Biggest Loser Coach Ramin Abtin : Der Motivator im echten Leben

Was du gleich erfahren wirst:

• Wie motiviert sich Ramin Abtin im Privatleben selbst, Sport zu treiben und sich gesund zu ernähren?
• War Sport und gesunde Ernährung schon das ganze Leben lang ein wichtiges Thema für Ramin Abtin?
• Wie schafft man es laut der Erfahrung von Ramin Abtin, die ganze Familie zum Gesund essen zu motivieren?
• Was ist laut Ramin Abtin die beste Methode, um gegen das Gefühl "Ich habe keine Zeit für Sport" anzukämpfen?
• Wie übersteht Ramin Abtin die Weihnachtszeit, ohne zuzunehmen?

Personalfitness: Bei der aktuellen Staffel von "The Biggest Loser - Leben leicht gemacht" helfen Sie wieder als gemeinsam mit Dr. Christine Theiss den Kandidaten, ihr Leben durch gesunde Ernährung und Bewegung umzustellen. Wie motivieren Sie sich selbst privat, gesund zu essen und regelmäßig zu bewegen?

Ramin Abtin: Gesunde Ernährung und viel Bewegung gehört seit vielen Jahren zu meiner Lebenseinstellung. Natürlich gönne ich mir auch mal was, mache dann aber am nächsten Tag Abstriche. Da ich andere Menschen oft trainiere, komme ich um das Thema Sport nicht herum und es macht mir jeden Tag aufs Neue viel Freude.

Personalfitness: Im Abnehmcamp von "The Biggest Loser - Leben leicht gemacht" geht es um die Frage: Wie kann man extremes Übergewicht möglichst schnell und gesund wieder los werden. Dort sind Sie als Personal Trainer und Fitness Coach für die Kandidat*innen natürlich ein beeindruckendes Vorbild, was gesunde Lebensweise betrifft. War Sport und gesunde Ernährung schon immer ein natürlicher Teil Ihres Lebens oder gab es auch andere Zeiten?

Ramin Abtin: Es gab definitiv auch schon andere Zeiten. Aber im Laufe der Zeit merkt man einfach, dass gute Leistungen im Sport sehr gut gelingen, wenn auch die Ernährung stimmt.

Personalfitness: Die Kandidaten der TV Show "The Biggest Loser - Leben leicht gemacht" sind im Camp unter sich. Aber oft hängt ein ganzes Umfeld am Abnehmprozess. Wie schafft man es Ihrer Meinung nach, die ganze Familie zu überzeugen, weniger Fast Food und Zucker und mehr gesunde Dinge zu essen?

Ramin Abtin: Das soziale Umfeld ist sehr wichtig, allerdings kann man erfahrungsgemäß nicht jeden Menschen davon überzeugen, schlechtes Essen links liegen zu lassen. Wenn alle mitziehen, ist das eine perfekte Ausgangssituation. Wenn dem nicht so ist, dann muss man konsequent sein und seinen eigenen, gesunden Weg finden.

Personalfitness: Die meisten übergewichtigen Menschen möchten abnehmen, haben aber oft das Gefühl, keine Zeit für Sport zu haben. Was raten Sie denen?

Ramin Abtin: Das Problem ist, dass der Sport um den Alltag herum gelegt wird. Die Lösung ist meiner Meinung nach, den Alltag um den Sport herum zu legen. Das heißt, wenn man keine Zeit hat, dann einfach am Abend vorher etwas vorkochen. Wenn die Gefahr besteht, dass man auf der Couch in Trance versetzt wird, die Sporttasche einfach morgens direkt ins Auto packen und direkt nach der Arbeit ins Fitness-Studio fahren. Das sind einige von vielen Beispielen, wie sich das Thema Motivation in der Praxis umsetzen lässt. So lösen sich, wie ich finde, viele Probleme fast von alleine.

Personalfitness: Wir haben sie jetzt zwar schon hinter uns, aber doch kommt sie jedes Jahr wieder: die Weihnachtszeit, eine der kalorienreichsten Zeiten des Jahres. Haben Sie eine persönliche Strategie, diese Zeit ohne vermehrten Hüftgoldansatz zu überstehen?

Ramin Abtin: Also ich gönne mir gerne zu Weihnachten etwas Gutes, warum denn auch nicht? Man sollte es nur nicht übertreiben. Körper und Geist müssten eine Einheit sein, um ein gesundes Leben zu führen. Wenn man sich das Jahr über im Griff hat und vernünftig isst und trainiert, dann kann man sich doch auch mal an Weihnachten etwas gönnen.

Personalfitness: Vielen Dank für das Gespräch!

Foto: (c)SAT.1/Martin Rottenkolber