Sandra Hackmann : Geprüfte Personal Trainerin in Landkreis Nürnberger Land Heuchling

Sandra hat mir geholfen, endlich wieder Freude an Bewegung zu finden und meinen Körper nicht mehr als Feind anzusehen. Ihre positive, motivierende Art und ihr Humor haben mir geholfen, selbst an schlechten Tagen an meinen Zielen festzuhalten.

Ich habe mit Sandras Unterstützung über 10 kg abgenommen und meine Lebensgewohnheiten nachhaltig verändert. Ich bin ihr sehr dankbar dafür und kann sie jedem nur wärmstens empfehlen. :)

Ich habe Sandra kontaktiert, um wieder in einen regelmäßigen Sportmodus zu kommen und um ein paar Kilos zu verlieren. Ich habe nicht nur die Kilos verloren, sondern auch dank ihres ganzheitlichen Ansatzes ein neues Lebensgefühl gewonnen. Dank ihr hatte ich, fünf Jahre nach der Schwangerschaft, endlich wieder einen wunderschönen Sommer, in dem ich mich einfach nur rundum wohl in meinem Körper gefühlt habe (inklusive neuer Kleiderschrankausstattung ;-) ).

Vielen lieben Dank, liebe Sandra! Ich komme so gerne zu dir und freue mich auf unseren anstehenden Termin. :-)

Frau Hackmann erfüllt genau die Wünsche, mit denen man kommt. Und dann gibt es Schritt für Schritt noch etwas drauf – tolle Gewebebehandlung, Ernährungsberatung und Mittel dazu, Ermutigung und Ermunterung, veränderte, noch bessere Übungen. Und das alles passend zu meinem Alter. Kein tüddelige Seniorenbehandlung – sondern sehr gute Bewegungsarbeit.

Und immer erreichbar, immer freundlich, immer fördernd, immer zugewandt. Einfach klasse

Mein Weg zu einem neuen Körperbewusstsein mit und durch Sandra

Warum Sandra? Der Klassiker: abermals die 3-stellige Marke auf der Waage geknackt und aus Frustration eine Personaltrainerin gesucht. Ich bin mit einem klaren Plan angekommen, abnehmen durch Muskelaufbau. Was ich nicht wusste, ich werde in den kommenden Jahren mein Körper und Geist ganz neu kennenlernen. Der Start einer Reise, die mich nachhaltig verändert.

In meiner Geschichte geht es nicht um Zahlen, im Fokus steht der Weg zu meinem persönlichen, neuen Körperbewusstsein. Was habe ich gelernt:

Frauengesundheit: Bewusstsein, dass ich pro Zyklus 4kg zu- und wieder abnehme, reduziert sehr viel Stress und Frustration auf der Waage.
Selbstwertgefühl: Grundfitness aufbauen, dass ich mich nach meinem Umzug traue, wieder von neuem in Sportvereinen und Studios zu beginnen, ohne mich fehl am Platz zu fühlen.
Selbstvertrauen: ist dir Bewusst, wie viele Bewegungen und Übungen Du in Deinem Alltag meidest? Bei mir waren es jede Menge, manche waren mir nicht mal bewusst. Mit Sandra kann ich diese in einem geschützten Bereich ausprobieren und herausfinden, ist es einfach meine körperliche Disposition, dass ich bestimmte Bewegungen meide oder liegt es wirklich an zu wenig Beweglichkeit, zu wenig Muskeln? Häufig beginnen meine Grenzen bereits in meinem Kopf. Manchmal muss ich mich einfach von Vergleichen verabschieden und akzeptieren, dass ich keine bewegliche Ballerina bin, noch nie war und auch nie werde. Ich habe inzwischen mit Karate begonnen.
Mentale Reflektion: Meine größte Herausforderung war nie die Diäten einzuhalten, sich einige Wochen an bestimmte Regeln zu halten, kein Problem, der langfristige Erfolg, ein ganz anderes Thema: Daher hilft es mir besonders, meine Muster zu durchbrechen. Mit Sandra habe ich gemeinsam reflektiert:
Was bedeutet Essen für mich?
Was fehlt mir wirklich, wenn ich esse?
Was darf ich alles essen, gehungert habe ich bei Sandra keinen einzigen Tag.
Welche Rolle spielte Essen in meiner Kindheit?
So konnte ich Triggerpunkte erkennen, die bei mir immer wieder zur Gewichtszunahme führen (oder inzwischen möchte ich sagen: führten  )
Gewebsbehandlungen: Für mich machten Sandras Gewebsbehandlungen den Unterschied. Das Gewebe und die Haut wird vorbereitet, um mit Gewichtsveränderungen mitzugehen. Dadurch spüre ich inzwischen 2-3kg Plus/Minus sofort. Früher konnten es schon mal 6-8kg sein, bis wirklich keine Klamotten mehr gepasst haben und ich die Notbremse meiner eigenen Muster zog.
Ohne in wissenschaftliche Details zu gehen, nicht dass ich diese verstanden habe oder annähernd die Kompetenz habe, das zu erklären: verbindet sich Haut und Gewebe wieder neu mit dem Muskel. Winkearme und Hängebauch können so wieder angesteuert und gezielt trainiert werden. Die Haut wird , Dehnungsstreifen verschwinden. Für mich persönlich heißt das; mein Bauch gehört endlich wirklich zu mir, statt nur ein ätzendes Anhängsel zu sein.

Die Kombination aus diesen 5 Geheimnissen war mein persönlicher Gamechanger: Es ist meine Grundvoraussetzung, dass ich nach 5 Jahren nun erfolgreich auf meinen Bauch hören darf. Fragen wie: geht es mir gut? brauche ich essen? was macht das Essen mit mir? Wann bin ich voll? welche Lebensmittel tun mir gut? Werden nun von meinem Bauch entschieden und entlasten meinen Kopf und Körper nachhaltig.
Ein neues Körperbewusstsein, das mich inzwischen von strikten Diäten befreit. Das den täglichen Kampf, was darf ich essen und worauf muss ich verzichten, übersetzt in die Frage womit möchte ich mir heute etwas Gutes tun?

Und abschließend in Zahlen: (Denn auch ich bin ein Kopf- und Zahlenmensch )
Mit Sandra hatte ich in den ersten 6 Monaten 6 Kilo abgenommen (verzerrt durch die Schließung während Corona)
Ich hatte einige Rückfälle, die Sandra geduldig und professionell begleitet hat, immer mit der richtigen Mischung aus Druck und Verständnis für meine Situation.
Seit 2 Jahren halte ich mein jeweils abgenommenes Gewicht in einer Range von 2-3 kg
Unterstützt von neuen Impulsen die immer wieder 4 kg schmelzen lassen.

Danke liebe Sandra für deine Begleitung auf diesem faszinierenden Weg. Ich bin überzeugt, dass dein individuelles Programm und der Fokus auf den individuellen Menschen jeden zu seinem Wunschkörper führen kann.

Ich habe Sandra über meinen Rückbildungskurs kennen gelernt. Ich war von Anfang an überzeugt von ihrer Art und Kompetenz. Die Übungen waren super erklärt und auch gut auszuführen.
Anschließend behandelte sie mich aufgrund meines Lipödems.
Nach einer Bioresonanz Auswertung konnten wir meine Defizite festellen und mit Ernährung und Nahrungsergänzungsmitteln wieder herstellen. Auch mein Gewicht konnte ich auf ihren Rat sehr reduzieren (fast -20kg).
Mit ihren Behandlungen und regelmäßigem Sport bekam ich das Lipödem sehr gut in den Griff. Auch meine Schwangerschaftsstreifen konnte sie gut behandeln.
Ich würde sie jeden meiner Freundinnen empfehlen!

Sandra erlebe ich fachlich kompetent in Wort und Tat, stets motivierend und unterstützend, um das persönliche Ziel nicht aus den Augen zu verlieren. Ihr gelingt es mit Professionalität und Empathie anfängliche Hemmungen abzubauen und dadurch eine vertrauensvolle Begleitung zu schaffen. Ich profitiere jede Stunde, dafür ein herzliches Dankeschön.

Meine regelmäßigen Termine bei Sandra liegen nun schon einige Monate zurück. Mein Gewichtsziel habe ich erreicht und konnte das neue Gewicht halten. Ich profitiere immer noch von den Tipps und Erkenntnissen, die ich durch Sandra erhalten habe, und bin motiviert, noch weiter dran zu bleiben und noch ein paar Kilos zu verlieren. Wenn ich das auch noch schaffe, dann habe ich ein Gewicht erreicht, von dem ich dachte, dass ich da nie mehr hin komme. Vielen Dank, Sandra!

Sandra hat mich direkt angerufen, als ich ihr wegen meinen Problemen geschrieben habe. Das hat mich überzeugt. Sie ist sehr nett und einfühlsam. Ich sehe sie jetzt seit zwei Monaten. Angefangen haben wir zu Anfang der Corona-Krise. Die Meetings haben super über Online geklappt und wir haben über Zoom zusammen Sport gemacht. Ich fühle mich nach zwei Monaten bereits viel besser und habe schon vier Kilo abgenommen mit Tendenz nach unten. Sie gibt sehr gute Tipps und ist auch mal außerhalb der Termine erreichbar. Bin sehr zufrieden. Hoffe und denke, ich erziele mit ihr noch gute Ergebnisse bei ihr!

28.10.2019 - Vero
Ich habe in den letzten 10 Jahren 10 kg zugenommen, trotz Laufen und Bewegung ging nichts runter. Ich war so verzweifelt, entmutigt und frustriert. Jetzt brauchte ich einfach nur noch Hilfe. Die kam mit Plan B - Sandra Hackman:
• Sie holte mich dort ab, wo ich war (ging auf mich ein)
• Sie übte keinen Druck aus (davon habe ich mir selbst schon genug gemacht)
• Sie gab mir nicht ständig überfordernde Aufgaben (es war machbar und ich bestimmte das Tempo)
• Sie half mir, meine Muster zu erkennen (die wollte ich dann auch ändern, ohne mein Leben völlig auf den Kopf zu stellen)
• Sie motivierte mich durch Zuhören, Bewegung, Erarbeitung von nächsten Schritten und der Elektrotherapie
Der Ansatz ist ganzheitlich, emphatisch und auf Augenhöhe.
Danke, Sandra

Die Termine bei Sandra helfen mir sehr dabei, endlich dranzubleiben und ein paar Kilos abzunehmen, die ich schon lange loswerden wollte. Ihr Blick von außen hat mir „blinde Flecken“ aufgezeigt, die mir vorher nicht in dem Maß bewusst waren und an denen ich nun gezielt arbeiten kann. Die Ernährungstipps und die Zusammenstellung sportlicher Übungen, die ich von Sandra erhalten habe, lassen sich gut in meinen Tagesablauf integrieren. Das war mir von Anfang an sehr wichtig, da ich nicht meinen kompletten Alltag umstellen wollte. Alles in allem bin ich sehr zufrieden mit Sandras Arbeit und mit meinen Erfolgen. Schon eine paar Termine hatten deutlich mehr Effekt als sämtliche Anläufe, die ich zuvor im Alleingang unternommen habe.

Sandra ist eine sehr sympathische und authentische Person mit viel Einfühlungsvermögen. Sie geht auf die Bedürfnisse ein und versucht das bestmögliche Ergebnis herauszuholen. Sie wählt auf den Körper abgestimmte Übungen aus und achtet gemeinsam auf eine korrekte Ausführung der einzelnen Übungen. Zudem hat Sie eine tolle Gabe - Sie kann gut motivieren :) Ich persönlich hatte das Vergnügen mit Sandra von März bis August zusammen arbeiten zu dürfen. Ich bin Ihr sehr dankbar für Ihre Zeit, Ihre motivierenden Worte und Ihre Hilfestellungen bezüglich Training, Straffung und Ernährung. Sie hat mich wieder im Hinblick auf meine Ernährung und sportliche Aktivität auf den richtigen Weg gelotst. Am Anfang wurde eine komplette körperliche Analyse von Ihr durchgeführt, mit verschiedenen Tests und Fragen, was ich persönlich sehr wichtig fand um den Stand der Dinge zu kennen. Ich kann Sandra nur weiterempfehlen Sie ist eine tolle Person.

Super Trainerin!
Das Training war speziell auf mich abgestimmt und sehr variationsreich. So konnte ich mir die Übungen gezielt aussuchen, die zu mir passen, um den gewünschten Effekt zu erzielen.
Die Tipps zur Ernährung waren Gold wert und unterstützten die Gewichtsabnahme sehr.
Das Feedback und die Analyse der letzten Woche waren ebenfalls sehr gut und haben den ein oder anderen unbewussten "Fehler" aufgedeckt.

Die einfühlsame Art und Weise schafften eine sehr angenehme und vertraute Trainingsatmosphäre.
Auf der anderen Seite wurde ich durch die motivierende Worte zu Höchstleistungen gebracht und bin immer sehr zufrieden und ausgepowert (im positiven Sinne) aus den Stunden herausgegangen.

Insgesamt habe ich durch dieses Training gelernt bewusst zu leben und auf mich und meinen Körper zu hören.

Großes Dankeschön für die schöne und effektive Zeit!!!

Sehr symphatische kompetente Trainerin mit viel Fachwissen und Humor die es versteht zu motivieren. Abwechlungsreiches, effektives Training.
So hat Langeweile keine Chance. Das Training ist anstrengend aber der Erfolg lässt nicht lange auf sich warten. Tolle Trainerin. Immer wieder gern.

Ich wand mich an Sandra mit dem Wunsch abzunehmen und mit ihr zu trainieren. Ich habe es nicht bereut! Sie ist eine super nette, positive und motivierende Personal Trainerin mit enormen Fachwissen. Ich bin bezüglich Abnahme eine harte Nuss, doch das Konzept der Ernährungsumstellung finde ich sehr gut, da man sich nicht an einen strikten Ernährungsplan halten muss und extrem flexibel ist. Sandra hilft mir auch einfühlsam aus meinen Tiefs raus, wenn ich am aufgeben bin. Danke, das du mich noch nicht aufgegeben hast! Vor allem das Training macht mega Spaß. Ich freue mich immer wieder darauf, an meine Grenzen gebracht zu werden. Danke!!!

Mein Wunsch war: Unterstützung, Motivationshilfe, Kontrolle, Plan bzgl. meiner eigenen ersten Fitnessbestrebungen - das wurde vollstens erfüllt. Sandra hat das aufgegriffen, was ich an eigenen Vorstellungen und Wünschen mitgebracht habe und hat alles sinnvoll ergänzt, mich verbessert und das Ganze in ein Rundumprogramm vervollständigt, das ich mit ihr einige Male eingeübt habe und jetzt selbstständig durchführe. Rundumprogramm bedeutet: Fitness, Ernährungstipps, Körperbehandlung, auf meine Person zugeschnitten. Beziehungsebene: Es ergab sich eine gute Balance zwischen professioneller Distanz und Herzlichkeit, sehr unkompliziert. Nach dem intensiven Anfangsprogramm folgen jetzt in größeren Intervallen "Update"-Termine zur Feinjustierung. Alles in allem fühle ich mich sehr gut erfasst und begleitet und kann Sandra sowohl Ungeübten als auch Fortgeschrittenen wärmstens empfehlen. Weiter so!

Training bei/mit Sandra: individuelle, persönlich, kompetent, anstrengend, abwechslungsreich und am wichtigsten finde ich es steht immer der Spaß im Vordergrund. Sandra hat mir gezeigt, wie einfach es ist, sich mit wenig Mitteln und Aufwand körperlich zu bewegen... Ich bin total begeistert und kann Plan B nur weiterempfehlen.

Ein voller Erfolg !
Der ganzheitliche Ansatz aus individuell ausgearbeitetem Sportprogramm und Ernährungsumstellung (wohlgemerkt keine Diät ...) hat zu einer wesentlich schnelleren Gewichtsreduzierung und verbessertem Körperbewusstsein geführt als ich mir das vorstellen konnte. Sandra schafft es zu motivieren ohne zu überfordern. Das führt zu einem guten Flow ohne negativen Erfolgsdruck und ist sehr zielführend. Ich habe die mir selbst gesteckten Ziele bezüglich Gewicht und Sportlichkeit direkt erreicht. Mal sehen wo ich mit weiterem Training noch hinkomme. Klare Weiterempfehlung !

Die Entscheidung zu Sandra zu gehen war die Beste seit langem!
Mit ihr hat Sport tatsächlich mal MEGA viel Spaß gemacht. Es war total anstrengend. Sie treibt einen, wenn man so weit ist und trifft immer genau die richtige Dosis an Intensität. Ich habe jede Stunde mit ihr genossen und viel über mich und meine Probleme gelernt. Danke :)
Ich kann sie nur weiterempfehlen!

Nach 2 Schwangerschaften, einem Bandscheibenvorfall und einem körperlich sehr forderndem Job habe ich festgestellt, dass mein Körper das so wahrscheinlich nicht mehr lange mitmacht. Ich war unzufrieden, mit meinem Gewicht, meiner Laune und vor allem mit den Schmerzen. Ich habe Sandra über eine nette Bekannte kennengelernt, die mit ihr wahnsinnig gute Erfolge erziehlte. Genau das will ich auch! Gewicht reduzieren, keine Rückenschmerzen mehr haben und den Körper dort fördern und fordern wo er es braucht. Und nicht immer die einseitig, manchmal auch falschen Belastungen der Arbeit als alleinige Bewegungen. Nach vier Monaten sind 10 Kilo weg und mein Bewegungsradius bei weitem nicht mehr so eingeschränkt wie noch vor 4 Monaten. Es macht wahnsinnig Spass, Bewegung, Ernährung und Sport in die richtige Richtung zu leiten und damit anhaltenden Erfolg zu erziehlen. Ich bin davon überzeugt, das ich mit Sandra an mein Ziel komme! Ich freu mich drauf!

Sandra hat mir sehr geholfen genauer zu erkennen, was genau bei mir dazu führte, dass ich meinem körperlichen Ziel nicht näher kam. Obwohl ich bereits vor der Beratung bei ihr einiges über Ernährung und Sport wusste, hat es mir sehr geholfen, mit jemanden darüber zu reden den auch wirklich das fundierte Fachwissen zu den Prozessen im Körper hat. Zwar habe ich mein Ziel noch nicht erreicht, aber dank Sandras Hilfe komme ich ihm immer näher und fühle mich bereits jetzt gesünder und fitter. Mein Körper wird es mir danken!

Sandra ist eine sehr nette Trainerin, die ihr Handwerk wirklich versteht! Ich habe mit ihr in kurzer Zeit erfolgreich Gewicht verloren, fühle mich fitter und zufriedener. Sowohl ihre Ernährungstipps, als auch ihre Sportübungen konnte ich super umsetzen. Sie verstand es, sich auf Mich und meine Situation einzustellen und für mich ein effizientes, ganzheitliches Programm zu schaffen. Ich kann Sie nur empfehlen! Vielen Dank

Ich kann jeder jungen Mutter nur empfehlen, nach der Geburt etwas für Ihren eignen Körper zu tun.
Prämisse war für mich bei der Suche nach einer Trainerin/einem Trainer, dass ich mein Baby mitbringen konnte.
Ich wog 3 Monate nach der Geburt meines 3. Kindes 88,5 kg und es bestand dringend Bedarf meinen Körper wieder in Schwung zu bringen und etwas für mein gutes Körpergefühl zu tun.
Über Personalfitness Nürnberg habe ich Sandra gefunden. Nach einem ersten Kennenlerngespräch war ich schon sehr angetan von Ihrer Professionalität, sympathischen Ausstrahlung und Ihrem Wissen.
Innerhalb von 9 Monaten haben wir es dann durch Ernährungsumstellung, Muskelaufbau und Cardio geschafft auf 77,5 kg zu kommen.
Lymphentstauende Behandlungen haben das ihrige dazu beigetragen, meine Silhouette wieder attraktiv zu machen.
Meine Beine waren durch die schwangerschaftbedingten Wassereinlagerungen immer so schwer - auch das
wurde durch die lymphenstauenden Behandlungen eliminiert – diese Behandlungen kann ich sehr empfehlen.

Ich bin immer sehr gerne in das kleine, feine Studio von Plan B gefahren, das eine angenehme Wärme ausstrahlt.
Sandra ist eine sehr kompetente, angenehme, flexible und fürsorgliche Trainerin, die sich zusätzlich noch um meinen kleinen Sohn gekümmert hat, der zwischen den Geräten herumgekrabbelt ist.
Ich möchte Sandra sehr gerne weiterempfehlen und mich bei Ihr für die schöne Zeit bedanken.
Ich bin nach den Trainings immer gut gelaunt und voller Energie nach Hause gefahren.

Nach eigener Feststellung von ,,...zuviel auf die Rippen, zu unfit, keine Ahnung was an meiner Ernaehrung das Falsche ist....,, war die Entscheidung zu Sandra und ihrem PlanB Studio zu gehen eine der besten Entschluesse die ich gefasst habe. Training war immer genau fuer meine Schwachstellen, am Punkt und passend zur Tagesform. Fortschritte spuerbar... Sandra immer motivierend, mit ansteckend guter Laune und fuersorglich. Somit einiges von ,,zuviel auf die Rippen,, verschwunden. Plus besseres Koerpergefuehl und Koerperbewussein mit genommen. Als auch Trainingstipsp fuer die Zukunft.
Fuer all das vielen Dank Sandra!

Nach meiner Schwangerschaft war mein Beckenboden immer noch in Mitleidenschaft gezogen und es musste dringend etwas passieren um wieder fit zu werden. Das erste Training war unglaublich, ich hätte nie gedacht, dass soviel schon möglich ist. Seit 7 Monaten trainiere ich nun bei Sandra und habe nun endlich mein Körperbewußtsein wieder.

Ich habe Sandra in meiner Hebammenpraxis kennengelernt und bei ihr schon Schwangerschaftsgymnastik und mehrere Runden Mami-Fit-Kurs gemacht. Da ich schon seit vielen Jahren Probleme mit meinem Gewicht habe und eigentlich keinen Sport getrieben habe, habe ich mich an Sandra gewandt. Ich trainiere jetzt seit fast 3 Monaten mit ihr und habe schon riesige Erfolge im Rahmen der Gewichtsreduktion und vor allem auch in Bezug auf meine Fitness erzielt. Es macht wirklich Spaß mit ihr zu trainieren und ich habe meine Vorliebe für das Laufen entdeckt. Außerdem profitiert meine ganze Familie von der von ihr angeleiteten Ernährungsumstellung.
Sandra ist eine wirklich motivierende und einfühlsame Trainerin die ich jedem empfehlen würde. Ich freue mich jede Woche wieder auf unser gemeinsames Training.

Nach meiner zweiten Schwangerschaft, mit einigen Kilos zu viel auf den Rippen und auf einem sportlichem Tiefpunkt, habe ich nach jemandem gesucht, der meinen "Motor" wieder zum Laufen bringt, was leider gar nicht so einfach ist, wenn man zeitlich sehr eingeschränkt ist. Bei Sandra habe ich genau diese Person gefunden, die von Anfang genau wußte wie sie mich motivieren und
wieder auf den rechten sportlichen Weg bringen kann. Nach einer Schwangerschaft hat man mit einigen Wehwehchen zu kämpfen und natürlich mit einer "Unförmigkeit" des Körpers. Zum Glück weiß Sandra genau welche Knöpfe sie drücken muss. Jetzt läuft der Motor wieder und das Wohlgefühl ist wieder da :)))))) Ich freue mich sehr auf eine weitere Zusammenarbeit!

Sport erfahre ich durch Sandra Hackmann ganz anders, sehr positiv und motivierend und nicht nach dem Motto "du musst aber jetzt noch....". Dank ihrer Unterstützung ist Sport für mich wie ein neues Lebensgefühl, an dem ich motiviert und erfolgreich arbeite, um meine Fitness und Figur zu verbessern.
Sie ist deshalb besonders zu empfehlen, weil sie nicht nur ein individuelles Trainingsprogramm aufsetzt und langfristig weiterentwickelt. Sie achtet auch darauf, dass man Spass hat und sich wohl fühlt. Sie bringt Ernährung, Beruf und Bewegung in Einklang und gibt wertvolle Tipps und Hilfestellungen für die ganzheitliche Umsetzung der individuellen Zielsetzung.

Ich trainiere bei Sandra seit 7 Monaten. Dabei ging es am Anfang um ganz grundlegende Ernährungs-Analyse und den Muskelaufbau. Erstaunlich aufschlussreich war für mich mein Ernährungstagebuch, das ich über mehrere Wochen führte und so meine "Fehltritte" ganz ungeschönt selbst sah.
Zunächst gab es im Studio Muskelaufbau-Training, das schon recht schnell erste Erfolge zeigte. Für Zuhause gab es einen ausführlichen Trainingsplan, um auch außerhalb des PT etwas für mich tun zu können. Bis heute nutze ich eine "abgespeckte" ;o) Version davon, um abends immer wieder etwas für mich zu tun.
Seit es draußen etwas schöner ist, gehen wir (langsam) joggen. Dabei vermittelte mir Sandra die Grundlagen der Lauf-Technik. Das gemeinsame Training bei Sandra war immer individuell auf meine Tagesform angepasst. Gestresst vom Büro-Alltag, wollte mein Kopf manchmal nicht richtig. Dann fand sie stets die passenden Worte und kitzelte meine Motivation aus ihrem Versteck hervor. Und egal wie anstrengend das Training am Ende war, ich habe meinen Heimweg immer hoch motiviert und Energie-geladen gestartet.
In den 7 Monaten habe ich knapp 10kg Gewicht verloren. Ich kann Sandra als Trainerin uneingeschränkt weiterempfehlen und hätte mir für meinen Weg keinen besseren Trainer vorstellen können. Danke!

Sandra ist eine sehr angenehme Frau die ein gute Wissen auf ihrem Gebiet hat und auf jeden einzelnen sehr gut eingeht und zu motivieren weiß.
Ich werde sie gern weiterempfehlen.
Für meinen Teil werde ich jedenfalls bei ihr weitermachen. :)

Seit nun etwas mehr als einem halben Jahr arbeite ich mit Sandra zusammen. Am Anfang stand Gewichtsabnahme für mich im Vordergrund. Sandra half mir dabei, meine Ernährung so anzupassen das sie einerseits Gesund aber auf der anderen Seite alltagstauglich ist, um eine Nachhaltigkeit erreichen zu können. Auch beim Sport stellte sich Sandra sehr gut auf meine jeweilige tagesabhängige Performance und Kondition ein. Sie steigerte dabei meine Fitness und motivierte mich Stück für Stück, die Freude am Sport zu entdecken.
Seit Beginn der Zusammenarbeit habe ich nun mehr als 25kg abgenommen. Vor 3 Monaten habe ich angefangen zu joggen es macht mir richtig Spaß.
Vielen Dank Sandra für die gro0e Unterstützung!

Sandra ist eine sehr kompetente Trainerin, die ich nur weiterempfehlen kann!
Sie arbeitet sehr gut strukturiert und versteht es, wunderbar zu motivieren.
Dabei ist sie sehr einfühlsam und schafft es, einem bei der Verwirklichung seiner Ziele weiterzuhelfen ohne Druck auszuüben.
Sowohl das Training an sich als auch der Trainingsplan und die Ernährungstipps waren sehr gut und auch praktisch umsetzbar.
Mit ihrer herzlichen und dynamischen Art macht es wirklich Spaß mit ihr zu trainieren.

Ich habe mich an Sandra gewandt um meinen Schwangerschaftsspeck loszuwerden.
Schritt für Schritt hat sie meine Motivation und Kondition durch persönlich angepasste Trainingspläne und ihre tolle Betreuung gesteigert.
Kräftigungsübungen hat sie immer ausführlich erklärnt, mit mir ausprobiert und gegebenenfalls durch mir zugänglichere oder kreuzbandschonendere Übungen ausgetauscht.
Meinem Ziel alle meine Schwangerschaftspfunde los zu werden bin ich näher gekommen als ich es in der kurzen Zeit erwartet hätte!
Ich kann Sandra nur wärmstens empfehlen.

Sandra ist eine tolle Trainerin, sehr freundlich und es macht sehr viel Spaß mit ihr zu trainingen. Wollte meine Kondition aufbauen und abnehmen und beides klappt gut.

Sandra ist super nett und es macht wirklich Spass mit ihr zu trainieren! Ich wollte fitter werden und abnehmen und beides klappt super :-)

Sandra kann ich als Trainerin nur weiterempfehlen! Sie bringt mich im Training dazu, meine Komfortzone zu verlassen und sie zu erweitern. Ernährungsberatung und Training zeigen Resultate.
Der Spass ist immer mit dabei!

herzlich - flexibel - individuell - sportlich - interessant

Durch ihren Umgang mit mir und ihr Einfühlungsvermögen, arbeitete ich mit ihr auf einer sehr persönlichen Ebene. Ihre Kompetenz und die Fähigkeit sich immer wieder auf meine individuellen Bedürfnisse einzustellen sorgte dafür dass ich meine Vorstellungen und Ziele umsetzen konnte. Vielen Dank.

Sandra ist eine hervorragende Trainerin.
In das Lauftraining Joggen und Walken integriert Sie Dehnungsübungen und Muskelaufbau.
Die wertvollen Tipps bezüglich Ernährung, Ihr absolut netter Umgang mit ihren Kunden, es macht riesig viel Spaß und ich mache auf jeden Fall weiter, weil ich mich heute wieder superfit und gut fühle.

Frau Hackmann ist eine Trainerin die meinen persönlichen Vorstellungen entspricht. Sie geht genau auf meine Bedürfnisse ein. Für mich war Sport nie wirklich interessant und ein Thema.
Sie hat es jetzt geschafft mich für das Laufen und Joggen zu begeistern und auch zu motivieren.
Hinzu kommt noch, dass wir beim Laufen (wir laufen zu dritt) auch noch einige Ernährungstipps bekommen. Zusätzlich bekommen wir noch ein Muskelaufbautraining, dass schon nach einigen Trainingstagen auch Wirkung gezeigt hat.
Ich kann nur sagen, lasst euch mal auf ein Probetraining ein und ihr werdet begeistert sein.
Über Frau Hackmann kann ich nur sagen, "weiter so" !!!

Ich habe schon mehrere Personaltrainer ausprobiert. Ich muss sagen - deswegen auch die Bewertung - Sandra ist einfach spitze! Sie hat alles was ich wollte auf den Punkt getroffen. Meine Ziele wurden alle erreicht.
Ich werde jetzt endlich nicht mehr wechseln müssen und hoffe auf eine lange "Zusammenarbeit" :-)

Ich kann Sandra jedem nur empfehlen!