Welchen sportlichen Hintergrund bringst du mit?

Es gab ein paar Erfolge mit Podiumsplätzen bei Sprint- und Olympischen Distanzen im Triathlon. Mein persönlich größter Erfolg war das Finishen des Ironman 70.3 in Zell am See. Es war zwar keine Platzierung in den vorderen Rängen aber das Training und den Wettkampf durchzuziehen, war für mich eine großartige Erfahrung.

Was hat dich zu diesem Beruf gebracht?

Weil ich es kann! ;-) Nein im Ernst. Ich liebe meine Arbeit daraus mache ich kein Geheimnis, aber was mich wirklich glücklich macht ist, meine mittlerweile über 20 jährige Erfahrung an meine Kunden weiter geben zu können. Es fühlt sich einfach gut für mich an, Wissen zu teilen, damit meine Kunden kürzere Wege zu Ihren Zielen finden.

Was macht für dich ein gutes Personal Training aus?

Wenn es mir in jeder Session gelingt nur eine einzelne Frage zu stellen, die meinen Kunden beim positiven Denken unterstützt oder einen einzigen herzlichen Satz sage, der ihm im Kopf bleibt, weil er ihm ein gutes Gefühl gibt, dann war das Training ein riesiger Erfolg. Denn ich glaube aus voller Überzeugung, dass positives Denken, der Grundstein für eine glückliche Zukunft ist. Das gilt im Training, wie im Leben und so ist auch beides erlernbar. Glaubt mir, ich weiß wirklich wovon ich da spreche...

Wie motivierst du Kunden, die sich eher „schwer“ tun?

Ich gebe keine Antworten sondern versuche die richtigen Fragen zu stellen. Ich gebe nicht keine fertigen Lösungen sondern biete Möglichkeiten. Es findet sich immer eine Lösung, wenn man bereit ist, sich auf Veränderung einzulassen.

Was sagst du Menschen, die glauben, sie seien einfach nicht sportlich?

Vielleicht stelle ich Ihnen die Frage mit wem sie sich vergleichen und dann warum sie das tun. Wer definiert denn eigentlich Sportlichkeit? Letzten Endes geht es doch darum, aus den Möglichkeiten die jeder hat, dass zu machen was im Rahmen des Möglichen liegt. Häufig stellt sich dann auch noch heraus, dass dieser Rahmen viel größer ist, als derjenige zu Beginn gedacht hat.

Welche digitalen Helfer (Apps, Online-Coaching, Wearables) setzt du im Training ein?

Ich habe meine eigen App und versuche mich gerade noch an anderen Dingen

Wie gehst du im Training mit Stress, Erschöpfung und Regeneration um?

Stress und Burnout hängen nach meinem dafürhalten von Zufriedenheit und Freude am eigenen Handeln ab. Es ist sicher nicht immer leicht aber wer übt auf sich zu hören, wird darin besser und dann ist Stress auch kein Thema mehr.

Kommen Kunden mit speziellen Problemen zu dir – körperlich oder mental? Welche?

Die häufigsten Themen sind zum einen Gesundheit & Schmerzen und zum anderen Performance, Leistungssteigerung und Ausdauersport

Welche Eigenschaften sind in diesem Beruf am wichtigsten?

Auch das sollten die Kunden entscheiden. Sie sind das Maß der Dinge. Sie entscheiden wer zu Ihnen passt. Hohlbirnen und Blasenquatscher gibt es sicher zu Hauf aber auch die finden Ihre Kunden und das ist gut so. Auch hier gilt denke ich: "Zu jedem Topf, passt ein Deckel und es ist genug für alle da!"

Welche Tipps gibst du Kunden, damit gesunde Ernährung im Alltag dauerhaft funktioniert?

Halte Dich an einfache Regeln und davon nicht zu viele! Willst Du wissen welche? Dann melde Dich bei mir! ;-)

Stephan Hensel – Personal Trainer in Berlin

Über den Trainer

Seit 2006 ist Stephan selbstständiger Personal Trainer. Mit dieser Erfahrung, seiner sympathischen und ruhigen Art, gibt er sein Wissen in den Bereichen ganzheitliches Training, Regeneration, Ernährung und Vermeidung von Schmerzauslösern gerne an Dich weiter. Einen weiteren Mehrwert kann Dir Stephan als staatlich geprüfter Heilpraktiker, mit dem Schwerpunkt "Schmerztherapie am Bewegungsapparat" bieten. Die Kombination aus Training, Schmerztherapie und Beratung werden Dir den Start in ein vitaleres Leben ermöglichen. Versprochen...

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Mach was Du liebst – künftig noch besser!

Du tust etwas, dass Dir wichtig ist oder hast etwas das Du liebst? Dann sorge ich als Trainer und Heilpraktiker dafür, dass Du genau das, mit Energie und möglichst lange genießen kannst. Denn unter Personal Training verstehe ich mehr als Fitness, Training oder Sport. Um beruflich wie privat eine Leistung zu erbringen, brauchst du eine gesunde Basis, körperlichen wie mentalen Ausgleich, die Fähigkeit der Regeneration und vielleicht manchmal auch einfach Anerkennung. BodyConcept vereint all das - du bekommst einen Personal Trainer, der dir zeigt, wie Training für DICH am besten funktioniert. Einen Schmerztherapeuten, der Dir hilft, wo ein Trainer allein vielleicht nicht weiterkommt. Einen Coach, wenn es um gesunde Gewohnheiten geht und menschlich jemanden, der dir Anleitung und Motivation auf Augenhöhe bietet.

Der modulare Aufbau von BodyConcept macht es mir möglich, Dich da abzuholen wo Du aktuell stehst. Im Personal Training liegt der Fokus entweder auf alltagstauglicher Trainingsplanung oder auf maximaler Leistung durch optimale Technik. In der Schmerztherapie geht es neben der passiven Hilfe mit meiner Faszientherapie (FDM), um aktive Lösungen und Ideen für Deinen Alltag.

Zusammengefasst bietet ich Dir mit BodyConcept diese drei Bereiche:
• Reduktion von Schmerzen mit der Therapie des FDM
• Alltagstaugliches Training für Gesundheit und Vitalität
• Sportartspezifisches Training mit dem Fokus auf individuelle Leistung und Verletzungsprophylaxe

Das das keine leeren Versprechungen sind, kannst Du hier und auf meiner Website (xxx://xxx.xxx) nachlesen. Ich freue mich sehr auf unser kostenfreies und unverbindliches Erstgespräch. Sichere Dir gleich einen unverbindlichen Termin unter - xxx://xxx.xxx/.

Mit sportlichen Grüßen

Stephan Hensel

Lizenzen und Fachgebiete

zertifizierter FitnesstrainerPersonal TrainerHeilpraktikerSporttherapeutManualtherapeutTrainer für SportrehabilitationCardio-TrainerTRX Suspension TrainerFDM TherapeuthBasisausbildung zum Coach

Gesundheit

Body and MindCoachingFood-CoachingGesundheitsorientiertes TrainingMassagenMentaltrainingMotivationstrainingSchmerzbehandlungSportmassagenTriggerpunktbehandlungWork-Life-Balance

Fitness

AusdauertrainingBodyweight-TrainingFaszientrainingFDM - Faszien Distorsions Model nach TypaldosFunctional TrainingGanzkörpertrainingKonditionstrainingOutdoortrainingSling TrainingSportartspezifisches TrainingTrainingsplanungTRX TrainingVibrationstraining

Ernährung

Ernährungsberatung

Sport

Herz-KreislauftrainingLaufenMountainbikingRadsportSchwimmenSpinningTriathlon

Trainingsorte

Outdoor (im Freien)Online (per Video)TrainerstudioZuhauseFitness-Studio

Memberships und Engagements

Mitglied im BPT e.V.

Bundesverband Personal Training

Kundenbewertungen

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Kunden schätzen Stephans Fähigkeit, gezielte Behandlungen bei Schmerzen durchzuführen und sofortige Linderung zu verschaffen. Seine empathische Art hilft auch skeptischen Personen, Vertrauen aufzubauen. Stephan ist sowohl als Personal Trainer als auch als Heilpraktiker und Schmerztherapeut tätig, was ihn vielseitig macht. Viele Kunden berichten von nachhaltigen Fortschritten im Training oder in der Schmerzlinderung und fühlen sich jederzeit unterstützt. Einige betonen seine Gabe, individuelle Trainingspläne perfekt auf ihre Bedürfnisse abzustimmen. Negative Aspekte wurden nicht genannt. Zusammengefasst mit KI.

gezielte Schmerzbehandlungempatische Betreuungindividuelle Trainingsanpassung

Schildere deine Erfahrungen mit Stephan Hensel in ein paar Sätzen

Rechtliche Hinweise: Wir behalten uns vor, im Einzelfall bei besonders negativen Bewertungen den Kontakt zwischen Ihnen und dem Trainer aufzunehmen.

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Anja L.

Februar 2024

Ich bin wegen Schmerzen im rechten unteren Rücken zur Behandlung gegangen. Beim Vorgespräch hat Stephan viel zu den Umständen, Auslösern und Schmerzpunkten hinterfragt und die anschließende Behandlung erfolgte zielgerichtet, sodass die Blockade auf Anhieb gelöst wurde und die nun Schmerzen verschwunden sind. Ich bin sehr zufrieden und empfehle Stephan sehr gern weiter :)

Sandra A.

August 2023

Ausgezeichnet und über alle Maßen großartig!

Olaf K.

August 2023

Es war ein Geburtstagsgeschenk der Familie, und ich war skeptisch...
Aber die freundliche, aufmerksame und empathische Art des Trainers ließ schnell die Skepsis schwinden und bot die Gelegenheit, sich auf Ideen, Tipps und Anregungen von Stephan Hensel einzulassen.
Also Leute, wenn Ihr Alltagsroutine durchbrechen und eingetretene Pfade für eine bessere Gesundheit verlassen wollt, gebt euch einen Ruck.
Es lohnt sich.

Christina S.

Juli 2022

Stephan anzurufen war meine beste Entscheidung seit langer Zeit. Ein erstes Treffen, um sich kennenzulernen, welche Wünsche ich habe, welche gesundheitlichen Probleme. Da Stephan nicht nur Personaltrainer, sondern auch Heilpraktiker und Schmerztherapeut ist, weiß er genau, was er mir an Übungen zutrauen kann und was ich lieber meiden sollte. Bei der ersten Einheit zeigte er mir alle Übungen und gab mir Hinweise, wie ich die Übung ausführen, was ich besser machen und wie meine Atmung sein soll. Und bei jeder folgenden Einheit passt er nun genau auf, wie ich alles umsetzen. Es macht mir unheimlichen Spaß und ich freue mich inzwischen auf meine " Quäleinheiten", was ich nie gedacht hätte.

Alan F.

Juli 2022

Stephan als Personal Trainer zu buchen ist für mich eine der Top-Entscheidungen der letzten Jahre. Besonders gut gefällt mir sein ganzheitlicher Ansatz. Alles perfekt abgestimmt auf meine Bedürfnisse. Ich zitiere hier mal eine andere glückliche Kundin "Stephan bringt mich mit Geduld und Unterstützung weiter und gibt mir immer wieder neue Impulse". Genauso ist es! Die 5 Sterne gibt es aus voller Überzeugung,

Sabine H.

Juli 2022

Ich habe Stephan aufgesucht, da ich mir im Hinblick auf mein Krafttraining eine individuelle Betreuung wünsche. Dank Stephan habe ich nun individuelle und abwechslungsreiche Trainingspläne, die mich permanent herausfordern und auf mein Können abgestimmt sind. Darüber hinaus unterstützt Stephan mich bei der Festsetzung meiner individuellen Ziele. Stephan bringt mich mit Geduld und Unterstützung weiter und gibt mir immer wieder neue Impulse. Er begleitet mich konstant und ist für mich jederzeit ansprechbar. Durch seine Begleitung habe ich bereits Fortschritte in meinem Training erzielt und ich komme meinen Trainingszielen immer näher. Ich danke Stephan für seine intensive Betreuung und Beratung!

Kathrin B.

März 2022

Ich habe Stephans Schwimmtraining als begleitende Therapie zur Behandlung meiner Depression und Angststörung genutzt.
Unter seiner Anleitung und mentaler Unterstützung habe ich es geschafft, meine ungesunden, letztendlich krank machenden, Gewohnheiten hinter mir zu lassen und diese nachhaltig durch neue Dinge wie regelmäßige Bewegung und seelische Entspannung/Ausgleich zu ersetzen.
Meine Angststörung hatte sich über die Jahre auch in körperlichen Schmerzen manifestiert. Durch seine schmerztherapeutischen Zusatzangebote ist es in wenigen Sitzungen gelungen, die Schmerzen deutlich zu reduzieren. Inzwischen bin ich dauerhaft schmerzfrei.
Durch Stephans Coaching und Mentoring habe ich zu mir und ins Leben zurückgefunden, kann heute wieder arbeiten und für meine Familie da sein.
Was bleibt, ist Dankbarkeit für dieses größte aller Geschenke. Danke, Stephan, dass du es möglich gemacht hast.

Bastian S.

November 2021

Ich kenne Stephan bereits sehr lange als ehrlichen und sehr smarten Trainer und Physio! In 2021 brauchte ich seine Hilfe. Nach einem Riss der Patellasehne und einer bevorstehenden Triathlon-Saison, war Stephan sofort in der Lage eine Idee zu entwickeln wie er mir helfen konnte. Dabei interessierten ihn ganzheitlich alle Informationen die zum Einen zu der Verletzung führten und zum Anderen, welche Bewegung einen Einfluss auf die Sehne bzw. Muskeln hat. Nach kurzer Zeit unter seiner Behandlung durch Übungen und Mobilisation, war ich wieder in der Lage zu laufen und wieder zu trainieren. Ich kann Stephan definitiv weiterempfehlen!

Sebastian G.

August 2021

#beste
Wo andere nicht mehr weiter kamen, oder die Therapie hieß: Tabletten nehmen, hat Stephan durch neue Ansätze helfen können.
Empfehle ich dringend weiter !

Nicky L.

Februar 2021

Kurz und knapp......einfach Tip....Top?

Rene S.

Februar 2021

Empfohlen wurde mir Stephan von einem Radsportler.
Mein Problem waren dauerhafte Schmerzen in der Kniekehle. Ich bin selbstständiger Maler und leidenschaftlicher Radsportler. Das Kniegelenk brauche ich beruflich und für mein Hobby. Ich war mittlerweile stark eingeschränkt (Beweglichkeit im Knie).
Die Kontaktaufnahme war total komplikationslos. Nach dem ersten Telefonat hatte ich sofort ein gutes Gefühl. Hier werde ich ernst genommen, hier wird mir geholfen.
Sehr kurzfristig bekam ich einen Termin und den, zu Zeiten, der auch durch die "arbeitende Bevölkerung " wahrgenommen werden kann.
Super Beratung, Fachkompetenz und optimale Behandlung führten sofort zu einer Linderung der Beschwerden.
Einige Stunden später konnte ich schon eine leichte Trainingseinheit absolvieren, am nächsten Tag bereits eine intensivere.
Das Beste war, dass ich im Arbeitsalltag kaum noch eingeschränkt bin. Ich war überrascht, dass Stephan mit diesen gezielten Handgriffen eine solche drastische Verbesserung erreichen konnte.
Ich werde insbesondere zur Prävention weiterer Angebote nutzen.
Ich kann Stephan nur weiterempfehlen und vor allem DANKE sagen.

San G.

Oktober 2020

Ich habe Stephan kontaktiert, als ich auf der Suche nach einem Schwimmtrainer war. Die Auswahl an Trainern die konkret auch Schwimmen anbieten ist überschaubar und die Wahl fiel mir leicht, denn Stephan hat sich direkt und freundlich vorgestellt.
Was ich an Stephan schätze ist: das Training ist darauf ausgerichtet, dass es in meinen persönlichen Zeitplan passt. Und der Fokus beim Schwimmtraining liegt jedes Mal auf einem anderen Detail. Was mir persönlich gut gefällt, denn ich lerne am Besten Schritt für Schritt.

Stephan's Blick auf den Menschen und das, wie ich finde, intuitive Wissen was man einer Person (z.B. mir) zutrauen kann ist bemerkenswert.

Ich nutze übrigens auch die App für Muskeltraining und das macht auf jeden Fall Spaß. Ins Fitnesscentre gehe ich nicht, deshalb ist diese Alternative perfekt.

Mathilde S.

September 2020

When I contacted Stephan, I had back issues which prevented me from dancing and I wanted to fix them. After a few sessions and regular trainings with a plan customized to my needs by Stephan, I’m fully back to my dance classes and no longer feel pain during or after the classes. Stephan is not only competent as a sport coach but he also listens attentively to his clients needs and always provides great health tips. A big Thank you, Stephan!

Birgit P.

April 2020

Mit diagnostizierten Problemen im unteren Rücken und weiteren im Arm, durch für mich ungeeignete Übungen in einem Fitness-Center, lernte ich 2016 Stephan zunächst als Heilpraktiker kennen. Mit Sachverstand und gezielten Behandlungen empfahl er mir, meinen Rücken durch konstanten Muskelaufbau zu stärken und erstellte mir einen Trainingsplan. Obwohl ich nie der Sportler war, lernte ich mit Spaß und Freude Übungen zu meistern, die ich nicht für mich als geeignet empfand. Durch stetige Motivation, Variantenreichtum, notwendige Strenge und Konsequenz schaffte es Stephan, dass ich mich tatsächlich auf jedes Treffen mit ihm freute. Egal wie durchtrainiert man ist, Stephan nimmt jeden ernst und lässt keine Unterschiede spüren. Jeder erhält sein maßgeschneidertes Programm. Mit stets guter Laune empfangen, mit persönlichen Worten trainiert, sensibel und mit großer Rücksicht betreut. Trotz persönlicher Veränderungen, die Stephan und wir hinnehmen mussten, hat sich das Training immer wieder gelohnt und bewährt. Großen sportlichen Dank.

Randy P.

April 2020

Durch Stephan bin ich aufs Rennrad gekommen und werde durch seine hochmotivierende Art in 2020 meinen ersten Triathlon absolvieren. Er steht jederzeit mit Rat und Tat bei körperlichen Problemen zur Zeit und hat mir bis jetzt immer damit geholfen.
Und seine neue App ist sehr motivierend und vielfältig für jede Art von Training.

Danke Stephan

Mathias F.

April 2020

Stephan begleitet meinen sportlichen Weg schon seit 10 Jahren. Er hat mir stets freundlich, bestimmt, verständnisvoll und absolut kompetent den Weg gezeigt, sich nicht in pseudosportlicher Betätigung zu verlieren, sondern mit seinem punktgenauen und individuell zugeschnittenen Trainigsprogramm das Beste für Körper und Seele zu erreichen.
Ich führe sein Trainingskonzept z. Zt. auch zu Hause weiter und kann sagen, das tut dem Körper und der Struktur des Tagesablaufs sehr gut.
Dank Stephan ist sportliche Betätigung für mich nicht mehr ein Muß, sondern ein Bedürfnis geworden.
Mir gefällt die Zusammenarbeit mit Stephan auch deshalb, weil er die Fähigkeit besitzt, sich auf das Alter seiner Partner gut einzustellen, so daß ich mich als "reifer bestager" bei ihm sehr gut aufgehoben fühle.
Alles Gute Stephan! Ich stehe für das nächste Training schon in den Startlöchern!
Leider gibt es nur 5 Sterne, darum vergebe ich diese doppelt.

Gina R.

April 2020

Einmal bei Stephan immer bei Stephan. Freundlicher kompetente Trainer. Er schafft es einen immer da abzuholen, wo man gerade nicht nur sportlich, sondern auch gesundheitlich oder psychisch steht. Durch die Osteopathie Ausbildung kümmert er sich auch um muskuläre Probleme, wodurch ein schonendes Training in den Bereichen gewährleistet wird. Aufgrund seiner positiven Art und guten Laune
macht immer Spaß. Ich gehe immer gerne hin und möchte es auch nicht mehr missen.

René B.

April 2020

Ich kenne Stephan schon einige Jahre. Ich mache Triathlon und bin damals auf ihn zugegangen, weil ich das Gefühl hatte, dass ich ohne kompetente Unterstützung auf der Stelle trete. Mit viel Ruhe und Gelassenheit hat er daraufhin begonnen, mit mir zu arbeiten. Stephan macht sich viele Gedanken und entwickelt für jeden Kunden ein genau passendes Trainingsprofil. Wir haben gemeinsam Trainingspläne erarbeitet und umgesetzt. Stephan ist sehr geduldig und hat mich auch in "Durststrecken" immer wieder motiviert und bei der Stange gehalten. Und die Mühe hat sich gelohnt: Ich habe bereits einige Halbdistanzen absolviert - und das mit Ergebnissen, die vorher nicht denkbar gewesen wären. Es hat sich gelohnt! Danke Stephan!

Achim B.

März 2020

Kompetenz, abwechslungsreiches Training, immer freundlich. Es macht einfach Spaß bei Stephan zu trainieren.

Sophie B.

März 2020

Stephan begleitet mich sportlich nun schon seit mehr als 8 Jahren. Durch ihn habe ich die Leidenschaft zum Triathlon entdeckt, aber ich absolviere mit ihm auch die Trainingseinheiten zur Kraft und zum funktionellen Training. Auch wenn ich schon immer sehr sportlich aktiv war, hat mich das Training mit ihm noch einmal auf eine andere Ebene gebracht. Ich vertraue dabei zu 100 Prozent in seine fachliche Kompetenz und in sein Wissen zur Anatomie des Körpers. Die Trainingsausführung erreicht dadurch eine ganz andere Qualität. Und sollten doch einmal Schmerzen durch langes Sitzen am Arbeitsplatz im Rücken oder Nacken auftreten, hilft er mir durch seine Schmerztherapie.

Carmen J.

März 2020

Ich selbst bin Trainerin und habe ein Basiswissen im Bereich Fitnesssport. Jedoch noch meiner 2.Schwangerschaft tat ich mir schwer mit den Kilos. Da lernte ich die Qualitäten eines Personaltrainers kennen. Durch strukturiertes Training erreichte ich mein Ziel. Mit der Zeit war ich öfters im Ausdauersport unterwegs. Laufen und Triathlon habe ich entdeckt. Ambitionierte Ziele konnte ich durch Stephan erreichen. Seine durchdachten professionellen Pläne waren effektiv und wurden in meinem Alltag gut angepasst. Durch seine Schmerztherapie konnte ich schnell das Training wieder aufnehmen. Dafür bin ich ihm sehr dankbar. Kein herumdoktern und lange Wartezeiten bei irgendwelchen Ärzten. Seine Herangehensweise ist toll.

Ute D.

März 2020

Ich gehe nun schon seit einigen Jahren zu Stephan.
Zum Anfang hat er immer meine Schmerzen in der Halswirbelsäule und Hüfte durch gezielte Faszientherapie beseitigt.
Dann haben wir eine Kombination aus Dehnung begonnen, die mich unheimlich weitergebracht hat.
Während der Therapie kann ich auch bei Stephan" meine Seele baumeln lassen " und er ist ein wunderbarer Zuhörer ,wenn ich einfach von meiner Woche erzähle.
Das geht zur Zeit nicht so gut, da ich jetzt ein Trainingsprogramm von Stephan erhalten habe .Jetzt muss ich mich konzentrieren und komme aus der Puste ,wenn ich zu viel rede.
Dieses Training kann ich auch super zu Hause machen.

Birgit D.

März 2020

Ich trainiere mit und unter Anleitung von Stephan bereits einige Jahre. Ich bin keine Wettkampfsportlerin, sondern will einfach nur Gewicht und Form erhalten, und beim Rennradfahren mit meinem Mann mithalten :-). Dabei wechsele ich gerne mal die Trainigsschwerpunkte und Inhalte. Stephan hilft mir auf unaufgeregte, äußerst kompetente und stringent motivierend freundliche Weise. Egal ob Ausdauer, Kraft/Ausdauer oder Ganzkörpertraining, ich bekomme immer ein tolles Programm und gute Unterstützung. Auch Klasse sind seine Outdoor Aktivitäten.

Thomas S.

März 2020

Trainiere schon seit Jahren mit Stefan, nach Eingangstest und Feststellung meiner Stärken und Defizite konnte er mir gut und einfühlsam helfen, diese allmählich zu verringern. Die Trainingsintensität wird dabei von ihm an die Tagesform angepasst, evtl. auch kurzfristig werden geplante Zirkelübungen variiert, dabei ist auch seine Heilpraktikerausbildung äußerst günstig um Bewegungsumfänge und Blockaden zu verbessern um damit ein schonendes üben zu gewährleisten. Die Intensität und Pausenlängen werden nicht „drillmäßig“ durchgezogen, dafür ist er zu rücksichtsvoll und freundlich, aber so ist mit Verständnis auch ein „shit day“ durch Wechsel auf freudbetontere Übungen noch effektiv. So führte er mich durch Kombination von Kraftübungen, Beweglichkeit, Koordination und Laufvorgaben zu meinem ersten, ruhigen und stressfreien Marathon - ohne Folgen an den nächsten Tagen, dafür bin ich ihm und seiner Trainingsgestaltung sehr dankbar! Trainingsgestaltung (abwechslungsreich) + Beratung sehr empfehlenswert Thomas/ Berlin- Mahlsdorf

Susanne S.

März 2020

Ich habe einzeln, mit meinem Partner und in einer Gruppe bei Stephan trainiert. Das Programm ist äußerst abwechslungsreich und wird allen Ansprüchen gerecht. Keiner kommt zu kurz, auch wenn man nicht gleich so sportlich daher kommt. Und Sport mit Stephan macht richtig Spaß.

Holger W.

März 2020

Bin als Läufer immer nur gerannt, bis die Rückenschmrrzen chronisch waren. Die Mischung aus Kraft und Dehnung unter Stephans Anleitung macht mich so gut wie beschwerdefrei. Er kennt sich mit Läufer-Beschwerden bestens aus.

Sophie R.

März 2020

Hallo,
ich trainiere jetzt schon seit 2 Jahren bei Stephan und bin immer noch sehr zufrieden. Damals bin ich zu ihm gegangen, da ich wegen meiner Rückenbeschwerden keine Nacht mehr durchschlafen konnte und ich mich nicht nur von Schmerzmitteln „ernähren“ wollte. Er erstellte mit mir ein persönliches Sportprogramm. Seitdem bin ich durch die regelmäßigen Trainings überwiegend schmerzfrei und in den Nächten schlafe ich durch.
Gerne nehme ich dafür auch einen längeren Anfahrtsweg inkauf. Durch seine freundliche, ruhige und bestimmende Art fühlt man sich gut aufgehoben, man wird motiviert und das Training macht Spaß auch wenn man sich quält.
Der Trainer ist top und zu empfehlen!

Jaqueline S.

März 2020

Stephan ist sehr kompetent, er macht sich wirklich Gedanken über das Training und spult nicht einfach ein Schema ab. Stephan erklärt sehr gut, so dass man gut allein trainieren kann. Die Trainingspläne sind gut ausgearbeitet und abwechslungsreich, mit kleinen Tips für Veränderungen, damit es nie langweilig wird. Stephan achtet gut auf den physischen Zustand und erklärt gut, um Verletzungen vorzubeugen oder Schmerzen zu beheben.

Andrea S.

März 2020

Ich trainiere nun schon seit fast drei Jahren zwei mal pro Woche bei Stephan. Anfangs wollte ich meine Kondition und Fitness etwas verbessern. Jetzt ist der Sport mit ihm ein fester Bestandteil meiner Woche. Für mich ist stephan ein super Gesundheitscoach, freundschaftlich, motivierend, fordernd, fördernd und, korrekt. Seit ich mit ihm trainiere fühle ich mich super fit, ausgeglichener und auch effektiver bei der Arbeit, die mich sehr fordert. Alleine hätte ich das so nie geschafft.
Durch seine neue App kann ich nun auch in den Ferien mein Trainingsprogramm absolvieren.

Sven R.

März 2020

Stephan ist ein sehr klarer und strukturierter Trainer. Er beschäftigt sich sehr ausführlich mit der physischen und psychischen Situation seines Kunden, um dann realisierbare Ziele und Bedingungen zu definieren.
Das Training mit ihm macht sehr viel Spaß, gerade weil er es schafft, mit der vorher angesprochenen Klarheit, seinem Kunden Disziplin, Selbstvertrauen und einen Eigenverantwortlichkeit mitzugeben. Er kann nur Wege aufzeigen, gehen muss diese ein jeder für sich. Aber eben das Aufzeigen gelingt ihm mit einer guten Mischung aus Sympathie, Disziplin und Spaß! ;-)
Ich freue mich schon jetzt auf die Ziele, die ich mit seiner Unterstützung noch so erreichen werde, danke dafür im Voraus schon mal...;-)

Heike O.

März 2020

Seit nunmehr 5 Jahren trainiere ich seit meinen Knieoperationen bei Stephan. Das Training war und ist sehr abwechslungsreich mit Krafttraining, Dehnungseinheiten, Ausdauertermine zu Fuß oder per Rad - fordernd , aber auch von Verständnis geprägt, wenn es mal nicht so läuft. Mein Highlight der Woche!!!

Dierk H.

März 2020

Stephan Hensel ist ein exzellenter Fitness und Personal Trainer. Er trainiert mich erfolgreich seit 10 Jahren. Durch ihn habe ich gelernt mich beim Training sowohl im Kraft Ausdauer wie im Ausdauerbereich richtig zu bewegen, effektiv zu atmen und die Übungen so auszuführen, dass die Zielmuskeln konsequent angesprochen werden. Dass ich mich heute bewusst und gesund ernähre habe ich von Stephan Hensel gelernt. Durch seine Geduld, seiner Expertise des Stoffwechsels und sein Trainingswissen hat er wesentlich zu meiner Fitness und Gesundheit beigetragen. Stefan ist ein absolut sympathischer Typ und es macht Spaß mit ihm zu trainieren. Dafür bin ich ihm sehr dankbar.

Marion B.

März 2020

Stephan ist ein cooler und dabei natürlich-freundlicher Trainer der es versteht, die Anstrengung des Trainings gut zu verpacken. - Wir quatschen in der dabei...bis ich keine Luft mehr bekomme ;)
Trotzdem achtet er sehr genau auf die korrekte Ausführung der Übungen und korrigiert, wenn es nötig ist.
Er hört genau zu und gibt gute Anregungen und Tipps, wenn mal nicht so läuft. Für alle "Moppel": Er ist der erste Trainer, bei dessen Training ich mich sofort wohlgefühlt habe.
Ich bin das erste Mal vor einigen Jahren mit einem ausgerenktem ISG zu ihm gekommen (eher geschlichen). Dann hat er ' ne Weile an mir "rumgedehnt" und ich war wieder einigermaßen gehfähig. Hat besser funktioniert, als vorher die Spritze beim Orthopäden. Wir sind dann überein gekommen, dass Training hier das Mittel der Wahl ist. Da ich Fitnessstudios "hasse" und er sein schönes kleines Gym in Mahlsdorf leider aufgeben musste, trainieren wir allermeistens draußen mit minimalstischer Ausrüstung( bringt er mit)
Kleine Kritik: Er könnte aber noch ein bisschen konsequenter sein: Wenn ich anfange zu "jammern", gibt er zu schnell nach ;)...das bekommen wir aber noch hin :D
Seine neue App funktioniert sowohl auf meinem Handy als auch auf dem Tablett gut (beides Androint-Geräte). Ich finde sie schön übersichtlich und komme gut damit zurecht - funktioniert sogar mit Ü50 ;)

Philipp K.

März 2020

Sehr engagierter und fachlich kompetenter Trainer. Durch sein individuelles und ständig angepasstes Training, habe ich es Geschafft meine Rückenprobleme in den Griff zu bekommen und nebenbei 18 Kg in 6 Monate abzunehmen.
Danke dafür und weiter so!
Absolut zu empfehlen

Gabi K.

März 2020

Sehr kompetenter Trainer ,zuverlässig, aufmerksam und sehr kontrolliert beim Training. Es macht immer wieder sehr viel Spass durch seine abwechslungsreichen Übungen.

Bärbel K.

März 2020

Also 5 Sterne mit einen + dazu.
Ein Trainer der mir meine Schwächen zeigt und sie mit mir zusammen beseitigt. Ob es bei der Ausdauer ist oder bei meiner Mobilität. Mit einem ausgewogenen Program für Kraft mit Fitness und Ernährung habe ich etliche Kilos verloren. Was mir auch persönlich sehr gut gefällt ist das er sehr geduldig ist und mir hilft meine Ziele nicht aus den Augen zu verlieren, da wir ca alle 4bis 6 Wochen eine neues Programm zusammen stellen ,wo ich etwas mehr gefordert werde und mir es nicht langweilig wird.

Henning M.

März 2020

Überragender Trainer ..
Sympathisch..streng mit super Fitnessplan
Danke für deine Hilfe schnellstmöglich zum Erfolg zu kommen
Lg Henning

Felix B.

März 2020

Im Zuge eines Kreuzbandrisses wollte ich mein Kniefunktion wiederherstellen. Nach einem Jahr gemeinsamer harter Arbeit habe ich den Ironman 70.3 mehrfach beendet. Jetzt bekomme ich Hilfe, wenn ich Sie brauche und laufe 2020 meinen ersten Marathon.

Danke Stephan.

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Alle Bewertungen und Erfahrungen zu Stephan Hensel - BodyConcept sind subjektive Meinungen der Verfasser. Wie wir die Vertrauenswürdigkeit der Bewertungen sicherstellen, kannst du hier nachlesen. Dieses Profil ist aktiv seit 06.12.2015. Letzte Aktualisierung am 14.07.2025.

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Stephan Hensel
BodyConcept
15370 Fredersdorf
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