Früher schon! Aber heute nicht mehr! Sport hat mein Leben in vielerlei Hinsicht verbessert. Man fühlt sich nicht nur körperlich fitter, sondern auch mental ausgeglichener. Die Psyche profitiert enorm – man ist wacher, selbstbewusster und ausgeglichener. Auch wenn es manchmal anstrengend ist, freue ich mich immer auf das Training.
Ich möchte nächstes Jahr am HYROX teilnehmen. Es wird eine echte Herausforderung!
Wie motivierst du dich selbst, wenn die Lust mal fehlt?
Es ist wichtig, immer ein klares Ziel vor Augen zu haben. Als Sport-Mentaltrainer weiß ich, wie entscheidend es ist, dieses Ziel mit einer positiven Emotion zu verknüpfen. Stell dir immer wieder vor, wie es sich anfühlt, dein Ziel zu erreichen. Auch der innere Dialog spielt eine große Rolle – Sätze wie „Ich schaffe das nicht“ haben dabei keinen Platz. Beim Personal Training übernehme ich diesen positiven inneren Dialog für dich. 😉
Wie hältst du dich selbst fit?
Im Urlaub reduziere ich meine sportlichen Aktivitäten etwas. In der ersten Woche mache ich nichts, außer beispielsweise Wandern. Ab der zweiten Woche integriere ich dann zwei Einheiten mit Bodyweight-Übungen und Laufeinheiten.
Was macht dir an deinem Beruf am meisten Freude?
Es ist immer schön zu sehen, wenn Menschen ihren Zielen näherkommen und dabei glücklich und zufrieden sind. Es macht Freude, in einer solch positiven Atmosphäre zu arbeiten.
Was geht mit gutem Personal Training leichter als alleine im Studio oder in der Gruppe?
Beim Personal Trainer lassen sich Ziele leichter erreichen, da das Training zielgerichtet und systematisch aufeinander aufbauend geplant wird. Du wirst motiviert, dein volles Potenzial auszuschöpfen und 100 % zu geben. Die optimale Trainingsplanung garantiert maximale Ergebnisse, weil Faktoren wie z.B. persönliche Voraussetzungen, Ernährung und Regeneration gezielt berücksichtigt werden.
Was ist dir in deinem Leben wichtig?
Ganz klar meine Familie :)
Welche Musik läuft bei dir im Training?
Ich höre viele verschiedene Musikrichtungen, zum Beispiel Drum and Bass, Reggae, Ska und Jazz. Mainstream ist eher nicht mein Ding. Früher habe ich selbst Saxophon in einer Blues-Band gespielt.
Was sagst du Menschen, die glauben, sie seien einfach nicht sportlich?
Jeder hat in sportlicher Hinsicht seine Stärken und Schwächen – Vergleiche dich nicht mit anderen: Der eine ist in diesem besser, der andere in jenem. Wichtig ist, dass es dir Spaß macht und deiner Gesundheit guttut.
Welche Rolle spielt Ernährung bei deinem Training?
Eine gesunde, proteinreiche Ernährung ist genauso wichtig wie das Training selbst. Es ist nicht immer einfach, diese Ernährungsweise umzusetzen, zum Beispiel aufgrund von Zeitmangel und anderen Herausforderungen. Wir finden den richtigen Weg für dich und passen 20 % deiner Ernährung um, sodass du deine gewohnten Routinen beibehalten kannst.
Welche digitalen Helfer (Apps, Online-Coaching, Wearables) setzt du im Training ein?
Ich benutze Medochek für alle Planungen und die Medocoach-App für die Trainingsplanung, sodass du auch ohne direkte Betreuung effektiv trainieren kannst.
Wie gehst du im Training mit Stress, Erschöpfung und Regeneration um?
Themen wie Stress und Burnout sind in unserer heutigen, schnelllebigen Zeit weit verbreitet. Mein Training und mentales Coaching bieten Ansätze, um Anzeichen dafür frühzeitig zu erkennen. Wenn du betroffen bist, werden dir die Trainingseinheiten helfen, eine bessere Work-Life-Balance zu finden.
Beschreibe das Spektrum deiner Trainingsformen und -Methoden.
Als Grundbaustein verwende ich die Methode des funktionellen Trainings, bei dem Bewegungsmuster als Grundlage für die Übungen dienen und ganze Muskelgruppen trainiert werden. Je nach Zielsetzung kombiniere ich Methoden wie MetCon, HIIT und Mobility. Dabei setze ich gerne Kettlebells ein, aber auch gängige Trainingsgeräte kommen zum Einsatz.
Jens, danke dir für das Interview. Wir von PersonalFitness wünschen dir weiterhin ganz viel Erfolg!
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Es ist immer tolle Stimmung und etwas Neues dabei.
Wenn der Tag oder die Woche blöd war, bügelt ein Training es aus. Danach ist die Welt wieder in Ordnung.