Was macht für dich ein gutes Personal Training aus?

Ein ehrliches, realistisches und zielorientiertes Training. Für mich bedeutet das, zuerst herauszufinden was der/die Kund*in braucht (Wo liegen Defizite?) und wie die Umstände des/der Kund*in sind (Zeit, Geld, etc.). Anschließend gehe ich die Ziele (ggf. nach Prioritäten) systematisch an. Besonders wichtig finde ich eine realistische Einschätzung entgegen den auf Social Media grassierenden Versprechen nach dem Motto "Spagat in 4 Wochen". So funktioniert unser Körper einfach nicht – Muskel- und Beweglichkeitsaufbau brauchen ihre Zeit.

Was geht mit gutem Personal Training leichter als alleine im Studio oder in der Gruppe?

Ein/e Trainer*in bringt Beständigkeit und System ins eigene Training. Du hast feste Trainingstermine und Dein/e Trainer*in plant Dein Training optimal für Dich. Quasi ein rundum Sorglos-Paket das gleichzeitig hilft den inneren Schweinehund zu überwinden.

Was sagst du Menschen, die glauben, sie seien einfach nicht sportlich?

Finde einen Sport, der dir Spaß macht oder dir gut tut und baue eine Routine auf. Einmal pro Woche ist ein guter Start, am besten mit Trainer*in, damit Du einen Termin hast, zu dem Du "erscheinen musst".

Was unterscheidet dich von anderen im Personal Training?

Ich achte sehr genau darauf meine Kund*innen auf ihrem persönlichen Level abzuholen, um Verletzungen zu vermeiden und optimale Fortschritte zu machen. Dabei ist mir besonders die ehrliche Kommunikation wichtig. Ich erkläre immer weshalb ich eine Übung auswähle und was wir damit erreichen. Ich möchte Kund*innen nicht möglichst lange an mich binden, sondern sie dazu befähigen selbstständig und gesund trainieren zu können.

Welche Rolle spielt Ernährung bei deinem Training?

Die Ernährung ist ein wichtiger Faktor und hat mir selbst in der Vergangenheit dabei geholfen meine Ziele schneller und gesünder zu erreichen. Gerne beziehe ich die Ernährung auch bei Kund*innen mit ein – sofern diese das wünschen.

Beschreibe das Spektrum deiner Trainingsformen und -Methoden.

Ich habe mich auf Mobility Training spezialisiert. Diese Trainingsform umfasst Beweglichkeitstraining (nach Wunsch auch bis zu Extremen wie Spagaten und Brücken) sowie Muskelaufbau, um Gelenke zu stützen und Stabilität zu erlangen. Dabei arbeite ich hauptsächlich ohne klassische Geräte in Fitnessstudios. Meine liebsten Methoden sind das eigene Körpergewicht, freie Gewichte und Übungen mit kleinen Helfern wie Widerstandsbändern und Co. Praktischer Nebeneffekt: So können meine Kund*innen die Übungen auch einfach mit nach Hause oder auf Geschäftsreise nehmen.

Wie profitieren Kunden von deinen Zusatzausbildungen?

Dank meiner Zusatzausbildungen kenne ich mich sehr gut mit der menschlichen Anatomie aus, wodurch es leicht ist herauszufinden welche Gewebestruktur limitierend ist. Ein kleines Beispiel: Viele Menschen möchten im Stand ihre Zehen berühren können, spüren aber sehr schnell ein Ziehen in der Kniekehle. Meist ist das keine muskuläre Dehnung, sondern eine Reaktion des Ischias-Nervs. Darauf reagiere ich mit Anpassungen der Übung.

Chamina Rietze – Personal Trainerin in München

Über die Trainerin

Sie ist spezialisiert auf evidenzbasiertes Mobility Training und unterstützt ihre Kund:innen dabei, strukturiert und nachhaltig Beweglichkeit aufzubauen. Aus eigener Erfahrung mit Schmerzen und Verletzungen weiß sie, wie frustrierend stagnierendes Training sein kann. Heute kombiniert sie wissenschaftliche Trainingsprinzipien mit individueller Analyse und hat bereits über 100 Kund:innen geholfen, gesunde Fortschritte zu machen und ihren Körper wirklich zu verstehen.

Wenn du das Gefühl hast, viel zu trainieren – aber trotzdem nicht wirklich weiterzukommen, bist du hier richtig.

Chamina kennt xxx://xxx.xxx: Schmerzen, Frust und das Gefühl, „alles zu machen und trotzdem nicht voranzukommen“. Erst durch strukturiertes, evidenzbasiertes Training hat sich das verändert.

Heute hilft sie dir, genau das zu erreichen:
👉 schmerzfrei trainieren
👉 echte Fortschritte machen
👉 deinen Körper verstehen

Wenn du bereit bist, das zu ändern: Starte jetzt und melde dich.

Lizenzen und Fachgebiete

Fitnesstrainerin B-LizenzMobility TrainerinAerial Hoop TrainerinAerial Silk TrainerinImán Circus Arts Instructor MentorshipCoaching SporternährungTrainingsplanung Angewandte Muskelfunktionsdiagnostik

Gesundheit

Coaching

Fitness

Fitness- und KrafttrainingFlexibilitätstrainingGanzkörpertrainingMobility-TrainingStretchingTrainingsplanung

Ernährung

Sporternährung

Sport

AkrobatikMuskelaufbautraining

Trainingsorte

Outdoor (im Freien)Online (per Video)TrainerstudioZuhauseFitness-Studio

Sprachen

Deutsch

Englisch

Memberships und Engagements

Mitglied im BPT e.V.

Bundesverband Personal Training

Kundenbewertungen

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Chaminas Kunden schätzen ihre Fähigkeit, durch detaillierte Analysen individuelle Schwächen zu identifizieren und maßgeschneiderte Trainingspläne zu entwickeln. Viele berichten von bemerkenswerten Fortschritten in Flexibilität und Kraft, insbesondere bei Herausforderungen wie dem Spagat oder Middle Split. Chamina bietet abwechslungsreiche Übungen an, die den Spaß am Training fördern und aktiv zur Weiterentwicklung motivieren. Auch außerhalb der regulären Einheiten sorgt sie für Unterstützung über digitale Medien. Zusammengefasst mit KI.

Detaillierte AnalyseMaßgeschneiderte TrainingspläneAbwechslungsreiche Übungen

Schildere deine Erfahrungen mit Chamina Rietze in ein paar Sätzen

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Naz K.

März 2023

I wanted to improve on my general flexibility to perform better with my current movement practice and also for a new interest/hobby - aerial hoop. Chamina helped to identify my areas of improvement and shared with me a training plan that includes both flexibility and strength training. She is very attentive to details and responds to feedback effectively. She gives alternative exercise drills to work on when one or the other doesn't quite work with my body. She also shared recommendations on nutritional aspects of training to help manage my energy level, which is an area I have been trying to work on as well. I look forward to train with her further and see my progress in these next months to come.

Lilli L.

Februar 2023

Meistens war ich wirklich zu faul, um an meinem Spagat zu trainieren und habe mich mit Yoga meistens auch nur passiv gedehnt. Doch mit Chaminas Analyse hat alles so viel Sinn gemacht und hat mir erklärt warum das nicht ausreicht um in einen richtigen Spagat zu kommen. Ihre vielfältigen Übungen machen wirklich Spaß, sodass ich tatsächlich aktiv daran trainiere und weiter machen möchte :)

Sabina L.

Januar 2023

Ich wollte schon immer einen Middle Split können, doch mit klassischem Dehnen kam ich einfach nicht weiter. Dank Chaminas Analyse, verstehe ich, weshalb mein Körper blockiert. Durch die drei Trainingseinheiten pro Woche, die Chamina auf mich zugeschnitten zusammenstellt, bleibe ich am Ball. Ich genieße es, dass jedes Training andere Elemente enthält und ich mich von Session zu Session aufs Neue von der Komposition der Übungen überraschen lassen darf. Chamina passt die Übungen dabei immer basierend auf meinem Feedback an. Durch das Einsenden von Fotos und Videos über die Coaching App, bekomme ich auch im Urlaub oder auf Geschäftsreisen hilfreiche Tipps, die mich meinem Middle Split näher bringen. Endlich macht mir das Training Spaß, da mich jede einzelne Übung spürbar weiter bringt.

Vincent L.

Januar 2023

Ich wollte meine Flexibilität insbesondere in der Grätsche verbessern, da es mir in meinem Handstand Training hilft. Passives Dehnen hat mich zwar immer wieder kurzfristig weitergebracht, doch nachhaltig war das nicht und nutzen konnte ich die Beweglichkeit im Handstand auch nicht, da sie wirklich rein passiv blieb. Chamina analysierte meine Defizite und half mir mit einem strukturierten Trainingsplan und Übungen, die perfekt auf meine Schwächen abgestimmt waren, endlich Fortschritte zu machen. Neben dem Mehr an Beweglichkeit erhielt ich auch noch ein besseres Gefühl, denn meine Hüfte fühlte sich endlich nicht mehr so Steif an. Vielen Dank dafür!

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Alle Bewertungen und Erfahrungen zu Chamina Rietze - Chamina Mobility Coaching sind subjektive Meinungen der Verfasser. Wie wir die Vertrauenswürdigkeit der Bewertungen sicherstellen, kannst du hier nachlesen. Dieses Profil ist aktiv seit 24.01.2023. Letzte Aktualisierung am 26.03.2026.

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