Für jeden etwas dabei. Ambitioniert, zum Entspannen, zum gesunden Lebenstil
Hat Sport dein Leben verändert? Und wenn ja, wie?
Sport hat mein Selbstwertgefühl positiv verändert. Die Körperhaltung, ein aufrechter Gang und Blick, mein Durchhaltevermögen. Ich habe nach 26 Jahren meinen Angestelltenjob gekündigt, weil ich durch einen 100km Lauf einen Schalter umlegte. Jetzt tue ich beruflich das was zu mir gehört und was ich lebe und liebe. Trotz mehrfacher Knochenbrüche habe ich scheinbar Unerreichbares erreicht. Meinen Körper und Geist habe ich kennengelernt und lerne jeden Tag dazu. Viele soziale Kontakte, Freunde und Erlebnisse. Ein starkes Immunsystem und Verständnis für Schmerz. Schön zu wissen, das ich kann aber nicht muss.
Kannst du dir ein Leben ohne Sport vorstellen?
Ja, es muss nicht Sport heißen. Ein bewegtes Leben aktiv und entspannt.
Welche sportlichen Trends findest du derzeit spannend?
Laufen ohne Zeit und Uhr.
Wie motivierst du dich selbst, wenn die Lust mal fehlt?
Durch den Erfolg der Klienten/Klientinnen, gerade bei Älteren. Und der Selbstwahrnehmung des eigenen Körpers, Geist und Seele, wie gut es mir geht, nur durch kleine tägliche Routinen. Freude an der Zusammenarbeit mit Menschen in der Natur. Beweglich sein, ein Leben lang als Motto. Nach einem langen anstrengenden Lauf durch den Taunus schmeckt alles nach mehr und besser :-).
Wie hältst du dich selbst fit?
Fast täglich Trailrunning im Taunus, Yoga am Abend, morgendliche Bewegungsroutine.
Welche sind deine Lieblingsübungen?
barfuß gehen, Ausfallschritte in allen Varianten, Gelenkmobilisation, Gartenarbeiten :-)
Was hat dich zu diesem Beruf gebracht?
Schon in meiner angestellten Vertriebstätigkeit hatte ich viel mir Menschen zu tun. Auch im Sponsoring und Förderung von Sportveranstaltungen Einblicke bekommen. Mein sportliches Hobby Laufsport tat den Rest. Ich wollte Freude an Bewegung vermitteln statt hochpreisige Automobile. Und das individuell, den jeder Mensch ist einmalig. Zwischenzeitlich konnte ich oft erleben, wie wichtig es Klienten/Klientinnen ist, beweglich, aktiv und schmerzfrei zu sein.
Was motiviert dich an deinem Beruf?
Das zu tun, was ich gerne tue. Der Erfolg meiner Klienten und Klientinnen und deren Dankbarkeit. Selbst oft dabei bewegt zu sein. Mich mit jedem Termin weiter zu bilden.
Was macht dir an deinem Beruf am meisten Freude?
Das Kennenlernen von immer wieder neuen Menschen. Wie sie wirklich sind und nicht nur äußerlich scheinen. Ihnen beim Wachsen zu helfen, egal wie alt. Zu sehen, wie sie sich selbst entdecken mit einem kleinem Anschub von mir. Ich liebe es draußen zu sein und flexible Zeiten zu haben. Ich kann ständig dazulernen. Entwickle mich täglich. Lerne aus Fehlern, die beim Umgang mit Menschen geschehen. Jeder Tag ist anders.
Welche sind die schwierigsten Momente deiner Arbeit?
Die Termine miteinander zu koordinieren. Zu wissen, dass es funktionieren kann aber die Person es nicht zulässt bzw. den Ehrgeiz nicht hat.
Wie bleibst du fachlich auf dem aktuellen Stand?
Soziale Medien, Weiterbildungen
Was macht für dich ein gutes Personal Training aus?
Es braucht Zeit. Einander Kennenlernen, Zuhören statt Hinhören, ganzheitliche Betreuung statt nur Muskeln, flexibel und verlässlich, der Klient soll sich entwickeln(ich gebe nur den Anreiz und die Anleitung), die eigenen Grenzen als Trainer erkennen.
Was geht mit gutem Personal Training leichter als alleine im Studio oder in der Gruppe?
Mentale Stärke, die nötig ist, Dysbalancen erkennen und korrigieren. Schmerzen zu beseitigen anhand der Ursachen. Ganzheitliches Training und Gesundheitsberatung mit Bewegung, Krafttraining, Ernährung, Lebenstil, u.a. . Einbeziehung des privaten und beruflichen Umfeldes.
Welche Werte sind dir wichtig?
Machen, jetzt leben, beweglich sein und bleiben. Oben fit und unten dicht :-). Auch mal Torte statt Salat.
Was ist dir in deinem Leben wichtig?
Leben im Jetzt. Meine Zeit mit den Lieblingsmenschen. Gutes Essen. Beweglich sein.
Wie würdest du dich selbst beschreiben?
Offen, direkt und neugierig.
Wofür engagierst du dich?
Mehr Bewegung und Sport für Kinder/Jugendliche. Mehr schwarze Schafe unter den weißen Schafen.
Wofür würdest du dich gern mehr engagieren?
Für mehr natürliche Bewegung der Kinder und Jugendlichen. Angebote für Menschen, die sich keinen Trainer /Coach leisten können.
Nenne drei Eigenschaften, die voll auf dich zutreffen.
empathisch, hochsensibel, ausdauernd
Drei Eigenschaften, die überhaupt nicht auf dich zutreffen.
Neid, diszipliniert, nachtragend
Deine drei größten Stärken?
ausdauernd, hochsensibel, offen
Was bringt dich zum Lachen?
Kinder
Welche Träume oder Ziele möchtest du noch erreichen?
ein finanzierbares Haus mit Anke und unseren Mitbringseln :-) im Taunus zu mieten
Wie motivierst du Kunden, die sich eher „schwer“ tun?
Erst einmal anfangen, sich mit sich selbst messen, an Altes aus der Vergangenheit anknüpfen, Geschichten aus meinem eigenen Leben, und "hey, deine Enkel möchten noch lange mit dir spielen!"
Was sagst du Menschen, die glauben, sie seien einfach nicht sportlich?
Sich einfach erst einmal zu bewegen. Ausprobieren, was Freude macht.
Welcher war dein größter Erfolg beim Training mit Kunden?
Eine ältere Frau, von den Ärzten fast aufgegeben, konnte nach ihrer OP wieder die Treppe in ihr Obergeschoß gehen. Viele Jahre nicht mehr möglich gewesen. Vor und nach der OP habe ich sie mobilisiert, mental und persönlich stabilisiert. Ein 86jähriger Mann, der wieder mit Joggen angefangen hat. Eine 89jährige Frau die nach Oberschenkelhalsbruch von 200m Rollator wieder 4km spazieren konnte. Ein 138kg Mann ein Jahr später mit 110kg beim Zugspitzlauf 33km.
Was unterscheidet dich von anderen im Personal Training?
Wir unterscheiden uns alle.
Welche Rolle spielt Ernährung bei deinem Training?
Gehört unbedingt dazu.
Welche digitalen Helfer (Apps, Online-Coaching, Wearables) setzt du im Training ein?
whatsapp, medocoach
Wie gehst du im Training mit Stress, Erschöpfung und Regeneration um?
100%, kenne ich auch aus eigenen Erleben als Läufer
Beschreibe das Spektrum deiner Trainingsformen und -Methoden.
Jeder Mensch ist einzigartig. Auch in den Möglichkeiten der Bewegung, daher steht immer am Anfang eine ausführliche Anamnese. Der ganze Körper spielt eine Rolle, nicht nur einzelne Muskelgruppen, alle Gelenkfunktionen und Zusammenspiel mit dem Gehirn sind mir sehr wichtig. Oft gehen wir erst ein paar Schritte zurück, zu den Grundlagen. Z. Bsp. wird ein Läufer selten besser, indem er nur läuft und Kilometer sammelt. Im Gegenteil. Knie und andere Problem sind meist vorprogrammiert. Warum haben viele Reiter "Hüfte, Knie, Rücken"? Ganzheitliche Gesundheitsberatung die u.a. auch den ganzen Lebenstil betrachtet und das Umfeld. Ernährung, Schlaf, innere und äußere Ordnung, Stress, ua. spielen eine große Rolle. Mehr gerne in einem persönlichem Gespräch.
Wie profitieren Kunden von deinen Zusatzausbildungen?
Sie werden ganzheitliche betreut. Daher bilde ich mich ständig weiter.
Kommen Kunden mit speziellen Problemen zu dir – körperlich oder mental? Welche?
Diagnostizierte Krankheiten, wie Parkinson, Myasthenie, Bandscheibenvorfällen, Laufverletzungen, mentale Antriebsschwäche, Vorbereitung für Laufevents, ....
Was sind deine wichtigsten Erkenntnisse der letzten Jahre?
Nichts funktioniert ohne unser Gehirn. Scheinbar Unmögliches ist möglich. Klienten, die schon seit Jahren nicht mehr laufen konnten, haben es wieder gelernt. Öfter mal Nein zu sagen bei Anfragen. Auch mein Leben möchte finanziert werden. Selbstfürsorge.
Was für Ziele haben deine Kunden typischerweise?
Wieder die alte Figur haben. Besser Laufen. Einen Marathon finishen. Rückenschmerzen beseitigen. Gewicht reduzieren. Wieder fit nach Operationen werden. Stark für eine bevorstehende Operation werden. Muskelaufbau. Blutdruck senken. Europameister in der Pferdedressur werden. Wieder mehr am sozialen Leben teilhaben. Lebensqualität im Alter verbessern. Wieder selbstständig die Schuhe anziehen können. Ernährung umstellen. Diabetes Typ 2 "beseitigen". Fußprobleme wie hallux valgus.
Welche mentalen Techniken setzt du im Training ein oder empfiehlst du?
neuroathletische Übungen, gemeinsames Laufen mit Tempo und Hügel, Kraft der Vorstellung, Wiederholungen
Welche Tipps gibst du Kunden, damit gesunde Ernährung im Alltag dauerhaft funktioniert?
Abwechslung reinbringen und auch mal sündigen. Saisonal, regional, abwechslungsreich und frisch auf jeden Fall bringt keine Langeweile in´s Essen. Individuelle Tipps gerne für dich im persönlichen Gespräch.
René, danke dir für das Interview. Wir von PersonalFitness wünschen dir weiterhin ganz viel Erfolg!
Deutsch
Einhalb Jahre später konnte ich mir meinen Wunsch erfüllen und bin ihn nun gelaufen! Gesund, lächelnd und fast genau wie geplant. Dank der guten Betreuung und Begleitung während der Vorbereitung sowie der sofortigen Reaktion bei den ersten Signalen meines Beines mit den richtigen Übungen oder Techniken zur Dehnung und Kräftigung bin ich ohne Schmerzen und Verletzungen durch den Marathon gekommen. Und nicht nur das, ich habe die Freude am Laufen wiedergefunden, mit weniger Druck, dafür mit mehr Spaß und ohne Schmerzen.
Ein einzigartiger Trainer und Coach! Er hat mir gezeigt, dass mit dem richtigen Training und der Kombination aus verschiedenen Kraftübungen und Stabilisierung der richtigen Körperregionen fast alles möglich ist. Er hat sich immer die Zeit genommen, genau zugehört und auch vor Ort angeschaut, welche Problematik vorliegt, und hatte immer sofort die passenden Übungen parat. Ebenfalls hat er einzelne Läufe analysiert, und wir haben noch ein wenig am Laufstil gefeilt, wobei ich bereits im ersten Laufcoaching einiges mitnehmen und erfolgreich umsetzen konnte. Ich habe mich immer sehr gut aufgehoben gefühlt. Vielen lieben Dank, Rene!