Gisela Bürk : Geprüfte Personal Trainerin in München Sendling

Als Personal Trainerin und Motivationstrainerin möchte ich Menschen nicht einfach „fitter“ machen. Ich möchte ihnen helfen, die Dinge im Alltag leichter zu bewältigen – mit mehr Kraft, Beweglichkeit und Sicherheit in der Bewegung und sich wieder wohler in ihrem Körper zu fühlen.

Dabei höre ich Ihnen zu, schaue genau hin und passe das Training an Ihre aktuelle Situation, Ihren Alltag und Ihre persönlichen Ziele an. Auch wenn Sie wenig Zeit haben oder körperliche Beschwerden und Einschränkungen berücksichtigt werden müssen.

Fitness bedeutet für mich nicht, immer mehr leisten zu müssen. Viel wichtiger ist, dass Sie sich im Alltag gut bewegen können, sich körperlich wohlfühlen und möglichst lange aktiv bleiben.

Mein Training: individuell statt von der Stange.

Für wen ist mein Training?

Mein Personal Training richtet sich besonders an Menschen ab 40, die merken:

„So wie bisher möchte ich mich körperlich nicht mehr fühlen – aber ich weiß nicht, wie ich sinnvoll anfangen soll.“

Vielleicht fehlt Ihnen im Alltag die Zeit für regelmäßiges Training. Vielleicht haben Sie schon länger Beschwerden oder fühlen sich bei bestimmten Bewegungen unsicher. Oder Sie möchten nach einer Sportpause, einer Reha wieder behutsam aktiv werden.

Besonders gut passe ich zu Ihnen, wenn Sie

✔ nach einer Sportpause wieder einsteigen möchten

✔ merken, dass Kraft, Beweglichkeit oder Ausdauer nachlassen

✔ trotz wenig Zeit etwas für Ihre Fitness tun möchten

✔ mit körperlichen Beschwerden trainieren oder nach einer Reha wieder einsteigen möchten

✔ sich im Alltag wieder sicherer und belastbarer bewegen möchten

Sie müssen weder sportlich noch „fit genug“ für ein Personal Training sein.

Sie müssen nur bereit sein, etwas zu verändern.

Was Sie erreichen können

✔ im Alltag wieder belastbarer sein

✔ mehr Kraft und Beweglichkeit gewinnen

✔ sich sicherer bewegen

✔ Ihre Muskulatur stärken

✔ sich wieder wohler in Ihrem Körper fühlen 

Dabei geht es nicht um Höchstleistung um jeden Preis, sondern um echte, spürbare Veränderung, die zu Ihrem Leben passt.

Mein Training

Kein Körper ist wie der andere – und genauso individuell sollte das Training sein.

Ich richte das Training nach Ihren Zielen, Ihrem Alltag und Ihren körperlichen Voraussetzungen aus. Dabei berücksichtige ich auch wenig Zeit, Beschwerden oder Einschränkungen und passe die Übungen entsprechend an.

So entsteht ein Training, das alltagstauglich ist und bei dem die richtige Ausführung im Mittelpunkt steht.

Wie starten wir?

Der erste Schritt ist ein kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch. Dabei sprechen wir über Ihre Ziele, Ihre aktuelle Situation und darüber, was Ihnen im Alltag oder beim Training vielleicht schwerfällt.

Anschließend schauen wir uns gemeinsam an, wo Sie gerade stehen und welche Form des Trainings zu Ihnen passt.

Die erste Trainingseinheit beinhaltet eine ausführliche Anamnese und eine Bewegungsanalyse. Darauf aufbauend legen wir gemeinsam die Schwerpunkte für Ihr Training fest.

Wo trainieren wir?

Wir trainieren dort, wo Sie sich wohlfühlen und wo sich das Training gut in Ihren Alltag integrieren lässt:

• bei Ihnen zuhause

• im Freien

• online

Worum geht es?

Sie möchten sich im Alltag wieder besser bewegen und sich in Ihrem Körper wohler fühlen – auch wenn im Alltag wenig Zeit fürs Training bleibt?

Ich passe das Training an Ihre Voraussetzungen, Ihre Ziele und Ihren Alltag an – persönlich, alltagstauglich und ohne unnötigen Leistungsdruck.