Personal Training 40+ in München – mehr Stärke, Beweglichkeit und wieder sicherer im eigenen Körper. Das Leben wieder aktiv genießen. Dann sind Sie bei mir genau richtig. Vielleicht haben Sie lange keinen Sport gemacht, kommen nach einer Pause zurück oder merken, dass Rücken, Knie oder Schulter nicht mehr so mitmachen wie früher. Oder Sie möchten wieder mehr Kraft haben, sich sicherer bewegen und Ihrem wieder Körper vertrauen können? Genau dabei unterstütze ich Sie – mit individuellem Training, viel Erfahrung und ohne Leistungsdruck.
Über mich
Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn der eigene Körper plötzlich nicht mehr selbstverständlich funktioniert.
Durch eigene Verletzungen, Operationen und gesundheitliche Rückschläge habe ich selbst erlebt, wie schwer Bewegungen werden können, die früher ganz selbstverständlich waren. Und ich weiß, wie gut es tut, Schritt für Schritt wieder Vertrauen in den eigenen Körper zu gewinnen.
Diese Erfahrung prägt meine Arbeit bis heute.
Als Personal Trainerin und Motivations Trainerin möchte ich Menschen nicht einfach „fitter“ machen. Ich möchte ihnen helfen, wieder mehr aus ihrem Leben machen zu können.
Mehr Kraft für den Alltag. Mehr Beweglichkeit. Mehr Sicherheit in der Bewegung. Und vor allem das gute Gefühl: Ich kann meinem Körper wieder vertrauen.
Dabei schaue ich genau hin, höre zu und passe das Training an Ihre aktuelle Situation und Ihre persönlichen Ziele an.
Denn Fitness bedeutet für mich nicht, möglichst viel Leistung zu bringen. Fitness bedeutet, das eigene Leben möglichst lange selbstbestimmt, beweglich und mit Freude gestalten zu können.
Wenn Sie wissen möchten, was für Sie möglich ist, lernen wir uns gerne in einem unverbindlichen Erstgespräch kennen.
Für wen ist mein Training?
Mein Personal Training richtet sich besonders an Menschen ab 40, die merken:
„So wie bisher möchte ich mich körperlich nicht mehr fühlen – aber ich weiß nicht, wie ich sinnvoll anfangen soll.“
Besonders gut passe ich zu Ihnen, wenn Sie
✔ nach längerer Sportpause wieder einsteigen möchten
✔ merken, dass Kraft, Beweglichkeit oder Ausdauer nachlassen
✔ im Alltag wieder belastbarer werden möchten
✔ Rücken-, Knie- oder Schulterprobleme etc. berücksichtigt werden müssen
✔ nach einer Reha oder Operation wieder behutsam ins Training finden möchten
✔ sich wieder sicherer bewegen und Ihrem Körper mehr vertrauen möchten
Sie müssen weder sportlich noch "fit genug" für ein Personal Training sein.
Sie müssen nur bereit sein, etwas zu verändern.
Was Sie erreichen können
Gemeinsam arbeiten wir daran, dass Sie
✔ wieder mehr Kraft für Ihren Alltag haben
✔ beweglicher und stabiler werden
✔ sich sicherer bewegen
✔ Ihre Beweglichkeit steigern
✔ Ihre Muskulatur gezielt aufbauen
✔ sich wieder wohl in Ihrem Körper fühlen
✔ Bewegung wieder mit Freude erleben
✔ und Dinge tun können, die Ihnen wichtig sind
Nicht Höchstleistung um jeden Preis – sondern echte, spürbare Veränderung.
Mein Ziel für Sie ist,
dass Sie sich langfristig wohlfühlen, Ihren Alltag gut meistern und Ihr Leben wieder genießen können.
Mein Training
Jeder Mensch bringt andere Voraussetzungen mit.
Deshalb gibt es bei mir keine Trainingspläne von der Stange.
Sie bekommen einen Plan, der zu Ihrem Körper, Ihrem Alltag und Ihren persönlichen Zielen passt – und eine Trainerin, die genau hinschaut, zuhört und Sie Schritt für Schritt begleitet.
Wie starten wir?
In einem kostenlosen Erstgespräch lernen wir uns ganz in Ruhe kennen. Sie erzählen mir, was Sie verändern möchten und was Ihnen momentan vielleicht schwerfällt. Ich schaue mir Ihre Ausgangssituation an und wir besprechen, welche Form des Trainings für Sie sinnvoll ist.
Sie müssen dabei nichts beweisen und auch nicht „fit genug“ sein. Danach entscheiden Sie in Ruhe, ob Sie mit mir trainieren möchten.
Wo trainieren wir?
Wir trainieren dort, wo Sie sich wohlfühlen:
• bei Ihnen zuhause
• im Freien
• online
„Meine Kunden kommen nicht zu mir, weil sie Höchstleistungen erreichen wollen. Sie kommen, weil sie wieder etwas können möchten, das ihnen wichtig ist.“
Viele meiner Kundinnen und Kunden sagen nach einigen Wochen:
• "Ich hätte nicht gedacht, dass ich mich noch einmal so fit fühlen kann."
Genau das motiviert mich.
Nicht Höchstleistungen sondern echte Veränderung.
Wenn Menschen wieder Treppen steigen können, ohne außer Atem zu sein.
Wenn Rückenschmerzen nachlassen.
Wenn Wandern wieder Spaß macht.
Oder wenn sie sich morgens wieder gerne bewegen.
⇒ Diese kleinen Erfolge verändern oft das ganze Lebensgefühl.
Mein Versprechen
Sie bekommen bei mir kein Training von der Stange.
Ich höre zu, schaue genau hin und passe jede Trainingseinheit an Ihre körperlichen Voraussetzungen, Ihren Alltag und Ihre Ziele an.
Dabei verbinde ich Fachwissen und Erfahrung mit einer persönlichen, wertschätzenden Betreuung.
Sie sollen nach dem Training nicht nur erschöpft sein.
Sie sollen merken, dass Sie etwas können, was vorher vielleicht nicht mehr selbstverständlich war.
Deutsch
Englisch
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Meine Mutter freut sich jede Woche auf den Trainingstermin. Sie ist inzwischen 88 Jahre alt und bleibt mit dem guten, an ihre Möglichkeiten angepassten Training weiter fit. Seit einem guten halben Jahr gönne ich mir selbst jede Woche eine Trainingsstunde. Meine Fußprobleme sind seitdem so gut wie verschwunden, auch die Schmerzen in der Schulter und im Hüftbereich sind merklich besser geworden. Das Training wird regelmäßig angepasst und die Übungen variiert, sodass es nie langweilig wird.
Wir sind beide sehr zufrieden und hoffen, dass wir noch lange zusammen üben können.
Volker W