Faszinierend am Sport ist für mich wie die Bewegung, Geist und Körper gleichermaßen trainiert und in Einklang bringt
Aktiv natürlich der Triathlon mit seinen Einzeldisziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen.
Dazu gehört auch Kraft- und funktionales Training.
Passiv: Basketball, Bergsteigen.
Hat Sport dein Leben verändert? Und wenn ja, wie?
Da ich seit über 50 Jahren Sport mache, kann ich nicht sagen, das Sport mein Leben verändert hat. Sport hat mich immer begleitet, war und ist immer Ausgleich, Kraftquelle und Motivator.
Kannst du dir ein Leben ohne Sport vorstellen?
Nein, ein Leben ohne Sport und Bewegung kann ich mir nicht vorstellen. Ich habe schon mal Phasen, in den ich es ruhiger angehen lasse, aber ganz verzichten? Nein , das wäre undenkbar.
Welche sportlichen Trends findest du derzeit spannend?
Funktionales Training ist für mich (immer noch)sehr interessant, Bodyweight Training und Outdoor Bootcamps.
Wie motivierst du dich selbst, wenn die Lust mal fehlt?
Ich motiviere mich durch meine Klienten. Wenn ich ein gutes Training mit ihnen absolviert habe, ich ein gutes Feedback von ihnen bekomme oder sie ein Ziel erreichen.
Wie hältst du dich selbst fit?
ja natürlich. Ich schaffe, es mich ca. 1 Stunde am Tag zu bewegen, ausserhalb des Trainings mit meinen Klienten.
Was hat dich zu diesem Beruf gebracht?
Ich war über 35 Jahre in der Industrie im Dienstleistungsbereich und als Führungskraft. Irgendwann merkt man, dass man keine Karriereleiter vor sich hat, sondern ein Hamsterrad.
Grund genug um über etwas Neues nachzudenken und wenn die Umstände dann glücklich sich, fängt man neu an - mit 55 Jahren.
Was macht dir an deinem Beruf am meisten Freude?
Menschen sind sehr individuell und mir macht es Freude für die individuellen Bedürfnisse meiner Klienten Lösungen zu erarbeiten. Wenn sich dann auch noch der Erfolg einstellt, habe ich meine Ziel erreicht (und meine Klienten natürlich auch).
Wie bleibst du fachlich auf dem aktuellen Stand?
Ich lese viel, besuche Fortbildungen und nutze meine Netzwerke und Kooperationen. Der Austausch mit Kollegen*innen ist sehr wichtig für mich. Natürlich Messen und Ausstellungen.
Was macht für dich ein gutes Personal Training aus?
- umfassender Check-up
- ausführliches Eingangs- und Ananmnesegespräch
- professionelle Dokumentation
- zielorientierte Trainingspläne - und Inhalte
- Re-Checks zur Erfolgskontrolle
Jedes Training beinhaltet einmal lachen, einmal schwitzen, einmal "wow-Effekt"
Was geht mit gutem Personal Training leichter als alleine im Studio oder in der Gruppe?
Ein guter Personaltrainer bringt einen Klienten effektiv und effizient zu seinem Ziel, mit einer fokussierten 1:1 Betreuung und einem Trainingsprogramm individuell abgestimmt auf den Klienten - das ist nachhaltig und eigenverantwortlich und das kann ein Training allein im Gym oder in eine größeren Gruppe nicht leisten.
Wofür engagierst du dich?
Neben meiner Tätigkeit als Personal Trainer engagiere ich mich für den Sport mit Behinderten in einer Laufgruppe, für meinen Verein den TSV 1887 Schloss Neuhaus.
Wer hat dich beruflich oder sportlich geprägt?
Als Jungendlicher war einmal Mark Spitz, der Schwimm Superstar der Olympiade 1972 in München mein Vorbild. Heute sind es eher Künstler und Musiker, wie Bono oder Sting.
Nenne drei Eigenschaften, die voll auf dich zutreffen.
Verbindlich
Ehrlich
Fordernd
Drei Eigenschaften, die überhaupt nicht auf dich zutreffen.
Oberflächlich
Unzuverlässig
unsportlich
Deine drei größten Stärken?
Ausdauernd
Strukturiert
Kreativ
Was bringt dich zum Lachen?
Mein Hund Shira
Welche Träume oder Ziele möchtest du noch erreichen?
Ich träume von einer kleinen aber feinen PT Lounge und von einem guten und umfangreichen Netzwerk/Kooperationen im medizinischen Bereich.
Wovon wurdest du zuletzt positiv überrascht?
Von der Solidarität einiger meiner Klienten, die mir in der Corona Krise Jobs und Projekte angeboten haben, um mich zu unterstützen.
Welche Dinge neben dem Sport bestimmen dein Leben?
Natürlich die Familie und Freunde
Wie sieht für dich ein perfekter Sonntag aus?
Nicht zu spät aufstehen, Mobilisationsübungen und Morgenroutine, Frühstück.
Ausgiebig Zeitunglesen, mit meiner Frau zusammen kochen, in meiner Liebelingseisdiele einen Cappuchino trinken.
......nichts tun - nichts tun - nichts tun
vielleicht am Abend ein wenig laufen oder radfahren, ein wenig fernsehen.
Wie sieht dein Traumurlaub aus?
Lanzarote, Costa Teguise. Morgens ein wenig laufen, nachmittags im Meer schwimmen, abends in die Bar.
dazwischen Freunde besuchen und die Insel entdecken, am Pool liegen.
Was tust du für deine Entspannung und Regeneration?
Ich meditiere viel zur Entspannung, aber auch regenerative Bewegung mit Blackroll etc. aber auch Massage oder Sauna
Wovon würdest du dich für kein Geld der Welt trennen?
Familie ist sowieso unbezahlbar, die lasse ich mal aussen vor. Ich denke, von meinen Gitarren gebe ich keine her.
Welche Musik läuft bei dir im Training?
alles wo Gitarren dabei sind - von Hardrock bis Blues, Jazz, Flamenco. Ich würde sagen, ohne Stilrichtung.
Dein Lieblingsfilm?
Mr Hobbs macht Ferien und Local Hero (Musik von Dire Straits)
Was für Bücher liest du gerne?
Ich mag Carlos Ruiz Zafon
Welche war die größte Hürde, die du bisher bei der Arbeit mit einem Kunden meistern musstest?
4 junge Reiterinnen trainieren, die an einem Vierkampf (Schwimmem, Laufen, Springreiten, Dressurreiten)teilnehmen wollten. Zeit 1,5 Monate - Kraulen konnten sie seit einem Monat, Laufen ging so. Wir haben es geschafft !!
Wie motivierst du Kunden, die sich eher „schwer“ tun?
klassische Zieldefinition nach dem SMART Prinzip - Spaß an der Bewegung vermitteln und auch kleine Erfolge aufzeigen. Regelmäßige Re-Checks
Was sagst du Menschen, die glauben, sie seien einfach nicht sportlich?
Nicht jeder muss einen Marathon laufen oder einen Ironman finishen - manchmal reicht es, regelmäßige Bewegung in den Alltag zu bringen. Hierzu habe ich ein spezielles Programm entwickelt " Ich nehme die Treppe", das unterstützt mit Wereables und bringt mehr Bewegung und Aktivität in den Alltag. Wenn das einmal geschafft ist, folgt der nächste Schritt.
Welcher war dein größter Erfolg beim Training mit Kunden?
Einen übergewichtigen Coach Potatoe ohne jede sportliche Ambition für einen 10km Lauf zu trainieren - 1 Jahr Training und Ernährungsumstellung 20 kg weniger Gewicht - 10 km unter 60 Minuten.
Welcher war dein schönster Moment im Umgang mit Kunden?
Ich habe einmal Small Group Training gegeben und zur Weihnachtszeit haben die Teilnehmerinnen mir auf der Trainingsfläche ein kleines Buffet aufgebaut, mit Mini Baum, Keksen, Glühwein und Kerzen ........
Was unterscheidet dich von anderen im Personal Training?
Ich mache seit 50 Jahren Sport, d.h. ich bin sport- und lebenserfahren. Durch meine lange berufliche Tätigkeit in der Industrie kann ich meinen Klienten auf Augenhöhe begegnen und bringe damit Vertrauen und viel Erfahrung in die Klientenbeziehung. Personal Training verstehe ich als Coaching und da ist neben der fachlichen Expertise auch die menschliche maßgeblich. Und da bin ich mit fast 60 Jahren gegenüber den jüngeren Trainern im Vorteil.
Welche Rolle spielt Ernährung bei deinem Training?
Wer auf meine Business Card schaut liest Bewegung.Ernährung.Entspannung
Welche digitalen Helfer (Apps, Online-Coaching, Wearables) setzt du im Training ein?
Ich nutze medo.check und medo.coach, diverse Wereables wie Schrittzähler, Pulsuhren etc., natürlich WhatsApp, Facebook und Instagram. Auch Skype und Zoom.
Wie gehst du im Training mit Stress, Erschöpfung und Regeneration um?
Entspannung ist einer der 3 Säulen der Prävention und ist natürlich auch bei meinem Training wichtig. Dem Klienten entsprechend seiner Tagesform ein passendes Training anzubieten, das ist mein Anspruch. Es nützt nichts, dem Kunden in seinen "Stress-Rucksack" noch ein intensives Intervall Training hinein zu tun. Dann lieber die Massageliege raus und eine Entspannungsmassage.
Beschreibe das Spektrum deiner Trainingsformen und -Methoden.
Klassisches Fitnesstraining
Small Group Training
HIT Training
Outdoor Fitnesstraining
Outdoor Bootcamps
Functional Training
Wie profitieren Kunden von deinen Zusatzausbildungen?
Getreu meines Angebotes, Bewegung.Ernährung.Entspannung, kann ich meinen Kunden ein Ernährungscoaching bieten, oder als Massagetherapeut die Wellness- und Sportmassage. Gerade im Sportbereich kommt das Kinesiotaping zum tragen.
Kommen Kunden mit speziellen Problemen zu dir – körperlich oder mental? Welche?
Meistens kommen meine Klienten mit dem Vorsatz " Ich muss jetzt endlich was tun zu mir". Das geht von fehlender "Kondition" bis zu Rückenproblemen durch zu langes Sitzen im Büro oder Auto. Gewichtsreduktion gehört fast immer dazu.
Was sind deine wichtigsten Erkenntnisse der letzten Jahre?
Der erste Eindruck ist wichtig - ich nehme keine Klienten an, bei denen die gegenseitige Chemie nicht passt. Das funktioniert m.E. zu 100% nicht und das kommuniziere ich auch so bei meinen Kundengesprächen.
Was für Ziele haben deine Kunden typischerweise?
Gewichtsreduktion
Fitter werden
Mehr Bewegung
Wettkampfvorbereitung
Bessere Technik, verbesserte Bewegungsabläufe
Welche Tipps gibst du Kunden, damit gesunde Ernährung im Alltag dauerhaft funktioniert?
Trinke Wasser, min. 20ml/kg Körpergewicht. Wasser ist Stoffwechselaktivator.
Zwischen den Mahlzeiten min. 5 Stunden Pause. Iss regelmäßig und bereite (auch gedanklich)den Tag vor.
Bewege Dich regelmäßig
Ernähre Dich nach der Ernährungspyramide der DGE oder SGE
Andreas, danke dir für das Interview. Wir von PersonalFitness wünschen dir weiterhin ganz viel Erfolg!
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