich selbst nicht für möglich gehalten habe. Das Training bei ihm ist unfassbar abwechslungsreich und intensiv, getreu nach dem Motto "krass, krasser, Mattes". Ich habe nicht nur unzählige Übungen und die Methode des ´alternativen Zählens´ kennengelernt, sondern auch ein neues Körpergefühl erfahren. All das und der Spaß bei jeder Trainingseinheit lassen den inneren Schweinehund ziemlich klein aussehen.

Sabine B.

Februar 2018

Immer lustig, immer gut drauf, aber immer auch mit dem nötigen Ernst dabei, um auch mal A...tritte zu verpassen :-). Jedes Training macht Spaß, auch wenn es mal sehr anstrengend wird (oder die pösen, pösen Burpees an der Reihe sind ;-D). Man lernt Muskeln kennen, von denen man nicht einmal wusste, dass es sie gibt, man geht oft bis an seine Grenzen (die weiter sind, als man es für möglich hält) und er hat es geschafft, dass ich ein schlechtes Gewissen habe, wenn ich mal nicht zum Training gehen kann.

Wirklich sehr zu empfehlen!

Frauke G.

Februar 2018

Das wöchentliche Functional Training ist für mich seit jetzt schon 4 Jahren ein fester Termin und das immer noch mit Begeisterung. Unter dem geschulten Auge von Matthias werden vielseitige Kraft- und Ausdauerübungen gemacht, die auf den ganzen Körper ausgerichtet sind. Aber nicht nur die professionelle Kursleitung, auch die gute Laune von Matthias machen den Kurs so sympathisch :-)
Ich bin auf jeden Fall auch weiterhin dabei!

J. E.

Dezember 2017

Bisher gehörte ich nicht zu der Fangruppe „Sport macht Spaß“ und habe mich eher widerwillig zu sportlichen Aktionen motivieren lassen, bis ich Matthias als Trainer kennenlernte. Seit knapp 16 Monaten trainiere ich unter Anleitung von Matthias mehrmals die Woche und durch das von ihm individuell auf mich abgestimmte Trainingsprogramm hilft er mir, mich wieder in Form zu bringen. Nach sehr kurzer Zeit haben sich die ersten messbaren Erfolge gezeigt, wie erhebliche Gewichtsreduktion mit einhergehender Verbesserung der Beweglichkeit und massiv gesteigerter Fitness.
Und, ganz wichtig, Sport macht jetzt richtig Spaß. Ich werde schon kribbelig, wenn ich 1 - 2 Tage ohne Sport verbringe, was ich vor 16 Monaten nicht für möglich gehalten habe.
Matthias hilft einem mit seiner guten Laune, seinen professionellen Ratschlägen und den sehr abwechslungsreichen Trainingseinheiten, dass man sich stets immer wieder neu motiviert und Spaß beim Training hat, ohne sich zu überfordern.
Meine Erfahrungen mit Matthias als Personal Trainer sind sehr gut, absolut empfehlenswert. Ich würde ihn uneingeschränkt jedem empfehlen, der einen engagierten, kompetenten und professionellen Personal Trainer sucht.

Vielen Dank, Matthias, für Deine Unterstützung!

J. K.

November 2017

Matthias,du Rakete:-)
Ich danke dir für das Personal Training!!!
35Grad Außentemperatur, Traubenzucker in Mengen, der Rote Faden bei der Ersten Übung;-) Dein falscher Käfer ... und Schweiß, Schweiß und nochmal Schweiß... TOP!!!
After Babybody kann wieder unter die Menschheit. .. Danke:-)

Viel Erfolg weiterhin.

Sabine & Dirk J.

August 2017

Wir (Sabine, 51; Dirk, 54) haben von April 2015 bis Juli 2017 zweimal pro Woche jeweils 30/45 Minuten unter der individuellen Anleitung von Matthias trainiert, bis wir aus beruflichen Gründen aus Essen wegziehen mussten. Ausgehend von einer gründlichen Analyse unserer Wünsche und Bedürfnisse hat Matthias passend zu unseren körperlichen Gegebenheiten ein sehr abwechslungsreiches Trainingsprogramm (Geräte, Gymnastik, Zirkel etc.) entwickelt und unseren Fortschritten entsprechend angepasst. Unsere Beweglichkeit hat sich deutlich verbessert und Rückenschmerzen sind nachhaltig behoben. Wir würden Matthias als sehr engagiert, motivierend und zugewandt beschreiben.
Unser Fazit ist eindeutig: Matthias ist ein großartiger Trainer, den wir uneingeschränkt und in jeder Hinsicht empfehlen können und bereits jetzt vermissen.

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