Der Wille, dass Kontinuität zum Erfolg führt. Wer dranbleibt erreicht Erfolge. Sport ist ehrlich: Du bekommst heraus, was Du hinein gibst. Das ist auf jeden Lebensbereich übertragbar.
Aktiv bin ich "nur" noch im Fitnessbereich tätig. Doch dazu zählen für mich alle Kraftsportarten, Bodybuilding, Ausdauer und mehr.
Passiv bin ich großer Fan des Profifußballs, Rugby, Strongman, Leichtathletik und Radsport. Darts hat zudem eine große Spannung, ebenso bewundere ich die Hybrid-Fähigkeiten des Wrestlings (auch wenn es natürlich Schauspiel ist).
Hat Sport dein Leben verändert? Und wenn ja, wie?
Definitiv. Sport macht so vieles leichter. Die Zeit die jeder in Sport investiert, bekommt man doppelt wieder heraus: In Energie, Gesundheit, Lebensqualität und großartigen Lektionen!
Kannst du dir ein Leben ohne Sport vorstellen?
Nein. Nach 28 Jahren ununterbrochenen Sports versuchte ich mich - als Coaches Experiment während Corona - ohne Sport. Rückenschmerzen, Müdigkeit, extra Kilos und mehr waren die Folge. Sport ist essentiell, so wie Zähneputzen.
Welche sportlichen Trends findest du derzeit spannend?
Ich mag die Trendlosigkeit aus den USA. Spannend finde ich die überfälligen Professionalisierungen aller Sportarten.
Wie motivierst du dich selbst, wenn die Lust mal fehlt?
Durch eigene Ziele, tägliches Beschäftigen und dem unbändigen Willen zu lernen.
Wie hältst du dich selbst fit?
Und wie...
Welche sind deine Lieblingsübungen?
Squats, Pull Ups, Weighted Dips und alles was mit Rudern zu tun hat.
Was hat dich zu diesem Beruf gebracht?
Tatsächlich komme ich aus der Gesundheitsbranche. Während der Ausbildung, während des Studiums, einige Coaches und im Job sagten alle: Ich müsse doch Trainer werden! Meine erfolgreiche Frau (ebenfalls Personal Trainerin) überzeugte mich schließlich, mein Talent nicht zu vergeuden und Trainer zu werden.
Was motiviert dich an deinem Beruf?
Ergebnisse, Erfolge und das Lachen der Kunden!
Was macht dir an deinem Beruf am meisten Freude?
Personal Training ist Detailarbeit. Jemanden zu 100% perfekt helfen zu können ist großartig!
Welche sind die schwierigsten Momente deiner Arbeit?
Der "Verkauf". Ich bin ein großartiger Versteher, Motivator und Trainer, aber leider noch kein guter Verkäufer meiner Person.
Hattest du mal einen beruflichen Plan B – was wärst du sonst geworden?
Ich wollte das Gesundheitssystem reformieren. Heute sage ich: Wie naiv...
Wie bleibst du fachlich auf dem aktuellen Stand?
Newsletter und YouTube bedeutender Coaches und Magazine. Zudem habe ich ein gutes Gespür für das nächste Jahr...
Was macht für dich ein gutes Personal Training aus?
Der Kunde hat danach mehr Energie, hat gelacht und freut sich über das, was der Körper leisten kann. Ein gutes Verhältnis und kleine Späßchen, dazu Ehrlichkeit machen eine Einheit perfekt.
Was geht mit gutem Personal Training leichter als alleine im Studio oder in der Gruppe?
Einfach alles. Die Analyse der Biomechanik, Ernährungsform, Wunschvorstellung, Alltag, Tagesform...all das wird nur im Personal Training personalisiert. In einer Gruppe oder ohne externen Blick: schlicht unmöglich!
Welche Werte sind dir wichtig?
Absolute Ehrlichkeit. Volles Vertrauen. 100%ige Diskretion und lieber leise arbeiten: die lauten Erfolge sieht das Umfeld der Klienten rechtzeitig genug.
Was ist dir in deinem Leben wichtig?
Meine Frau, Freude und Freunde. Zum zweiten zählt natürlich auch mein Job.
Wie würdest du dich selbst beschreiben?
Ruhig, gewissenhaft und zurückhaltend. Ich würde nich Präsident werden wollen - sondern sein engster Berater, der "Strippenzieher".
Wofür engagierst du dich?
Für die Pflege. Ich selbst war 12 Jahre im Krankenhaus tätig. Die benötigen jede Unterstützung.
Wofür würdest du dich gern mehr engagieren?
Tatsächlich für den Klimawandel und die ökonomische Unterschicht. Beides ein sehr komplexer Bereich.
Wer hat dich beruflich oder sportlich geprägt?
Selfmade-Man Julian Zietlow. Ich traf ihn für unseren Verband in Berlin. Wir teilten die gleichen Ideen, Persönlichkeit u.v.m. - doch er hat unglaublich viel daraus gemacht. Da gilt es heranzukommen.
Nenne drei Eigenschaften, die voll auf dich zutreffen.
Zuverlässigkeit. Ehrlichkeit. Unbändiger Wille.
Drei Eigenschaften, die überhaupt nicht auf dich zutreffen.
Lautstärke. Selbstdarstellung. Ängstlichkeit.
Deine drei größten Stärken?
Selbstbewusstsein. Akribie. Seriosität.
Was bringt dich zum Lachen?
Schwarzer Humor, gute Pointen, Satire und gutes Kabarett. Die Politik auch, wenn es nicht zum Weinen sein könnte...
Welche Träume oder Ziele möchtest du noch erreichen?
Unsere eigene Fitness Coaching App war bereits ein Meilenstein. Zusammen mit meiner Frau will ich noch mehr Menschen zu besserer Fitness und langer Gesundheit verhelfen. Zudem will ich bis ins hohe Alter fit bleiben und Sport betreiben.
Wovon wurdest du zuletzt positiv überrascht?
Von München, eine unglaublich freundliche Stadt!
Welche Dinge neben dem Sport bestimmen dein Leben?
Meine Frau und unser gemeinsames Leben. Pläne eben.
Wie sieht für dich ein perfekter Sonntag aus?
100% für sich, wenn man jede Woche 100% für andere gibt!
Wie sieht dein Traumurlaub aus?
Abgeschieden, Sonne und Meer.
Was tust du für deine Entspannung und Regeneration?
Stretching, Lounge oder Jazz Musik und ein wenig imposante Bilder.
Wovon würdest du dich für kein Geld der Welt trennen?
Von unserer malerischen Wohnung.
Welche Musik läuft bei dir im Training?
Rap und Rock, ein ziemlich lauter Ausgleich zu meinem Auftreten.
Dein Lieblingsfilm?
Ich habe tatsächlich eine Liste mit Lieblingsfilmen...
Was für Bücher liest du gerne?
"Leider" nur Fachbücher. Die Freizeit ist aktuell gering.
Welche drei Dinge wären auf einer einsamen Insel für dich unverzichtbar?
Frau. Langhantel. Mixer.
Welche war die größte Hürde, die du bisher bei der Arbeit mit einem Kunden meistern musstest?
Tatsächlich die Verbindlichkeit der Termine.
Wie motivierst du Kunden, die sich eher „schwer“ tun?
Selbst wer langsam voran kommt, kommt voran!
Was sagst du Menschen, die glauben, sie seien einfach nicht sportlich?
Jeder bringt alle Voraussetzungen mit: seinen Körper. Das ist nicht widerlegbar.
Welcher war dein größter Erfolg beim Training mit Kunden?
"Chris, im Schlafzimmer geht es endlich wieder richtig ab!"
Welcher war dein schönster Moment im Umgang mit Kunden?
Eine gemeinsame Co-Op meiner Frau und mir zur Begleitung einer operativen und hormonellen Geschlechtsumwandlung. Wirklich, ein neuer Mensch war geboren.
Was unterscheidet dich von anderen im Personal Training?
Meine Spezialisierung: Ich bringe Menschen zum Traumkörper und zur Wunschfigur, nichts anderes. Mit meinem medizinischen Background kenne ich Grenzen, die ich als Trainer nie überschreiten werde. Dafür bin ich unglaublich gut in dem, was ich tue.
Welche Rolle spielt Ernährung bei deinem Training?
Das eine geht nie ohne das andere, wenn man alles hrausholen will. Dabei ist die Ernährung total einfach. Essen muss man so oder so. Man muss nur den Vorgang tunen.
Welche digitalen Helfer (Apps, Online-Coaching, Wearables) setzt du im Training ein?
Zoom, unsere Coaching App, und weitere.
Wie gehst du im Training mit Stress, Erschöpfung und Regeneration um?
Kunden sehen sie meist weniger wichtig an, jedoch löst das Training automatisch angestaute negative Energien und die Einstellung zum Körper und Leben.
Beschreibe das Spektrum deiner Trainingsformen und -Methoden.
Functional Training und Advanced Fitness Movements mit einer Auswahl aus über drei Dutzend erprobter Trainingsmethoden. Main Use von Kettlebell, Bodyweight, Equipment und Lang- sowie Kurzhanteln. Maschinentraining und Isolations werden addiert. HIIT und LISS Spektrum für das Cardio und Herz-Kreislauftraining, ebenfalls zur Fettverbrennung.
Wie profitieren Kunden von deinen Zusatzausbildungen?
Ich besitze alle Trainerlizenzen, habe den Gesundheitsberater durch Ausbildung und den Ernährungstrainer. Die wirklichen profits habe ich jedoch durch Gespräche und Interaktionen mit bedeutenden Coaches aus der Trainingslehre, dem Wettkampfsport und dekorierten Kollegen. Von den Besten lernen lautet meine Devise.
Kommen Kunden mit speziellen Problemen zu dir – körperlich oder mental? Welche?
Gewichtszunahme, Jojo Effekt, Unzufriedenheit mit dem eigenen Spiegelbild und Körper. Die psychischen Grundlagen und Ansätze ergeben sich während der Zusammenarbeit. Personal Training ist mehr als Fitness Training.
Was sind deine wichtigsten Erkenntnisse der letzten Jahre?
Qualität kostet Geld, so wie jedes Personal Training eines jeden Trainers. Die Ergebnisse sind jedoch unbezahlbar und mit niemandem anders zu erreichen.
Was für Ziele haben deine Kunden typischerweise?
Abnehmen und Muskelaufbau. Problemzonen, Figurtraining, Wunschfigur, Traumkörper und Bestform. Von der Strandfigur bis zur Hochzeit oder der Lebensveränderung ist alles dabei.
Welche mentalen Techniken setzt du im Training ein oder empfiehlst du?
Kontinuität schlägt Perfektion!
Welche Eigenschaften sind in diesem Beruf am wichtigsten?
Empathie, Zielstrebigkeit, Problemlösungen finden und Trainees zum Dranbleiben zu motivieren.
Welche Tipps gibst du Kunden, damit gesunde Ernährung im Alltag dauerhaft funktioniert?
Halte es einfach. Kauf keine verlockenden Dinge. Dein Gehirn weiß, dass sie da sind und wo Du sie versteckst. Nur wer seine Mahlzeiten selbst zubereitet, weiß was drin ist. Das ist simpler, als es viele machen. Ich weiß wirklich wovon ich spreche. Trinke genug. Und vor allem: Freu Dich auf Veränderung! Dabei spielen Darm, Insulin und das Mikrobiom eine große Rolle: Nichts, was sich nicht steuern lässt. Das ist wirklich eine leichte Aufgabe.
Chris, danke dir für das Interview. Wir von PersonalFitness wünschen dir weiterhin ganz viel Erfolg!
Deutsch
Englisch
