PersonalFitness
Hallo Khadijeh. Super, dass du mit uns dieses kleine Interview machst. Erzähl uns doch bitte ein bisschen mehr über dich. Wie motivierst du Kunden, die sich eher „schwer“ tun?
Khadijeh
Ich begegne meinen Kundinnen und Kunden immer auf Augenhöhe. Wer unsicher ist, braucht keine riesigen Sprünge, sondern kleine Schritte, die sich gut anfühlen. Deshalb starte ich mit einfachen Übungen, bei denen sie sofort merken: „Das kann ich!“ Jede kleine Verbesserung – sei es mehr Beweglichkeit oder eine Übung, die plötzlich leichter fällt – stärkt ihr Selbstvertrauen. So wächst Schritt für Schritt die Sicherheit, bis sie sehen, wie viel Potenzial wirklich in ihnen steckt.
Manche Menschen glauben, sie seien einfach nicht sportlich. Was rätst du diesen Kunden?
Viele meiner Kundinnen und Kunden zweifeln anfangs an sich und sagen: „Ich bin halt nicht sportlich.“ Meine Antwort: Jeder kann Bewegung für sich entdecken – Schritt für Schritt. Mir ist wichtig, dass Training Freude macht und sich nach Erfolg anfühlt, nicht nach Zwang. Und genau das passiert: Sie erleben kleine Fortschritte, spüren neue Energie – und oft wird aus Skepsis echte Begeisterung. Manche können sich ihr Leben heute gar nicht mehr ohne Bewegung vorstellen.
Welches war dein schönster Moment im Umgang mit Kunden?
Es gibt unzählige besondere Momente – wenn Kundinnen vor Glück Tränen in den Augen haben, weil sie die Veränderungen an ihrem Körper sehen und spüren, berührt mich das jedes Mal. Ganz besonders bewegt mich aber die Geschichte eines Ehepaars, das seit über drei Jahren bei mir trainiert. Beide sind 76 Jahre alt – und heute wirken sie 10 bis 15 Jahre jünger. Keine Schulter- oder Knieprobleme mehr, eine aufrechte Haltung und so viel neue Energie, dass sie letztes Jahr sogar alleine nach Afrika gereist sind. Zu sehen, wie Training ihr Leben verändert hat, erfüllt mich mit riesigem Stolz und Dankbarkeit.
Was für Ziele haben deine Kunden typischerweise?
Viele meiner Kundinnen und Kunden wünschen sich einen strafferen, geformten Körper – oft mit einem schönen, runden Po, einer starken Körpermitte und mehr Power im Alltag und Training. Andere wollen ihre Haltung verbessern, Verspannungen loswerden oder beweglicher werden. Und Frauen mit Kinderwunsch begleite ich dabei, ihren Körper stabil und kraftvoll auf diese besondere Zeit vorzubereiten. Am Ende geht es immer darum, das eigene Potenzial zu spüren – und mit jeder Einheit mehr Energie, Stärke und Lebensfreude zu gewinnen.
Welche Eigenschaften zeichnen einen top Trainer aus?
Ein Top-Trainer schaut nicht auf sich, sondern auf den Menschen, der vor ihm steht. Es geht nicht darum, die eigenen Erfolge zu präsentieren, sondern darum, Potenzial zu erkennen – auch wenn es noch verborgen ist. Für mich bedeutet das: zuhören, motivieren und den inneren Athleten in jedem Menschen zu wecken, egal auf welchem Level er gerade startet. Fachwissen ist die Basis, aber Herz, Geduld und echtes Interesse machen den Unterschied.
Wie halte ich meine gesunde Ernährung dauerhaft durch. Welche Tipps hast du?
Für mich heißt gesunde Ernährung nicht Diät, sondern Lebensstil. Wichtig ist, dass der Körper bekommt, was er wirklich braucht – dann verschwinden viele Heißhungerattacken von selbst. Meine Tipps:
• Versorge dich mit Vitaminen und Nährstoffen – durch frische Lebensmittel und, wenn nötig, auch mal mit kleinen Helfern wie Supplements.
• Trinke genug und iss bewusst – wer satt und hydriert ist, hat weniger Lust auf Süßes oder Fast Food.
• Greif zu natürlichen Alternativen – die Natur bietet genug Leckeres, das Energie gibt und richtig gut schmeckt.
So wird gesunde Ernährung kein Verzicht, sondern ein Genuss, der dich Tag für Tag stärker macht.
Khadijeh, danke dir für das Interview. Wir von PersonalFitness wünschen dir weiterhin ganz viel Erfolg!
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Sepi hat aus mir "Sportmuffel" wirklich eine Person gemacht, die jetzt unfassbar gerne Sport macht. Dafür bin ich dieser tollen Trainerin sehr dankbar!