Fabien Mpouma Geprüfter Personal Trainer in Rhein-Sieg-Kreis

Verlässlich stark. Körperlich klar.

Fabien begleitet Unternehmer, die wissen: Lebensqualität zeigt sich nicht nur in der Wahl des Weins, der Uhr oder des Autos – sondern vor allem auch am eigenen Körper. Bewegung war für ihn schon immer Teil des Lebens. Doch erst durch die Arbeit mit körperlich eingeschränkten Menschen erkannte er, wie wertvoll ein Körper ist, auf den man sich genauso verlassen kann. Intuitiv, loyal und mit ansteckendem Selbstbewusstsein zeigt er, wie Training Teil eines Lebensstils wird, der Qualität verlangt – und ohne Reue ausgelebt werden kann.

Kontakt zu Fabien

Weitere Kontaktmöglichkeiten

Viel um die Ohren, wenig Zeit – aber dein Körper soll trotzdem mitziehen? Willkommen im Club. Wer im Alltag viel trägt, braucht einen Körper, auf den Verlass ist. Gesund, stark und stabil. Mein Training passt sich dir an – nicht umgekehrt. Klar strukturiert, funktionell und alltagstauglich. Kein Chichi, keine Dogmen – sondern ein smarter Weg zu echter Stärke, die zu deinem Lebensstil passt.

  • Erstkontakt: Wir starten mit einem unverbindlichen Gespräch – locker, persönlich und auf Augenhöhe. So klären wir, ob die Chemie stimmt und was du dir wünschst.

  • Individuelle Planung: Du bekommst einen flexiblen Trainingsrahmen – inkl. Coaching-App und gemeinsamen Personal Trainings.

  • Dein Gewinn: Ein Körper, auf den du dich verlassen kannst. Du trainierst mit einem Partner, der Klarheit ausstrahlt, loyal an deiner Seite steht und nichts verspricht, was er nicht hält. Du gewinnst Vertrauen in dich selbst zurück – spürst mehr Energie, mehr Selbstverständlichkeit und das gute Gefühl, dass dein Körper zu dem Lebensstil passt, den du liebst.

Wie wäre es, wenn dein Körper bei deinem Lebensstil mitzieht? Ich weiß, wie es ist, wenig zu schlafen, unregelmäßig zu essen und zu viel zu arbeiten. Leider bleibt dabei oft etwas auf der Strecke: man selbst. Ein starker Körper ist kein Luxus, sondern er trägt dich durch dein Leben – genussvoll und aktiv. Meld dich – und wir schauen, ob es für dich passt.

Lizenzen und Fachgebiete

Personal TrainerB. A. für Sport, Gesundheit und PräventionFunctonal Training InstructorKursleiter für WirbelsäulengymnastikKursleiter für BeckenbodengymnastikKettlebell Instructor
Gesundheit
AchtsamkeitstrainingAtemtherapieAutogenes TrainingBewegungsanalyseCoachingGanzheitliche GesundheitsberatungGesundheitsorientiertes TrainingMeditationMedizinische TrainingstherapieMedizinisches FitnesstrainingMental-BalanceMental-CoachingMotivationstrainingProgressive MuskelentspannungResilienz-TrainingRückentrainingSchmerzbehandlungSchmerztherapieSeminare und WorkshopsWirbelsäulengymnastikWork-Life-Balance
Fitness
aeroSling-TrainingAtemgymnastikAusdauertrainingBodyweight-TrainingFaszientrainingFitness- und KrafttrainingFlexibilitätstrainingFunctional TrainingGanzkörpertrainingGymnastikKettlebell-TrainingKonditionstrainingKörperstraffungKrafttrainingMobility-TrainingNeuroathletikNeurozentriertes TrainingOutdoortrainingSling TrainingTrainingsplanungTRX Training
Ernährung
AbnehmenErnährungsberatungGewichtsmanagementSporternährung
Sport
GolfGolffitnessHerz-KreislauftrainingJoggingLaufenMountainbikingMuskelaufbautrainingWalking
Trainingsorte
Outdoor (im Freien)Online (per Video)TrainerstudioZuhauseFitness-Studio
Sprachen
DeutschEnglischFranzösisch

Kundenbewertungen

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Viele loben Fabien für sein abwechslungsreiches und effektives Training das Spaß macht und schnelle Fortschritte bringt. Häufig wird betont dass er durch seine positive und lockere Art motiviert und auch an harten Tagen noch wohltuend pusht. Einige berichten von deutlicher Schmerzlinderung mehr Mobilität und Gewichtsverlust dank Ernährungscoaching. Viele schätzen Fabien als fachkundigen verständnisvollen Trainer für Alltag und Familie. Zusammengefasst mit KI.
Ernährungscoaching mit messbarem GewichtsverlustFunctional Training mit Slingtrainer und Outdoor-VariantenReha- und mobilitätsfokussiertes Kraftaufbauprogramm
MP
Mike P.
Januar 2026   
Fabi ist einfach ein richtig guter Trainer. Man merkt sofort, dass er weiß, was er tut, und gleichzeitig bleibt alles entspannt und menschlich. Kein unnötiger Drill, kein Druck – dafür Motivation, gute Erklärungen und Training, das wirklich Sinn macht.

Er schafft es, einen zu pushen, ohne dass es sich unangenehm anfühlt. Selbst an harten Tagen geht man mit einem guten Gefühl raus und merkt, dass man Fortschritte macht. Dazu kommt sein Humor – Training mit Fabi macht einfach Spaß.

Wer einen Trainer sucht, der einen ernst nimmt, motiviert und trotzdem locker bleibt, ist bei Fabi definitiv an der richtigen Adresse. Absolute Empfehlung 💪
MF
M. F.
Juli 2025   
Ich arbeite mit Fabien schon seit vielen Jahren zusammen. Mal von der großen Fachkompetenz und dem Engagement mir als Klient gegenüber abgesehen, ist er einfach ein klasse Typ und ein super Sparringspartner. Er kann aus eigener Erfahrung nachvollziehen, wie es ist, wenn man sportliche Ziele verfolgen will und dabei seine Familie und den Job nicht vernachlässigen möchte oder kann. Das macht ihn zu einem perfekten „Fit“ für jeden, der familiär und beruflich eingebunden ist.

Hinzu kommt der gesunde Menschenverstand und eine realistische Einschätzung von dem, was möglich ist und was nicht. Das Ganze resultiert in einer klaren Ansprache, auch in Bezug auf das körperliche Erscheinungsbild (Selbstbild vs. Fremdbild, z.B. Instagram-Bilder).

Absolute Empfehlung!!!

Fabien Mpouma im Interview

PersonalFitness
Hallo Fabien. Super, dass du mit uns dieses kleine Interview machst. Erzähl uns doch bitte ein bisschen mehr über dich. Welche sind deine bevorzugten Sportarten? Aktiv und passiv?
Fabien
Ursprünglich komme ich aus dem Fußball. Aber auch Basketball und Beachvolleyball haben mich schon immer sehr gereizt. So richtig im Verein habe ich aber nur Fußball gespielt.
Seit ein paar Jahren ist nun auch der Fitnesssport in meinen Fokus gerückt. Diesen betreibe ich deshalb regelmäßig 3 bis 4 Mal pro Woche.
Wie motivierst du dich selbst, wenn die Lust mal fehlt?
Mit Spaß an der Sache. Wenn einem eine Tätigkeit nicht gefällt, macht man diese auch nicht mit Hingabe und Freude. Nachhaltig ist das dann nicht... Ich genieße meine Arbeit und bin deshalb auch bereit alles dafür zu tun. Dazu gehört auch darauf zu achten, dass man selbst fit bleibt.
Was hat dich zu diesem Beruf gebracht?
Ich hatte das Glück auf einer Eliteschule des Sports gewesen zu sein. Hier habe ich mein Sportabitur gemacht und erste Einblicke in die Theorie hinter der Praxis bekommen. Nach meinem Zivildienst im Sozialen Bereich stand meine Entscheidung fest, diese beiden Interessen zu kombinieren.
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Was macht dir an deinem Beruf am meisten Freude?
Mit motivierten Leuten zu arbeiten. Da stimmt einfach der Invest.
Was geht mit gutem Personal Training leichter als alleine im Studio oder in der Gruppe?
Der Vorteil von Personal Training ist natürlich, dass der Trainer ganz gezielt an Schwächen des Klienten arbeiten kann, um diesen seinem Ziel näher zu bringen. Die 1:1 Situation, der individuelle Trainingsplan und die zeitliche Flexibilität sind gute Argumente für PT. Aber auch in der Gruppe können die Ziele und Wünsche jedes einzelnen berücksichtigt werden. Obwohl jede Gruppe immer heterogen ist, sollte jeder einzelne Teilnehmer sich abgeholt und beachtet fühlen. Wir beim Outdoor Gym Training schaffen das gut. Das Training in der Gruppe macht es für jeden finanziell erschwinglicher. Ausserdem macht es auch Spaß mit Gleichgesinnten zu schwitzen.
Wie würdest du dich selbst beschreiben?
Eher ruhig. Dennoch habe ich klare Vorstellungen und Ziele. Um sie zu verwirklichen, investiere ich jeden Tag viel Energie. Was mir aber wichtig ist: Nicht zu verbissen zu sein und mit jeder Situation ruhig und gelassen umzugehen. Hektik habe ich nicht so gern.
Welche Dinge neben dem Sport bestimmen dein Leben?
Meine Familie! Es gibt nichts Schöneres, als mit ihnen Zeit zu verbringen.
Wie sieht für dich ein perfekter Sonntag aus?
Ausschlafen, spät Frühstücken und einfach nichts planen. Ich liebe es einfach mal in den Tag hinein zu leben.
Was sagst du Menschen, die glauben, sie seien einfach nicht sportlich?
Nein! So etwas gibt es nicht. Jeder kann es schaffen, seine Träume zu verwirklichen. Ich hatte das Glück, ein paar mal mit Torsten Prix aus der ersten Staffel von Extrem Schwer trainieren zu dürfen. Dieser Mensch hat zu Beginn seines Vorhabens 260kg gewogen und war definitiv unsportlich. Jetzt ist er über 140kg leichter und arbeitet selbst als Personal Trainer und coacht seine Kunden.
Welcher war dein schönster Moment im Umgang mit Kunden?
Da gab es schon viele. Aber spontan fällt mir das Dankeschön eines Kunden ein, der innerhalb von 8 Wochen stolze 16kg Fett verloren hatte. Und ich hoffe es folgen noch viele weitere solcher Momente.
Fabien, danke dir für das Interview. Wir von PersonalFitness wünschen dir weiterhin ganz viel Erfolg!
Alle Bewertungen und Erfahrungen zu Fabien Mpouma - XTRA Training sind subjektive Meinungen der Verfasser. Wie wir die Vertrauenswürdigkeit der Bewertungen sicherstellen, kannst du hier nachlesen. Dieses Profil ist aktiv seit 28.04.2015. Letzte Aktualisierung am 09.04.2026.
Fabien Mpouma
XTRA Training
53721 Siegburg
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Artikel von Fabien


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