Stephan Erdmann : Geprüfter Personal Trainer in Essen Stadtbezirke II

Stephan ist ein sehr angenehmer Zeitgenosse. Fachlich wie menschlich absolut top. Ein toller Mensch mit Bodenhaftung.

Gruß, Helmut aus RLP

Seit einiger Zeit trainiere ich mit Stephan und kann ihn absolut weiterempfehlen. Mit Mitte 50 ist es mir besonders wichtig, meine Mobilität zu verbessern – und genau hier hat Stephan Großartiges geleistet. Meine Beweglichkeit hat sich spürbar und nachhaltig verbessert.

Stephan bringt extrem viel Fachkenntnis zu den Themen Fitness, Gesundheit und Ernährung mit, insbesondere was den Aufbau und das Zusammenspiel von Muskeln, Sehnen, Gelenken und Bändern betrifft. Er erklärt verständlich, warum bestimmte Übungen sinnvoll sind, und passt das Training individuell an die persönlichen Voraussetzungen an.

Besonders schätze ich seine Geduld, seinen Humor und die positive Atmosphäre während der Einheiten. Das Training war immer kurzweilig, motivierend und gleichzeitig effektiv. Der Kontakt ist sehr persönlich und stets auf Augenhöhe – man fühlt sich bestens, fast freundschaftlich, betreut. Wer einen kompetenten, engagierten und menschlich sehr angenehmen Personal Trainer sucht, ist bei Stephan genau richtig

Tolle Erfahrung und tolles Ergebnis! Berlin Marathon in Wunschzeit gelaufen! So kann ich die Zusammenarbeit mit Stephan für die Vorbereitung auf meinen ersten Marathon zusammenfassen.

Am Anfang stand die Leistungsdiagnostik… also ab aufs Laufband und im Anschluss der (schmerzhaften) Wahrheit ins Gesicht sehen ;-) Meine Leistungspyramide stand auf dem Kopf. Ich hatte über Jahre viel HIT-Training in Kombination mit kürzeren, schnelleren Laufeinheiten gemacht, und das Ergebnis der Leistungsdiagnostik hat das wiedergespiegelt. Ich war zwar schnell, aber meine Grundlagenausdauer war schlecht. Sehr bescheidene Voraussetzungen also für einen Marathon.

In den folgenden Monaten hat Stephan mir, basierend auf der Leistungsdiagnostik, Trainingspläne erstellt. Zudem hat er mich mit Infos zu Ernährung vor und während der Läufe versorgt. Drei Monate vor dem Marathon sind wir dann in die "finale" Vorbereitungsphase, also das marathonspezifische Training, eingestiegen. Hier bestand das Menü aus einem Mix aus Longruns, Intervallen und Grundlagentraining.

Am letzten Wochenende war es dann soweit, und ich stand im Gedränge der Starter. Auf der Strecke habe ich mich zwar 100 Mal verflucht für diese dämliche Idee, einen Marathon zu laufen. Aber siehe da – mit meiner Wunschzeit bin ich dann durch das Brandenburger Tor gelaufen und war im Ziel mächtig stolz. Und völlig fertig :)

Die Zusammenarbeit mit Stephan und seinem Team war top. Fachlich und menschlich eine tolle Erfahrung und für die Vorbereitung auf meinen ersten Marathon unverzichtbar. Daher volle Empfehlung!!!

Stephan hat auf Basis von Leistungsdiagnosen einen Trainingsplan entwickelt, mit dem ich bestmöglich auf den Ötztal Radmarathon vorbereitet wurde. Dabei hat er auch spezielle Wünsche wie Lauf- oder Krafteinheiten berücksichtigt.

Neben der Betreuung konnte ich bei ihm die letzten Wochen vor dem Marathon mit Grundlageneinheiten in der Höhenkammer abrunden. Das Gesamtpaket hat super funktioniert

Es war noch nie so einfach, 5 Sterne zu vergeben. Die Zusammenarbeit mit Stephan macht unglaublich Spaß. Mit dem Fokus auf Technik habe ich durch ihn in wenigen Wochen einen großen Fortschritt gemacht. Seine Einrichtung in Essen lässt bei mir keine Wünsche offen. Ich bin sehr happy, jemanden so kompetenten und sympathischen Trainer gefunden zu haben.

Freue mich auf eine lange Zusammenarbeit! :)

Stephan ist sehr kompetent, und er hilft mir in allen Punkten ausgezeichnet! Ganz großes Lob!

Stefan macht sich erstmal ein gesamthaftes Bild von körperlichem Zustand, Lebensführung und Motivation, bevor er einen individuellen Plan entwirft, der klare Ziele hat und die persönlichen Möglichkeiten zum Training im Auge behält.

Ich habe nach 10 Trainingseinheiten eine klare Perspektive, was ich tun sollte und wie ich es richtig tun muss. Klasse!

Stephan überzeugt mit seiner fachlichen Kompetenz und motivierenden Art. Er erstellt individuell abgestimmte Trainingspläne, achtet auf eine saubere Ausführung der Übungen und gibt wertvolle Tipps zur Verbesserung. Durch sein gezieltes Coaching habe ich den nötigen Push bekommen das Thema Fitness richtig anzugehen. Dadurch habe ich spürbare Fortschritte in relativ kurzer Zeit erzielt und fühle mich stärker und gesünder. Klare Empfehlung!

Ich trainiere seit einiger Zeit bei Stephan Erdmann und bin sehr begeistert von seiner Professionalität und Fachkompetenz. Stephan geht individuell auf meine Bedürfnisse und Ziele ein und schafft es, jedes Training abwechslungsreich und motivierend zu gestalten. Dabei legt er großen Wert auf saubere Ausführung und achtet stets darauf, dass die Übungen perfekt auf meinen Fitnessstand und eventuelle Einschränkungen abgestimmt sind. Die Fortschritte, die ich seitdem gemacht habe, sprechen für sich – ich fühle mich fitter, stärker und gesünder. Stephan schafft es, aus jedem Training das Beste herauszuholen, und man merkt, dass ihm das Wohl und die Entwicklung seiner Kunden am Herzen liegen. Ich kann ihn nur wärmstens empfehlen!

Das Training hat mich wirklich nach vorn gebracht.

Stephan hat uns in einem sehr knappen Zeitraum das bestmögliche Training zu Teil werden lassen. Wir konnten viel mitnehmen um uns auf unsere neuen Jobs vorzubereiten und fit zu werden. Vielen Dank dafür!
Trainingsplan und Analyse waren perfekt auf uns zugeschnitten!
Mehr war in der Kürze der Zeit nicht möglich!

Stephan ist ein sehr professioneller und dazu ausgesprochen netter Trainer. Er passt das Training optimal den eigenen Zielen an und hat dabei immer die Ausgewogenheit der Anforderungen im Blick, sprich: er überzieht nicht, motiviert aber, um die gesetzten Ziele zu erreichen. Alles ist ausgelegt auf eine langfristige Verbesserung von Beweglichkeit und Fitness. Die Möglichkeit der Kombi mit dem Cardiotraining unter Höhenbedingungen ist ein tolles Extra.

Stephan hat mir geholfen, ein grundsätzliches persönliches Training zu entwickeln. Auch für mich als absoluten Anfänger war das toll!

Vielen Dank Stephan

Stephan ist ein sympathischer, kompetenter Sportler der es versteht den Schweinehund aus Dir rauszuziehen. Es mach Spaß, tut weh und wirkt!
Ich würde immer wieder zu Stephan gehen und kann ihn jedem empfehlen!

Gruß Ingo.

Ich bereite mich schon seit Jahren auf ein MTB-Event (Hero) unter der Anleitung von Stephan vor. Seine sachlich fundierte und positive Art ist der Grund, dass ich sein Training immer wieder in Anspruch nehme.

Ich bin begeistert, dass ich schon nach wenigen Wochen dank Stephan und seinem Team bei der Fa. Bewegungsfelder GmbH mein Gewichtsabnahmeziel erreicht habe. Auch meine Ausdauer, Kraft und allgemeine Fitness hat sich deutlich verbessert. Die positive Atmosphäre und die Unterstützung des Teams haben mir geholfen, motiviert zu bleiben und kontinuierliche Fortschritte zu erzielen.

Stefan holt jeden dort ab, wo er sportlich steht.
Ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, er überfordert niemanden, fordert aber jeden soweit, dass immer für das nächste Mal genug Motivation vorhanden ist.
Auch aus unserer gemischten Büro-Gruppe (der 30 bis 60-jährigen) hat sich niemand „doof“ oder „vorgeführt“ gefühlt. Unser wöchentlicher Büro Sport ist dadurch zu einer festen und gern angenommenen Einrichtung geworden.
Vielen Dank

Bei zwei Leistungsdiagnostiken habe ich von Stephan wertvolle Erkenntnisse und Tipps zu meinem Ausdauertraining erhalten. Er hat sich viel Zeit für alles genommen, alles sehr gut erklärt und vor allem meine Ziele und Wünsche verstanden. Dazu passend habe ich dann Empfehlungen erhalten, an die ich mich gehalten habe. Mit dem Erfolg eines sehr guten Marathons!

Das Training mit Stephan und bei Bewegungsfelder ist hervorragend! Kontaktaufnahme und Terminvereinbarung waren äußerst verbindlich und schnell; die Diagnostik höchstinteressant und sehr gut erklärt; Stephan und das gesamte Team ist dabei immer unglaublich freundlich, motivierend und sehr kompetent.
Der Trainingsplan macht Spaß und bereits nach wenigen Einheiten spürt man bereits erste Veränderungen in die richtige Richtung.
Vielen Dank!

Das private Training mit Stephan war hervorragend. Er ist auf meine Problemzonen eingegangen und hat mir sehr hilfreiche Tipps für eine bessere Haltung gegeben. Ich achte jetzt deutlich mehr auf meine Haltung und fühle mich fitter.

Der Trainingsplan wurde speziell auf meine aktuelle körperliche Fitness angepasst und beim zweiten Training nochmal verbessert bzw. konkretisiert. Ich kann jeden uneingeschränkt empfehlen mit Stephan zu trainieren. Es hat sehr viel Spaß gemacht und die Zeit vergeht wie im Flug. Besten Dank nochmal :-)

Pure Kompetenz und Freundlichkeit erwarten einen, wenn man das kleine Institut "Bewegungsfelder" in Essen Rüttenscheid aufsucht. Fundiertes Fachwissen und viel Erfahrung in Sport und Gesundheit runden das Profil von Stephan und Kollegium ab. Eine umfangreiche Leistungsdiagnostik, gute Kommunikation und ständiger Austausch sowie ein individueller Trainingsplan stehen hier im Fokus. Das sorgt für gute Ergebnisse, jeder Menge Spaß und die eigenen Ziele sind gemeinsame Ziele und werden mit viel Empathie und Nachhaltigkeit verfolgt. Absolut empfehlenswert!

Ich bin nach 3 jährigem Home Training bei Stephan gelandet. Irgendwie ging es trotz hohem Trainingspensum bei mir nicht weiter. Meine Entwicklung stagnierte und ich war mehr und mehr frustriert.
Nach einer fundierten Leistungsdiagnostik konnte er mir schon ganz klar einen neuen Weg zeigen.
Ich trainiere jetzt regelmäßig nach seinen Vorgaben und auch mit ihm zusammen.
Plötzlich bewegt sich wieder etwas und es zeigen sich schon erste Resultate.
Ich erfreue mich an den wöchentlichen Fortschritten und bin gespannt wohin mich dieser neue Weg führt......

Stephan hat mich zur Vorbereitung optimal informiert. Die Leistungsdiagnostik wurde professionelle und in sehr angenehmer Atmosphäre durchgeführt.
Die Testergebnisse wurden extrem gut erläutert und der Trainingsplan zum angestrebten Ziel daraufhin individuell ausgearbeitet und besprochen.
Vielen Dank Stephan. Freue mich schon auf die nächste LD und bin gespannt auf die Werte
.

Ich fühle mich bei Stephan gut aufgehoben! Auf Grund meines Bürojobs ist es für mich mittlerweile extrem wichtig etwas für meine Haltung, meine Muskulatur etc zu tun. Ich habe lange damit gewartet und nach einer langen Pause habe ich mich zusammengerissen und trainiere nun 2 mal in der Woche mit Stephan. Meine Haltung ist seitdem um ein vielfaches besser geworden, ich habe keine Rückenschmerzen mehr, die ich vorher täglich hatte. Man fühlt sich einfach rundum wohler.
Ich kann es nur jedem empfehlen dies zu tun. Mittlerweile kommt Stephan zu uns in die Firma zur Mitarbeiter-Mobilisation. Es läuft hervorragend. Vielen Dank!

Ich kenne Stephan nun bereits seit vielen Jahren und kann sagen, dass das Training sehr individuell angepasst wird von ihm. Zu erst schaut man sich zusammen den IST-Status an und die Möglichkeiten, die sich bieten. Dann versucht man zusammen immer ein Stückchen weiter zu kommen. Und so steigern wir uns bereits sehr gut! Ich erhalte wertvolle Tipps für meinen Alltag, gerade auch deswegen weil ich einen Bürojob habe. Vorzeitig anzufangen ist das A und O, damit sich keine Verspannungen, Fehlhaltungen etc mit den Jahren einschleichen.
Vielen Dank, für das Training!

Auch mich und meinen Mann hat er bereits tatkräftig unterstützt. Egal ob Fitness, Rehamaßnahmen nach verletzungsbedingter Zwangspause oder gezielter Anleitung beim Rudern oder Boxen - Vielseitigkeit und Know-how, gepaart mit viel Sympathie und Beharrlichkeit haben uns immer sehr geholfen. Sehr zu empfehlen und wir kommen immer gerne wieder.
Herzlichen Dank. Familie Oberheuser

Toller, sympathischer Trainer!
Er gestaltet jedes Training individuell nach Stärken und Schwächen und Alltagsbefinden, motiviert, berät, gibt über den Sport hinaus super tolle Tipps für den Alltag zum Wohlbefinden und ist einfach rundum toll!
Mit ihm macht das Training einfach Spaß! :)

Stephan Erdmann ist sehr kompetent und geht auf die individuellen Stärken und Schwächen ein.
Ich kann ihn nur empfehlen.

Als Vorbereitung unserer Trekkingtour in Nepal haben wir ein Höhenanpassungstraining bei bewegungsfelder vorgenommen. Vor Ort in Nepal konnten wir feststellen, wie viel besser wir das Trekking meistern konnten als unsere Mitreisenden. Danke für die hervorragende Betreuung!

Ich bin 52 Jahre alt und habe eigentlich nie Sport gemacht, machen müssen.
Stephan hat mir den "inneren Schweinehund" gründlich ausgetrieben und mich wieder fit bekommen.
Ich habe sogar, hätte es nie geglaubt, ich hoffe er liest es nicht (-:, Spaß am Sport gefunden.
Super Typ und super Trainer!

Wenn Sie wirklich gute Erfahrungen machen wollen.... Dann bei Stephan Erdmann. Sehr Empfehlenswert!!!
Viele Grüße lieber Stephan und bis bald
Norbert Weck

Seit 4 Jahren haben wir 2 mal die Woche bei Stephan eine Stunde Training. Beweglichkeit, Rotation und Spannkraft haben sich erheblich verbessert. Muskulatur und Dehnbarkeit sind heute wirklich überdurchschnittlich gut geworden. Rückenschmerzen vom langen täglichen Sitzen gibt es nicht mehr. Außerdem ist er ein netter Kerl! Wir bleiben dabei; ohne wäre nämlich schlecht.

Ein riesen Dankeschön an Stephan und sein Team! Fast vier Jahre ohne nächtliches Durchschlafen sind so gut wie vorbei.
Dabei war der Besuch zu einer Bewegungsanalyse/Functional Movement Screen nur ein weiterer Versuch herauszufinden wo das eigentliche Problem liegt - und das ohne übergroße Hoffnung zu haben.
Vom ersten Telefonat an, dem Termin mit der Analyse/FMS, der Anleitung zu den korrigierenden Übungen und der weiteren Betreuung im Nachgang habe ich mich gut aufgehoben und verstanden gefühlt.
Für mich immer noch erstaunlich was ein geschulter Blick von Stephan und eine weitere regelmäßige Dehnübung an Lebensqualität zurück bringen kann!
Nicht zu verachten ist hierbei auch das tolle Netzwerk an weiteren Kollegen mit denen zusammen gearbeitet wird und wovon man super profitieren kann.
Von meiner Seite aus und aufgrund meiner Erfahrung kann ich daher nur ein Besuch empfehlen und ich werde in Zukunft gerne wieder auf die Hilfe und Unterstützung zurück greifen.

Ich war zum Leistungstest mittels Spiroergometrie. Der Empfang war sehr freundlich, es herrschte eine angenehme, ruhige Atmosphäre. Den Test führte Stephan sehr professionell durch. Er ist kompetent und sehr freundlich, gibt ausführliche Empfehlungen bezüglich der Trainingsgestaltung und gibt darüberhinaus auch noch weitere Tips und Empfehlungen über Ernährung und Renntaktik. Sehr positiv empfand ich seine Nachfragen per e-mail in den Folgetagen und sein Angebot, jederzeit weitere Fragen zu beantworten. So konnte ich noch einige Unsicherheiten beseitigen.
Insgesamt fühlte ich mich sehr gut aufgehoben. Ein Leistungstest und die damit verbundene Beratung bei Stephan ist sehr zu empfehlen.

Nach einer schweren Krebserkrankung, mit mehreren Operationen, Chemotherapie und Bestrahlung war mein großes Ziel wieder fit zu werden, die durch Medikamente zugenommene Kilos zu verlieren und durch Bewegung und Fitness ein Wiederauftreten der Krankheit zu verhindern. Ich bin sehr glücklich mit Stephan einen Personal Trainer gefunden zu haben, der mit sehr viel Einfühlungsvermögen und großer Kompetenz, mich ermutigt hat, mein Leben wieder neu zu beginnen. Ich habe innerhalb eines Jahres 14 Kilo verloren. Fett verloren, Muskeln aufgebaut, zudem habe ich, durch Stephan ermutigt, auch begonnen regelmäßig zu Joggen und meine Ernährung so umzustellen, dass ich enorm an Lebensqualität gewonnen habe. Es herrscht zudem in den Räumen von "Bewegungsfelder" eine angenehme familiäre Atmosphäre. Ich möchte das keinesfalls mehr missen. Für jedes "Wehwehchen" hat Stephan eine Lösung parat und gestaltet das Training individuell und passend. Großes Lob und 1000fachen Dank!

Lieber Stephan,
ein großes Lob an Dich und Dein Team! Du bietest ein großartiges Training in wunderbarer Atmosphäre. Danke für die „Rundum-sorglos-Betreuung“. Ich empfehle Dich gern und bedingungslos weiter!

Eigentlich war ich nie ein "Sportmuffel", dennoch habe ich es in den letzten Jahren geschafft, meine sportlichen Aktivitäten nahe auf "0" zurück zu fahren, leider auch mit den dementsprechenden Konsequenzen ("sehr guter Ernährungszustand", allgemeines Unwohlsein usw.). Unzählige Diäten und diversen eigenen Sportversuchen später (alles mit sehr überschaubarem Erfolg) ist mir Stephan Erdmann empfohlen worden.
Nach anfänglicher Skepsis ("naja schaun mer ma"), habe ich doch sehr schnell gemerkt, dass dieses Training komplett anders íst. Stephan arbeitet und trainiert mit einem und zeigt zum anderen Wege auf, wie man auf die "Erfolgsspur" zurück kommt.
Das Training selbst ist immer variabel und abgestimmt, die Intensität reicht von guten Grundlagen ("ich fühl mich nach dem Training gut") bis hin zu hoch intensiven Einheiten ("Oh mein Gott"). Stephan schafft es aber immer die "Probanden" im Auge zu behalten, er achtet sehr darauf, den gelegentlichen eigenen Übereifer zu bremsen aber auch darauf, dem inneren Schweinehund in den Allerwertesten zu treten ("komm, da geht noch einer .. ähh 2.. ach, ich meine 3.."), kurzum: er bietet ein komplettes, individuell abgestimmtes Ganzkörpertraining an, bei dem aber auch der Spaß nicht zu kurz kommt. Desweiteren motiviert einen Stephan schon sehr, holt sich Feedback über die Trainingseinheiten ab ("wie geht es dir heute (also einen Tag später )" usw.) und schafft es, dass man an sein eigenes Ziel glaubt.
Ich kann nur sagen, dass es für mich genau das Richtige ist. Neben einem deutlichem Gewichtsverlust ist der Grad der eigenen Fitness auf einem ganz neuen Level, mein Gesundheitszustand hat sich "nebenbei" auch noch deutlich verbessert. Den Sport habe ich in meinen Alltag integriert (man glaubt gar nicht, wie man sich die Zeit frei schaufeln kann... :)
Fazit: Stephan ist eine absolute Empfehlung!!
DANKE
P. S.: Ach ja: Natürlich kostet das ganze Geld, aber HIERFÜR ist die Kohle echt gut angelegt!!!

Zum Wohle meiner eigenen Gesundheit und Fitness habe ich nach jahrelanger Sportpause eingesehen, dass ich wieder aktiver werden muss. Eigene Initiativen verliefen aufgrund fehlender Disziplin und der fehlenden Erfahrung für die richtigen Ansätze ins Leere.
Um einen schnellen Erfolg für die ersten Schritte zu verbuchen wurde mir von einigen Experten Stephan Erdmann empfohlen.
Am Anfang noch skeptisch, wurde ich durch das individuelle auf mich zugeschnittene Sportprogramm nachfolgend überzeugt. Der Erfolg stellte sich in weniger als drei Monaten ein, so dass ich nicht mehr bei jedem kurzen Sprint außer Atem gerate und mich körperlich wieder wohl fühle. Stephan Erdmann zeigt dabei das richtige Augenmaß beim Training und identifiziert körperliche Defizite, welche er mit den entsprechenden Übungen ausgleicht und entgegen steuert.

Mit seiner sympathischen Art und Weise hat er mich zurück auf Kurs gebracht!
Danke

Im Juni 2017 habe ich angefangen bei Bewegungsfelder zu trainieren zur Vorbereitung auf alpine Touren und Verbesserung meiner allgemeinen Fitness. Sehr sympathisches Team und kompetente Beratung bei der persönlichen Standortbestimmung und Erstellung von Trainingsplänen. Trainingserfolge garantiert :-)))

Subjektiv so empfunden und freundlicherweise von Herrn Erdmann nicht so direkt bestätigt, kam ich zu ihm als völlig unfitter, mit vielen Zipperlein und tatsächlichen Einschränkungen kämpfender älterer Herr mit Übergewicht. Heute, wenige Monate später, bin ich im Stande, körperliche Leistungen zu vollbringen, die einen starken Rücken, ordentliche Muskulatur und Ausdauer, unverklebte Faszien, Lebensfreude und -mut erfordern. Die Ergebnisse der Leistungsdiagnostik - von Stephan Erdmann akribisch und kenntnisreich durchgeführt - bestätigen den für mich immer noch erstaunlichen Wandel. Ich gehe heute aufrecht durchs Leben, zeige Haltung und kann - nicht nur im übertragenen Sinne - Rückgrat beweisen. Starke Leistung, Herr Erdmann! Ach so, wie das kommt? Ein vernünftiger und völlig unstressiger Ernährungsplan (ist eigentlich mehr ein Kurs in bewusster Ernährung), zwei wöchentliche Einheiten funktionelles Training (vielseitig, flexibel, immer einfühlsam auf die Tagesform abgestimmt, aber mit Schmackes), und ein paar Einheiten Ausdauertraining pro Woche (idealer Weise in seinem Studio unter Höhenbedingungen) - fertig! Kein Wunder? Ist ja keine Raketenwissenschaft? Vielleicht nicht, aber es bringt dich ganz nach oben! Versprochen.

Herr Erdmann besticht durch seine sehr angenehme und zurücknehmende Art. Er gestaltet das Training perfekt auf den Kunden angepasst und setzt realistische Ziele. Insbesondere gefiel uns extrem die aufgrund eines vorliegenden Rückenleidens vor allen das Flexibilitätstraining/Faszienarbeit. Dadurch sind wieder andere Sportarten ohne anschließende Nackenschmerzen möglich!
Das in nur 6 Wochen erreichte Ergebnis ist beeindruckend! Dies geht selbstredend nur, wenn Kunde und Trainer an einem Strang ziehen.

Ich kann das Personaltraining bei Stephan absolut empfehlen. Er ist sehr kompetent, motivierend und dabei super nett. Mit wenigen Terminen hat mir sein Training (TRX und Mobilisierung) sehr viel mehr gebracht als jahrelanges Herumprobieren im Fitness-Studio. Ich habe nach langer Zeit keine Rückenschmerzen mehr und bin deutlich motivierter, sportlich wieder mehr auf die Reihe zu bekommen. Ein Grund dafür ist sicherlich auch, dass sich Stephans Training selbst in einen vollen Alltag noch gut integrieren lässt.

Nach längerer Krankheit (mehrere Bandscheibenvorfälle etc.) hatte ich 2013 zunächst mit Reha-Sport und in einem "normalen" Fitness-Studio versucht, wieder auf die Beine zu kommen. Sobald ich wieder einigermaßen schmerzfrei war, wollte ich mir selbst beweisen, dass ich mit Anfang 30 kein Krüppel war, und plante eine Trekking-Tour zum Base Camp des Everest. Zur Vorbereitung landete ich schließlich im Oktober 2014 bei Stephan und Bewegungsfelder. Angefangen als "normale" Höhentrainings-Kundin merkte ich schnell, dass mir das Konzept, das Stephan bei Bewegungsfelder umsetzt, absolut zusagt, so dass ich auch nach meinem Himalaya-Abenteuer weiter dort trainierte.
Mittlerweile hat Stephan mich zusammen mit seinem Team sogar zur Läuferin gemacht und mir damit unendlich viel Selbstvertrauen und Lebensfreude zurück gegeben. Im letzten Jahr konnte ich bereits meinen ersten Halbmarathon erfolgreich beenden und werde nun für meinen zweiten Halbmarathon und den ersten Marathon weiterhin vollumfassend und kompetent betreut. Dies umfasst neben den regelmäßigen Bestandsaufnahmen mithilfe von Leistungsdiagnostiken die individuelle Planung meiner Trainingsläufe und Vorbereitungswettkämpfe sowie die Analyse derselben. Dabei ist Stephan sehr akribisch, hat immer ein offenes Ohr, sieht einem sofort an, wenn's mal nicht so gut läuft, achtet insbesondere auch auf die Einhaltung der Regenerationsphasen, versucht immer wieder neue und innovative Ansätze ins Training einzubauen, findet auf jede Frage eine kompetente Antwort, motiviert wo er nur kann und bringt einen so dazu, immer neue Bestzeiten auf's Parkett zu zaubern. Auch beim Krafttraining in der Kleingruppe treibt er einen an, immer sein Bestes zu geben, ist aber auch darauf bedacht, den aktuellen Fitness- und Gesundheitszustand des Kunden zu berücksichtigen. Für mich sind die Trainingsstunden mit ihm eine perfekte Kombination aus sportspezifischem Kraft- und Athletiktraining, Physiotherapie, Psychotherapie und jeder Menge Spaß. Seit ich mit Stephan trainiere habe ich unglaubliche Fortschritte gemacht - sowohl beim Laufen als auch beim Stärken und Stabilisieren meiner Muskulatur. Ich kann ein Training mit Stephan daher nur absolut empfehlen! Wer Kompetenz, Motivation, individuelle Betreuung, Vertrauen, Abwechslung im Training und ein angenehmes Trainingsumfeld sucht, ist bei ihm bestens aufgehoben!

Kompetent, nett und seriös. Ich habe lange gesucht, einiges ausprobiert und bin sehr froh nunmehr bei Herrn Erdmann Sport zu machen. Über lange Zeit habe ich zuwenig für meinen Körper getan, nach Hilfe gesucht, aber niemanden gefunden der mich kompetent und seriös berät und betreut. In allen Fällen ist der Trainer nach einer kurzen Einweisung in/an die Geräte auf "nimmer wiedersehen" verschwunden, hier ist das vollständig anders. Eine tolle "rundum" Betreuung mit sichtbaren Effekten. Sehr empfehlenswert!

Stephans Personaltraining bietet den idealen Ausgleich zu einer zeitintensiven sitzenden Berufstätigkeit. Sei es durch seine Mobilisierung, durch gezielten Muskelaufbau oder golfspezifisches Training. Stephan versteht es, perfekt auf die individuellen Bedürfnisse und insbesondere die jeweilige Tagesform (mental und physisch) einzugehen und aus der jeweiligen Situation das persönliche Optimum herauszuholen. Ein rundum gelungenes "Gesamtpaket" von einem erfahrenen Dienstleister.

Stephan Erdmann hat mich in gerade mal drei Monaten nicht nur körperlich fitgemacht wie ich es schon lange nicht mehr war sondern hat mir
Den Weg zu gesundem abnehmen gezeigt. 15 Kilo in drei Monaten sprechen eine deutliche Sprache. Die TRX Stunden zweimal die Woche
Sind schon nicht ohne aber er schafft es immer wieder uns abwechslungsreich zu motivieren. Das Höhentraining zeigte schon nach Kurzem erste Erfolge in meiner Fitness. Für mich ein absoluter Erfolg. Ich bleib dabei.

Ich war bei Stephan im Februar zur Rad - Leistungsdiagnostik, die er sehr gründlich durchgeführt und mich genau beobachtet hat. In dem folgenden Gespräch wurden mir sämtliche Daten und Fakten sehr detailliert erklärt und ich bekam sehr genaue Informationen zu meinem aktuellen Trainingsstatus. Mit der extrem ausführlichen Auswertung bekam ich wichtige Hinweise auf das vor mir liegende Training und wie ich alte Trainingsgewohnheiten optimieren oder ändern sollte. Ich habe sehr viel Interessantes und Neues erfahren und nebenbei meinen Alltag und besonders meine Ernährung umgestellt und auf meine sportlichen Ziele ausrichten können. In einem Vortrag von Stephan, den ich im Nachhinein besuchte, fand ich genau diese Erkenntnisse und Hinweise wieder, was meinen ersten Eindruck weiter festigte. Auch auf kleinem Dienstweg steht er mir immer wieder kurzfristig mit Ratschlägen oder Trainingsangeboten zur Verfügung und ich habe ihn bereits an mehrere Bekannte weiter empfohlen. Ich werde sicher weiter daran arbeiten, meine Leistung mit seiner freundlichen Unterstützung weiter zu verbessern. Eine hervorragende Adresse und ein sehr kompetenter Berater.

Seit mehr als drei Jahren betreut mich (Notar, 60 Jahre alt) Stephan als Personaltrainer. Als ich zu ihm kam, hatte ich starke Rückenschmerzen (Bandscheibe), Schulter und Kniebeschwerden. Sportliche Betätigung (Golf) war nur sehr eingeschränkt möglich. Durch das intensive und speziell auf mich zugeschnittene Training habe ich seit zwei Jahren nicht nur keine Beschwerden mehr sondern habe mich auch im sportlichen Bereich deutlich gesteigert. Dank seiner Ernährungsberatung konnte ich mein Körpergewicht trotz Muskelzuwachs um 8 Kilo reduzieren.
Das Training bei Stephan ist ein Muss; es steigert das Wohlbefinden und (gerade beim Golf) auch die sportliche Leistung.

Ich habe in Stephan den Trainer gefunden, den ich brauchte.
Fordernd, witzig, kollegial und vor allen Dingen kompetent.
Training ohne Witz und Spass motiviert nicht - Stephan Erdmann findet den
goldenen Mittelweg. Danke für die Superbetreuung, die auch jetzt noch, beim "normalen" Traing anhält.

Ich habe regelmäßig Sport betrieben. In letzter Zeit war ich mit meiner Leistungsfähigkeit nicht mehr zufrieden und verspürte auch Schmerzen und Einschränkungen nach einem Unfall. Herr Erdmann hat es geschafft, das Training gezielter zu gestalten und die wechselnden Übungen dem wachsenden Leistungszustand anzupassen. Meine Beschwerden sind deutlich besser geworden, so dass ich mit weniger Einschränkungen und hoffentlich auch besser Golf spielen kann. Jemandem für eine Quälerei auch noch Sterne zu geben, ist eigentlich eine Zumutung, aber was soll´s, er hat es verdient.

Sehr abwechslungsreiches und erfolgreiches Training. Herr Erdmann motiviert immer wieder und hat stets ein Auge auf die korrekte Ausführung der Übungen.
Wichtig für die Motivation: der Spaß kommt nie zu kurz. Immer wieder gerne !!

Ich habe vor vier Jahren, seit langer Abstinenz wieder mit dem Sport angefangen. Zunächst um ein wenig "fitter" und freier im Kopf zu werden. Schnell reichte mir dies jedoch nicht mehr, so dass ich seit drei Jahren Mountainbikerennen fahre. Ich nehme sowohl an CrossCountry-, Marathon- und Stundenrennen teil. Nachdem ich hier selber einiges ausprobiert hatte und nicht so recht meinen Zielen näher kam, fing ich mit dem Training bei Stephan Erdmann an. Seit nun fast einem Jahr trainiere ich mit und bei ihm. Mein Training ist wesentlich effektiver geworden und ich bin meinen Zielen ein ganzes Stück näher gekommen. Was sich schlussendlich auch in meinen Resultaten bei den verschiedenen Wettkämpfen wiederspiegelt. Er hat mir gezeigt wie ich meinen Schwachstellen entgegentrete und so gezielter trainieren kann. Ich komme sowohl im Alltag, aber auch vor allem in meinen Wettkämpfen wesentlichen besser zurecht. Ich kenne meine Grenzen und kann meine Leistungsfähigkeit besser nutzen. Ein großer Bestandteil beim Training ist die Motivation. Auch hier ist Stephan Gold wert. Sollte ich in einem Tief stecken, holt Stephan mich gekonnt heraus und zeigt mir den richtigen Weg. An dieser Stelle, vielen Dank und weiterhin auf eine gute Zusammenarbeit.

Sehr guter Trainer, den Kunden immer im Blick, tolle Beratung, super Typ.
Ich fühle sehr gut betreut bei Herrn Erdmann. Sehr Professionell.

Stephan begleitet hochprofessionel meinen sportlichen Lebensweg. Angefangen über die Leistungsdiagnostik, über die individuellen Trainingspläne, Ernährungsberatung, bis hin zur Wettkampfbetreuung und das alles auf den neustem wissenschaftlichem Stand der Dinge. Darüber hinaus hat er für mich jederzeit ein offenes Ohr, achtet auf die Zwischentöne und mahnt auch schon mal die Ruhezeiten an. Mit dieser tollen Betreuung kann man ambitioniertes Training und das Berufsleben miteinander vereinbaren. Von mir gibt es fünf Sterne und das aus voller Überzeugung!

Das Training bei Stephan Erdmann ist ein sehr schönes Erlebnis! Es ist ein sehr interaktives Training mit vielen Übungen, guter Zielsetzung und einem guten Trainer! Es macht spaß, mit ihm zu trainieren, da man gefordert wird, aber nicht überladen. Wenn man Muskel schmerzen hat, kann man natürlich auch zu Ihm kommen, und es werden einem Übungen gezeigt, die helfen, die Schmerzen zu lindern oder ganz verschwinden zu lassen. Des weiteren gibt es eine Art individuellen Trainingsplan für jeden, der angepasst ist, so dass er weder zu schwer, noch zu leicht ist. Training, Kommunikation, Zielsetzung, Hilfe, Ausführung der Übungen, Interaktives Training und das Trainingsprogramm passen nahtlos zusammen und ergeben ein ideales Trainingserlebnis, dass seines gleichen sucht. Horst und Fabio

Mit Stephan Erdmann habe ich gelernt, richtig und effektiv zu trainieren und meine Lebensweise umzustellen. Ich habe selten einen Menschen kennengerlernt, der so bemüht ist, gemeinsam mit seinem Gegenüber das Ziel zu erreichen. Dank seiner absoluten fachlichen Kompetenz, seinen Ernährungsregeln, seiner unermüdlichen Motivation, der ständigen Kontrolle und den immerwährenden Korrekturen bei den Übungen sowie den wertvollen Tipps, gekrönt mit seiner stetigen guten Laune habe ich es geschafft, binnen 6 Monaten mein Wunschgewicht zu erreichen und 15 kg abgenommen. Vielen Dank an Stephan und sein Team von bewegungsfelder für die tolle Unterstützung.

Stephan knows how to make the maximum of each person, makes you reach limits oneself not even know, a huge motivator with amazing skills .

Super Trainer, geht nicht nur auf persönliche Wünsche ein, sondern entwirft das gesamte Training/ Coaching entsprechend des eigenen Leistungs- und Zielprofils. Kein Schema, kein Standard sondern fundierte Beratung mit höchster Kundenorientierung. Hat mich erheblich weitergebracht

Bei Stephan Erdmann gibt es kein 0815-Training von der Stange. Er behält stets die individuelle Persönlichkeit seines Gegenübers und dessen Ziele im Auge und stimmt das Training daraufhin perfekt ab. Komplettiert wird das Personal Training durch viele nützliche Tipps aus Stephans reichhaltigem Profi-Wissen rund um das Thema Leistungs-/Sport, Physiologie, Ernährung etc. und natürlich durch die motivierende Portion Gute Laune – die gibt’s übrigens jedes Mal gratis dazu!

Ich trainiere mittlerweile seit zwei Jahren mit Stephan und kann das Training bei ihm nur empfehlen. Er gestaltet die Stunden abwechslungsreich, verliert die Ziele des Einzelnen nicht aus den Augen, motiviert sehr und ist in Fragen zu Sport, Ernährung und Regeneration sehr kompetenter Ansprechpartner. Ich fühle mich bei Stephan sehr gut aufgehoben und freue mich regelmäßig über die sportlichen Fortschritte und Veränderungen meiner Essgewohnheiten, die ich in den letzten zwei Jahren durchgemacht habe.

Kompetent und professionell.

Stephan ist ein sehr fokussierter Trainer, der sich zu 100% auf die Trainierenden konzentriert und sehr umsichtig auf die persönlichen Stärken und Schwächen Rücksicht nimmt. Er rückversichert sich immer, ob die Trainingsstunde den persönlichen Erwartungen entsprach. Training mit ihm ist uneingeschränkt empfehlenswert.

Ich habe schon einige Trainer erlebt. Darunter Kursleiter, "Anweiser" im Fitnessstudio und Personaltrainer. Stephan Erdmann von Bewegungsfelder in Essen ist da ganz weit vorne und liefert Qualität. Mein erster Eindruck, der in vielen Fällen ja der richtige und wichtige ist, war "freundlich und kompetent". Das hat zu Folge, dass ich mich direkt gut aufgehoben gefühlt habe. Vertrauen war schnell aufgebaut ("der erzählt mir keinen Müll"). In den Trainings hat sich dann rausgestellt, dass Stephan nichts mit einem dieser hippen drill sergeants gemein hat, es aber dennoch schaft, mich zu motivieren, einen gewissen Ergeitz zu wecken und das Training interessant zu gestalten. Ich muss es "leider" so sagen, für mich gibt es nichts zu meckern, im Gegenteil, ganz klare Empfehlung.

Stephan ist ein ausgezeichneter und in jeder Hinsicht kompetentzer PT, der die persönlichen Bedürfnisse sofort erkennt, anspricht und umsetzt. Im Training schafft er eine angenehme Athmosphäre, die perfekt motiviert und dadurch eine laufende, kontrollierte Leistungssteigerung erzeugt, die fast schon süchtig macht. Sich unter Anleitung quälen ist schön.

Dank Stephan konnte ich mein Ziele, Gewicht reduzieren und fitter werden, schnell erreichen, und bis heute halten. Die Kombination von Kraft- und Ausdauertraining mit Ernährungsanalyse- und umstellung hat mit sehr geholfen. Dabei wurde stets meine persönlichen Bedürfnisse beachtet und berücksichtigt. Die stetige Kontrolle (Training und Ernährung), Motivation und hervorragende Betreuung waren und sind für mich sehr hilfreich. Nicht zu vergessen, dass das Training auch Spaß macht. Vielen Dank dafür an Stephan und sein Team.

Eine ausgezeichnete und kompetente Betreuung, bei der das Training richtig Spaß macht. Sehr zu empfehlen!
Conny und Sebastian

Bereits 2 Jahre trainiere ich mit Stefan Erdmann. Dabei ist das Ziel, nicht wie häufig die Gewichtsreduktion, sondern Gewichtszunahme durch Muskelaufbau. Für viele Menschen vielleicht ein Luxusproblem, für mich als Hardgainer und Vegetarier mit einem Kalorienumsatz von 3500 am Tag wirklich harte Arbeit. Stefan hat es geschafft mit einem ausgepfeilten funktionalen Training mich von 63 kg auf konstante 71kg zu bringen. Mein Ziel die 75kg zu erreichen liegen also nicht mehr so weit entfernt. Mit dem Satz im Ohr:" Komm quäle dich!" von der Bohnenstange zum Athleten. Ich danke dir dafür!

Mit Stephan wird Sport zu einer Herausforderung die man meistern will und kann!!! Es gibt keinen anderen der so sehr auf die Technik bei JEDER Übung achtet, so ist man immer auf der sicheren Seite!!

Stephan ist der TRX-Papst, und seine knallharten Übungen sind das Evangelium!

Stephan danke Dir, für sehr gute Trainingseinheiten, bei bestem Wetter (-2 Grad und Schneeregen :-) ).

Jederzeit gern wieder. Das Wetter passt ja gerade :-)

Liebe Grüße
Jörg

Ich war mit meiner Freundin Teilnehmer bei Extrem Schwer und Stephan unser erster Personal Trainer.
Er hat vor allem immer drauf geachtet, Übungen technisch richtig auszuführen. Wir hatten immer viel Spaß mit ihm! Stephan fallen zu jeder Gelegenheit tolle neue Übungen ein und das Fett ist dahingeschmolzen, die Ausdauer und funktionelle Muskelkraft erhöhte sich dabei wie von selbst.

Ich trainiere seit geraumer Zeit mit Dir und Du verstehst es, auf meine individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten einzugehen. Dein Training ist sehr abwechslungsreich und absolut zielorientiert. Jede Trainingseinheit beinhaltet für mich eine optimale Balance zwischen Kettlebell-, TRX- und Ausdauertraining. Die Erfolge stellen sich binnen kürzester Zeit ein und dass sogar bei einem sehr hohen Spaßfaktor. Vielen Dank!

Der Beste!

Super Trainer!
Geht auf spezifische Bedürfnisse und Gegebenheiten ein. Motiviert super. Ist sehr nett.
Training macht mega Spass - kurz sehr zu empfehlen!

Mit Stephan wird Sport zum Erlebnis. Seine Kompetenz als Trainer und das abwechslungsreiche Programm sind einfach super. Vielen Dank Stephan.