Simon Hoyden : Geprüfter Personal Trainer in München Sendling

Das Personal-Training mit Simon haben wir geschenkt bekommen. In unserm Alter ein sehr sinnvolles und wirkungsvolles Geschenk, wie sich gezeigt hat.
Mit seiner enormen Erfahrung aus dem Leistungssport hat Simon mit viel Feingefühl die richtigen Übungen für uns selektiert, um uns in Bewegung zu bringen.
Mit kompetenter Anleitung und gezielten Tipps hat er uns geholfen die Übungen richtig durchzuführen, um jede Muskelpartie anzusprechen. Wir waren erstaunt wieviel wirkungsvoller die Ausführung sein kann, wenn man sie richtig ausführt.

Simon ist für mich der Trainer, mit dem ich meine Ziele erreiche, ob Triathlon auf der Olympischen Distanz oder einen 300 km Radmarathon.
Mit professioneller Leistungsdiagnostik (Spiroergometrie) und individuell passendem Trainingsplan habe ich die perfekte Vorbereitung. Gleichzeitig habe ich sehr viel über HF-Werte und Energieumsatz und damit über meine Gesundheit gelernt.
Bei Simon fühle ich mich sehr gut aufgehoben. Er berät mich jederzeit absolut kompetent und fordert mich durch sein anspruchsvolles Training genau auf meinem Leistungsniveau.
Amrei T.

Leistungsdiagnostik (nur Brigitte)
Die Durchführung meiner Diagnostik startete mit individuell ausgerichteten Informationen und Hinweisen. Simon begleitete meine gesamte Diagnostik und gab mir dadurch die Sicherheit einer professionellen Diagnostik/Aufnahme meiner Leistungsdaten. Im Anschluß erhielt ich wertvolle Tips für die Optimierung meines Trainings.
Brigitte R.
Vortrag RED-S
Ein äußerst wichtiges Thema (nicht nur für Sportler!) von Simon sehr gut dargestellt, mit fundiertem Wissen überzeugend und sehr gut verständlich vorgetragen. Bei der anschließenden Diskussion mit regen Fragen der Teilnehmer untermauerte Simon sein umfassendes Wissen und blieb keine Antwort schuldig. Nach sachlicher objektiver Analyse der erhaltenen Fakten muß man diesen Vortrag als echten "Augenöffner" bewerten.
Brigitte R. und Uli R.

Simon brennt für den Sport. Er ist ein Trainer der sich voll und ganz auf deine Bedürfnisse einstellt. Als ich zu Ihm kam bin ich einfach „nur gelaufen“ und habe mich gewundert warum sich keine Veränderungen mehr in der Leistung bemerkbar machten. Durch Simon habe ich gelernt das es beim Laufen auf weit mehr ankommt als nur ein Bein vor das andere zu setzen. Seitdem habe ich in meiner Altersklasse bei verschiedensten Wettkämpfen auf dem Treppchen gestanden. Auch meine Achillessehnenverletzung hat Simon in etwas Gutes münden lassen.... nun bin ich nicht mehr nur eine Läuferin sondern eine Triathletin.... und auch da habe ich den besten Trainer für mich an meiner Seite.
Ich bin eine 2 fach Mama und voll berufstätig. Simon tacktet mein Training so das ich es mit der wenigen Zeit die ich habe schaffe ALLE meine Ziele zu erreichen.... das nenn ich effektiv trainieren.
Jedem Hobbysportler, ambitionierten Sportler oder Profi Sportler kann ich nur raten.... kontaktiert Simon... schaut es euch an und entscheidet selbst.

Ich habe Simon als Trainer im Betriebssport kennengelernt und trainiere seit seiner Gründung von „PULS 190 - Effektiv trainieren“ bei ihm. Simon ist aus meiner Sicht der beste Trainer, den ein Sportler sich wünschen kann. Ob ambitionierter Freizeitsportler, Leistungssportler oder Laufanfänger, Simon hat für jeden das passende Training und eine unglaubliche Bandbreite an Übungsvarianten. Beim Lauf- und Athletik-Gruppentraining kommt bei aller Anstrengung der Spaß nie zu kurz.. Simon korrigiert Fehlhaltungen und legt großen Wert auf Mobilisation, Stabilisation und Lauftechniktraining. Auch nach dem Gruppentraining nimmt er sich Zeit für den Austausch untereinander und fördert gemeinschaftliche Aktivitäten. In Zeiten des Lockdowns bietet er ein abwechslungsreiches Online-Training an, auf das ich mich jede Woche freue.
Mit einem persönlichen Trainingsplan erhält man wöchentlich ein auf das individuelle Ziel abgestimmtes Programm. Simon berücksichtigt neben dem individuellen Leistungs- und Gesundheitszustand auch Beruf und Privatleben, stellt den Plan entsprechend zusammen und reagiert flexibel auf Veränderungen. Übungen im Rahmen des Athletik- oder Stabilisationstraings erklärt er ausführlich und stellt zusätzlich Videos ein. Er analysiert das absolvierte Training, gibt Feedback, motiviert und bremst, wenn es nötig ist. Simon hat mich nach einer langwierigen Verletzung mit Rat und Tat unterstützt und mit einem maßgeschneiderten Plan wieder „auftrainiert“. Ich freue mich auf viele weitere Trainingseinheiten und gemeinsame Laufevents mit der PULS 190 - Gruppe und diesem tollen Trainer!

2014 bin ich durch glückliche Umstände zum Ausdauersport ( Triathlon) gekommen. Das Training ( nach Lust und Laune mit angelesenem Halbwissen) machte Spaß, ließ mich aber bald im wahrsten Sinne des Wortes auf der Stelle stehen. Das Laufen blieb meine Zitterdisziplin . Hier begann vor etwa zwei Jahren die Zusammenarbeit mit Simon.
Durch einen Zeitungsartikel wurde ich auf Simon aufmerksam.
Schon beim ersten Training ( Radausfahrt) erlebte ich Simon hoch
professionell und fokussiert.
Durch das Lauftraining in der Gruppe bei Simon habe ich zum ersten Mal verstanden, was es heißt zu Laufen.
Das Training ist sehr abwechslungsreich und strukturiert,
wichtige Basislemente wie Lauf-ABC ( macht man alleine eher nicht) werden regelmäßig eingebaut und korrigiert. Dennoch bleibt der Spaß nicht auf der Strecke.
Weiterhin baut Simon regelmäßig Stabi - und Koordinationsübungen ein . Auch hier achtet er sehr genau auf eine exakte Ausführung. Fragen beantwortet Simon sehr zeitnah und auf den Punkt.
Durch Simons Unterstützung habe ich viel mehr Freude bei meiner ( ehemaligen)Wackeldiszplin und freue mich auf die weitere Zusammenarbeit.
Ich kann jedem , der das Laufen richtig erlernen möchte ,Simon zu 100 % empfehlen.
Björn Geldmacher

Vor 2 1/2 Jahren bin ich auf Empfehlung meines Mannes zu Simon in die Laufgruppe gekommen. Meine teils schon chronische Achillessehnenentzündung zum Zeitpunkt des Einstiegs bei Simon war auf einem halbwegs erträglichen Niveau, vom schmerzfreien Laufen war ich jedoch noch weit entfernt...
Durch Simons Kompetenz und durch seine stets fürsorgliche Betreuung, durch exzellentes Lauftechniktraining gepaart mit meiner regelmäßigen Teilnahme bin ich heute komplett schmerzfrei, habe das Vertrauen in meinen Körper wiedergefunden und habe gelernt, was Laufen ist.
Simon ist auch im Gruppentraining immer auf dem Punkt, er arbeitet akribisch, erklärt und führt Übungen immer wieder unermüdlich lupenklar vor. Im Training immer konzentriert, motiviert er uns, unser eigenes Niveau auszubauen.
Mit Freude und einer gesunden Portion Humor werden wir angespornt.
Auch im Lockdown ist er treu an unserer Seite geblieben, hat unternehmerisch von Anbeginn Lösungen geschaffen, Ideen zügig umgesetzt und verfeinert, um uns alle in einer absolut verlässlichen Regelmäßigkeit, weiter zu betreuen und zu motivieren. Gemeinsam haben wir über ein stets von seiner Seite komplett durchgeplantes, durchdachtes Training unseren Körper im Bereich Athletik und Körperstabilität online weiter trainiert.Trotz Distanz war das Ziel unseres Trainers, den hohen Anspruch an seine Qualität zu halten- Gelungen!
Diese Trainingserfolge begleiten mich im Alltag und beim Laufen, ein tolles Gefühl!
Auch im Bereich Ernährung gab es einen sehr aufschlussreichen onlinevortrag von Simon, gut zu verstehen und gut nachvollziehbar. Dieser Trainer ist auch geistig immer in Bewegung-
kurz gesagt eine BEREICHERUNG!

Simon ist ein Glücksgriff für jeden angehenden, fortgeschrittenen und leistungsorientierten Sportler. Seine Vielseitigkeit zeigt er bei der Betreuung der Sportler mithilfe digitaler Werkzeuge und in den Trainingseinheiten. Durch seine langjährige Erfahrung gepaart mit wissenschaftlichen Erkenntnissen ist Simon in der Lage passende Übungsformen für jeden zu finden. Das Training wird individuell gesteuert und entsprechend zugeschnitten. Dabei steht die Gesundheit eines jeden Teilnehmers immer im Vordergrund.
Auch für das soziale Miteinander in der Trainingsgruppe bietet Simon immer wieder Anlässe für einen entspannten und humorvollen Austausch. Wer also auch auf der Suche nach freundlichen und sportlichen Kontakten ist, hat bei den Trainingsgruppen von Simon einen Volltreffer gelandet.
Für Leistungssportler bietet Simon auch beratende Gespräche zur Ernährung oder zur Trainingslehre an.
Wie schon Eingangs beschrieben findet ihr hier mit Simon einen Glücksgriff!

Seit 5 Jahren trainiere ich regelm. mit Simon und kann sagen, dass Simon der professionellste Trainer ist, den ich je hatte. Das Training wird nie langweilig, selbst im online-Training (schon fast 5 Monate!) bleibt es sehr abwechslungsreich, anspruchsvoll und sehr effektiv. Dadurch haben sich meine Fitness/Kondition + Athletik enorm verbessert.
Simon strahlt so eine Motivation aus, dass man automatisch mitgerissen wird. Das Gefühl nach dem Training ist top.
Trotz des anspruchsvollen Trainings macht es immer viel Spass - ob individuell oder in der Gruppe!

Ein Trainer der weiß was er tut. Und mit Freude dabei ist. Der die Pläne so umstellt, dass es passt, auch bei Verletzungen immer motivierend und optimistisch auf einen eingeht. Viel Geduld hat und auch aufbaut wenn es mal nicht läuft.

Ich trainiere seit über 2,5 Jahren mit Simon und bin sehr begeistert. Die Trainingspläne werden wöchentlich erstellt. Die Übungen für das Mobilitäts- bzw. Stabilisationstraining sind gut beschrieben. Zusätzlich gibt es zu jeder Übung ein Video.
Das gemeinsame Training (wenn wir denn mal wieder dürfen), ist abwechslungsreich und motivierend. Er legt hohen Wert darauf, dass die einzelnen Übungen richtig ausgeführt werden. Der Spaß kommt dabei aber definitiv nicht zu kurz!
Er bremst wenn es nötig ist und gibt Hinweise, wenn Schwachstellen bestehen.
Ich selber habe mit dem Ziel einen Marathon zu laufen bei ihm angefangen. Mittlerweile bin ich nun im Triathlon "gelandet". Beide Disziplinen (und einige andere auch) habe ich geschafft und bin mit den Ergebnissen sehr zufrieden. Auf dem Weg habe ich mich immer gut beraten gefühlt und wusste, dass ich mit dem Training von Simon meine Ziele erreiche. Ich freue mich auf die nächsten Einheiten.

Ich bin Läufer und habe angefangen vor 2 Jahren mit Simon zu arbeiten, als ich total Anfänger war. Wegen seinem Trainingsplans, der jeden Aspekt des Trainings eines/er Ausdauersportlers/rin betrachtet, konnte ich schnell meine Leistung wesentlich erhöhen: 10 Monaten nach meinem ersten Halbmarathon bin ich meine Bestzeit gelaufen, 22 Minuten schneller als meinem ersten Halbmarathon. Ich bin definitiv nicht begabt und habe keinen typischen Läuferkörper. Ich vertrau 100% dem Trainingsplan von Simon, weil das auf einem wirklich tiefem wissenschaftlichem Kenntnis basiert ist: Jede Einheit wird erklärt, im Sinne der Physiologie des Körpers.
Simon gibt mir tägliches Feedback und wir besprechen in welche Richtung wir den Plan weiter entwickeln. Ich bekomme dann meinen persönlichen Plan, je nach Zielen, Fitnessniveau und zeitliche Verfügbarkeit und keine Tabelle, die aus dem Internet heruntergeladen ist. Simon erkennt wann der Körper mehr leisten kann und dann ist seine Einstellung sehr motivierend. Anders, wenn der Körper eine Pause braucht, wird der Plan angepasst so dass ich mich entspannen kann und das Risiko von Verletzungen minimiert wird.
Obwohl ich nicht mehr im gleichen Stadt von Simon wohne, funktioniert das Zusammenarbeit sehr gut durch eine digitale Platform, wobei ich Zugang zu sowohl der Beschreibungen der Einheiten als auch den Videos der bestimmten Athletik-Übungen habe.
Ich kann das Arbeiten mit Simon jedem/r Ausdauersportler/in nur empfehlen!!