Anke Herms : Geprüfter Personal Trainer in München

Anke trainiert und berät mich in den Bereichen Intelligentes Energiemanagement, Ernährung und Bewegter Alltag. Dabei geht sie liebevoll in allen Bereichen individuell auf meine Situation und Bedürfnisse ein – teilweise ungewöhnlich und kreativ – aber immer wirkungsvoll. Sie hat einen enormen Wissensschatz und man spürt, dass sie es ihr Herzenswunsch ist, diesen mit mir zu teilen. Ich habe gelernt mit meinen Emotionen umzugehen, habe meine Ernährung umgestellt und erfolgreich Bewegung in meinem Alltag integriert. Das alles fällt mir mittlerweile sehr leicht und wurde zu meiner Routine – zu meinem Lebensstil. Ich fühle mich fit und erfüllt. Ich bin sehr dankbar für Ankes Unterstützung.

Das Lebensstiltraining mit Anke macht einfach Freude! Durch Ankes achtsame, liebevolle und motivierende Art sowie ihre Professionalität war ich gleich begeistert und habe mich super aufgehoben gefühlt. Ihre Unterstützung war passgenau auf meine individuellen Bedürfnisse und mein Wesen zugeschnitten und in meinem Alltag und am Arbeitsplatz gut umsetzbar. Das hat mich inspiriert dran zu bleiben und hat es so besonders gemacht.
Es ging darum herauszufinden, was ich wirklich brauche, was mir wirklich gut tut. Durch viele kreative Bausteine zum Thema Mindset, gezielte Körperübungen und hilfreiche Ernährungsimpulse, konnte ich mein Ziel: Körperstraffung, Gewichtsreduktion und mehr Energie im Alltag erreichen. Absolut empfehlenswert!
Herzlichen Dank!

My lifestyle training in the areas of fitness, stress management and nutrition (gold package) was a complete success! Anke helped me - and thus also my family cause they all joined in :) - to a completely new level in terms of health. With ease and fun we have established new behaviours and gained a whole new awareness of our health and how we can simply be well. We are overall fitter, more relaxed, digestive problems are solved and we just feel better all around. Anke has an enormous amount of knowledge that she shares generously and in the right dosage so that it is really easy to integrate into everyday life. thank you so much!

Anke geht sehr persönlich und warmherzig auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer ein und schafft es, jedem das Gefühl zu geben, sehr gut aufgehoben zu sein. Sie führt entspannt und sicher an die Übungen heran, die sehr effektiv und super im Alltag integrierbar sind. Besonders schön finde ich die abwechlungsreiche Gestaltung des Outdoortrainings und den sowohl belebenden als auch tiefenentspannenden Yogaunterricht.
Den Bereich Ernährung gestaltet sie mit ihrem umfangreichen Wissen so interessant und spannend, dass man richtig Lust auf mehr bekommt und inspiriert ist, tiefer in einen gesunden Lifestyle einzusteigen.

"Danke Anke!
Das Besondere am Training mit Dir ist Dein ganzheitlicher Ansatz. Ich finde es einfach bemerkenswert, mit welchem besonderen Gespür Du in den Trainings immer genau ins Schwarze triffst- sowohl beim Erkennen der Problematik als auch bei den Lösungsansätzen. Du hast einen immensen Wissensschatz und ich bin sehr dankbar, dass ich so viel von Dir lernen kann."

Ich habe mich während meiner Schwangerschaft und danach allen Trainingsbereichen von Anke begleiten lassen.
Im Fitnesstraining während der Schwangerschaft leitete sie mich mit einfachen und effektiven Übungen an, die mich während der SS fit hielten und dazu führten, dass ich kurz nach der Geburt schon wieder eine top Figur hatte ohne Schwangerschaftsstreifen etc.
Später bauten wir kontinuierlich weitere effektive Übungen aus dem Yoga, auf dem Swingtrampolin und Eigenkörpergewichtsübungen sowohl Indoor als auch im Freien in meine Alltagsroutine ein.
Im Bereich Ernährung inspiriert mich Anke immer wieder, mein sowieso schon gutes Wissen immer mehr auszubauen und Neues auszuprobieren- voller Genuss und Spass.
Im Bereich Stressmanagement und Mindset half Anke mir liebevoll und verständnisvoll dabei, mein Stressverhalten zu reflektieren und gab mir eine völlig neue Perspektive auf mein Leben, durch die ich mir neue Möglichkeiten in den verschiedensten Lebensbereichen eröffnen konnte.
Ich fühle mich durch das Training mit Anke gesünder, glücklicher und voller Energie!
Alles in allem kann ich ein Lebensstiltraining mit Anke von ganzem Herzen Empfehlen!

Überzeugendes Trainingskonzept, sehr praktisch und effektiv mit begleitenden Übungen und zeitlich gut zu integrieren, auch bei einer vollen Arbeitswoche! In meinem zweiten Training "Stressmanagement" mit Anke habe ich viele praktische und leicht anzuwendende Übungen für meinem oft sehr hektischen und stressigen Berufsalltag an die Hand bekommen. Durch das individuelle und nachhaltige Konzept mit den wöchentlichen Skypegesprächen und der direkten praktischen Umsetzung in der Folgewoche, festigte sich der achtsame und entspanntere Umgang mit mir selbst und meinem Umfeld innerhalb kürzester Zeit☺️

Anke war echt eine super liebe Trainerin! Entschieden habe ich mich für das Training Quick Fix um so einen umfangreichen Überblick über Ankes Methoden zu bekommen und war mehr als zufrieden! Einmal wöchentlich haben wir geskypet und Themen besprochen, die mich in den Punkten Ernährung, Bewegung und Stressmanagement interessierten, also sehr individuell auf mich zugeschnitten! Dann gab es eine Wochenaufgabe, die sich gut in meinen Alltag integrieren lies, sodass ich nach und nach neue Gewohnheiten aneignen konnte, oder nicht, wenn sie mir doch nicht so gut gepasst haben. Alles sehr stressfrei, fundiertes und breites Wissen, ich kann ein Training nur empfehlen! Offenheit gehört natürlich dazu

Durch die Ernährungsberatung von Anke habe ich meine Essgewohnheiten weiter optimiert, ohne es als stressig oder zu aufwendig zu empfinden.
Sie hat sehr fundiertes und spezifisches Wissen, passend zu meinen Bedürfnissen und auf gut verständliche Art und Weise vermittelt. Durch Aufgaben die ich bis zur nächsten Coachingeinheit von Anke gestellt bekam, habe ich die Theorie direkt in der Praxis ausprobiert und konnte testen ob das das Richtige für mich ist.
Sie zeigte verschiedene Möglichkeiten auf und wir stellten über den Coaching Zeitraum ein für mich passendes Paket zusammen, welches ich super in meinen Alltag integrieren kann.
Die Beratung/ das Coaching waren wertvoll für mich und hat mir schließlich eine wesentlich höhere Lebensqualität gegeben.